Descubre Su Número De Ángel
En estos días, casi todo el mundo está promocionando los beneficios de los aceites esenciales, desde curar las migrañas hasta ayudar a combatir el cáncer. Aceites esenciales son una práctica antigua que está experimentando un importante resurgimiento moderno, y es fácil entender por qué: si bien la eficacia de algunos aceites esenciales no se ha estudiado en gran medida, se ha demostrado que otros brindan algunos beneficios para la salud serios en estudios sólidos revisados por pares. Sabemos que el aceite de lavanda puede mejorar la calidad de su sueño y reducir la ansiedad , por ejemplo. Pero, ¿hay más beneficios para los aceites esenciales que simplemente aplicarlos en la muñeca o poner unas gotas en un transmisión ?
Te podría gustar
¿Son BS los Aceites Esenciales?Ingrese los aceites esenciales comestibles. Si bien algunos aceites esenciales nunca deben consumirse internamente, otros pueden tener una gran cantidad de beneficios para la salud cuando se ingieren.
¿Cuáles son los beneficios de los aceites esenciales comestibles?
Los aceites esenciales pueden ser excelentes para su salud, y los beneficios varían según las propiedades del aceite esencial en sí (lo cual tiene sentido, dado que las diferentes plantas tienden a hacer & hellip; cosas diferentes. ¡Solo piense en la diferencia entre la aspirina y el opio!). Los estudios demuestran que algunos aceites esenciales pueden ayudar reducir la inflamación , evitar que el propagación de gérmenes , e incluso potencialmente rechazar Infecciones bacterianas resistentes a los medicamentos.
& ldquo; Según la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos, hay docenas de aceites esenciales que generalmente se reconocen como seguros para el consumo humano, & rdquo; explica Lindsey Elmore , PharmD, BCPS. & ldquo; Estos aceites esenciales se incluyen en todo, desde goma de mascar hasta refrescos, caramelos y más. & rdquo;
Desde calmar el sistema digestivo hasta aumentar la inmunidad, hay muchas afirmaciones sobre la ingestión de aceites esenciales que pueden ser difíciles de atravesar. Y aunque los aceites esenciales pueden no ser una cura milagrosa, ciertamente pueden mejorar su salud y su sensación de bienestar.
¿Cómo puede saber cuáles son & ldquo; grado alimenticio & rdquo; ¿aceites esenciales?
& ldquo; Si bien los aceites esenciales etiquetados para ingestión y aplicación tópica son generalmente exactamente el mismo aceite esencial, el etiquetado es ciertamente más que una táctica de marketing, & rdquo; Dice Elmore. & ldquo; La FDA prohíbe el etiquetado de una sustancia para uso simultáneo como cosmético y suplemento dietético. Por lo tanto, un aceite esencial no puede etiquetarse para uso tópico, aromático y para consumo como suplemento dietético. La FDA también gobierna cómo se puede hablar sobre los aceites esenciales según su etiqueta. & Rdquo;
Esto significa que definitivamente debes investigar antes de usar un aceite esencial. No todos los aceites esenciales tópicos son seguros para uso interno y viceversa. Y a pesar de reclamación (es que los aceites esenciales son seguros para el consumo interno, no existe un sistema oficial para decir qué aceites esenciales son más seguros.
& ldquo; No existe un sistema oficial de clasificación de aceites esenciales ni un organismo regulador que proporcione un & lsquo; terapéutico & rsquo; versus & lsquo; grado alimenticio & rsquo; calificación, & rdquo; explica Nada Milosavljevic , M.D., fundador de Tónico de salvia . 'Lo que se puede delegar a los alimentos es GRAS (generalmente reconocido como seguro) para el consumo humano'.
canciones que te hacen sentir sexy
El hecho de que haya información nutricional en una botella tampoco significa que sea segura para el consumo. De acuerdo con la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística , estos llamados & ldquo; aceites esenciales terapéuticos & rdquo; no son necesariamente mejores que otros porque, la mayoría de las veces, el etiquetado es simplemente una táctica de marketing. Por ejemplo, doTERRA comercializa sus aceites esenciales como & ldquo; Grado terapéutico puro certificado , & rdquo; pero la certificación es simplemente un proceso que la empresa inventó y registró como marca. ¿Significa eso que los aceites esenciales de doTERRA son más o menos seguros que sus competidores, como Young Living? No, pero significa que, cuando se trata de aceites esenciales, hay mucho más de lo que parece.
¿Cuáles son algunos aceites esenciales comestibles comunes y cómo se usan?
No todos los aceites esenciales son seguros para ingerir, pero los aceites esenciales comestibles comunes se pueden tomar de tres maneras: en los alimentos, en cápsulas o por consumo directo. & ldquo; Para proteger el cuerpo de daños, use pequeñas cantidades de aceites esenciales que estén etiquetados específicamente para la ingestión, & rdquo; Dice Elmore. También es importante diluirlos con un aceite portador como el aceite de oliva; los aceites esenciales puros casi siempre son demasiado fuertes para ingerirlos directamente.
Si está buscando comenzar a usar aceites esenciales comestibles, Elmore recomienda cocinar con ellos. Ella dice que comience con aquellos que reconoce como alimentos, como el limón, la lima, la albahaca, el tomillo y la canela. & ldquo; Los aceites esenciales se pueden utilizar como aromatizantes alimentarios tanto para alimentos dulces como salados, & rdquo; Dice Elmore. Por ejemplo, puede agregar aceite esencial de menta a un brownie o poner lavanda en limonada. Y el orégano y el tomillo se pueden usar en un adobo para verduras o pescado.
