Descubre Su Número De Ángel
Los podcasts de autocuidado pueden enseñarle consejos que lo ayudarán a cuidar su salud mental. Solo tenga en cuenta que no todos los podcasts son legítimos. Por eso es importante ceñirse a los podcasters que realmente saben de lo que están hablando.
Autocuidado es el trabajo que puede hacer para ayudar a mejorar su vida de una manera significativa. Suena bien, ¿verdad? Bueno, TBH, autocuidado puede ser bastante abrumador. Afortunadamente, hay un montón de increíbles autocuidado podcasts que pueden ayudarte en tu camino. Puede encontrar expertos que se centren en:
- ansiedad o depresión
- productividad
- alimentación desordenada
- dolor
- recuperación de adicciones
Aquí están los 10 mejores autocuidado podcasts para ayudarlo en su viaje de superación personal, confianza y bienestar.
10 mejores podcasts de cuidado personal
Aquí hay una lista rápida de los 10 mejores autocuidado podcasts:
- Modo de depresión
- El podcast de trabajo autónomo
- El podcast de Marie Forleo
- escuela de grandeza
- Espectáculos de guerreros de recuperación
- Comida de paz
- Terrible gracias por preguntar
- ¿Cuál es tu dolor?
- La mente adicta
- El Podcast de Adicción – Punto de No Retorno
Ansiedad o depresión
Estos podcasts presentan experiencias de salud mental de personas reales, puntos de vista de expertos y ideas útiles en lo que es vivir con ansiedad o depresión , y como hacer frente .
Modo de depresión
Depresh Mode with John Moe es un pod popular que aborda temas difíciles de salud mental de una manera empática. En un episodio típico, John entrevista a una celebridad o figura pública sobre sus experiencias con salud mental . También tiene regularmente invitados expertos sobre quién puede hablar más sobre el tratamiento de las cosas, ofreciendo evidencia basada estrategias de afrontamiento .
Algunos episodios recientes incluyen:
- Tabitha Soren sobre fotografía, ataques de pánico y dolor abrumador
- El Cirujano General quiere que su jefe le construya un lugar de trabajo más saludable
- Hrishikesh Hirway de Song Exploder se convierte en un creativo explorador de bloques
- El hilarante mundo de la depresión, una memoria
- Kevin Love: All-Star en la NBA y en Desestigmatización
El modo Depresh está disponible en Podcasts de Apple y Spotify .
El podcast de trabajo autónomo
El SelfWork Podcast es presentado por la Dra. Margaret Rutherford, psicóloga con sede en Arkansas y autora de 'Perfectly Hidden Depression'. El podcast tiene más de 300 episodios de profundidad, por lo que hay mucho material para escuchar.
Los episodios de podcast incluyen entrevistas con expertos en salud mental y personas que viven con depresión . Dr. Rutherford también ofrece toneladas de consejo procesable .
Algunos episodios recientes incluyen:
- Cómo dejar de comer emocionalmente y respirar para sanar: una conversación con Samantha Skelly
- Cinco conclusiones sobre la necesidad de tener razón
- Explicando la aceptación radical
- El qué, por qué, cuándo, dónde y cómo establecer límites
- Dando voz a la depresión: una conversación con el presentador de podcasts Terry McGuire
El SelfWork Podcast está disponible en Podcasts de Apple y Spotify .
Productividad
¿Listo para dejar de procrastinar, obtener un ascenso, iniciar su propio negocio u organizarse más? Ponte esos auriculares y escucha uno de estos podcasts de productividad.
El podcast de Marie Forleo
Si existe una celebridad en el mundo del coaching profesional, es Marie Forleo. Tiene cursos sobre negocios, redacción, administración del tiempo y establecimiento de metas. ¡Ah, y este podcast, por supuesto!
En el podcast de Marie Forleo, entrevista a celebridades de renombre, íconos empresariales y graduados de sus cursos. También ofrece una combinación interesante de temas que incluyen productividad, negocios, autoayuda y administración del dinero.
