¿El cardo mariano realmente tiene beneficios para la salud? Lo que dice la ciencia
¿Puede una pequeña planta puntiaguda curar tu resaca?
Si alguna vez ha escuchado algo sobre el cardo mariano, una planta espinosa llamada así por las venas blancas en sus hojas, es posible que pueda ayudar a su hígado a desintoxicarse después de una gran noche de borracheras. Ampliamente disponible como suplemento, puede obtenerlo en forma de polvo, en cápsulas o como extracto.
De hecho, el cardo mariano se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio natural para apoyar la salud del hígado y abundan las afirmaciones sobre las otras formas en que la planta podría darle un impulso a su cuerpo. ¿Por qué? El cardo mariano contiene el compuesto silimarina, un flavonoide que se cree que tiene propiedades antioxidantes.
Si bien es tentador creer que cualquier cosa con antioxidantes = realmente bueno para ti, la verdad es que solo hay una pequeña cantidad de evidencia que respalda los posibles beneficios para la salud del cardo mariano, y no hay mucha evidencia que demuestre que hará algo para ayudarte con la resaca (maldita sea). .
Entonces, ¿qué podría el cardo mariano?quizás¿hecho para ti? Esto es lo que dice la ciencia sobre 11 posibles beneficios.
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1. Apoyar la salud del hígado
Existe alguna evidencia que muestra que las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la silimarina pueden ayudar reducir el daño y la inflamación del hígado en personas con determinadas enfermedades hepáticas, como enfermedad hepática alcohólica.
Pero si está sano, no hay ciencia que demuestre que tomar cardo mariano ayudará a su hígado a desintoxicarse más rápido del alcohol o protegerá su hígado de los efectos del alcohol.
2. Equilibre su azúcar en sangre
¿Tiene diabetes tipo 2? La silimarina en el cardo mariano tiene el potencial de reducir sus niveles de azúcar en sangre en ayunas y HbA1c, además de mejorar la sensibilidad a la insulina.
Sin embargo, el cardo mariano no es un sustituto de los medicamentos para la diabetes y podría causar complicaciones en las personas con diabetes. Entonces, si está pensando en tomarlo, definitivamente hable primero con su proveedor de atención médica.
3. Calma el malestar estomacal
Uno de los usos tradicionales del cardo mariano es aliviar la indigestión. No hay mucha evidencia que demuestre que realmente funcione, pero los reguladores de la medicina herbal en Alemania hacer una lista de cardo mariano como posible tratamiento para el estómago agrio.
4. Promover la salud del cerebro
No estamos diciendo que debas contar con el cardo mariano para protegerte del Alzheimer o cualquier otra cosa. Pero las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias de la silimarina podría proteger tu cabeza de los efectos dañinos de los radicales libres, que podrían promover una función cerebral más saludable a medida que envejece.
5. Ayuda a combatir el acné
¿Plagado de espinillas? Las propiedades antioxidantes de la silimarina podrían ayudar a aumentar la eficacia de otros tratamientos probados. Personas que tomaron cápsulas de 140 miligramos de silimarina y 100 miligramos de doxiciclina al día durante 8 semanas mostró una reducción en las lesiones del acné .
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Pero tomar doxiciclina sola también ayudó a reducir el acné, por lo que los beneficios de agregar silimarina no están completamente claros.
6. Mantenga su colesterol bajo control
Hacer que el cardo mariano sea parte de su régimen saludable para el colesterol (comer bien y hacer ejercicio, naturalmente) podría ser beneficioso: Un estudio descubrió que las personas que tomaron la hierba para controlar su diabetes tenían niveles de colesterol más bajos en comparación con las que tomaron un placebo.
7. Aliviar los síntomas del asma
Para su información, los expertos en realidad no han estudiado los efectos del cardo mariano sobre el asma en humanos. Pero los ratones asmáticos que recibieron silimarina experimentaron menos inflamación de las vías respiratorias que los que no recibieron la sustancia, un estudio encontró .
8. Apoyar la salud inmunológica
Ambas cosas animal y investigación humana ha demostrado que el extracto de cardo mariano puede estimular la respuesta del sistema inmunológico del cuerpo. Aún así, si está buscando un suplemento que le ayude a defenderse de los gérmenes, tiene algunas otras opciones que están respaldados por un poco más de evidencia.
9. Evite la pérdida de masa ósea
Las propiedades antioxidantes de la silimarina pueden ejercer una influencia genética que ayuda a prevenir la pérdida de masa ósea y estimula el crecimiento de hueso nuevo sano, lo que hace que el cardo mariano sea prometedor como tratamiento para la osteoporosis. algunas investigaciones sobre roedores muestran .
10. Aumentar la producción de leche materna
Los hallazgos limitados sugieren que la silimarina podría estimular al cuerpo a producir más prolactina, la hormona involucrada en la producción de la leche materna.
¿La baja? No está completamente establecido si el cardo mariano es seguro para tomar durante la lactancia. Por lo tanto, debe comentarlo con su proveedor de atención médica antes de intentarlo.
11. Incrementar la efectividad de los tratamientos contra el cáncer.
Este es un gran quizás. Pero limitado investigación de probeta sugiere que la silimarina tiene el potencial de hacer que los tratamientos contra el cáncer, como la quimioterapia, sean más efectivos. Pero el Instituto Nacional del Cáncer advierte que se necesita mucha más investigación para estar seguro.
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El truco: efectos secundarios y riesgos del uso del cardo mariano
El cardo mariano generalmente se considera seguro para la mayoría de las personas, aunque tiene el potencial de causar problemas gastrointestinales, dolores de cabeza y picazón.
También podría desencadenar una reacción alérgica, especialmente si tiene alergia a plantas relacionadas como la caléndula, la ambrosía, las margaritas o los crisantemos.
Dicho esto, algunos grupos específicos deben tener especial cuidado con este remedio a base de hierbas. Hable con su médico antes de usar el cardo mariano si:
- Tienes diabetes.Dado que el cardo mariano tiene el potencial de reducir el azúcar en sangre, definitivamente debes proceder con precaución.
- Tiene cáncer de mama, de útero o de ovario, o tiene endometriosis o fibromas uterinos.Se cree que el cardo mariano tiene propiedades estrogénicas que podrían afectar potencialmente estas afecciones.
- Está embarazada o amamantando.Los expertos no pueden decir con certeza si el cardo mariano es seguro para las futuras mamás o las que están amamantando.
- Toma medicamentos recetados.El cardo mariano tiene el potencial de interactuar con varios medicamentos, incluidos los medicamentos para la diabetes, algunos antibióticos, inmunosupresores y medicamentos para la hepatitis C.
