Lavado de manos para tontos (sí, debe leer esto)

• Lavarse las manos es una de las mejores formas de evitar contraer o propagar una infección como el resfriado común, la gripe o el COVID-19.
• Obtendrá los mayores beneficios si se lava regularmente con agua y jabón durante al menos 20 segundos.
• El desinfectante de manos no es un sustituto del lavado de manos, pero es la siguiente mejor opción cuando no hay agua y jabón disponibles.

P: ¿Cuál es la manera más fácil de reducir su riesgo de contraer una infección, desde un resfriado común hasta la gripe y el COVID-19?

R: Wash. Your. Manos.

Hacer espuma con agua y jabón en la rutina, especialmente en los puntos clave del día, es una de las formas más efectivas de evitar enfermarse y de propagar gérmenes a otras personas.

Esto se debe a que los virus y bacterias que causan enfermedades a menudo se propagan al tocar objetos contaminados.

Y una vez que los gérmenes están en sus manos, todo lo que se necesita para potencialmente infectarse es tocarse la cara. ¿Cuál de nosotros hacemos un promedio de 23 veces por hora , FYI. Toque otra superficie u otra persona, y también podría transferir fácilmente sus gérmenes a otras personas.

Lavarse las manos salva el día al eliminar los insectos que causan enfermedades y que puedan estar colgando de sus guantes antes de que puedan infectarlo o contagiar a otros.

Es más, obtendrá los máximos beneficios si se lava bien y se lava en los momentos adecuados. Aquí encontrará todo lo que necesita saber para perfeccionar su técnica de lavado de manos y convertirse en una superestrella en la lucha contra las infecciones.

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Cómo lavarse las manos correctamente: una guía paso a paso

Buenas noticias: no necesita nada elegante para lavarse las manos.

A pesar del potencial atractivo de los jabones antibacterianos dedicados, no son necesarios para detener la propagación de gérmenes en la mayoría de las situaciones; el jabón común funciona bien, gente. (¿La excepción? Si es un profesional en un entorno de atención médica).

Tampoco hay que preocuparse por esperar a que el agua se caliente. Cualquier temperatura servirá.

Lo único que realmente debe recordar es que debe frotar durante al menos 20 segundos. Ese es el tiempo que se necesita para asegurarse de que los gérmenes se eliminen de la piel, incluidos todos los rincones y grietas, como entre los dedos y debajo de las uñas.

Pero si desea ser un poco más específico, los CDC desglosan todo el asunto del lavado de manos paso a paso:

1. Mójese las manos con agua corriente limpia y luego cierre el grifo.Ahorrará agua y es posible que evite transferir algunos gérmenes al grifo.
   
2. Enjabónese las manos y frote.Una vez más, cualquier jabón funciona aquí, no tiene que ser antibacteriano. Frótese las manos para crear una espuma agradable, recordando colocar el dorso de las manos, entre los dedos, las muñecas y debajo de las uñas. Es toda la fricción lo que ayuda al jabón a eliminar los gérmenes y la suciedad de la piel.
   
3. Siga fregando, restregando y restregando ... durante al menos 20 segundos.Si lo hace por tanto tiempo, eliminará más gérmenes que si se lavara por menos tiempo. Podrías contar lentamente hasta 20, pero si estás dispuesto a divertirte, cantar 'Feliz cumpleaños' dos veces también es la cantidad de tiempo adecuada.
   
4. Enjuágate las manos con agua corriente limpia.Una vez que los gérmenes y la suciedad se han eliminado de la piel, el enjuague los elimina fácilmente.
   
5. Seca tus manos.Una toalla limpia o secar al aire hacen el trabajo.

¿Cuándo deberías lavarte las manos?

En general, el lavado de manos debe realizarse en situaciones en las que es probable que entre en contacto con gérmenes o los propague. Aunque durante COVID-19, vale la pena estar más atento.

Eso significa que debes lavarte las manosantes de:

• preparando comida
• comiendo comida
• cuidar a alguien que está enfermo, especialmente a alguien que está vomitando o tiene diarrea
• tratar un corte o herida
• a raíz del COVID-19, en cualquier momento antes de tocarse los ojos, la nariz o la boca

También debes lavarte las manosdespués:

• preparar alimentos (especialmente después de manipular carnes, aves, huevos o mariscos crudos)
• ir al baño, cambiar un pañal o ayudar a un niño a ir al baño
• sonarse la nariz, toser o estornudar
• cuidar a alguien que está enfermo, especialmente a alguien que está vomitando o tiene diarrea
• tratar un corte o herida
• tocar un animal, alimento para animales o desechos de animales (sí, incluida su propia mascota
• tocar basura
• usar guantes de nitrilo o látex, ya que los gérmenes en los guantes pueden extenderse a sus manos cuando se quita los guantes
• a raíz del COVID-19, después de pasar tiempo en un lugar público o tocar una superficie de mucho tráfico, como un carrito de compras, manija de puerta, bomba de gasolina, mesa o pantalla táctil

En caso de duda, desinfecte

Aviso de la FDA

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha Anunciado retira del mercado varios desinfectantes para manos debido a la posible presencia de metanol.

Metanol es un alcohol tóxico que puede tener efectos adversos, como náuseas, vómitos o dolor de cabeza, cuando se aplica una cantidad significativa sobre la piel. Pueden ocurrir efectos más graves, como ceguera, convulsiones o daño al sistema nervioso, si se ingiere metanol. Beber desinfectante para manos que contenga metanol, ya sea accidental o intencionalmente, puede ser fatal. Ver aquí para obtener más información sobre cómo detectar desinfectantes de manos seguros.

Si compró algún desinfectante para manos que contenga metanol, debe dejar de usarlo inmediatamente. Devuélvalo a la tienda donde lo compró, si es posible. Si experimentó algún efecto adverso por su uso, debe llamar a su proveedor de atención médica. Si sus síntomas son potencialmente mortales, llame a los servicios médicos de emergencia de inmediato.

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Repita después de nosotros: el desinfectante de manos no es un sustituto del lavado de manos.

Dicho esto, es útil cuando está fuera de casa y no tiene acceso rápido a agua y jabón, especialmente durante una pandemia, ya que puede matar rápidamente una buena cantidad (¡pero no todos!) De los gérmenes en sus manos. .

Al igual que cuando se lava las manos, asegúrese de seguir algunas reglas clave: use un desinfectante de manos que contenga al menos un 60 por ciento de alcohol (el contenido de alcohol aparecerá en la etiqueta), aplique suficiente desinfectante para cubrir toda la superficie de su manos y frote bien hasta que sus manos estén secas.

Como para desinfectantes de manos caseros ? A menos que estén hechos a la perfección y en condiciones estériles, no serán tan efectivos como un desinfectante comprado en la tienda con al menos un 60 por ciento de alcohol. Por lo tanto, no debe contar con ellos para limpiarse las manos a menos que esté seguro de que lo hizo correctamente.