¿Estreñido? 15 remedios caseros para el estreñimiento natural para defecar rápidamente

¿Qué significa estar estreñido?

Muchos de nosotros hemos tenido ese dolor horrible que posiblemente sea severo, la rigidez y la plenitud en su abdomen que simplemente no disminuirá. ¡Entonces te das cuenta de que no recuerdas la última vez que fuiste por caca! O recuerdas la última vez que hiciste caca y fue doloroso, y no tu evacuación intestinal habitual. Para estar estreñido, es posible que no te des cuenta de lo estreñido que estás hasta que sea más perjudicial para tu vida diaria. Estar estreñido puede tomar el control de tu día por completo, especialmente si tienes síntomas severos agregados al gas y la hinchazón en tu región abdominal. El estreñimiento, en pocas palabras, es cuando la persona defeca con menos frecuencia de lo normal o cuando es doloroso o difícil defecar. Por lo general, esto es causado por caca compactada que tiene dificultades para pasar por los intestinos. En otros casos, puede ser causada por la inflamación de los intestinos, deficiencias de nutrientes, cambios en la medicación o, en casos más graves, una obstrucción o anormalidad en los intestinos que conduce a la acumulación de popó.

Estreñimiento agudo

El estreñimiento agudo es cuando no defecas y ocurre más repentinamente, lo que puede durar hasta unos pocos días. Esto generalmente es causado por deshidratación, medicamentos, deficiencias de nutrientes y falta de tiempo para evacuar adecuadamente; sometidos a cirugía, uso de anestesia general e incluso debido al embarazo. Los medicamentos para el dolor pueden aliviar estos síntomas, pero estos consejos a continuación pueden ayudar a aliviarlos rápidamente antes de necesitar usar medicamentos.

Constipación crónica

El estreñimiento crónico dura más que el estreñimiento agudo y puede ser causado por razones más graves. Para ser clasificado como constipado crónicamente, tiene interrupciones en sus deposiciones 2 o más veces en un período de tiempo de 8 semanas. Algunos de los síntomas que debe tener en cuenta del estreñimiento crónico que ocurren varias veces en un corto período de tiempo son tres o menos deposiciones en una semana, incontinencia, excremento excesivamente grande y deposiciones dolorosas. Continúe leyendo si desea saber qué síntomas debe tener en cuenta para que su estreñimiento sea más grave y deba consultar con un médico.

¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento?

Es posible que no note de inmediato que está estreñido, pero con el tiempo puede experimentar algunos o todos estos síntomas. Para estar realmente estreñido, solo puede notar uno o un par de estos síntomas. ¡De cualquier manera, no es demasiado tarde para comenzar a aliviar su dolor sin el uso de la medicina tradicional ahora! - evacuaciones intestinales menos frecuentes - dificultad al tratar de defecar - hinchazón y dolor en el abdomen - excremento grande - pesadez en la región del recto - sensación de necesidad de empujar el estómago para poder defecar - sentirse lleno durante o después de las comidas más fácilmente - pérdida de apetito - dolores de cabeza - fatiga - irritación Es importante recordar que cada persona es diferente. Si tiene alguno de estos síntomas o múltiples, puede estar experimentando estreñimiento y debe hacer ajustes en la dieta y el estilo de vida utilizando los 15 consejos a continuación para obtener un alivio rápido para que pueda defecar.

¿Cómo sabes si estás severamente estreñido?

El estreñimiento normal no suele ser motivo de estrés. Por lo general, se relaja solo o con la ayuda de los consejos a continuación, pero ese no es siempre el caso. Hay ciertos signos y síntomas que debe observar para asegurarse de que su estreñimiento no se convierta en un problema más grave. - dolor abdominal extremo - vómitos - hinchazón estomacal excesiva (esto podría indicar una obstrucción intestinal) - más de una semana sin defecar - pérdida de peso repentina e inexplicable - encuentra sangre en las heces - desarrollo de hemorroides causadas por el esfuerzo (esto puede ser un indicador de que está causando daño a sus intestinos por esforzarse demasiado) Use su mejor criterio y esté atento a los síntomas anteriores. Es importante no pasar estos síntomas como los síntomas habituales, poniendo en riesgo su salud. También es crucial buscar ayuda médica si experimenta los síntomas anteriores y nada de lo que intenta inducir una evacuación intestinal le ayuda o alivia.

