Descubre Su Número De Ángel
Foto: usuario de Flikr B * 2Muévete, leche. La col rizada no solo está repleta de antioxidantes (como las vitaminas A y C), sino que tambiénlleno de calcio. Un estudio incluso encontró que absorbemos el calcio de la col rizada mejor que el que se encuentra en los productos lácteos. ¿Quien sabe? Con 33 calorías por taza, esta hoja verde es una excelente manera de ayudar a tener huesos más saludables.ycinturas.
La comida para llevar : Dos tazas de Kale aportan el 19% de la dosis diaria recomendada de calcio.
Haz que suceda como un granista: De camino a casa desde el trabajo, compre un celemín de col rizada en la tienda de comestibles más cercana. Cocine al vapor o saltee, ¡y tendrá una guarnición saludable en menos de cinco minutos!
Empezar a babear
Receta: Relleno de col rizada y calabaza
Popeye excepcional
Por quécol rizadatriunfa sobre las espinacas y otras verduras.
