Descubre Su Número De Ángel
Con cada año que pasa, las tendencias del fitness cambian gracias a los medios de comunicación. El último tipo de cuerpo en boga es el notorio cuerpo delgado y grueso de Kim Kardashian, definido como la figura de reloj de arena perfecta que buscan la mayoría de las mujeres.
Aparentemente, unos abdominales perfectamente planos con el 11 aparente con una cintura que está asegurada y un botín que es tan melocotón como se pone. A diferencia de la tendencia de principios de la década de 2000, cuando se suponía que el cuerpo femenino preferido era delgado y lo más delgado posible en todos los aspectos, el 21S tEl cuerpo delgado y grueso del siglo apoya los muslos rellenos, con caderas rellenas, claramente más grandes que la sección media, pero tonificadas como podían. La parte trasera sigue su ejemplo; debe ser rechoncho y rellenado en todos los espacios correctos. En el lenguaje contemporáneo, un trasero de burbuja es lo que completa un cuerpo delgado y grueso.
Esta es una desviación de la norma de que las mujeres que eran delgadas y delgadas calificaban para el desfile de modas de Victoria's Secret, las películas de Hollywood y los programas de televisión. La demanda más reciente es la de todas las curvas correctas en todos los lugares correctos en una figura relativamente delgada y tonificada. El cofre debe tener un tamaño similar. Si estás en Instagram, probablemente ya hayas visualizado esta figura, ya que casi todas las modelos y celebridades famosas de Instagram lucen este mismo cuerpo.
Aclamado como una imagen corporal algo más saludable que abraza a mujeres con curvas y peso, el cuerpo delgado y grueso no se puede lograr de la noche a la mañana. Mira a Khloe Kardashian; Le tomó años de entrenamiento en el gimnasio y varias rupturas (opcionales) para conseguir ese cuerpo jugoso, delgado y grueso. Si no puede pagar un gimnasio o ya está bajo un bloqueo debido al COVID19, no se preocupe, el entrenamiento con pesas constante en casa puede brindarle los mismos resultados durante un período de tiempo.
Si bien la mayoría de los cuerpos delgados y gruesos en línea están retocados con Photoshop, en realidad no son inalcanzables. Algunos cambios en tu dieta y ejercicios específicos que te ayudarán a desarrollar músculo mientras quemas grasa te darán la delgada y gruesa sensualidad justo a tiempo para la temporada del bikini; una vez que se haya levantado el bloqueo de COVID19, por supuesto. ¡Aprovecha este tiempo para entrenar tu mente y tu cuerpo!
Celebridades con cuerpo delgado y grueso
No hay mucho de qué quejarse cuando tienes un cuerpo delgado, pero grueso en los lugares correctos; como diría Thanos, es 'perfectamente equilibrado, como todas las cosas deberían ser '. En esta sección, hemos reunido una breve lista de celebridades que representan la cima del tipo de cuerpo delgado y grueso. No solo pueden motivarte para lograr tus objetivos corporales, sino que seguir sus caminos podría ser útil para determinar el camino correcto a seguir.
Algunas personas bailan, corren, boxean, andan en bicicleta o les gusta el pole fitness. No importa cómo elija abordarlo, el objetivo final es lograr un bienestar y una salud sin concesiones. ¡De los nombres que hemos elegido, vea quién le gusta más y comience a seguir sus regimientos!
Tracee Ellis Ross
Fuente: https://s.hdnux.com
¿Cuál podría ser la encarnación perfecta de una mujer 10/10? ¿Amable? ¿Hermosa? ¿Una figura de bomba? Bueno, Tracee Ellis Ross marca todas esas casillas, con una guinda de humor único que lo acompaña. La estrella de 'Girlfriends' recientemente mostró su cuerpo perfecto en Instagram para todos sus seguidores, ¡convirtiéndose en una inspiración instantánea para muchas mujeres que buscan obtener sus cuerpos de verano para 2020!
Tiene todas las curvas que podrías desear, y deberías ir a seguirla si quieres escucharla hablar sobre sus métodos y su rutina. No se trata solo de obtener la forma que desea, sino también de mantenerla. ¡Échale un vistazo!
Kelly Rowland
Fuente: https://ionehellobeautiful.files.wordpress.com
Kelly Rowland no ha estado realmente lejos del ojo de la fama, pero verla mostrar sus curvas con tanta frecuencia es bastante nuevo para sus seguidores. Tiene 39 años, ¡pero no deja que su cuerpo parezca tener más de 25! Sin embargo, ella no se trata solo de sí misma; La actriz de Destiny Child hace todo lo posible para hacer videos con el objetivo de ayudar a otras mujeres a trabajar de manera efectiva en sus figuras y estado físico. Si todos pudiéramos empezar a hacer ejercicio como Kelly ahora mismo, ¡las playas se verían mucho mejor este verano!
Rosa Acosta
Fuente: https://famousbio.net
¡Aquí hay otra modelo famosa de figura de ensueño, Rosa Acosta! Ella es la chica de los sueños de muchos fanboys. Para demostrarlo, basta con considerar que tiene una canción completa que lleva su nombre por Jeremih en su mixtape 'Late Nights'.
No es solo genética; ella trabaja muy duro para lograr curvas irreales y se adhiere estrictamente a un plan de dieta definido para mantenerlo bien. Cuando se trata de salud y fitness, Rosa Acosta es alguien a quien admirar. ¡Señoras, tomen notas!