¡15 maneras de aliviar el estreñimiento y la caca!

Estos consejos están destinados a ser remedios de alivio rápido sin medicamentos, pero es importante tener en cuenta que no todos reaccionan de la misma manera. Algunas personas pueden experimentar alivio rápido de un remedio y el otro no experimentar alivio rápido o ningún alivio. Es por eso que es importante probar uno, y luego, si eso no funciona, pasar al siguiente. Dado que estos son remedios más naturales para ayudarlo a defecar rápido, incluso puede probar un par de consejos en combinación entre sí antes de tener que probar el enfoque de la medicina. ¡Asegúrate de permanecer cerca del baño en caso de que de repente tengas que defecar porque estos consejos pueden funcionar tan rápido! Elija un momento en el que estará cerca de su hogar o en un espacio relajante para que el estrés de tener que apresurarse en el baño en cualquier momento no obstaculice su capacidad de defecar cuando finalmente pueda hacerlo.

1. Aumenta tu consumo de fibra para aliviar y defecar rápido

La fibra es clave para aliviar el estreñimiento y mantener movimientos intestinales saludables sin tener que tomar medicamentos para el estreñimiento leve y severo. Es importante obtener una buena cantidad de fibra soluble e insoluble rápidamente en su ingesta diaria de fibra. Para un alivio rápido del estreñimiento, la fibra soluble agrega agua a las heces, haciéndolas más suaves y fáciles de pasar. La fibra insoluble agrega más volumen a las heces, por lo que pasa más rápido a través de los intestinos. Dado que la fibra insoluble agrega volumen, es importante asegurarse de que esté obteniendo fibra soluble también para que no empeore su estreñimiento e hidratarse.

Ejemplos de fibra soluble e insoluble para ayudarlo a defecar

Necesidad diaria: 25-30 gramos al día Alimentos ricos en fibra: frijoles negros Arvejas partidas Brócoli Guisantes Lentejas Salvado de avena Nueces Semillas Psyllium Cebada Manzanas Peras Todos estos alimentos pueden ayudarlo a defecar rápidamente sin tener que usar medicamentos. ¡Cuando puedas defecar rápido, puedes reanudar tu vida y comenzar a sentirte más cómodo nuevamente!

2. Masaje abdominal para aliviar el estreñimiento.

Masajear su abdomen puede ser increíblemente útil para el alivio instantáneo del dolor, la hinchazón y el estreñimiento sin necesidad de usar medicamentos. Básicamente, está aflojando las heces y relajando su colon. Es mejor hacer esto según sea necesario y con cuidado. Habrá pocos beneficios si usa demasiada presión, causando más dolor a su ya incómoda sensación de estreñimiento. La mejor y más rápida forma de masajear su abdomen para estimular el movimiento y permitirle defecar rápido es usar sus dos dedos índices 1. Masajee alrededor del área del ombligo con sus dos dedos índices en un pequeño movimiento circular. 2. A continuación, desea utilizar un masaje de movimiento circular medio, comenzando hacia abajo por las caderas y hacia arriba hacia la caja torácica. Esto aflojará la caca más dura. Use esta técnica de masaje ahora para obtener resultados rápidos, o consulte el siguiente enlace para obtener instrucciones más detalladas sobre cómo lograr un masaje de abdomen efectivo para el alivio rápido del estreñimiento sin el uso de medicamentos. Si tiene un dolor más intenso y no puede defecar, siempre puede alternar entre masajear y agregar una compresa de calor a su abdomen sobre la ropa para ayudarlo a defecar rápidamente.

