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¿El estómago de quién no se ha disparado inesperadamente, llenando una pausa en una conversación o agregando un pequeño paisaje sonoro a un momento que de otro modo sería tranquilo? Un gruñido de estómago audible a menudo es seguido por un tímido 'Debo tener hambre', o una observación avergonzada por no haber comido en un tiempo. Pero aquietar a la bestia que está dentro (del estómago) no es necesariamente una cuestión de darle de comer un bocadillo.
¿Cuál es el trato?
Ese escándalo que escuchas, quizás mejor descrito por su nombre científico, la palabra griega onomatopéyica borborigmos —Es simplemente la evidencia auditiva de que el sistema digestivo está haciendo lo que se supone que debe hacer: mezclar alimentos, líquidos y jugos gástricos y empujar la mezcla a través del tracto intestinal unas pocas pulgadas a la vez para que lo que comemos pueda ser digerido y luego, eh,eliminado. Los gruñidos y retumbos que escuchamos, y a veces sentimos, son generados por las paredes del tracto gastrointestinal a medida que se contraen y relajan para exprimir todo a través de los intestinos. Esta contracción muscular se llama peristalsis y aumenta en velocidad y fuerza cuando hay alimentos presentes y es necesario moverlos a través de los intestinos, así como cuando el estómago ha estado vacío durante aproximadamente dos horas (siga leyendo para averiguar por qué).
En el último caso, el gruñido se siente y suena más fuerte porque hay poco o nada en el estómago para absorber y amortiguar el ruido. Cuando no hemos comido en un par de horas, el sistema digestivo libera hormonas que le hacen saber al cerebro que es hora de comenzar de nuevo la peristalsis para poder avanzar cualquier cosa de la última comida que no se haya eliminado por completo, lo que hace camino para cualquier comida que pueda estar en camino. En otras palabras, la peristalsis ocurre con el estómago vacío porque, como cualquier verdadero entusiasta, el vientre siempre se está preparando para su próxima comida.
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¿El ruido grave puede ser un problema grave?
Hay y rsquo; s no hay mucho que hacer para un sistema digestivo sano pero vocal. Y la mayoría de las veces, los sonidos que provienen de las entrañas de nuestros, bueno, intestinos, son simplemente un producto de la rutina de un intestino saludable: los ruidos solo indican movimiento en el estómago, generalmente causado por gases que pueden acumularse durante un tiempo. una gran cantidad de razones, incluido simplemente tragar aire. Sin embargo, si los gorgoteos, los retumbos y los gruñidos son excesivamente fuertes o frecuentes (como, por ejemplo, cada hora), especialmente cuando hay otros síntomas de malestar gastrointestinal, como gases, náuseas, un cambio en las deposiciones o vómitos, podrían indicar a Problema gastrointestinal como Síndrome del intestino irritable .A gastroenterólogo (un médico del sistema digestivo y sus trastornos) puede ayudar a investigar.
La comida para llevar
Escuche a su cuerpo, pero no ignore el cerebro. PorqueborborigmosPuede que no sea un indicador confiable de cuándo es el momento de tomar un refrigerio o de su próxima comida, ponerse en contacto con su propio personalseñales de hambrees una forma útil de asegurarnos de que mantenemos nuestro cuerpo lleno (pero no demasiado) del combustible que necesitamos. Comprensióncomo funcionan el hambre y la saciedady cómo evitar alimentar a los & ldquo;apetito artificial, & rdquo; además de practicar comer consciente son todas formas de estar en sintonía con lo que nuestro cuerpo quiere y cuando lo quiere, ¡sin necesidad de señales externas!
Foto: dualdflipflop
¿En qué señales de hambre confía, físicas o de otro tipo, para saber cuándo debe comer un bocadillo?