Los episodios recientes incluyen:
- Estrategias de networking no sórdidas para relaciones comerciales a largo plazo con Joe Polish
- Cómo ser más amoroso con Danielle LaPorte
- 2 preguntas simples que pueden cambiar tu vida
- #TheProof: este emprendedor agotado pasó de despertarse con pánico a las 3 a. m. a “mañanas que se sienten como un spa”
- ¿Demasiadas ideas y muy poco tiempo? En qué enfocarse PRIMERO
El podcast de Marie Forleo está disponible en Podcasts de Apple y Spotify .
La escuela de la grandeza
La Escuela de la grandeza, organizada por Lewis Howes, tiene que ver con la superación personal, que, seamos realistas, va mucho más allá de piratear su productividad. Con más de 1,000 episodios, un enorme catálogo para que pueda navegar y encontrar lo que le habla en el momento, Lewis y sus invitados hablan sobre negocios, salud, desarrollo personal, productividad, relaciones y más.
Los episodios recientes incluyen:
- Deja de sabotear tus relaciones y haz esto en su lugar
- 10 hábitos de las personas altamente felices
- Sana tus relaciones pasadas
- Por qué tocar fondo puede desbloquear su mayor potencial
- La Técnica Transformacional del Ayuno Intermitente
La Escuela de la Grandeza está disponible en Podcasts de Apple y Spotify .
alimentación desordenada
Ya sea que tenga un trastorno alimentario, esté en recuperación de un trastorno alimentario o tenga algunos hábitos que pueden estar al borde de la alimentación desordenada , puede tomar mucho trabajo interno sanar tu relación con la comida. Estos podcasts pueden ofrecer algunos consejos útiles.
Espectáculos de guerreros de recuperación
The Recovery Warrior Shows es un podcast para personas que están en recuperación del trastorno alimentario . Presenta ayuda mental, entrevistas con expertos y personas en recuperación, y Consejo practico (como cómo navegar la comida y las fiestas festivas).
También presenta 'programas dentro de un programa', que incluyen Recover Strong, Follow Your Bliss y Equipped to Recover, para que pueda encontrar el contenido que sería más útil para usted.
Los episodios recientes incluyen:
- ¿Estresado por los dulces y los postres? 5 formas de recuperar tu poder
- Cambia tu historia de estancada a exitosa
- Preocupación, obsesión y baja autoestima: una forma diferente de ver los trastornos alimentarios con el experto Dr. Norman Kim
- 5 inseguridades que te frenan
- Confíe en el proceso (incluso cuando tenga miedo)
The Recovery Warrior Shows está disponible en Podcasts de Apple y Spotify .
Comida de paz
De The Emily Program, un centro de tratamiento de trastornos alimentarios, Peace Meal es un podcast sobre los entresijos de la recuperación de los trastornos alimentarios. Con una combinación de consejos profesionales e historias de recuperación, es un gran programa para sintonizar y ayudarlo a mantenerse en el estado de ánimo de recuperación.
patrimonio neto de keri lewis
Peace Meal también ofrece valiosos consejos para las personas que pueden tener trastornos alimentarios sin un diagnóstico de trastorno alimentario.
Los episodios recientes incluyen:
- Terapia Ocupacional y Trastornos de la Alimentación con Maddie Duzyk
- Un enfoque colaborativo para el tratamiento con Beth Harrell
- Aceptar la recuperación con Avery Mock
- Trastornos alimentarios al correr con Rachael Steil
- Encontrarse en recuperación con Eric Pothen
Peace Meal está disponible en Podcasts de Apple y Spotify .
Dolor
Estos podcasts pueden ayudarlo a aprender a vivir con su dolor y encuentra alegría en el presente a pesar de lo que has pasado.
Terrible, gracias por preguntar
Terrible, Thanks for Asking es un podcast sobre cómo superar una tragedia (como la muerte de un cónyuge , o quedar paralizado en un accidente), con un poco de humor.
La presentadora Nora McInerny tiene experiencia de primera mano con dolor como viuda que se ha vuelto a casar. Los revisores dicen que su podcast y sus libros los han ayudado a aprender a sentirse 'normales' nuevamente.