Masaje del vientre: para ayudar a aliviar el estreñimiento Fuente: brechas

3. Tomar magnesio cuando está estreñido para aliviar

El magnesio es un mineral importante que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. El magnesio se produce naturalmente en los alimentos, pero a menudo no comemos suficiente mineral en forma de alimentos, por lo que debemos complementarlo con él. La falta de magnesio puede hacer que la consistencia de la caca sea irregular. El magnesio es ideal para - liberación rápida de tensión - activación rápida de enzimas importantes - ayuda rápida en las funciones de los órganos - regulación de zinc, cobre, vit D, potasio y calcio - mejora rápida de la regularidad del movimiento intestinal - ayuda en el movimiento de la caca como laxante No Todas las formas de magnesio tienen propiedades laxantes, por lo que es importante tener en cuenta la que planea tomar para poder defecar rápidamente. Continúe leyendo para conocer las mejores formas de estreñimiento. Si bien se observa que el magnesio puede funcionar rápidamente, tenga en cuenta que es posible que no note los resultados tan rápido como lo desee, dependiendo de qué tan agotado esté su cuerpo del mineral. Si no tiene deficiencia de magnesio, defecará rápidamente. Si tiene más deficiencia, es posible que no defeque rápido porque su cuerpo necesita acumular más en su sistema.

Aprenda cómo tomar el mejor laxante para defecar rápidamente

Para las propiedades laxantes, la forma que desea buscar es el citrato de magnesio. Esto tiene más beneficios para ayudar al movimiento intestinal que algunas de las otras formas porque es más fácil de absorber por el cuerpo, lo que puede dar lugar a resultados de caca instantáneamente. * Asegúrese de tener en cuenta si tiene alguno de los siguientes síntomas asociados con su estreñimiento. Si lo hace, debe limitar su consumo de magnesio o ser controlado por un médico.

Cómo usarlo: para resultados rápidos

Existen soluciones orales y cápsulas de citrato de magnesio, pero para el estreñimiento, la mejor forma de ayudarlo a defecar y obtener un alivio instantáneo sería las soluciones orales. Esta es la mejor manera de obtener resultados rápidos. Para adultos, de 12 años en adelante, tome una dosis oral de citrato de 195-300 ml de una vez o dividida con un vaso lleno de agua.

4. Posición correcta en el inodoro para alivio cuando está estreñido

Hay una manera correcta de sentarse en el inodoro para el movimiento intestinal ideal. Por lo general, no es así como nos sentamos en el inodoro. Estoy seguro de que muchos de nosotros tenemos el hábito de encorvarse sobre leer o mirar nuestro teléfono o inclinarnos hacia atrás haciendo lo mismo. Esto no abre los intestinos de la manera correcta para permitir que las deposiciones sean más fáciles para nuestros cuerpos. La posición es especialmente importante cuando experimentas estreñimiento. Debe proporcionar ayuda adicional a sus intestinos para aumentar la probabilidad de expulsar las heces endurecidas de la manera más fácil. La forma ideal de colocarse en el inodoro sería inclinarse ligeramente hacia adelante con una postura erguida. El siguiente paso sería establecer una posición en cuclillas utilizando accesorios, como Squatty Potty. Esto abre más los intestinos para permitir la excreción completa de las heces sin un esfuerzo excesivo. También es importante tener en cuenta que si no tiene un accesorio, debe intentar que su tarifa se siente en el piso. Otros consejos útiles para colocarse en el inodoro son ... * respirar profundamente desde el abdomen mientras se activan los músculos del piso pélvico. * relaje los músculos anales para evacuar más fácilmente * contraiga los músculos abdominales para empujar las heces hacia abajo en lugar de apretarlas

Accesorios que puede tener a mano para ayudarlo a defecar

Puedes usar diferentes accesorios para lograr la posición de caca ideal. Una marca que es conocida por ayudar a lograr la posición en cuclillas es Squatty Potty, pero ¿qué haces si no tienes tiempo o acceso a uno cuando lo necesitas para ayudarte a defecar rápido? Todo lo que necesita hacer es buscar rápidamente en su casa un cuadro elevado de algún tipo para ayudarlo a ponerse en la posición correcta para defecar mejor. Algunos ejemplos de lo que puede buscar son * cestas * contenedores * libros apilados (este no es el accesorio ideal, pero puede funcionar en caso de aprieto. Puede colocar una toalla para que sea más higiénico) * Dos cuencos volteados boca abajo lado del inodoro para que descanse los pies Puede ser creativo al usar lo que encuentra en su casa rápidamente para ahorrar dinero y obtener un alivio rápido del estreñimiento.

