Todo sobre el sueño, la duración y la seguridad de los niños pequeños
El sueño o la falta de él podría ser lo más mencionado en el cuidado de los niños pequeños. Como los padres primerizos se dan cuenta rápidamente, la cantidad de horas que duerme el niño afecta a todos los miembros de la familia. Y las dificultades para dormir rara vez se detienen cuando un niño pequeño pasa de ser un bebé en una cuna a una cama. De llantos interminables, se convierte en súplicas o negativas a dormir; en lugar de una alimentación a las tres de la mañana, es un grito de pesadilla o una solicitud para ir al baño o beber agua.
Acerca del sueño para niños pequeños
De 1 a 3 años, el niño pequeño duerme entre 12 y 14 horas durante un período de 24 horas. La ansiedad por la separación, o simplemente buscar estar despierto con los padres, puede alentar al niño a permanecer despierto. Los niños pequeños generalmente expresan su renuencia a dormir simplemente diciendo '¡No!'.Es mejor establecer una rutina para la hora de acostarse para ayudar a los niños a relajarse y prepararse para dormir. Para el pequeño, la rutina puede durar cinco horas y media y consta de actividades relajantes como leer un cuento, bañarse y prestar atención a la música relajante. Independientemente del ritual nocturno, su niño pequeño puede insistir en que sea el mismo cada noche. Simplemente no permita que los rituales sean demasiado largos o complicados.
Su guía básica para el sueño de los niños pequeños, la duración del sueño y las notas de seguridad
Algunos niños pequeños duermen toda la noche y otros pasan toda la hora de dormir. Aquí encontrará respuestas a preguntas comunes sobre el sueño, la hora de dormir y las siestas de los niños pequeños.
1. ¿Todos los niños pequeños duermen la siesta?
Es común que los niños continúen tomando siestas cuando eran pequeños. Entre la edad de uno y dos años, puede tener una siesta breve y dormir una larga. Basado en Rachel Waddilove en Sleep soIutions: Quiet Nights for You and Your child desde el nacimiento hasta los 5 años, si su niño duerme de 45 minutos a una hora por la mañana, tiene que dormir dos horas después del almuerzo.
2. ¿Por qué los niños pequeños quieren algo con lo que acurrucarse?
Muchos niños dependen de un amor, como una manta única o un animal de peluche para disfrutar de una increíble relajación nocturna. Se convierte en una dependencia del sueño para una buena noche de sueño.Si su hijo se despierta por la noche y llora, puede deberse a que se le cayó de la cama su abrazo favorito o incluso a la pesadilla de perderlo. Regrese o asegúrelo con el abrazo para que su hijo se vuelva a dormir.
3. ¿Dónde debe dormir la siesta un niño pequeño?
Para ayudarlos a conciliar el sueño con facilidad, es mejor que los niños pequeños tengan un lugar fijo que sea específicamente para dormir. Ya sea en una cuna, un cochecito o en el sofá, debe haber un lugar para la siesta para ayudar a su niño a asociar este lugar como un área de relajación. Cree un nido para dormir eligiendo un rincón cómodo y amontonándolo con mantas, almohadas y animales de peluche para calmar a su niño pequeño.
4. ¿Por qué mi hijo no se va a dormir?
Muchos niños pequeños se mantienen despiertos porque quieren estar con sus padres. Establecer horarios regulares para dormir y para las siestas puede ayudar con este problema. Si es por la tarde y su bebé no puede tomar una siesta, planifique un tiempo de inactividad tranquilo para pasar a una siesta. Si es medianoche, es posible que su niño tenga miedo a la oscuridad. Los niños pequeños no suelen tener miedo a la oscuridad. puede conseguirle una luz de noche en el dormitorio para mantener las luces suaves encendidas.
Entrenamiento y horario para dormir para niños pequeños
Hay algunos pasos para entrenar a su hijo para que se duerma a tiempo, de modo que pueda pasar algo de tiempo para mí o en pareja con su pareja mientras su hijo tiene sus zzzs.
1. Configure el límite de sueño por adelantado
En el caso de los niños pequeños, el entrenamiento del sueño consiste en imponer limitaciones y enseñar sobre una conducta de sueño saludable. Enséñele a su niño pequeño describiendo los límites del tiempo de sueño que deben cumplir los niños pequeños y los padres (sí, los padres están incluidos). Utilizándose a sí mismo como ejemplo, su hijo tendrá menos resistencia para irse a dormir. Decida con su pareja de antemano quién manejará el despertar a media noche para que cada uno de ustedes pueda turnarse para tener una buena noche de sueño. Mantenga estos límites de sueño hasta que su pequeño comprenda los límites y se acostumbre al hábito.
