Grasa axilar: causas, ejercicios y cirugía

La grasa en las axilas es un punto de timidez para muchas personas. Lea sobre las causas de la grasa de las axilas y las formas de deshacerse de ella, sin importar cuál sea su presupuesto.

Situado entre el mama y axila , axila gordo es normal en personas de todas las edades, géneros, tamaños, formas y pesos. Es probable que sea causado por una combinación de factores como la genética, las hormonas y otros factores del estilo de vida.

Siga leyendo para conocer en profundidad las causas de la grasa de las axilas y cómo reducir su apariencia.

¿Qué causa la grasa de las axilas?

Espejo, espejo en la pared, ¿dónde diablos hizo esto? axila la grasa viene después de todo?

Si bien cualquier ser humano podría tenerla, la grasa de las axilas puede ser más notoria en las mujeres. usando un sostén o la ropa ajustada puede hacer que la piel del pecho y la axila sobresalgan, dando la apariencia de tener axilas grasosas.

Antes de levantar nuestras horquillas y comenzar con la quema de sostenes, veamos las causas comunes de la grasa de las axilas.

Genética

Al igual que con los tipos de cuerpo, la distribución de grasa de su cuerpo está regulada por su composición genética.

Un 2021 estudiar realizado en personas de ascendencia asiática, africana y europea mostró que los patrones de distribución de grasa diferían no solo entre diferentes etnias pero más aún entre mujeres y hombres biológicos.

Entonces, si tiene hoyos grasos, es probable que sus familiares también los tengan. ¡Tengo que amar a la familia!

hormonas

Si bien la grasa en las axilas tiende a ser más común en las mujeres, cualquiera puede tener grasa en las axilas, independientemente del sexo y el género.

Pero hormonas sexuales , particularmente estrógeno y testosterona , conducir acumulación de grasa corporal de manera específica para el área. Esto tiene que ver con los roles evolutivos que ha jugado el almacenamiento de grasa en la supervivencia de la especie humana (es decir, dar a las mujeres la energía para amamantar bebés durante la hambruna).

El tejido mamario es especialmente sensible a los cambios hormonales, que provocan alteraciones tisulares durante pubertad , menstruación , el embarazo , menopausia , etc. Esta fluctuación puede aumentar la apariencia de grasa o piel extra entre las niñas y las axilas.

Peso

Si tiene sobrepeso, es posible que tenga acumulación de grasa en o alrededor de las axilas.

Si recientemente ha engordado algunos kilos de más, la grasa subcutánea podría ser el culpable de la aparición de grasa en las axilas.

La grasa subcutánea general se puede controlar mediante ajustes en el estilo de vida, como dieta y ejercicio . Sin embargo, es difícil apuntar pérdida de peso en partes específicas del cuerpo.

Tejido mamario axilar

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Tejido mamario axilar es tejido mamario adicional que crece fuera de los límites del área mamaria. Puede presentarse en forma de una masa grumosa.

Esta es una ocurrencia congénita poco común. Según uno estudiar, Del 2 al 6 por ciento de las mujeres y del 1 al 3 por ciento de los hombres tienen tejido mamario accesorio creciendo en sus cuerpos. De los que lo tienen, lo más probable es que crezca en la axila.

Si nota masas, bultos inusuales o un lado no tan sexy teta , es fundamental que consulte a un médico para descartar condiciones de salud letales, como el cáncer.

Linfedema (ganglios linfáticos inflamados)

linfedema es una enfermedad cuando los ganglios linfáticos se hinchan crónicamente.

Debajo de la superficie de esos hoyos apestosos se encuentra una red de ganglios linfáticos, que actúan como el sistema de drenaje de su cuerpo. Y como el desagüe de su fregadero, si algo obstruye su sistema linfático , el líquido se retiene en los ganglios linfáticos y causa hinchazón.

Las causas de esta afección van desde una lesión, cirugía o incluso cáncer (es decir, cáncer de mama y linfoma).

gente bonita con narices grandes

Es importante revisar regularmente sus senos y axilas para detectar masas o bultos. Si siente algo anormal, comuníquese con un médico de inmediato.

Cómo reducir la grasa de las axilas

Aquí están nuestros dos aromas sobre lo que puede hacer para reducir la grasa de las axilas:

• Use un sostén que le quede bien. Uno estudiar descubrió que el 80 por ciento de las mujeres usan la talla de sostén incorrecta, la mayoría de las cuales son demasiado pequeñas (¡ay!). Además de la comodidad, medirse y llevar un sostén de la talla correcta reducirá la apariencia del exceso de grasa.
• Ajusta tu postura . Un remedio para ese chucho de las axilas es dejar de encorvarse. Por lo general, cuando te inclinas hacia adelante, los giros del cuerpo se vuelven más evidentes. Corrigiendo tu postura cuando te sientas y te paras (espalda recta y hombros hacia atrás) puede mantener tu axila gorda en hibernación.
• Desarrollar los músculos del pecho y la parte superior del brazo. Si bien es difícil apuntar específicamente a la pérdida de grasa en las axilas, desarrollar masa muscular en las pecho y brazos tonificará y tensará la zona, reduciendo la visibilidad de la grasa.
• Afeitarse las libras. Perder peso de forma saludable reducirá el protagonismo de la grasa axilar y la distribución de la grasa por todo el cuerpo.
• Consulte a su médico acerca de la extirpación quirúrgica. Su médico podría recomendarle una liposucción si su calidad de vida se ve afectada por el tejido mamario axilar.

Cirugía de eliminación de grasa de axilas

Si la dieta, el ejercicio y la pérdida de peso no funcionan para usted, la liposucción es la forma más efectiva de eliminar la grasa de las axilas. El procedimiento elimina las bolsas de grasa no deseadas mediante succión.

