¿Finales felices inducidos por el ejercicio? Todo lo que debe saber sobre los coregasmos

Se cree que los coregasmos, u orgasmos inducidos por el ejercicio central, ocurren debido a que los músculos del suelo pélvico se contraen mientras se trabaja el centro.

Ejercicios básicos y orgasmos no son dos cosas que harías normalmente pensar ir juntos. (Aparte de decir, durante algunos puestos avanzados en el dormitorio.)

Pero los coregasmos, también conocidos como orgasmos que ocurren cuando estás haciendo un ejercicio o entrenamiento básico, realmente son una cosa. Cuando trabaja los músculos que estabilizan su núcleo, también puede contraer los músculos del piso pélvico que provocan orgasmos.

Este problema suena bastante extraño, pero no es nada nuevo: los científicos han observado este fenómeno desde los años 50. En términos médicos, un coregasmo se define como un dolor inducido por el ejercicio. orgasmo (EIO) o inducida por el ejercicio placer sexual (EISP).

Esto es lo que más debe saber sobre el gran núcleo O.

Espera, ¿qué es un coregasmo?

Los coregasmos no son un término médico real. Son el apodo de los orgasmos inducidos por el ejercicio (EIO). Aunque los profesionales no sé *exactamente* por qué suceden, creen que podrían tener algo que ver con las contracciones que ocurren debido al trabajo tan duro de los músculos centrales.

Pero hasta ahora, en realidad hay no hay suficiente evidencia decir que los EIO definitivamente son causados ​​por la actividad muscular central.

A diferencia de otros tipos de orgasmos, no es necesario tener fantasías eróticas para que ocurran. no son de naturaleza sexual . Eso significa que no suceden debido a sexual pensamientos – son puramente un fenómeno físico o muscular.

Según datos de 2014, alrededor de 9 por ciento de los participantes experimentó un EIO al menos una vez en su vida.

¿Cómo se siente un coregasmo?

En las mujeres, se dice que un coregasmo se siente como un dolor profundo vaginal orgasmo, aunque podría ser menos intenso. Algunas mujeres también dicen que no es tan hormigueante como un orgasmo normal.

La mayoría de las mujeres experimentan la sensación en la parte inferior abdominales , la parte interna de los muslos o la pelvis, sin una sensación de palpitaciones en la clítoris .

En los hombres, un coregasmo puede sentirse similar a un orgasmo prostático. Según los informes, estos tipos duran más y se sienten más intensos; también vienen (sin juego de palabras) con una sensación de construcción más prolongada en lugar de pulsante. Este sentimiento también puede expandirse por todo tu cuerpo.

Eyaculación también puede suceder, incluso si el pene no está erecto.

¿Por qué ocurren los coregasmos?

Seremos reales: científicos realmente no lo sé por qué ocurren los coregasmos. Ellos * piensan * que con exceso de trabajo, tembloroso abdominales y los músculos del suelo pélvico estimulan los órganos sexuales (las paredes vaginales o la próstata).

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Pero TBH, no lo saben con seguridad. Y dado que son un misterio médico, no existe una receta comprobada para crearlos. Tu habilidad para el coregasmo podría estar ligada a tu anatomía, tu emociones , y su fuerza muscular, pero no tenemos suficiente evidencia para decir definitivamente.

¿Quién tiene coregasmos?

Aunque técnicamente cualquiera puede tener un coregasmo, la evidencia anecdótica sugiere que son menos común en hombres

Pero dado que la mayoría de las investigaciones sobre coregasmos se realizan en mujeres, necesitamos más investigación para comprender cómo afectan exactamente a los hombres.

Cómo tener un coregasmo

De acuerdo a un revisión 2021 , las personas reportaron una amplia gama de ejercicios que les dieron su primer EIO, desde ejercicios abdominales hasta yoga a la escalada con cuerda. Por lo tanto, la inspiración de su cuerpo único para el coregasmo puede variar.

Pero si quieres probarlo, enfoca tu entrenamiento en tu núcleo y agrega algunos ejercicios de Kegel a la mezcla. Hacer algo de cardio para promover la circulación sanguínea en el área también puede ayudar a animar las cosas.

Y aunque entrenamientos de alta intensidad se rumorea que provocan un coregasmo más rápido, una rutina de bajo impacto también podría funcionar. Puede aumentar sus probabilidades de la gran O haciendo más repeticiones a una intensidad más baja.

Ejercicios de coregasmo para mujeres.

¿Quieres terminar tu entrenamiento con una explosión o un coregasm? Aquí hay algunos ejercicios para probar que funcionan mejor para las mujeres:

• abdominales o abdominales
• abdominales laterales
• tablones y variaciones de tablones
• empujones de cadera
• sentadillas
• elevaciones de la pierna
• dominadas
• alza la barbilla
• curl de isquiotibiales
• postura del barco
• postura del águila
• postura del puente

Ejercicios de coregasmos para hombres.

Si eres un hombre que quiere terminar su entrenamiento con un gran C-O, aquí hay algunos ejercicios para probar:

• abdominales o abdominales
• levantamiento de pesas
• dominadas
• alza la barbilla
• alguna ejercicio de escalada

Según los informes, el coregasming en los hombres también ocurre durante el ciclismo, el ciclismo de spinning o la carrera.

Cómo dejar de tener coregasmos

Comprensible: no todo el mundo quiere ser interrumpido a mitad de camino. ejercicio por algo a menudo reservado para el dormitorio.

Tal vez no quieras ir por la gran O en tu local gimnasia . O tal vez se sientan incómodos o avergonzados, incluso en la comodidad de su propia casa. Sea cual sea tu motivo, ¡es válido!

Puede sonar obvio, pero si quiere evitar tener uno nuevamente en el futuro, mantenga un registro de los ejercicios que causaron uno en el pasado. Los ejercicios abdominales y las dominadas son culpables muy comunes, pero todos son diferentes. La próxima vez, sáltate estos ejercicios . Siempre puedes cambiarlos por otros que trabajen músculos similares.

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O si lo que le preocupa es en público, al menos evítelos en el gimnasio.

Si no está listo para renunciar a su entrenamiento abdominal, siempre puede detener el ejercicio tan pronto como sienta que se avecinan las contracciones iniciales del coregasmo. Pase al siguiente ejercicio; eso debería ser suficiente para ralentizar el rollo de coregasm.

También puede resultarle útil respirar profundamente y relajar el cuerpo cuando haga ejercicios que provoquen coregasmo. Esto puede ayudar a prevenir que ocurran contracciones.

Quitar

Los coregasmos son orgasmos inducidos por el ejercicio que pueden ocurrir cuando trabajas tu núcleo. Al apretar los abdominales y los músculos circundantes, los músculos del suelo pélvico que provocan los orgasmos también pueden contraerse.

Puedes hacer ciertos ejercicios, como tablones y abdominales, para aumentar sus probabilidades de tener un coregasmo. Si los encuentra incómodos y prefiere no tenerlos, omita los ejercicios que los han causado en el pasado. También puede detener el ejercicio tan pronto como sienta que viene uno.