Kylie Jenner
Fuente: https://media.allure.com
Aquí está la celebridad más famosa de esta breve lista nuestra: ¡la única Kylie Jenner! Se sabe que tiene un trasero irreal combinado con la cintura y las piernas más delgadas, lo que se traduce en una figura fenomenal. Sin embargo, algo así no se puede lograr sin esfuerzo, eso debe entenderse bien. Su entrenamiento de cintura es extremadamente intenso, tanto que los expertos advierten contra el régimen de ejercicios que sigue.
expresando amor a través de palabras
Sin embargo, algunos consejos útiles que dio mientras hablaba con 'Babe' incluyeron;
- Haciendo patadas de burro y aumentando las repeticiones a medida que avanza en sus series de ejercicios.
- Centrándonos más en la máquina de pilates.
- Incorporar más ejercicios que trabajen la mitad inferior y el centro, lo que hace posible lograr una cintura más delgada pero un trasero más grueso.
Un pequeño consejo dietético que debe tener en cuenta: coma limpio, beba más agua y limite estrictamente la ingesta de carbohidratos.
Ejercicio de cuerpo delgado y grueso para hacer en casa
Mucha gente ha hecho de esta cuarentena una gran excusa para postergar el ejercicio. Sí, es posible que no pueda ir al gimnasio, pero eso no significa que no pueda hacer ejercicio. De hecho, los entrenamientos en casa son muy recomendables para principiantes, ya que es una forma infalible de asegurarse de que nunca se lastime. Los ejercicios con el peso corporal nunca pueden salir mal, incluso si no tiene un compañero de entrenamiento que lo 'identifique' en una situación de repetición fallida, ya que simplemente no hay resistencia adicional involucrada.
Con la rutina de ejercicios en casa adecuada a la mano, ¡puede comenzar tan pronto como ahora mismo! No hay excusas. ¡Simplemente puede tomar su teléfono y acceder a un canal de ejercicios de buena reputación con un régimen de entrenamiento en casa delgado y grueso! Incluso hemos sacado uno para ti, mira hasta dónde puedes llegar siguiendo este.
En este régimen, se supone que debes completar todo su circuito tres veces. Si eres un principiante total o algo nuevo en la escena, está bien si sientes la necesidad de pausar el video a veces para recuperar el aliento y beber un poco de agua. ¡Lo único que importa es esforzarse para volver a reproducir el video! Así es como irá;
Calienta con 2-3 series de lo siguiente, con 30 segundos de descanso entre series;
- 30 segundos de rodillas altas
- 30 segundos de patadas en el trasero
¡Comienza el entrenamiento con el super set! Consiste en 10 sentadillas con salto y estocadas (ambas piernas). Para aclarar, una sentadilla con salto y dos estocadas en total contarían como una repetición.
El siguiente superconjunto incluye tablas; 1 minuto para una plancha normal y planchas laterales durante 30 segundos en cada lado.
Descanse 1 minuto antes de la siguiente serie. Consta de 15 levantamientos de cadera y 15 abdominales en bicicleta, con 30 segundos de descanso entre los dos ejercicios.
¡Aquí viene el último y último set! Tienes que terminarlo fuerte con 10 repeticiones de burpees + lucios (1 burpee + 1 lucio = 1 repetición).
¿Algo que ver sobre la dieta?
Como cualquier otro objetivo de figura corporal, no solo puede lograrlo esforzándose mucho en los entrenamientos. La mitad del trabajo se realiza en la cocina cuando se trata de construir el cuerpo delgado y grueso de tus sueños. Afortunadamente, tienes todo el conocimiento del mundo a tu disposición, ¡en la palma de tus manos! ¡Escondido en esa pequeña aplicación tuya de YouTube, hay una gran cantidad de videos útiles de entrenadores de fitness confiables y profesionales que ayudan a sus espectadores todos los días! Estos son algunos de los videos con los que puede comenzar.
1. LO QUE COMO: SLIM THICC EDITION (mis calorías, proteínas, carbohidratos y grasas)
Echa un vistazo a Jazmin González, una YouTuber con casi 700.000 suscriptores, que te cuenta todo lo que necesitas saber sobre la dieta delgada y espesa que sigue. Ella entra en detalles profundos y sugerencias con el objetivo de ayudar a su inmensa audiencia a lograr un cuerpo como el de ella, ¡o incluso mejor!
2. ¿QUÉ COMIENDO PARA ADELGAZARSE? Nastassia Ponomarenko
En serio, con videos como estos disponibles de forma gratuita las 24 horas del día, los 7 días de la semana, ¿a quién le queda una excusa? En este video, la YouTuber de fitness Natassia Ponomarenko te brinda una visión profunda de lo que come para mantener su cuerpo delgado y de ensueño. Su plan de dieta de seis comidas al día podría sorprenderte, pero al ser un YouTuber con 688 mil suscriptores, debes creer en su palabra cuando ella dice que funciona.
3. Plan de comidas delgado y espeso
Si no te conectaste con las ideas y los planes de dieta de los videos anteriores, dale una oportunidad a este video del canal 'The Find Guru'. Tienen 661.000 suscriptores y es seguro decir que saben de lo que están hablando. En este video en particular, te ofrece un resumen de sus opciones de comidas de toda la semana pasada.
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allison janney novio
Resumen
Al igual que cada nueva tendencia en la forma del cuerpo que encuentra su camino hacia los objetivos de las mujeres promedio, el cuerpo delgado y grueso también se ha vuelto popular entre las celebridades que hacen alarde de sus activos de figura de reloj de arena. Lo que las mujeres pretenden lograr con sus cuerpos, y lo que los hombres buscan en una niña, ahora parece ser un punto ideal entre delgado y grueso. O, para ser más precisos;grueso! En este artículo, hemos reunido una lista de algunos de los mejores cuerpos delgados y gruesos para admirar, y un plan de dieta y entrenamiento súper efectivo para comenzar. ¡Ojalá logres todos tus objetivos de fitness!