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No estaba borracho, pero definitivamente no estaba sobrio.
Con un vaso de rosado espumoso estacionado en la parte superior de mi alfombra, apreté los brazos con fuerza a los costados y bajé achaturanga.
& ldquo; ¡Asegúrate de tomar un sorbo de vino antes de avanzar hacia el perro que mira hacia arriba! & rdquo; Eli Walker llamó desde Solfire & lsquo; s patio trasero en Williamsburg, Brooklyn.Nunca he hecho algo tan neoyorquino, Pensé. Pero cuando presioné mis caderas en el aire para mirar hacia abajo, capté la mirada de mi amiga Erica y nos echamos a reír. Tal vez fue el vino golpeando mi torrente sanguíneo, pero realmente estabadisfrutandoyoga por primera vez en mucho tiempo.
No me malinterpretes: me encanta el yoga, soy un profesor de yoga certificado de 200 horas y he estado practicando desde que tenía 18 años. Pero viviendo en los días en que puedes Instagram tu Pincha Mayurasana o tu increíble nuevo Terez leggings, es difícil para una yogui que solo quiere hacer lo suyo. Sigo a personas en las redes sociales que pueden doblar sus cuerpos de una manera que yo nunca podríasueñode doblar la mía. Regularmente recibo anuncios para retiros en Bali o Mykonos que cuestan más de dos meses y rsquo; alquilar y preguntarse cómo alguien puede permitirse una formación docente de 500 horas sin un fondo fiduciario.
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Haz estas 4 posturas de yoga cuando no puedas dormirY cuando soy real conmigo mismo,noAmo el yoga porque me siento súper conectado con la ética antigua o porque tengo un deseo ardiente de dominar la postura de la barbilla; simplemente me gusta la forma en que hace que mi cuerpo se sienta. O al menos solía hacerlo, antes de comenzar a sentir que no era lo suficientemente espiritual, o lo suficientemente flexible, o lo suficientemente comprometido, o, o, o & hellip;
Walker creó Yoga borracho porque también estaba cansada de sentir que necesitaba sentarse en las chicas guays y rsquo; mesa si quería encajar en la comunidad de yoga. Quería crear un ambiente seguro para que tanto los novatos como los veteranos hicieran nuevos amigos con una copa de vino y simplementeAligerar la mierda sobre el yoga. ¿Y sabes qué? Funcionó para mí.
¡Espera, no puedes beber vino durante el yoga!
Ohhh, hombre. La apropiación cultural del yoga en el mundo occidental es un agujero oscuro y profundo en el que solo voy a echar un vistazo aquí por un momento. Si eres alguien que piensa que tomarse un vino durante una práctica de yoga es más libertino que un grupo de chicas blancas plátanos sus apartamentos, entonces esta probablemente no sea la clase para usted. Personalmente, lucho por encontrar dónde trazamos la línea entre lo que se puede llamar & ldquo; yoga & rdquo; y lo que se considera la bastardización de una práctica ancestral. ¿No cuenta como yoga si hay cabras en la habitación? Y si estás desnudo ?
En caso de que no esté familiarizado con Patanjali ocho ramas de yoga , son básicamente la guía de ocho pasos de un yogui para llevar una vida significativa. Las dos primeras extremidades,YamayNiyama, tienen que ver con la integridad y la autodisciplina, respectivamente.Asana(movimiento) yPranayamaLa (respiración) ni siquiera entra en juego hasta la tercera y cuarta extremidad, lo que demuestra lo mucho que realmente es la práctica espiritual del yoga. Y, sin embargo, voy a defender el vino aquí: si las cabras, el vino o la desnudez te acercan aPratyahara(miembro número cinco, vagamente traducido como & ldquo; retiro de la salvaje bola de estrés de un mundo en el que vivimos & rdquo;), entonces ¿no debería estar bien incorporarlos a su práctica de yoga?
Yo digo, YUP.
autobiografía de yuzuru hanyu
La clase de Walker fue en gran medida una práctica básica de vinyasa yoga en el sentido de que pasamos 45 minutos vinculando la respiración con el movimiento en una secuencia de poses. Fue súper accesible (poses que conoces y amas, como guerrero II y pose de triángulo), y terminamos con una hermosa y melosa savasana. Las únicas diferencias reales fueron estas:
1. Teníamos un vaso de vino de plástico en la mano para casi todas las poses.
Lo que significa que tenías que estar muy pendiente de tu vino en todo momento. Pasamos el vaso entre nuestras piernas, lo levantamos por encima de la cabeza e incluso se lo entregamos a un vecino en una divertida variación de postura de silla.
2. La clase involucró juegos de beber y bumpin & rsquo; música.
No voy a decirte cuáles son los juegos (porque deberías ve a descubrirlo por ti mismo ), pero nos hicieron sentir bien con nosotros mismos, y solté un bufido de risa.
