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En la era del Desafío de 10 años , a menudo se siente como si estuviéramos mirando cada centímetro de nosotros mismos para descubrir qué cambios podemos hacer para ser más brillantes, más fuertes y más en forma que el año pasado. Es más fácil de lo que a la mayoría de nosotros nos gustaría admitir quedar atrapados en un ciclo continuo de entrenamientos, dietas y tratamientos de belleza, todos prácticamente gritándonos que debemos dejar de hacerquey empieza a haceresto.
Una de las últimas tendencias de bienestar que aparece en nuestras redes sociales y bandejas de entrada es el acondicionamiento facial. Sí, ejercitar tu rostro es totalmente una cosa. Y antes de poner los ojos en blanco o agarrar su billetera, podría valer la pena considerarlo, especialmente porque es algo que puede hacer en casa, incluso mientras está en el sofá viendo Netflix.
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Entonces, ¿por qué es esto una cosa?
La gente ha estado intentando rodar , cepillo , y lo que sea que haga esta cosa su camino hacia una piel mejor por un tiempo. Y tiene sentido: al igual que el resto de tu cuerpo, tu cara tiene músculos ( 43 de ellos, para ser exactos ). Entonces, si pudieras entrenar tus músculos faciales con tanta frecuencia como tonificas esos glúteos, ¿no deberías poder ver los resultados?
Inge Theron, fundadora de Gimnasio facial , decidió iniciar la empresa después de que un procedimiento de estiramiento facial la dejara confinada a su casa durante bastante tiempo. Decidió investigar con la esperanza de encontrar una solución de estiramiento facial no invasivo. Algunos estudios han mostrado resultados reales al entrenar los músculos de la cara (específicamente alrededor de la boca).
'Me di cuenta de que para lograr un estiramiento facial natural necesitaba mirar más allá de la piel y trabajar primero los músculos y el encuadre facial, tal como lo hice en Barry's Bootcamp y en innumerables sesiones de yoga', dice Theron. “No nos lo pensamos dos veces antes de tonificar nuestros músculos en el gimnasio. ¿Por qué pensar de manera diferente sobre la cara? '
Durante su sesión en uno de los 'gimnasios faciales' de Theron, los profesionales dedican tiempo a ejercitar partes de su rostro para obtener resultados específicos, como tensar, tonificar, esculpir o desinflar. Las sesiones pueden oscilar entre $ 70 y más de $ 200.
Theron no es el único que se lanza a la tendencia del acondicionamiento facial. Según Koko Hayashi, un experto en antienvejecimiento que fundó Yoga facial con Koko , usamos activamente solo el 20 por ciento de nuestros músculos faciales para movimientos faciales regulares como masticar, tragar, sonreír y fruncir el ceño. 'Entrenar y estirar los músculos faciales es muy importante para la elasticidad de la piel', dice Hayashi.
¿Se pregunta qué tienen que decir los dermatólogos sobre esta tendencia? Nosotros también.
Janet Prystowsky , MD, dice que en términos de mejorar la apariencia o prevenir las arrugas, no existe ninguna ciencia real que respalde la aptitud facial.
“Nuestro conocimiento actual es que el tejido conectivo dérmico (nivel más profundo de la piel) y subcutáneo (grasa) se debilita con el tiempo, lo que resulta en líneas finas, surcos y pliegues más profundos. Ninguno de estos cambios degenerativos se debe al músculo ”, dice Prystowsky.
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Dibujante Joshua , MD, está de acuerdo en que, si bien los ejercicios faciales podrían beneficiar el tono muscular general de su rostro, no son una panacea. 'Los ejercicios no pueden reemplazar los tratamientos antienvejecimiento tradicionales como los rellenos inyectables y las neurotoxinas, por lo que no abordarán los problemas del tono, la textura y las arrugas de la piel', dice.
Prystowskylo hacedicen que los ejercicios faciales pueden tener beneficios para aliviar la tensión en la cabeza y el cuello. Sin embargo, si tiene problemas de tensión, consulte con su médico para asegurarse de que los ejercicios faciales no agraven un problema subyacente, como artritis del cuello o problemas de disco cervical.
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¿Aún quieres intentarlo?
Hayashi afirma que el yoga facial es una alternativa natural al Botox.
Si está dispuesto a hacerlo, puede comenzar en casa sin gastar un centavo (o hacer muecas cuestionables en público). Hayashi compartió tres entrenamientos en casa que puedes hacer para tu rostro, dependiendo de las áreas en las que quieras enfocarte.
Estiramiento de cuello anti 'engullido' (ideal para prevenir / reducir la papada)
“A menos que tenga dolor de cuello, mire lentamente hacia arriba y estire el cuello tanto como sea posible. Imagina que tu barbilla está siendo arrancada del techo ”, dice Hayashi. “Entonces saca tu lengua puntiaguda lo más alto posible. Mantén la posición durante 10 segundos '.
Vibraciones en las mejillas
“Simplemente vibre sus labios e intente expandir la vibración a las mejillas. Los músculos de los labios son como los músculos centrales de la cara ”, dice Hayashi. “Muchos músculos faciales están conectados desde aquí, por lo que al relajar los músculos de los labios, también se relajan otros músculos faciales. Intenta vibrar incluso las mejillas cuando vibres tus labios. Cuanto mayor sea la vibración en la piel, mejor '.
Levantamiento de esquinas de la boca
'Trabajemos en las comisuras de la boca esta vez. Primero, sonríe mostrando los dientes superiores. No muestre sus dientes inferiores. Luego abre un poco la boca y saca la lengua. Mueva lentamente la lengua hacia la derecha y hacia la izquierda y repítalo de tres a cinco veces. Cuando muevas la lengua, sigue mostrando los dientes superiores todo el tiempo ”, dice Hayashi.
