Hacer gárgaras con agua salada (SWG) es un remedio casero simple, seguro y económico para muchas dolencias comunes de la garganta. Los SWG han sido populares durante años, porque funcionan y son accesibles para la mayoría de las personas.
Por lo general, la gente recurre a gárgaras de agua salada cuando tienen un dolor de garganta o un pequeño bicho molesto como un frío o Infección sinusal . Muchas personas con alergias u otras afecciones respiratorias leves también pueden encontrar alivio a través de los SWG.
Mejor aún, los SWG pueden incluso prevenir que las alergias y enfermedades (o sus síntomas, al menos) empeoren.
Hacer gárgaras con agua salada es casi demasiado fácil. Solo necesita dos ingredientes fácilmente disponibles. Lo has adivinado: sal y agua. (¡Qué sorpresa!) En unos breves momentos puedes preparar un lote y empezar a hacer gugguggug.
Debido a que los SWG están hechos de ingredientes totalmente naturales, generalmente se consideran seguros para los niños (con supervisión, por supuesto). La efectividad de las gárgaras puede ser para una persona en particular o la queja de salud puede variar, pero realmente no hay inconvenientes cuando se hace correctamente.
COVID-19 (enfermedad por coronavirus)
Sí, abordemos este elefante en la habitación (el que, con suerte, es enmascarado y al menos a 6 pies de usted). Para decirlo claramente: Hacer gárgaras con agua salada no evitará ni curará esta enfermedad . No es tu gripe o resfriado común,fo sho. Entonces, es hora de dejar de desear este mito.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud , 'no existen medicamentos con licencia para el tratamiento o la prevención de COVID-19'. Varias fuentes afirman clara y definitivamente que hay no hay evidencia de hacer gárgaras con agua tibia, caliente, con vinagre y / o con sal tiene algún efecto sobre el nuevo coronavirus.
Dicho esto, el dolor de garganta puede ser un signo de la enfermedad. Los enjuagues salinos pueden aliviar este síntoma y hacer que se sienta un poco mejor. Entonces, SWG: sigue siendo una herramienta en su kit general de tratamiento de síntomas de coronavirus.
El quién y el por qué de SWG
Las gárgaras de agua salada son probadas y verdaderas. Es por eso que han resistido la prueba del tiempo y continúan siendo una opción preferida. Las personas pueden confiar cómodamente en hacer gárgaras con agua salada para que sean efectivas para sus problemas menores de garganta.
Los SWG también se aceptan culturalmente. Numerosos estudios muestran que hacer gárgaras es un tratamiento de salud bucal muy utilizado. Parece ser especialmente popular en Asia y África y entre Afroamericanos y blancos mayores adultos en los Estados Unidos.
Las personas se sienten atraídas por los SWG porque son completamente naturales, de fácil acceso y efectivos. (¡Hay una razón por la que esta medicina tradicional tiene poder de permanencia!)
La comunidad médica incluso está explorando cómo incluir técnicas de medicina complementaria y alternativa (MCA) como hacer gárgaras con agua salada en los planes de atención convencionales. Una encuesta de 2015 en Pakistán encontró que 62,8 por ciento de los proveedores de atención médica utilizaron enfoques de MCA para tratar el dolor de garganta.
¿Cómo ayuda hacer gárgaras con agua salada?
Toda esa información de fondo está muy bien. Pero, ¿por qué debería considerar hacer gárgaras con agua salada en su hora de necesidad gutural?
Una montaña de evidencia indica que los SWG abordan ciertos problemas de salud leves. La sal es un mineral poderoso. Tiene un efecto doble, secando los tejidos de la boca al mismo tiempo que bloquea la entrada de virus y bacterias en su sistema.
Aquí hay algunas dolencias que podrían beneficiarse de un buen gorgoteo:
Dolor de garganta o cosquilleo
Los médicos todavía recomiendan hacer gárgaras con agua salada como tratamiento calmante para algunos problemas de garganta. Si bien el SWG no eliminará el virus que causa el dolor, puede aliviar la irritación. Y eso es algo.
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Los SWG son particularmente útiles si tiene dolor de garganta leve debido a un resfriado o gripe.
