Él rompió mi corazón: 8 cosas que hacer cuando el amor duele

Me rompió el corazón y no le importa

Los desamores siempre son dolorosos, sientes que alguien te golpea en el corazón. Atraviesas muchas emociones y, a veces, durante mucho tiempo. Cuando tienes un corazón roto porque él, de la nada, decidió que ya no quería estar contigo, tu sistema recibe un choque inevitable porque todo lo que te has acostumbrado de repente se sacude.

Inmediatamente, las preguntas comienzan a aparecer, qué salió mal, qué podría haber hecho de manera diferente, por qué no eres lo suficientemente bueno para él, por qué no le importa. Te torturas con tantas preguntas y te preguntas si alguna vez te vas a curar de la angustia.

La buena noticia es que su corazón se reparará, eventualmente. Las mujeres que ahora están del otro lado te dirán que no va a ser fácil, pero sucederá. Sabemos que en este momento, no tiene ganas y que estas palabras no son realmente reconfortantes y OK, un corazón roto realmente apesta y se sentirá así por algún tiempo, pero lo superará.

No seas tan duro contigo mismo. No cambiará nada y definitivamente no ayudará con el proceso de curación. Quieres dejar de sentir que tu mundo se desmorona, ¿verdad? Hay algunas cosas que puedes hacer para superar que tu corazón descuidado se rompa.

Aquí hay algunos consejos prácticos para que pueda dejar de sentirse herido por un amor no correspondido. Recuerda lo siguiente que quieres llorar por él.

1. Permítete sentir el dolor

Eres humano, así que deja que fluya el dolor. Vivimos en una época donde hay muchas 'distracciones' que nos hacen no sentir el dolor, pero eso no ayudará a su corazón roto. Deja que salgan esas emociones crudas, es muy importante que lo hagas. Su cuerpo (no solo su corazón) puede sentir el dolor, por lo que al encontrar un lugar seguro para dejar ir, está permitiendo que su cuerpo se libere del dolor y el dolor.

Esta es la forma saludable de curar su corazón, mostrando emociones, abrazándolo (no huyendo y ocultando lo que siente). Al permitir que su dolor fluya, lo está lidiando y luego puede comenzar a sanar, de lo contrario, reaparecerá donde menos lo espere (y no de una manera saludable).

2. No era el hombre adecuado para ti

Si no entendió lo increíble que eres, no era el indicado para ti. El tipo correcto hará todo lo que esté en su poder para no perder la oportunidad de estar con usted y, lo más importante, no lo lastimará intencionalmente y actuará como si fuera su culpa. Él cuidará especialmente tu corazón porque de él su felicidad será su prioridad.

Recuerda que no eres desagradable (podría haber dicho algunas cosas desagradables cuando rompió contigo), es solo que es un imbécil y cuando dejas de lastimarte, te darás cuenta. Entonces, ¡buena orientación!

3. Consíguete un sistema de apoyo (no estás solo)

Puede sentir que está solo con este dolor, pero la verdad es que no lo está. No solo no eres el primero en experimentar un corazón roto, sino que también hay muchas personas que están dispuestas a brindarte apoyo en estos tiempos difíciles. Así que comunícate con familiares y amigos, incluso puedes reclutar a una persona o dos que sabes que estarán allí para ti cuando más las necesites.

Puede indicar por adelantado lo que necesitará de ellos. Los necesitas para tranquilizarte (sí, todo apesta en este momento, pero prometemos que mejorará), para detenerte cuando sientas la necesidad de llamarlo o enviarle un mensaje de texto; o para ayudarlo a buscar ayuda para avanzar. No te aísles.

4. Use la distracción como ungüento

Es bueno que pases un tiempo trabajando con tus emociones, pero eventualmente, necesitarás un descanso. Tómese un descanso y haga algo diferente, algo divertido, algo emocionante. Las nuevas experiencias pueden ayudar a su cerebro a liberar una dosis de la oxitocina muy necesaria (la hormona del bienestar) y durante un desamor, necesitará dosis adicionales. ¿Qué puedes hacer? Aprende un nuevo idioma, ve al gimnasio o sal a correr. Explore nuevos lugares, disfrute del exterior a través de una lente. Ve a visitar a amigos o familiares y dales un abrazo.

Solo ten cuidado con el tipo de distracción que elijas. Tiene que ser bueno para su cuerpo y su alma, ya que cada día se desperdiciará o actuará y, a la larga, se autodestruirá para no curarlo.

Me rompió el corazón pero aún lo amo

Hemos establecido que las rupturas apestan, ¿verdad? Él rompió tu corazón al terminar la relación cuando pensaste que todo estaba bien y rompió todas tus esperanzas sobre un futuro juntos. Lo peor es que aún lo amas, y esa herida de relación persistente no te permitirá seguir adelante. ¿Cómo superas a alguien que aún amas? ¿Cómo dejas de amarlo?

Nuevamente, no es fácil, pero si le das tiempo y sigues este consejo, llegarás allí.