5. Use Miralax para un alivio rápido del estreñimiento

MiraLax se puede usar para aliviar rápidamente el estreñimiento, aunque puede tomar hasta algunos días para ver el alivio. Se utiliza principalmente como laxante para estimular las deposiciones rápidamente cuando padece IBS ocasionalmente u otro estreñimiento no grave. * Similar a la leche de magnesia, tenga en cuenta que MiraLax contiene fosfato de sodio. El fosfato de sodio no se recomienda para todos y puede provocar complicaciones adicionales. Asegúrese de consultar con un profesional médico antes de tomar MiraLax o cualquier otro producto que contenga fosfato de sodio.

6. Hidrate para defecar rápido; Aprenda como hacerlo

El agua es esencial para prevenir y aliviar el estreñimiento rápidamente. En última instancia, el estreñimiento es causado por la deshidratación de la caca en el colon, lo que significa que necesita agua para aflojar y ablandar las heces en los intestinos. Estoy seguro de que es difícil recordar beber agua, especialmente con vidas ocupadas y el hábito que muchos de nosotros tenemos de tomar café por la mañana. ¡Intenta recordar beber agua antes de tu taza de café o té de la mañana para preparar tu colon para un éxito rápido! Si no le gusta el sabor, o la falta de sabor, pruebe en agua algunos de los siguientes consejos de saborizantes que lo ayudarán a hidratarse rápidamente.

cuando finalmente te das cuenta

Cómo cambiarlo si tienes problemas con el agua potable

No a todos les gusta el sabor del agua, pero todos necesitamos mantenernos hidratados. Para mantenerse hidratado, puede disfrutar del agua potable y encontrar alivio del estreñimiento con estos complementos diferentes para su agua. * Pica y agrega diferentes frutas o verduras a tu botella de agua o vaso. ¡Los pasos para dar sabor a su agua son increíblemente rápidos! - fresas - pepinos - naranjas - limón - lima - sandía - jugo de granada Pueden ser combinaciones maravillosas de estos - jugo de granada y lima - limón y pepino - hojas de lima y menta Las posibilidades son infinitas cuando eres creativo agregando diferentes sabores naturales a tu agua . Su colon permanecerá hidratado o aflojará las heces rápidamente a medida que se hidrate más, logrando un alivio rápido de su estreñimiento.

7. Date un enema para el estreñimiento

¡Puedes darte un enema y obtener resultados en un instante, o al menos casi al instante! El propósito de un enema es usar el líquido para ablandar las heces rápidamente y la boquilla para aflojar el área del recto. El kit de enema le indicará que combine el líquido con algún otro tipo de sustancia que evitará que sus intestinos absorban el líquido adicional, para aflojar la caca rápidamente.

Cómo: Artículos para darte un enema para defecar rápido

- Kit de enema o - bolsa de enema - boquilla de enema - tubo de enema - abrazaderas de enema - agua destilada o purificada - toallas - lubricante

¿Cómo hacerse un enema para un alivio rápido?

1. Arme su kit de enema esterilizado si es necesario. 2. Coloque un lubricante orgánico en la boquilla del enema (aceite de coco, aceite de oliva, etc.) 3. Llene su cubo de enema con agua destilada tibia y agregue la sustancia o lubricante adicional al agua. 4. Libere las burbujas de su tubo de enema. 5. Acuéstese sobre una superficie blanda de lado o hacia abajo con el trasero hacia arriba donde se sienta más cómodo. Asegúrese de colocar las toallas debajo de usted para evitar una limpieza excesiva después. 6. Tome su balde de enema y colóquelo cerca de donde pueda alcanzarlo, pero también es al menos 20 pulgadas más alto que su cuerpo. 7. Coloque la boquilla en su recto y suelte la válvula del tubo, permitiendo así que el agua comience a fluir. 8. Cierre la válvula enema cuando sienta presión en la parte inferior del recto para evitar el sobrellenado. 9. Manténgase en el agua y póngase en una posición cómoda donde pueda masajear suavemente el área abdominal inferior. * Solo haz esto 1x al día hasta que se alivie tu estreñimiento. Si usa en exceso el enema, puede provocar daños en su ano y puede evitar que sus intestinos funcionen correctamente por sí mismos. Los enemas con demasiada frecuencia crean la confianza, donde su cuerpo siente que necesita el enema para defecar de manera efectiva.

8. Usa aceites esenciales para un alivio rápido

Cómo: ¿Los mejores aceites para aliviar el estreñimiento rápidamente?

