Todo lo que necesita saber sobre cómo introducir la comida para bebés
¿Deberíamos empezar a los 6 meses?
¿Cree que su bebé está listo para comer alimentos sólidos? Iniciar a su bebé con alimentos sólidos podría ser emocionante y es un gran hito para el desarrollo de su bebé.¿Cuál es la mejor edad para que su bebé comience a comer alimentos sólidos? 4 meses de edad? 6 meses de edad? Bueno, este artículo le dirá todo lo que necesita saber sobre cuándo y cómo iniciar a su bebé con alimentos sólidos para que la transición se desarrolle sin problemas.Según la Academia Estadounidense de Pediatría, su bebé solo debe recibir su nutrición de la leche materna hasta los 6 meses de edad porque eso es todo lo que necesita y puede manejar. Los bebés no están listos para consumir alimentos sólidos hasta los 4 meses de edad, que es cuando desarrollan las habilidades para tragar alimentos sólidos de manera segura.
Hay un punto óptimo en el que los médicos se han concentrado en el que puede iniciar a su bebé con alimentos sólidos. En algún momento entre los 4 y los 6 meses de edad, su bebé comenzará a mostrar signos de estar listo. Debe estar atento a estas señales:
Obtener el control de los músculos del cuello
Su bebé puede sentarse solo en una silla alta. Esta es una señal importante porque significa que el bebé puede mantener la cabeza erguida por sí mismo y puede permanecer erguido. Esto es fundamental para evitar asfixia.
Perder el 'reflejo de extrusión'
Su bebé pierde el 'reflejo de extrusión'. La boca, la lengua y el sistema digestivo están listos para comenzar con los sólidos, esto significa que debe poder llevar la comida a la parte posterior de la boca y tragarla.
Curiosidad recién descubierta
Su bebé comienza a desarrollar curiosidad por la comida. Él o ella comienza a buscar su comida y, si le ofrece una cucharada, puede abrir la boca, así que déjelo que lo pruebe.
Aumento de peso
Su bebé ha ganado mucho peso. Si ha duplicado su peso al nacer (debe pesar al menos 13 libras) y tiene 4 meses, entonces está listo para los sólidos.
¿Cómo debe introducir alimentos sólidos a su bebé? Hasta ahora, su bebé solo ha sido alimentado con leche materna o fórmula, así que no se preocupe si al principio no le gusta la comida. Cada bebé es diferente y tiene su propio tiempo de aprendizaje.Si desea un poco de ayuda, consulte estas pautas:
Usar utensilios
Debe alimentar a su bebé con una cuchara. Algunos dicen que debes dejar que tu bebé coma con las manos para que se familiarice con las diferentes texturas de la comida (y puedes tomar muchas fotos de él o ella ensuciándose, ¡qué lindo!); pero es mejor si aprende a comer de la manera correcta desde el principio. Aún así, prepárate para hacer mucha limpieza.
Empiece lento
Sea paciente, comience lentamente. Tu bebé aceptará al principio, solo media cuchara, y eso está totalmente bien. Puedes hacer sonidos deliciosos si quieres, eso ayuda :) Otra recomendación para que tu bebé se acostumbre más fácilmente a comer sólidos, comienza la comida con leche materna o fórmula, luego dale media cucharada de comida, y mira cómo Eso va. Puede terminar con leche materna o fórmula.
Elegir el mejor momento del día para introducir la comida
Si su bebé no acepta la comida en el primer intento (llora o gira la cabeza) déjela y vuelva a intentarlo en otro momento. Introduzca los sólidos una comida al día, lo mejor es hacerlo por la mañana porque es cuando Él tiene más hambre. Al principio, su hijo solo comerá una o dos onzas por sesión y eso está totalmente bien.
contouring paso a paso fotos
Puede que al bebé no le guste la primera vez
El gusto de su bebé evolucionará, así que pruebe nuevos alimentos más de una vez. Quizás para la vigésima vez, realmente le gustará.
Prueba de nuevos alimentos para detectar alergias
Se recomienda probar la misma comida durante un período de tres días y luego cambiarla por una nueva. De esa forma puede descubrir si el bebé es alérgico a un alimento en particular.
Explora texturas y varía gustos
Con los alimentos sólidos, su bebé está descubriendo nuevas texturas y sabores, así que pruebe los alimentos en diferentes formas (puré o triturados), hasta que encuentre 'el indicado'.
¿Podemos introducir alimentos para bebés durante la lactancia?
El alimento más importante en la dieta de su bebé durante su primer año es la leche materna. Durante los primeros seis meses de vida del niño, esta es la principal fuente de nutrición. Sin embargo, su bebé necesita nutrientes adicionales, especialmente hierro, zinc y proteínas.Iniciar a su bebé con alimentos sólidos no significa que las sesiones de lactancia hayan terminado, la comida no debe ser un reemplazo sino un complemento de la dieta de su bebé.A los 6 meses de edad, mientras su bebé hace la transición a los alimentos sólidos, la leche materna sigue siendo muy importante. De hecho, los expertos recomiendan que amamante a su bebé al menos durante el primer año. La leche materna le proporcionará líquidos cuando tenga sed y le aportará importantes calorías.