& ldquo; Si nunca los ha usado en una receta, puede considerar sumergir un palillo en el aceite esencial y removerlo en la solución al final del proceso de cocción o inmediatamente antes de hornear, & rdquo; ella dice. & ldquo; Un poco rinde mucho, y una gota de más puede arruinar fácilmente una receta. & rdquo;
Y asegúrese de probarlos, & rdquo; especialmente & lsquo; hot & rsquo; aceites como limoncillo, canela o clavo, & rdquo; Dice Elmore. & ldquo; Si alguna vez un aceite esencial está demasiado caliente en su lengua, asegúrese de agregar aceite graso como coco, almendra, oliva, etc. El agua empeorará la sensación de calor y no debe usarse. & rdquo;
Aceite esencial de orégano
El aceite esencial de orégano promociona varios beneficios y se ha demostrado que posee antibacteriano y antivírico propiedades. ¿Aun mejor? En los primeros estudios, el orégano demostró ser eficaz incluso contra ciertos medicamentos resistentes infecciones por hongos .
Sin embargo, es importante tener en cuenta que muchos de estos estudios se realizaron in vitro, lo que significa que las pruebas se realizaron bajo un microscopio, no en seres humanos. Y aunque eso no significa que el orégano no sea beneficioso, sí significa que esos beneficios no se han probado en gran medida en las personas.
Aceite esencial de limón
El limón es otro aceite esencial popular que se puede ingerir. Tiene antibacteriano propiedades, y algunas estudios sugieren que podría desarrollarse como un posible tratamiento preventivo o terapéutico para diversas enfermedades bucodentales.
& ldquo; Los aceites como limón, canela, menta y naranja se pueden usar para cocinar o agregar (con moderación) a varias recetas, mezclas de bebidas de frutas y tés, & rdquo; Dice Milosavljevic. & ldquo; Por lo general, se utiliza una gota o dos. & rdquo;
Pero recuerde que los diferentes métodos de uso de aceites esenciales pueden afectar el cuerpo de diferentes maneras, así que siempre tenga cuidado: aunque podría estar bien poner 5 o 6 gotas de aceite esencial de limón en un transmisión , no querrás usar la misma cantidad en tu botella de agua.
Aceite esencial de menta
El aceite esencial de menta es súper versátil y se puede usar tanto por vía tópica (con precaución) como internamente. Los estudios demuestran que puede mejorar el rendimiento atlético después de una sola dosis oral, y también es genial para la digestión .
& ldquo; El aceite esencial de menta se puede usar para calmar el sistema gastrointestinal después de una comida & rdquo; Elmore explica. & ldquo; Las propiedades analgésicas y relajantes del músculo liso también se extienden al tracto gastrointestinal inferior y, por lo tanto, podemos comercializar el aceite esencial de menta etiquetado para su ingestión como un suplemento dietético diario que respalda el bienestar gastrointestinal. & rdquo;
¿Existe algún problema de seguridad con los aceites esenciales?
Uno de los conceptos erróneos más comunes con los aceites esenciales es que, debido a que son naturales, también son seguros. Esta es una línea de pensamiento peligrosa que puede conducir a algunos problemas graves, especialmente porque no todos los aceites esenciales son seguros para ingerir (o usar tópicamente).
La La FDA advierte que muchas plantas contienen materiales que pueden ser tóxicos e irritantes y potencialmente pueden causar reacciones alérgicas. Explica que si bien ciertos aceites, como el comino o algunos aceites cítricos, son generalmente seguros para el consumo, aplicarlos sobre la piel puede ser peligroso.
& ldquo; La fuente de un ingrediente no determina su seguridad, & rdquo; la FDA recuerda consumidores. & ldquo; Por ejemplo, muchas plantas, ya sean de cultivo orgánico o no, contienen sustancias que pueden ser tóxicas o alergénicas. & rdquo;
La FDA tiene una lista de aceites esenciales y extractos naturales que generalmente se reconocen como seguros para el consumo humano, pero debe proceder con precaución.
& ldquo; Hay mucha mala prensa en línea sobre los peligros de consumir aceites esenciales, y realmente esto se reduce a la dosis, & rdquo; Dice Elmore. & ldquo; Los aceites esenciales son extractos muy concentrados de materiales vegetales y se desaconseja el consumo excesivo. Según mi investigación, desaconsejo encarecidamente a cualquier persona que ingiera más de 1 ml de cualquier aceite esencial en un momento dado, y aliento dosis mucho más pequeñas, como 1 o 2 gotas.
Como con todas las cosas, asegúrese de investigar antes de probar algo nuevo. Si bien los aceites esenciales pueden ofrecer muchos beneficios, también hay mucha información errónea en línea y las reacciones alérgicas desconocidas son más comunes de lo que cree.
'La fisiología de cada persona es única', Añade Milosavljevic. & ldquo; Lo que podría ser apropiado para un usuario de EO podría ser un tratamiento peligroso para otra persona. & rdquo;
Si tiene alguna pregunta, consulte a su médico. Los aceites esenciales comestibles pueden ofrecer algunos beneficios valiosos, pero también pueden ser increíblemente peligrosos. Siempre ten cuidado con lo que pones en tu cuerpo, incluso si es natural.
Jandra Sutton es autora, historiadora y oradora. Vive en Nashville con su esposo y sus dos perros, y Plutón sigue siendo un planeta en su corazón. Puedes seguirla en Gorjeo y Instagram .
