Durante años me concentré en estar delgado; un día, me di cuenta de que se trataba de estar saludable
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No soy lo que podrías considerar una persona delgada. Tengo muslos gruesos, cintura pastosa y papada. Incluso en mi momento más delgado, que fue en algún momento de la escuela secundaria cuando di por sentado mi metabolismo, todavía tenía un pequeño perro en la parte inferior del abdomen. Me volvió loco. Me preguntaba por qué no podía tener el mismo cuerpo que todos los demás.
A pesar de mi personalidad, pensé que los chicos nunca iban a ir por mí debido a mi apariencia. Y tenía razón. Me dijeron que era material de amigos, no material de citas. El amigo gordo y divertido, dirían algunos. Tuve un profesor de baile que me dijo que estaba demasiado gorda para ser bailarina. Tenía familiares críticos que señalarían cuándo fluctuaría mi peso.
Esos comentarios se quedan contigo. Crean pequeños espacios en tu cerebro que te hacen pensar que quién eres depende de cómo te veas y de lo que harás para verte mejor. Creó una relación poco saludable conmigo y con la comida y conmigo y con mi peso. Ciertamente creó una percepción malsana de mi valor. Mi valor pasó a depender predominantemente de mi cintura.
Después de la secundaria, me quedé en casa y fui a la escuela mientras todos mis amigos se iban. Leí libros y vi películas y no me preocupaba mi peso. Entré en una buena rutina de ejercicios y había mantenido un peso bastante bueno. Pero cuando mis amigos volvían a casa, volvía a sentirme como ese amigo gordo y divertido. Amaba mi personalidad, pero quería, solo una o dos veces, que alguien me felicitara por cómo me veía en lugar de decirme que era gracioso. Esa es la cantidad de acciones que había invertido en mi estado físico; no se trataba de salud, realmente se trataba de mi apariencia.
tom riley (actor)
Al final de la universidad, comencé a salir con mi novio actual y dejé que mis entrenamientos cayeran a un lado a favor de pasar tiempo con él. Puse & ldquo; relación de peso & rdquo; desde los bocadillos nocturnos y el recorrido por los restaurantes mexicanos en los que siempre parecíamos estar. Me di cuenta demasiado tarde de que me había subido dos tallas de pantalón y comencé a sentirme cohibido. Me frustraba y me hartaba cuando esforzarme en el gimnasio no funcionaba. Dejaría los refrescos, dejaría de comer dulces. Me privaría y aún así mi cintura no cambiaría.
Empezó a molestarme cada vez más. Estaba tan absorto en cómo me veía que ni siquiera quería que me vieran. No me cambiaría delante de mi novio. Me asustaba antes de bodas, despedidas de soltera y baby showers y les decía a mis amigos que no quería ir porque no quería que nadie me viera así.
Estaba tan enojado con mis entrenamientos por no producir resultados que estaba dispuesto a perder hitos en la vida de mi amigo debido a cómo me veía con un vestido.
Todo el proceso llegó a ser muy agotador. Odiaba hacer ejercicio y no ver resultados. Odiaba leer que el estrés estaba empeorando todo, lo que solo me estresaba más. No estaba durmiendo lo suficiente debido a mis tendencias adictas al trabajo. Todas las sesiones de preparación de comidas y de gimnasia del mundo ya no eran suficientes. Entonces, comencé a dejar de preocuparme. Dejé de ser diligente con lo que comía y lo que hacía.
Simplemente me rendí.
Cuando llegó agosto del año pasado, comencé a enloquecer por otra razón. Me di cuenta de que solo me quedaba un año de mis 20 y quería hacer una revisión importante. Aún conservaría todas las maravillosas cualidades que poseía, como mi humor y lealtad, mi empatía e intelecto, pero me examinaría detenidamente y vería qué era necesario cambiar.
No quería arrastrar toda la energía negativa de mis 20 a mis 30. Quería entrar en la próxima década de mi vida con mejores intenciones, mejor energía y lo más importante: un mejor cuerpo.
Entonces, comencé a preparar la comida nuevamente. Aumenté mi consumo de verduras, solo usé carnes magras o atún, hice mis bocadillos de frutas o nueces. Las únicas bebidas que me permitía eran agua y té verde. Tomaría una margarita aquí o un Dr. Pepper allá, pero bebí suficiente agua para compensarlo.
Comencé a tomar el camino más largo en el trabajo para poder dar más pasos. Compré BeachBody con la esperanza de encontrar un programa que realmente me ayudara a lograrlo y estar más delgado y con mejor apariencia. Durante los siguientes meses, me mantuve firme. Me complací aquí y allá, pero nunca nada que compensara todo mi arduo trabajo.
Luego llegaron las vacaciones.
Diciembre fue un mes tan ajetreado que apenas tuve tiempo para respirar y mucho menos encontrar el tiempo para cumplir con mi plan de entrenamiento. Luego comenzaron las fiestas navideñas y con ellas los deliciosos postres y cenas decadentes. Siempre había esperado con ansias estas golosinas una vez al año y este año no fue diferente. Durante mis vacaciones del trabajo, dejé de comer sano y dejé de hacer ejercicio. Y sentíterrible.
Unos días antes de que regresara al trabajo, comencé a sentirme mal. Mi estómago siempre estaba hecho un nudo y no dormía toda la noche. Estaba irritable y no podía entender por qué. Hasta que caí en la cuenta de que no había tocado una verdura en casi dos semanas y la única fruta que había comido fue horneada en forma de pan rallado. Y aunque la pereza fue bienvenida, pronto sentí que necesitaba levantarme, moverme y estar activo.
Ahí fue cuando hizo clic. No me sentía terrible por ninguna otra razón que no fuera por haber dejado de cuidarme. Fue entonces cuando me di cuenta de que si quería hacer un cambio en mi forma de pensar, Tuve que dejar de ver lo que estaba haciendo como unpesoviaje de pérdida, sino más bien unsaludviaje.
No se trataba de vanidad y de cómo me veía, aunque eso tampoco lastimó a nadie. Se trataba de cambiar hábitos y tomar mejores decisiones para mi salud y cómo me siento por dentro. Me di cuenta de que la mitad de la batalla era saber que lo que estaba haciendo me haría sentir mejor y más fuerte a largo plazo.
Si me cuidara y me concentrara en estar saludable en lugar de flaca, me sentiría mejor mental y físicamente. Ahora miro la preparación de mi comida y pienso:Le estoy dando a mi cuerpo lo que necesita para mantenerse fuerte.
Elijo entrenamientos que serán agradables y desafiantes, pero no me esforzaré para hacer algo que no puedo. Recuerdo que el cuerpo de cada persona es diferente y que sus cuerpos reaccionan de manera diferente a los entrenamientos que el mío. Pienso en lo bien que me siento después de hacer ejercicio y en lo bien que dormiré después.
Cambiar mi perspectiva sobre lo que estaba haciendo para cambiar mi salud física tuvo un impacto en mi salud mental que no había anticipado. Ahora me veo a mí mismo de una manera diferente. Claro, todavía me gustaría parecerme a Blake Lively en la alfombra roja, pero no tengo su presupuesto ni su entrenador personal. Los cambios físicos externos ocurrirán con el tiempo, pero es saber que estás arreglando tus tendencias poco saludables y viviendo una vida más saludable que es mucho más importante.