- Aceite esencial de jengibre: también mejora la digestión y ayuda a aliviar las náuseas - Aceite esencial de hinojo: ayuda a la digestión y puede ser un alivio instantáneo si se toma por vía oral (asegúrese de obtener una marca de calidad que pueda ingerirse) - Aceite esencial de limón: reduce la cantidad de inflamación que tiene mientras ayuda a la digestión - Aceite esencial de romero: relaja los músculos y el sistema digestivo, mientras mejora la función de su sistema digestivo - Aceite esencial de menta: relaja los músculos y el sistema digestivo

¿Cómo usarlo para obtener resultados rápidos?

Para todos estos aceites que se usan por vía tópica, debe asegurarse de aplicarlos con un aceite portador ... Esto puede evitar la agitación de la piel, que es más probable cuando se aplica directamente. Ejemplos de aceite portador son aceite de coco, aceite de oliva virgen extra, aceite de jojoba, aceite de semilla de girasol y aceite de aguacate. También puedes usar otros aceites, pero busca aceites orgánicos. * Antes de aplicar cualquier aceite esencial a tu piel, primero aplica un poco con el aceite portador y asegúrate de no tener ninguna reacción. Observar durante 20 minutos para cualquier reacción. Si no ve una reacción después de 20 minutos, puede continuar aplicando el aceite. Para aplicar el aceite esencial o los aceites esenciales de su elección, puede usar un par de gotas del aceite esencial y agregarlo al aceite portador. Masajea la mezcla en todo tu abdomen, enfocándote en la parte inferior del abdomen y los lados para facilitar el movimiento adicional. * Si desea ingerir alguno de estos aceites, asegúrese de haber comprado un aceite esencial de calidad sin aditivos. También debe asegurarse de que el aceite esencial que compra sea seguro para ingerir, que debe estar presente en la etiqueta.

9. Aceite de coco, el remedio secreto para el estreñimiento.

El aceite de coco es una forma increíble de aliviar el estreñimiento rápidamente. El aceite de coco tiene propiedades laxantes debido a la propiedad principal de ser un ácido graso de cadena media. Esto permite que los intestinos lo usen rápidamente, ayudando a suavizar y mover la caca endurecida. Para tomar internamente, es mejor encontrar un aceite de coco prensado en frío, pero si no puede encontrar un aceite prensado en frío, asegúrese de que sea al menos orgánico. El prensado en frío no procesa tantas propiedades beneficiosas para la salud como otras formas procesadas, por eso es ideal para el consumo. Si no le gusta el sabor del aceite de coco, siempre puede mezclar canela y miel o untar el aceite de coco en una tostada para obtener ideas rápidas. Algunas otras ideas que puede obtener con mayor facilidad en su aceite de coco son:… - agregarlo a sus batatas - agregarlo a su café o té - cocinar sus comidas en él Es mejor comerlo solo, pero si no puede ¡Espere el sabor con suerte, algunas de las ideas anteriores ayudarán a comer el aceite de coco rápidamente! Es posible que no vea resultados instantáneos, pero aún así puede aliviar rápidamente su estreñimiento y mejorar su salud general con sus muchas otras propiedades de salud.

Aprende a usarlo para ayudarte a defecar rápido

Todos reaccionan de manera diferente al aceite de coco para aliviar el estreñimiento. Puede comenzar usando solo una cucharadita. Si no nota ningún alivio para el estreñimiento, puede aumentar la cantidad. Otra opción en lugar de comer una porción al día es dividirlo durante todo el día. Esto puede causar un consumo continuo de alivio del estreñimiento, lo que ayuda durante todo el día. Tenga en cuenta qué método funciona mejor y más rápido para usted, tomar una cucharada grande o dividirlo durante todo el día, para referencia futura si experimenta estreñimiento o dolor al defecar nuevamente.

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10. Bebe jugo de manzana y ciruela para ayudarte a defecar rápido

¡Estos jugos increíbles y de sabor dulce pueden ser una delicia y aliviar el estreñimiento rápidamente! Todas estas frutas contienen sorbitol, que atrae líquidos hacia el intestino para aflojar la caca y estimular el movimiento intestinal. Si bien estos jugos tienen un excelente sabor y pueden aliviar el dolor, asegúrese de no beber demasiado del jugo debido a su alto contenido de azúcar. El azúcar puede ser inflamatorio, lo que puede empeorar el dolor de estómago si se usa en exceso. Con un aumento del dolor de estómago, puede provocar que la caca se endurezca nuevamente y forme los músculos del abdomen. Esto no te ayudará a defecar rápido, pero haz lo contrario.

