Apropiadamente llamado SAD,Trastorno afectivo estacionales un tipo de depresión que afecta a las personas principalmente en invierno. Puede causar aumento de peso, mal humor, aislamiento social y fatiga. Y no es solo el resultado de estar desanimado, las hormonas son las culpables de esta decepción estacional. ¡Pero solo porque es serio no significa que sea permanente!
Foto de Jordan Shakeshaft
Incluso para aquellos con síntomas más leves, existen algunas soluciones de bricolaje rápidas y fáciles. Por ejemplo, sal al aire libre durante el día, incluso si no hace mucho sol. Puntos dobles por ir a las pistas o salir a correr: la actividad también puede aliviar la depresión. Los carbohidratos complejos, con moderación, también pueden ayudar a mejorar la perspectiva, aunque una cintura en expansión probablemente no lo hará.
La comida para llevar:¡Sal al aire libre y ponte activo para combatir la tristeza invernal!
wiki james toback
¿Por qué funciona?
Siga leyendo para conocer el 411 sobre cómoespuelas de ejerciciouna disposición soleada.
Hecho de la diversión:
Tres cuartos de los pacientes con TAE son mujeres, y también se presenta principalmente en adultos menores de 30 años.
