El entrenamiento por intervalos es súper efectivo para quemar grasa y desarrollar músculo. Aquí hay algunas aplicaciones que pueden ayudar.
Un gran ejercicio de Pilates no requiere un estudio costoso o un reformador (esa cosa extraña que parece una mesa). Este rápido entrenamiento de abdominales de Pilates hará el truco.
El ejercicio no es solo para fortalecer su cuerpo, su impacto se extiende a lo largo y ancho de su cuerpo. Hacemos press de banca con la verdad.
En lugar de lidiar con la fatiga y el dolor muscular después del ejercicio haciendo estallar un Advil, o peor, simplemente absorbiéndolo, pruebe estos consejos respaldados por la ciencia para ayudar a que su cuerpo se sienta mejor, más rápido.
Es posible que esté buscando aumentar el volumen con un presupuesto, ganando libras pero ahorrando dólares. No busque más, aquí está la guía definitiva para hacer su propio equipo, para que pueda sudar sin gastar mucho.
No permita que el invierno sabotee su rutina de ejercicios. Pruebe estos entrenamientos en interiores para estar más preparado que nunca para la primavera.
Suelta las mancuernas. Esta rutina de pesas rusas de cuerpo completo tiene 22 ejercicios para activar los músculos y desarrollar una fuerza seria.
¿Necesita combinar su rutina de ejercicios de máquinas de pesas y cardio? Lo entendemos. Echa un vistazo a este entrenamiento con balón medicinal de 25 movimientos para una sesión de sudor de todo el cuerpo. De nada, músculos.
Recomendado