¿Cómo usar estos jugos para defecar rápido?

Simplemente beba 4 oz del jugo, o combine los tres para un total de 4 oz. Si después de un par de horas no se da cuenta de que tiene que defecar o de aliviar los síntomas de estreñimiento, puede beber otras 4 onzas de agua.

11. Mueve tu cuerpo para defecar rápido sin medicamentos

¡Moverse es una excelente manera de mover sus intestinos en un instante! Puede ser lo último que desee hacer cuando esté luchando contra el dolor del estreñimiento, no pueda defecar, pero puede marcar una gran diferencia rápidamente. A veces necesitamos estimular el movimiento para alentar a las heces duras a aflojarse rápidamente. También mueve la comida a través de los intestinos rápidamente, lo que hace que la caca permanezca más suelta en lugar de perder agua y hace que la caca se endurezca. Cuando haces ejercicio también tiendes a respirar más rápido y con más fuerza. Esta respiración más pesada hace que nuestros músculos se contraigan en su abdomen, lo que ayuda a pasar la caca rápidamente cuando está estreñido. Es importante seguir siendo activo, pero también es más esencial cuando tiene problemas de estreñimiento. Puede obtener alivio instantáneo o puede tomar un poco de movimiento para estimular cualquier cambio en sus deposiciones. Comience relajándose en los ejercicios si siente dolor por no poder defecar. Intenta trotar para comenzar o calienta todo tu cuerpo con sentadillas. Entonces puedes comenzar a aumentar tu intensidad. ¡Incluso es posible que deba detener la mitad del ejercicio para defecar porque funciona muy rápido!

12. ¡Consume un café con cafeína para ayudarte a defecar rápido!

¡El café, específicamente el café con cafeína, puede hacer que cacas rápido! ¿Alguna vez has tenido esa taza de café y bam de la mañana, de repente tienes que correr al baño para defecar? Hay algunas razones por las cuales el café estimula tan bien el sistema digestivo. Esto se debe en parte al hecho de que el café tiene una mayor acidez, lo que lleva a la liberación de hormonas específicas. Estas hormonas que se liberan ayudan en la digestión, empujando así la caca a través del colon rápidamente. Sin embargo, no tiene el mismo impacto en todos, ¡pero definitivamente vale la pena una taza deliciosa cuando estás atrapado, estreñido y con dolor por no poder defecar!

13. Tome un ablandador de heces para aflojar la caca rápidamente

Los ablandadores de heces solo deben usarse de vez en cuando, ya que pueden hacer que su sistema digestivo dependa de ellos para digerir y eliminar la caca de manera adecuada. El propósito de los ablandadores de heces es exactamente como suena, para ablandar la caca al ayudar a aflojarla. Después de que se compacta el excremento, el ablandador de heces es beneficioso porque puede ablandar el excremento desde el exterior del área de compactación para aflojarlo muy rápidamente. El ablandador de heces se puede usar en forma de líquido o píldora y es mejor tomarlo antes de acostarse. Si no puede esperar tanto tiempo y necesita resultados rápidos de caca (digamos que experimenta dolor en la mañana P), puede tomarlo cuando lo necesite, siempre que siga la cantidad de dosis en su botella o recipiente. Asegúrese de beber también al menos 8 oz de agua con el ablandador de heces. Esto no solo te ayudará a mantenerte hidratado, sino también a relajar la caca de manera rápida.

14. Use un laxante salino para defecar rápido y obtener un alivio rápido

Un ejemplo de un laxante salino sería la leche de magnesia. Esto está destinado a agregar fluidos al intestino delgado, lo que tiene un efecto casi instantáneo de aflojar la caca endurecida o compactada, no causada por problemas o medicamentos más graves. Otras formas de un laxante salino serían el citrato de magnesio, que discutimos anteriormente. También debe tener en cuenta que no debe combinar un laxante salino oral con un enema al mismo tiempo, incluso si parece que lo ayudará a defecar aún más rápido. Además, tenga cuidado de no usar excesivamente los laxantes porque puede causar un desequilibrio en los niveles de electrolitos de su cuerpo, provocar deshidratación y problemas renales o cardíacos. Esto se debe al ingrediente fosfato de sodio, que está presente en la leche de magnesia. * Asegúrese de consultar con un profesional médico si va a probar un laxante con fosfato de sodio como ingrediente. Es posible que no sea adecuado para usted debido a sus efectos secundarios negativos.