2. Optimice el horario de sueño de su niño pequeño
Los problemas de sueño de los niños pequeños pueden deberse a un horario apretado que resulta en un niño excitable que no quiere dormir. Eche un vistazo al horario diurno de su niño pequeño: ¿se colocan las siestas entre las actividades de alta energía? ¿Son las siestas demasiado largas? Una cantidad excesiva de siestas puede hacer que se duerma menos por la noche. Puede usar el horario como un recurso útil para comparar con sus otros compañeros y discutir con otros padres u observar a su hijo para crear un horario de sueño personalizado optimizado para dormir bien.
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3. Mantenga la calma, porque es posible que su niño pequeño no esté tranquilo
Los niños pequeños pueden hacer un berrinche mientras se acostumbran al entrenamiento para dormir. La ironía es que su hijo también puede tener una rabieta y no responderle correctamente cuando no duerme lo suficiente. Durante estos momentos, mantén la calma y la calma, ya que es solo una fase pasajera.
4. Sea constante: ¡esto es clave para los niños pequeños!
Mantener la calma es importante, pero también es importante mantener la coherencia. La mayoría de los niños pequeños son bastante inteligentes al respecto; en el caso de que sientan que pueden traspasar cualquiera de sus límites de sueño, claramente lo harán. Entonces, aunque va a ser difícil, mantén tu rutina de sueño durante al menos 3 meses. Si lo hace, valdrá la pena pronto, ¡y su propia duración de sueño puede ser mayor!
Regresión del sueño del niño pequeño
Es posible que su hijo duerma bien durante un tiempo sin muchas molestias durante la noche. De repente, el ciclo se interrumpe cuando se despierta en medio de la noche, se niega a volver a dormirse o simplemente declara que ya no quiere dormir. Estas ocurrencias aleatorias son la regresión del sueño de los niños pequeños y algunas explicaciones comunes de su hijo son:
- Pesadillas
- Las siestas que superan el crecimiento
- Sed y necesidad de agua
- Somnambulismo
- Queriendo padres
- Insistir en no estar cansado
- Monstruos
Problemas de sueño de los niños pequeños
Si bien algunos problemas de sueño son comunes, independientemente de la edad de su hijo, los diferentes problemas de sueño de los niños pequeños son particulares de los niños pequeños. Es clave comprender qué tipos de problemas de sueño enfrentará cuando su hijo entre en los años de la niñez.
Comportamiento de Jack-in-the-box
Tan pronto como su niño salga de su cuna y se coloque en un colchón de niño enorme, lo más probable es que haya experimentado esto, lo que llamamos, el comportamiento de gato en el contenedor de su niño saltará y se alejará de él. la cama, y tienes que arroparlo de nuevo.
Siestas cortas (o perdidas)
Hay varias grandes transiciones de siesta durante la niñez: su niño pequeño pasará de varias siestas alrededor de los 15-18 meses a solo una siesta a los 3 y 4 años de edad. Estas transiciones de la siesta hacen que los niños pequeños tomen una siesta breve o incluso se salten la hora de la siesta. Esto puede resultar en irritabilidad por cansancio y drama a la hora de acostarse.
Ansiedad y miedo a la hora de acostarse
Su pequeño tiene una imaginación en ciernes que puede crear temores a la hora de acostarse, haciendo que la hora de acostarse sea un momento agitado para usted y su pequeño.
Despertar temprano en la mañana
Una vez más, esto no será un problema para todos los niños pequeños. Sin embargo, para algunos, despertar temprano al niño puede ser un gran problema. Las razones para despertarse temprano son numerosas: algunos niños pequeños desean sinceramente menos tiempo para dormir (lo que se traduce en una hora de despertarse temprano), mientras que otros se despiertan temprano debido al hecho de que sus habitaciones son luminosas. Algunos pueden simplemente levantarse temprano porque simplemente están emocionados de comenzar el día (¡tal vez juguetes nuevos que no podían dejar de jugar!).
Saco de dormir para niños pequeños
Básicamente, un saco de dormir es una manta que puede usar su hijo o niño pequeño. Usar un saco de dormir para niños pequeños puede ayudar a su hijo a establecer una sensación de comodidad y comodidad al dormir. Un saco de dormir también puede reducir las sacudidas y vueltas del niño, lo que lo convierte en una buena noche de sueño.¡Invierta en un buen saco de dormir para ganar algo de tiempo para dormir usted y su niño pequeño!
Conclusión
La duración del sueño varía según la edad. Establezca una rutina de sueño entrenando a su niño estableciendo límites, utilizándose a sí mismo como un buen modelo de rol. Puede ser difícil al principio y su niño pequeño puede resistirse al entrenamiento. Sin embargo, con un enfoque consistente, cosechará los frutos del trabajo para que un niño sea disciplinado en su hábito de dormir.