Tabla de alimentos para bebés
Entonces, su bebé ha logrado ese gran hito, está listo para los alimentos sólidos. ¡Impresionante! Ahora viene la pregunta de ¿qué darle de comer? Esperamos que este cuadro le ayude a responder esta pregunta,Pero antes de eso, recuerde siempre preguntarle a su pediatra o proveedor de atención médica antes de presentarle a su bebé cualquier alimento nuevo.
| La edad | Alimentos |
| 4-6 meses de edad | Cereales y Granos: Arroz, Cebada, AvenaFrutas: Manzanas, Aguacate, Plátanos, Peras.Verduras: batatas, calabaza bellota / butternut, judías verdesProteína: NingunaLácteos: Ninguno |
| 6-8 meses de edad | Cereales y Granos: Arroz, Cebada, AvenaFrutas: Albaricoques, Aguacate, Mangos, Nectarinas, Duraznos, Ciruelas, Ciruelas, CalabazaVerduras: zanahorias, guisantes, calabaza amarilla, calabacín, chirivías (8 meses)Proteínas: Pollo, Pavo, TofuLácteos: yogur natural de leche entera |
| 8-10 meses de edad | Cereales y Granos: Lino, Galletas Graham, Kamut, Quinoa, Mijo, Galletas Multigrano, Cheerios, Trigo y Germen de Trigo, TostadasFrutas: arándanos, melón, cerezas, arándanos, uvas, kiwi, papayaVerduras: Espárragos, Brócoli, Coliflor, Berenjena, Patatas Blancas, Cebollas, Pimientos, Puerros, Setas, ChirivíasProteínas: yemas de huevo, frijoles / legumbres, ternera, cerdo, jamónLácteos: queso crema, requesón, colby, jack, cheddars |
| 10-12 meses | Cereales y Granos: Pasta, Cereal de Trigo, BagelFrutas: Bayas, Cerezas, Cítricos, Dátiles, UvasVerduras: Alcachofas, Remolacha, Maíz, Pepinos, Espinacas, Tomates.Proteínas: huevos enteros (12 meses), pescado (pescado blanco como el bacalao)Lácteos: Leche entera como bebida, Cheddars más fuertes, Monterey Jack, Provolone, Suizo |
Guía para nutrir a un comensal más saludable
Si desea que su hijo tenga un desarrollo saludable, la alimentación saludable es imprescindible. Es por eso que debe ofrecer a sus hijos opciones de alimentos saludables. Durante la infancia, las preferencias alimentarias comienzan a desarrollarse, así que tenga especial cuidado con los alimentos que les sirvió cuando eran pequeños porque es entonces cuando se forman los hábitos alimenticios.¿Pero sabes que? No se trata solo de la comida que les sirves, se trata de toda la experiencia de la comida y otras actividades relacionadas con la comida en las que aprenden sobre jardinería y pruebas de sabor.
Aquí hay algunas pautas que le ayudarán a criar una alimentación saludable.
Construya una relación de alimentación saludable
En primer lugar, debe establecer una relación de alimentación saludable. Su hijo y usted están asociados cuando se trata de fomentar hábitos alimenticios saludables, así que tenga cuidado de crear una rutina y ofrecer opciones nutritivas. Puede organizar excursiones a un mercado de agricultores oa una granja real.
Haz que comer sea divertido
En segundo lugar, involucre a sus hijos, haga que la nutrición sea divertida. Para que esto suceda, debe mezclarlo, servirles una variedad de opciones nutritivas y presentarles nuevos alimentos. ¿Quizás puedas tener como comida de la semana? ¡Eso suena divertido!
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Evita a los quisquillosos con la comida
En tercer lugar, si desea evitar tener un 'quisquilloso con la comida', debe dejar que su hijo le ayude con la preparación de la comida. Cuando un niño revuelve y agrega ingredientes a una comida, se siente 'grande' y orgulloso de lo que está haciendo, y le gusta probar sus propias creaciones.
Anímalos a probar nuevos alimentos
Cuando se resistan a probar nuevos alimentos, invítelos a unirse al 'Two Bite Club', donde los alienta a probar dos bocados. Para esto, definitivamente tendrás que ser paciente, porque puede que sean necesarios muchos intentos (entre 10 y 15) para que tu hijo acepte un nuevo alimento.
Resumen
Introducir o iniciar a su hijo con alimentos sólidos es un gran hito en el desarrollo de su bebé. Se abrirá para él o ella experiencias en un nuevo mundo de texturas y sabores. Siga amamantando a su bebé mientras hace la transición, esto es crucial para la nutrición de su hijo.Todos estos pasos lo pondrán en el camino correcto para ser un comensal saludable para que pueda crecer y convertirse en un ser humano fuerte y saludable.
