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Hemofobia: El miedo a la sangre
¿Es usted alguien que siente que su cabeza se vuelve ligera y mareada en el momento en que ve incluso la más mínima gota de sangre roja fresca que rezuma? En caso afirmativo, es posible que tenga una de las fobias más comunes: la hemofobia.
Esta forma de miedo está tan extendida que incluso muchas personas del campo de la medicina y la cirugía la padecen. Tenga en cuenta que ver sangre puede ser espantoso para las personas normales que pueden hacer una mueca de dolor de inmediato. Pero, la hemofobia tiene sus raíces profundas en el sistema simpático. Desencadena una serie de reacciones que pueden llevar a que alguien se desmaye inmediatamente debido a una mayor estimulación del músculo del corazón para suministrar el vuelo o luchar contra los músculos, cortando temporalmente el suministro de sangre al cerebro.
Puede ser declarado hemofóbico solo si muestra una respuesta a la sangre que es más que simple repugnancia. Esta fobia puede impedirle llevar una vida normal porque lesiones tan leves como cortes de papel pueden provocar la salida de sangre y hacer que su cuerpo sufra un estrés extremo. Si tiene una afección preexistente, como asma, también se puede desencadenar de manera concomitante, lo que resulta en una avalancha de síntomas que pueden requerir servicios profesionales de emergencia.
El mayor impacto que tiene es en su salud. Las personas hemofóbicas tienen miedo de visitar a un médico o buscar ayuda de un dentista, ya que la mera idea de ver la más mínima cantidad de sangre les asusta. Gradualmente, las dolencias se acumulan y aumentan el precio que cobran en su bienestar.
La hemofobia no es el miedo a las agujas
La mayoría de las personas asocian erróneamente la hemofobia con la tripanofobia, que es el miedo a las agujas. Este último se asocia en gran medida con los niños que pueden sufrir un ataque de pánico cuando ven que la aguja de inyección se les acerca. Por lo general, esto se puede tratar con asesoramiento y, a medida que estas personas crecen, tienden a tener cada vez menos miedo a las agujas que se usan en diversos procedimientos médicos.
Las dos fobias a menudo se confunden porque la aguja que penetra en la piel puede provocar una salida de sangre que puede desencadenar una respuesta psicológica. La persona que padece hemofobia aprende a asociar la sangre con las agujas, lo que produce una reacción similar.
Para saber si tiene hemofobia o tripanofobia, debe juzgar cómo se siente en el momento en que ve sangre sin agujas involucradas. Si experimenta síntomas particulares sin inyecciones, lo más probable es que tenga hemofobia y su miedo a las agujas es una asociación que ha desarrollado su mente.
Los síntomas de la hemofobia
1. Aumento de la frecuencia cardíaca
Al ver sangre, su cuerpo entra en un mecanismo de lucha o huida inicialmente. Su corazón comienza a contraerse con más fuerza y rapidez para suministrar a los músculos de sus extremidades la sangre necesaria para reactivar su modo defensivo en caso de que sea demasiado. Sentirá que su corazón late con fuerza dentro de su pecho y late tan fuerte que puede sentirlo en ambos oídos.
2. Te sientes sudoroso y rubicundo
El aumento de la frecuencia cardíaca y del pulso transporta sangre adicional a los vasos que se encuentran justo debajo de la piel. Esto te hace sudar como nunca antes. Es posible que notes que tus manos y piel adquieren un color rojo y te ves muy enrojecido. Las plantas de sus pies pueden sentirse húmedas dentro de sus zapatos, lo que aumenta la sensación de incomodidad. De repente, puede sentir que la temperatura de su cuerpo aumenta y es posible que deba aflojarse la ropa para dejar entrar un poco de aire.
3. Gruñendo de estómago y peristaltismo ruidoso
Sus evacuaciones intestinales se aceleran en el momento exacto en que sus ojos detectan sangre que puede ser suya o de otra persona. Incluso si ha tenido una comida completa hace algún tiempo, su estómago gruñirá como si no lo hubiera alimentado durante muchos días. Podía escuchar el músculo liso de su tracto digestivo acelerando el movimiento de los alimentos a través de su canal alimentario.
4. Náuseas
Todos estamos familiarizados con este desagradable sentimiento, pero alguien que tiene hemofobia puede experimentar su inicio rápido.
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5. Vómitos
La peristalsis mejorada y las náuseas pueden enfermarlo hasta la médula. Justo cuando veas sangre, tu cuerpo reaccionará haciéndote vomitar de disgusto. Esto puede ser peligroso en personas mayores o jóvenes que aún no han desarrollado reflejos corporales eficientes, ya que puede provocar neumonía por aspiración. Las posibilidades de que sea víctima de este tipo de neumonía también dependen de la posición en la que se encontraba cuando se desencadenó su hemofobia, aumentando si estaba acostado.