Infecciones respiratorias y de los senos nasales
El agua salada puede hacer que algunas infecciones sean menos graves, que incluyen:
- resfriados
- dinero
- faringitis estreptocócica
- mononucleosis
Uno pequeño Estudio de 2015 descubrió que SWG hizo más que simplemente reducir la cantidad de virus en el cuerpo de las personas (al evitar que el virus se replicara tanto). De hecho, aumentó las capacidades de lucha contra los virus de ciertas células. Imagínese la garganta y las fosas nasales felices y sonrientes. Tan agradable.
Alergias
Alergias a cosas como caspa de mascota o polen a veces puede agravar su garganta. Nuestro héroe, SWG, es un genio para lidiar con la inflamación y el malestar causado por reacciones alérgicas.
Salud bucal
No tienes que depender solo de la fuerza del codo para luchar contra las cosas malas que intentan pudrir tus dientes. Los enjuagues con agua salada pueden reforzar su esfuerzos de cepillado y uso del hilo dental .
Además de luchar lámina , gingivitis , y periodontitis , Los SWG pueden ayudar a reducir la inflamación de las encías. Y debido a que son naturales y sin alcohol, los SWG están bien para los niños y aquellos que quieran nutrir sus voces .
Los enjuagues con solución salina tibia también pueden ayudar prevenir complicaciones (como infecciones) después de una cirugía oral o después de una diente sacado .
Probablemente más dentistas recomendar hacer gárgaras de agua salada que chicle .
Úlceras de boca
Las llagas en la boca chupan. Afortunadamente, hacer gárgaras con agua salada podría reducir el dolor y la inflamación asociados con estos llagas .
A Artículo de 2016 incluyó hacer gárgaras con agua salada como parte de un tratamiento recomendado para niños con una variedad de problemas bucales. Expertos también sugerir enjuague (no necesariamente hacer gárgaras) como parte de una rutina de cuidado personal suave para las llagas en la boca causadas por tratamientos contra el cáncer.
Hacer gárgaras 101
Preparar y hacer gárgaras con agua salada en casa es muy rápido y fácil. Los SWG son un remedio para todas las edades, pero debes vigilar a los niños para asegurarte de que lo estén haciendo correctamente.
Agua salada = agua salada
Realmente no necesitas una receta para elaborar tu SWG. Es literalmente solo sal y agua. Pero, como punto de referencia, intente mezclar 1/4 a 1/2 cucharadita de sal en 8 onzas de agua . Siéntete libre de usar cualquier tipo de sal para su mezcla de gárgaras.
El agua tibia puede ser su mejor opción. La sal se disolverá más rápido y puedes imaginar lo agradable que será un poco de calor en tu dolor de garganta. (Si prefiere agua fría, también está bien. No afectará la efectividad del SWG).
¿No eres fanático del sabor del agua salada? Probablemente no estés solo. Para mejorar el sabor, puede experimentar agregando:
El estilo con el que estás mezclando puede o no llenar tu SWG con más poder curativo. No hay mucha información sólida sobre si los aromas agregados cambiarán su gárgaras con agua salada. (Después de todo, no es Arroz salvaje del tío Ben , cualnecesidadessus 23 hierbas y condimentos!)
Trago, remolino, escupir
¡Vas a ser un campeón en gárgaras de agua salada! Sin embargo, no hay medallas ni cintas para colocar primero aquí. Demasiado.
No hay ningún daño si traga el agua con la que acaba de enjuagar. Pero para controlar las infecciones, es mejor escupir el agua salada usada. Además, consumir demasiada sal puede afectar negativamente a otros factores de salud, como su niveles de calcio y presión sanguínea .
La última gota
Las gárgaras de agua salada pueden ser excelentes remedios caseros. Son baratos, fáciles de hacer, efectivos, naturales y seguros. Cuando se hace correctamente, este tratamiento no tiene ningún inconveniente.
Hacer gárgaras con agua salada no evitará ni tratará la enfermedad por coronavirus (COVID-19).Pero los SWG pueden ser útiles para problemas comunes de la boca y la garganta, como alergias, aftas y dolor de garganta. Si bien hacer gárgaras no necesariamente evitará enfermedades, puede aliviar los síntomas molestos.
La gente de todo el mundo ha practicado gárgaras con agua salada durante generaciones. Los médicos a menudo incorporan los SWG en los planes de atención al paciente junto con enfoques modernos como los antibióticos. Es probable que las gárgaras con agua salada se queden. ¡Intentalo!