Los episodios recientes incluyen:
- Después de los titulares
- Solo malas vibraciones
- Actualización: Las Bellas
- Para-Mom
- pensando demasiado en ti
Terrible, gracias por preguntar está disponible en Podcasts de Apple y Spotify .
¿Cuál es tu dolor?
What's Your Grief es una empresa que se creó para apoyar a las personas que están de duelo con una variedad de recursos digitales. Fue fundado por profesionales de la salud mental Eleanor Haley y Litsa Williams, quienes tienen experiencia personal con dolor .
Los revisores dicen que este podcast es profesional sin ser cursi o demasiado clínico.
Los episodios recientes incluyen:
- Cuando las familias se afligen de manera diferente
- Duelo no finito (Duelo por la vida que esperabas)
- Cuando el duelo se siente feo, malo y desordenado
- ¿Cuál es tu pregunta (de duelo)?
- Listas para ayudarlo a superar cualquier pérdida
What's Your Grief está disponible en Podcasts de Apple y Spotify .
recuperación de adicciones
La adicción puede ser una batalla seria. Si estás tratando de ponte sobrio , dejar de fumar o limpiarse, ¿por qué no llenar algunos momentos de silencio con uno de estos podcasts que se enfocan en la recuperación de adicciones?
La mente adicta
Presentado por Duane Osterlind, LMFT, CSAT, un terapeuta que se ha recuperado de una adicción a las drogas y al alcohol, The Addicted Mind es un podcast reflexivo sobre todo lo relacionado con la recuperación de la adicción.
La mayoría de los episodios tienen un formato de entrevista, con expertos en salud mental y del cerebro, así como invitados que han logrado superar su adicción.
Los episodios recientes incluyen:
- La economía sobria: Aprovechando la tecnología Blockchain para ayudar a las personas en recuperación con el Dr. Harold Jonas
- La promesa de un nuevo comienzo con Edwige Gilbert Blade
- Una hoja de ruta para cambiar y vivir tu mejor vida con Lee LaMee
- Romper el estigma y promover la salud mental entre estudiantes universitarios con la Dra. Christine Catipon
- Romper el estigma en torno a la adicción y la recuperación en el lugar de trabajo con Cheryl Brown-Merriwether
La mente adicta está disponible en Podcasts de Apple y Spotify .
El Podcast de Adicción – Punto de No Retorno
The Addiction Podcast – Point of No Return es un poderoso podcast del equipo de marido y mujer Steve y Joanie Sigal. Describen el 'punto de no retorno' como el momento en que una persona con una adicción se da cuenta de que DEBE buscar ayuda.
El podcast de adicción puede ser muy crudo a veces. Los episodios a menudo presentan historias personales de personas que han experimentado adicciones, expertos en adicciones y personas que han perdido a seres queridos.
Los episodios recientes incluyen:
- Roger Smith – De adicto a CEO – El líder más improbable
- Diane Stein - La controversia de los antidepresivos
- Beverley Thomson – Antidepresivo – Datos que necesita saber sobre los antidepresivos
- Leonard Buschel - Confesiones de un adicto al cannabis
- Michael Gray - Fentanilo y el envenenamiento de América
El podcast sobre adicciones: punto sin retorno está disponible en Podcasts de Apple y Spotify .
Quitar
Verdadero autocuidado puede ser realmente difícil, especialmente si está luchando contra la ansiedad o depresión , trastornos alimentarios, duelo o adicción. Pero los podcasts pueden ser una herramienta útil para presentarle nuevas perspectivas, historias de triunfo y consejos de expertos para lidiar con lo que sea que esté enfrentando.
Consigue ayuda
Si está lidiando con alguno de los problemas que mencionamos anteriormente (ansiedad, depresión, trastornos alimentarios, dolor o adicción), es importante buscar ayuda, especialmente si está considerando autolesionarse.
Aquí hay algunos recursos realmente útiles:
- Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA): 1-800-662-AYUDA (4357)
- Línea de texto de crisis : envíe un mensaje de texto con INICIO al 741741
- Línea de vida nacional de crisis y suicidio : 988
- Línea de ayuda de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI) : 1-800-950-NAMI (6264)