6. Sensación de asfixia
La disnea, un término médico utilizado para describir la dificultad para respirar y el estrechamiento de las vías respiratorias, puede desencadenarse en casos graves de hemofobia. La persona que la padece puede sentir que hay algo atascado en la tráquea que no permitiría el intercambio de aire suficiente para permitirle respirar. Esto puede convertirse rápidamente en una emergencia si la persona tiene un caso conocido de asma. En casos muy graves, la administración de oxígeno puede convertirse en una necesidad para salvar una vida.
7. Temblores
Las manchas de sangre inducen la misma respuesta corporal en un hemofóbico que la ansiedad. Todo el cuerpo parece experimentar una sobrecarga sensorial positiva en forma de una sensación similar a la de pinchar la piel con alfileres y agujas. Esto se logra con un escalofrío que comúnmente se inicia en las manos. Más tarde, las piernas comienzan a temblar y se puede perder la coordinación muscular. Estar de pie y caminar puede convertirse en un desafío.
8. Opresión y / o dolores en el pecho
Los hemofóbicos experimentan una rigidez en el pecho como si sus pulmones se colapsaran bajo la presión ejercida por la pared torácica en ambos lados. Esta sensación es muy similar a la que se experimenta durante un infarto.
9. Desmayo
A medida que el cuerpo intenta suministrar sangre a los órganos vitales, si una persona hemofóbica no se recupera del episodio, este progresa hasta que el suministro de sangre al cerebro se vuelve inadecuado. Esto sucede porque toda la sangre se ha acumulado en la vasculatura periférica para fortalecer los músculos de las extremidades. Esta acumulación de sangre le indica al corazón que se desacelere, bloqueando temporalmente el suministro de sangre, lo que lleva a una pérdida temporal del conocimiento. En casos extremos, los desmayos pueden ser la reacción directa al desencadenante.
Tratamiento para la hemofobia para superar esta fobia
La hemofobia es una mezcla de ansiedad y ataques de pánico. Al igual que otras enfermedades del comportamiento y psicológicas, esto se puede controlar mediante los siguientes métodos:
1. Practicar técnicas de relajación
Reaprendiendo tu relación con la sangre. Si su miedo se interpone en su camino para lograr una buena salud, debe comenzar a recablear su cerebro para que aprenda que la sangre no es nada de lo que tener miedo. Es el fluido de la vida y un poco de sangre es inofensivo. En ocasiones, todo lo que necesita es una confianza constante en sí mismo para luchar contra su miedo.
2. Escuche las charlas de TED sobre fobias
No importa de qué tipo tengas, todas las fobias en última instancia tienen la misma reacción y los mismos mecanismos de afrontamiento. Estas charlas pueden ayudarlo a familiarizarse con el hecho de que todo está en su cabeza y no puede permitir que sus emociones se apoderen de su cuerpo. Le ayudarán a recuperar el control sobre cómo se siente al ver sangre. Lenta y constantemente, comenzará a tratar la sangre como personas normales.
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3. Utilice la técnica de tensión aplicada
Utilice la musculatura de su cuerpo para hacerle frente a las reacciones desencadenadas por su hemofobia. Si usted es alguien que se desmaya inmediatamente cuando ve sangre, entonces puede aprender a controlar su presión arterial para mantener el suministro cerebral contrayendo su músculo en el momento en que sienta que un episodio podría estar en camino. Conocida como la técnica de tensión aplicada, tiene un efecto directo de aumentar la presión arterial y evitar que se desmaye.
4. Distraerse y conectarse a tierra
Este método desviará su enfoque de la sangre. Puede hacerlo haciendo un pequeño cuestionario en su mente en ese mismo momento. Un ejemplo de esto podría ser identificar y contar todos los artículos de color rojo cerca de usted. A continuación, puede preguntarse a sí mismo que detecte un elemento específico en su entorno para mantener su atención alejada de su disparador.
5. Ver a un psiquiatra
Ver a un psiquiatra podría ser beneficioso si las tácticas no intervencionistas como las mencionadas anteriormente fallan. Ver a un médico puede ayudar a identificar la razón principal por la que ha desarrollado la fobia. Puede deberse a cualquier motivo, desde el miedo a ser heredado hasta un trauma infantil no resuelto. Hablar con un terapeuta lo pondrá cara a cara con su fobia y lo equipará con el proceso de pensamiento que necesita practicar a diario para deshacerse de su miedo.En algunos casos, se pueden recetar ansiolíticos y medicamentos antipsicóticos por un tiempo muy corto para ayudarlo en el proceso. La terapia cognitivo-conductual se ha convertido en el estándar de oro para abordar las fobias a largo plazo.
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Resumen
La sangre no es nada de lo que temer, pero si tienes hemofobia, es mejor lidiar con ella en lugar de dejar que te controle a lo largo de tu vida. Si está seguro de que lo padece, puede volver a entrenar la forma en que su mente percibe la sangre.
El primer paso para recuperar el control es identificar sus síntomas y diferenciarlos de fobias similares. El reconocimiento personal es crucial para la motivación necesaria para hacer las paces. Si nada más funciona, busque la ayuda de sus seres queridos y profesionales.