Decidir pasar por el quirófano es una gran decisión, por lo que es importante saber qué sucede durante la cirugía, cómo encontrar un cirujano y el costo del procedimiento.

preoperatorio . Antes de su cirugía, se reunirá con el cirujano para desarrollar un plan de juego. Durante la consulta, el cirujano le hablará sobre los resultados que desea, cómo prepararse, detalles técnicos, cuidados posteriores a la cirugía, etc.

Tiempo de cirugía . El cirujano le administrará un anestésico local para adormecer el tejido en el área de la axila. Luego, el cirujano hará incisiones de 1 a 2 pulgadas en el área adormecida e insertará una cánula para succionar la grasa.

Post cirugía . Su recuperación dependerá de qué tan invasivo haya sido su procedimiento. Es normal tener hinchazón posoperatoria durante las primeras dos semanas y la mayoría de las personas pueden reanudar un horario regular una semana después de la cirugía. Sin embargo, es importante permitirse seis semanas para recuperarse por completo y ninguna actividad extenuante mínima durante 3 a 4 semanas. Su cirujano programará una cita postoperatoria para asegurarse de que se esté recuperando adecuadamente.

Gracias a la era de Internet, encontrar un cirujano en su área puede ser fácil. Los cirujanos que realizan estos procedimientos son cirujanos plásticos, muchos de los cuales promocionan sus estilos y técnicas en sus sitios web. Google es tu amigo. Investigue, lea reseñas y llame a sus consultorios para obtener más información antes de decidir quién es el cirujano adecuado para usted.

Generalmente, una simple liposucción de axilas cuesta entre ,000 y ,000. La liposucción de axilas se considera una cirugía electiva, por lo que generalmente no está cubierta por el seguro. El costo se basa en muchos factores, como la complejidad del caso, la ubicación, el cirujano y las técnicas utilizadas. El cirujano revisará el costo de su cirugía durante su consulta previa a la cirugía.

Los mejores ejercicios para la grasa de las axilas

Inventar un entrenamiento para tonificar tus axilas puede ser fácil, con un precio de casi nada. Prueba estos sencillos y efectivos ejercicios en casa o en el gimnasio.

Flexiones a la antigua

Un favorito de la vieja escuela por una razón, las flexiones son efectivas, no requieren ningún equipo y se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. ¡Entonces, déjate caer y date 20!

1. Comience en una posición de tabla, su cuerpo en una línea recta horizontal y sus manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros. Mantenga los dedos de los pies y las puntas de los pies tocando el suelo.
2. Doble los codos y bájese hacia el suelo hasta que los codos estén doblados en un ángulo de 90 grados.
3. Inmediatamente empuja tu peso hacia arriba a través de tus brazos hasta que tus brazos estén rectos y hayas regresado a tu posición original de tabla. Esto completa una repetición.
4. Haz tantas repeticiones como puedas hasta llegar al máximo, tres veces al día.

Modificación: la posición de tabla se puede hacer sobre las palmas de las manos y las rodillas, siempre y cuando el peso se desplace a los brazos.

Saltos (es decir) s

Los saltos de tijera son una gran manera de entrar en el tipo de cardio de alta intensidad que te ayudará a vencer la grasa extra en tus fosas.

1. Párate derecho con los brazos a los lados y las piernas separadas al ancho de los hombros.
2. Extienda los brazos hacia afuera desde los costados y hacia arriba por encima de la cabeza. Simultáneamente salta con las piernas a una posición de horcajadas.
3. De una vez, baje los brazos hacia los costados con un gran movimiento de ondulación y vuelva a colocar las piernas en su posición original de pie.
4. Haga saltos de tijera durante un minuto, un minuto de descanso, por un total de diez minutos.

* Retarte a ti mismo: intente aumentar la cantidad de jotas que puede hacer cada minuto.

alpinistas

1. Los alpinistas son otro ejercicio cardiovascular fabuloso de alta intensidad que quema la grasa de las axilas y te hará bajar de peso.
2. Comience en una posición de tabla, su cuerpo en una línea recta horizontal y sus manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros. Mantenga los dedos de los pies y las puntas de los pies tocando el suelo.
3. Levante una rodilla hacia el centro de su estómago y luego alterne rápidamente entre las piernas.
4. Continúe alternando durante un minuto, 1 minuto de descanso durante 6 minutos.

perrito boca abajo

El perro boca abajo es una gran postura de yoga para fortalecer y estirar los músculos, especialmente en la parte superior de los brazos y el pecho.

1. Póngase a cuatro patas, con las manos separadas al ancho de los hombros, con los hombros por encima de las muñecas.
2. Levante las rodillas y meta los dedos de los pies contra la colchoneta o el suelo, usando esa palanca para extender las piernas y levantar ambas rodillas en el aire. Tu cuerpo debe estar en forma de “V” invertida.
3. Extienda y alargue la columna vertebral mientras presiona con las palmas de las manos y las puntas de los pies.
4. Mientras mantiene la posición, levante la pelvis hacia el techo, usando los tríceps en la parte superior de los brazos y bajando los omóplatos por la espalda para estabilizar la forma.
5. Asegúrate de respirar y trabaja suavemente para hundirte más profundamente en la posición.

Llevar

La grasa en las axilas es común en muchos adultos, especialmente si naciste con vulva. Puede ser causado por:

• genética
• tejido mamario auxiliar
• llevar peso extra
• la forma en que su cuerpo distribuye la grasa

Mantener una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente puede mantener a raya al perro de las axilas. Pero si siente que no está obteniendo los resultados deseados, puede hablar con un cirujano plástico sobre las opciones quirúrgicas.