15. arcilla de bentonita con alimentos ricos en fibra para defecar rápidamente

La arcilla de bentonita puede funcionar bien aliviando el estreñimiento rápidamente, pero solo en combinación con otras cosas como las semillas de chía o el lino. Si la arcilla de bentonita se toma sola sin el uso de otros elementos suavizantes, en realidad absorberá agua, lo que empeorará el estreñimiento. Si terminas experimentando diarrea, puedes tomar arcilla de bentonita sola, lo que permitirá que tu colon absorba más líquido rápidamente, lo que provocará caca más espesa. Para fines de estreñimiento, continúe leyendo a continuación sobre cómo usar la arcilla de bentonita para ayudarlo a defecar rápidamente y cuáles son las mejores marcas a tener en cuenta. La arcilla de bentonita es conocida por ayudar a la piel con el acné, pero también por desintoxicar las malas bacterias, parásitos y virus de su tracto digestivo. Es posible que hayas visto arcilla de bentonita en tu máscara de limpieza facial favorita, pero no solo creas que solo tiene un lugar en tu régimen de belleza. ¡También tiene un lugar para aliviar tu estreñimiento!

Arcilla de bentonita para el estreñimiento; solo caca rápido

1. Remojar 1 cucharada. de semillas de chía de semillas de lino en agua. 2. Espere a que la semilla de chía parezca absorber la mayor cantidad de agua posible, o la semilla de lino se empapó durante unos minutos. 3. Agregue 1/2 cucharadita. de arcilla de bentonita a la mezcla de chia o agua de semillas de lino. 4. Agregue más agua si es necesario. 5. Beba todo el vaso. Puede continuar tomando esta mezcla de arcilla de bentonita todos los días si experimenta problemas prolongados con el SII o el estreñimiento, pero asegúrese de ... - consulte con un médico si no nota ningún alivio después de probar la bebida de bentonita o cualquier otro remedio - no lo tome dentro de las 2 horas posteriores a la toma de un probiótico: su excremento se vuelve demasiado líquida y, en última instancia, provoca diarrea

Síntomas a tener en cuenta

Al igual que con cualquier cosa que tome por vía oral o aplique tópicamente, es mejor estar atento a cualquier efecto secundario o reacción. Si nota alguno de los siguientes efectos secundarios después de tomar arcilla de bentonita, reduzca a la mitad la cantidad que está usando. Si aún nota efectos secundarios, deje de usar el producto. * Dolor muscular * Fatiga * Rigidez corporal (esto combinado con los síntomas anteriores puede indicar que está almacenando toxinas en lugar de excretarlas adecuadamente * Dolores de cabeza

¿Cuáles son algunas buenas marcas para ayudarte a defecar rápido?

* Polvo de arcilla de bentonita de Starwest Botanicals * Arcilla de bentonita de Aspen Naturals * Polvo de arcilla de bentonita de Mountain Rose Herbs Estas son solo algunas opciones para ayudarlo a reducir una fuente confiable para su arcilla de bentonita. Cuando compre la arcilla de bentonita, asegúrese de revisar la etiqueta para uso interno y / o grado alimenticio. Puede encontrar arcilla de bentonita en la sección de belleza, pero desea asegurarse de que no sea su máscara de belleza estándar y que también esté destinada al consumo.

¡Encuentra alivio de tu estreñimiento y caca rápidamente!

Es hora de deshacerse del temido estreñimiento, el estrés y el dolor sin tener que usar medicamentos. ¡Use cualquiera o todos estos consejos para prevenir y aliviar el estreñimiento severo o leve para que pueda disfrutar su día rápidamente! Estos consejos son excelentes para tener a mano durante el día que los necesite o pruébelos ahora para el estreñimiento. ¡Se sorprenderá de lo que puede lograr cuando desaparezca el estrés y la preocupación de no poder defecar!