3. Y Walker estaba a cargo de cuándo llegamos a beber.
No se nos permitía tomar sorbos sin permiso, y hacerlo resultó en una sanción severa: tenías que inventar un movimiento de baile en tu colchoneta, y todos los demás tenían que hacerlo.
No fue un festival de fracaso desordenado.
Aquellos de nosotros que disfrutamos del alcohol (al menos en el momento en que lo bebemos) experimentamos mayor actividad en nuestras neuronas de dopamina y una liberación de endorfinas . Combina esos sentimientos felices con una hermosa noche de verano y un poco de estiramiento profundo, y tienes una receta para un tiempo increíblemente cálido y difuso.
Sé que suena como una cosa de chica borracha insultar al final de la noche, pero mis compañeros yoguis y yo nunca fuimos descuidados. estudios muestran que si eres un adulto sano y no alcohólico, dos copas de vino no harán una gran diferencia en tus habilidades motoras. Además, el alcohol tiene efectos mínimos en los niveles de fuerza, así que con mis inhibiciones fuera de la puerta, hacer movimientos desafiantes como una media lagartija o una pose de bote sentíasombroso.
Y fue tan divertido como suena.
Porque el alcohol es un lubricante social y un reductor de estrés Walker nos dio unos 30 minutos antes de la clase para mezclarnos con una bebida. Ella cree que un poco de coraje líquido y tiempo para conectarse con las otras personas en la sala hacen que sea más fácil ser vulnerable y tomar riesgos. Y la ciencia está de acuerdo —Como cualquiera que se haya abierto a un 'mejor amigo' se conocieron 15 minutos antes en el bar.
Un estudio descubrió que las personas a menudo basan sus sentimientos de embriaguez en el estado de los bebedores circundantes, lo que probablemente explica por qué la risa de un yogui en la pose de un niño provocó una ola de risas en toda la habitación, que ni siquiera las dos chicas que bebían jugo verde ( ¡ningún juicio!) pudo resistir.
Lo más importante es que se me recordó para quién es en realidad mi práctica de yoga: para mí.
El verano después de mi último año de secundaria, mi mamá y yo practicamos juntas dos veces por semana en un pequeño estudio en mi ciudad natal. Me gustó la forma en que hizo que mi cuerpo se sintiera mientras me desafiaba a mí mismo con posturas de flexibilidad y equilibrio, y comencé a sentirme más fuerte en mis brazos, algo que nunca había encontrado debido a una falta severa de deportes. Me encantó que mi mamá y yo pudiéramos reírnos juntas cuando salimos de la postura del cuervo, y que a nadie le importaba cuando yo no podía extender mi pierna completamente en la postura extendida de la mano al dedo gordo del pie ( Utthita Hasta Padangustasana & hellip; una de mis poses favoritas para decir).
Doblado sobre mis piernas, normalmente me siento avergonzado de no ser tan flexible como el 80 por ciento de los profesores de yoga del mundo. Pero esa noche en mi colchoneta, con el viento en mi cabello, Rihanna en los parlantes y un poco de ayuda del etanol en mi cuerpo, no sentí ninguna vergüenza. No miré alrededor de la habitación para ver quién les tocaba los dedos de los pies; simplemente estaba allí, disfrutando de la misma fuerza y ligereza que solía amar del yoga. Y si el vino cambió algo para mí esa noche, fue que me recordó que debía quedarme en mi propio carril. Como dice Walker: “El vino nos une; el yoga te trae a ti mismo. & rdquo;
Advertencia del Cirujano General:
No estoy sugiriendo que vayas a beber una botella de Jack y te pongas de manos. Como todo lo demás, demasiado de algo bueno puede ser peligroso y alcohol y atletismo No vayas exactamente de la mano, esa es precisamente la razón por la que estábamos limitados a una copa de vino antes de que comenzara la clase, una durante y pasamos la mayor parte de la práctica con ambos pies en el suelo o sentados.
Walker fue elaborada en sus pistas, lo cual fue crucial para manteniendo a los yoguis a salvo a lo largo de las secuencias. También firmamos una renuncia, por lo que si alguien no podía soportar la pose del árbol después de una copa de rosado, eso estaba en ellos. Por supuesto, también es importante conocerse a sí mismo: si usted y el alcohol no tienen una relación estable, probablemente no sea prudente complementar sus actividades normales con alcohol.
Entonces, si tiene sentido para ti, ponte funky con tu yoga.
Lo que comenzó como una clase una vez a la semana en La dama gris se ha convertido en un negocio de yoga en toda regla con una marca registrada calendario de eventos . Una semana, Walker está enseñando en un yate en el bajo Manhattan, y la siguiente está en una cervecería en Wisconsin —Todo en nombre de cambiar la opinión de la gente sobre el yoga. & ldquo; Con Drunk Yoga, quería crear un espacio seguro y tonto para que los yoguis y los no yoguis simplemente se divirtieran y movieran sus cuerpos, & rdquo; Walker dice. 'Odio que las personas sientan que necesitan ser perfectas en su tapete; no se trata de eso'.
Brindo por eso.