5. Haz una lista de todas las cosas por las que no fue bueno para ti

Ok, todavía lo amas, pero debe haber algo que él hizo o algo sobre él que te lastimó más que la ruptura real. Este examen profundo de sus defectos no es para que puedas odiarlo (eso no es saludable), es para que puedas reconocer que él no era la mejor opción para ti, y eso puede ayudarte a comenzar a superarlo .

Esto te ayudará a obtener una perspectiva más allá de tus sentimientos sobre por qué la ruptura fue realmente algo bueno para ti. Entonces, comience a escribir una lista de razones por las que no es adecuado para usted, use ejemplos específicos (lo que dijo, lo que hizo o lo que no dijo o no hizo).

6. No des detalles sobre la ruptura, solo háblalo

Compartir cada parte de toda la frustración y todas las partes terribles de la ruptura puede ayudarlo a descargar, pero no lo ayudará a superarlo. Para eso están tus chicas, ¿verdad? Proporcionar un oído ansioso a todas tus quejas y quejas sobre él, pero lo que obtendrás de ellos (validación y apoyo) no te ayudará realmente a entender las cosas.

Entonces lo hará mejor al explicar desde el principio que sí, ustedes dos se han separado pero que no están listos para hablar de eso. Cambiará el enfoque de la conversación porque ahora sus amigos estarán más interesados ​​en saber cómo se mantiene y pueden brindarle el apoyo que necesita.

7. Espera para empezar a salir de nuevo

Algunas mujeres pensarían que una conexión podría ayudarlas a superarlo, puede funcionar como una distracción, pero existe el riesgo de que comiences a salir con alguien sin realmente superar a tu ex. Ese escenario de rebote no hará que dejes de amarlo, no hará que el dolor desaparezca, corres el riesgo de sentirte más solo. Además, este otro chico podría salir lastimado y ¿por qué querrías causarle a alguien el mismo dolor que tú?

No saltes directamente al grupo de citas, espera hasta que tu corazón esté realmente reparado.

8. Sé amable y paciente contigo mismo

Llorar la pérdida de tu amor por el tiempo que necesites, está totalmente bien. Sé paciente y amable contigo mismo durante este proceso. Ser lastimado por alguien que amas no es algo que puedas deshacer, sucedió, por lo que es muy importante que te trates con el máximo cuidado, tu corazón necesita palabras amables para sanar. Respira y sigue adelante.

Me rompió el corazón. ¿Cuánto tiempo lleva sanar?

Después de un corazón roto, una pregunta que inevitablemente te viene a la mente es ¿Cuánto tiempo lleva superarlo? ¿Cuánto tiempo soportaré este corazón roto? El impulso de acelerar el proceso es muy natural, pero la verdad es que lleva un tiempo. No hay un número mágico (aunque algunas personas hablan de 6 semanas), puede haber algunas similitudes en cómo nos sentimos cuando termina una relación, pero cada historia es única y cada persona llora de manera diferente.

Hay algunos factores que pueden influir en el proceso de curación del corazón que él rompió.

a. Tu perspectiva sobre la ruptura

Las relaciones y las rupturas son más complicadas que decirse a sí mismo: 'Soy la víctima y él es el malo' (probablemente sea cierto en este caso), pero no es tan simple. Reflexione sobre lo que realmente sucedió, y esta nueva perspectiva puede ayudarlo a seguir adelante.

si. Tus dudas sobre el futuro

Toda esa preocupación por no encontrar a alguien nuevo o 'uno como él', después de su ruptura, le impedirá seguir adelante. Tienes que decirte a ti mismo que estás en un nuevo camino, un mejor camino para encontrar un mejor amor. Tenga en cuenta ese objetivo para que su recuperación pueda avanzar.

C. Cómo te ves y qué debes hacer para avanzar

Es tentador culparte por todas las cosas que salieron mal en la relación, pero eso no te ayuda. En su lugar, tómese un tiempo todos los días para apreciarse a usted mismo, para mimar su corazón y su mente, de modo que le llegue una buena voluntad. Participe en hábitos de amor propio como una buena noche de sueño, hacer ejercicio, conectarse con amigos y familiares, salir de la ciudad en unas vacaciones rápidas. Todas esas cosas pueden ayudarte a superarlo en menos tiempo de lo que piensas.

Cómo practicar el amor propio después de una ruptura

Las rupturas son difíciles y apestan, pero también podrían ser una oportunidad para crecer y pueden mostrarte dónde te abandonaste. ¿Probablemente, durante la relación, olvidó cuidarse, practicar el amor propio? Bueno, este es un buen momento para llamar su atención. Así es como puedes hacerlo.

1. pasar un buen rato

Debes hacer cosas que despierten tu confianza, cosas que te hagan recordar que eres único y sorprendente. Así que disfruta de las cosas que disfrutas haciendo (nuevo pasatiempo, nuevo proyecto, viajes). Todo esto mantendrá sus niveles de estrés bajos y mantendrá su espíritu alto.

2. Evite todos los hábitos poco saludables.

No ahogue todas sus emociones al involucrarse en hábitos poco saludables como beber, comer, televisión, sexo, etc. Solo escapará por un tiempo, pero a la larga, no lo ayudarán. Concéntrese en hacer cosas que disfrute, cosas que lo hagan sentir feliz y saludable.

3. No dejes de socializar

Necesitas comunicarte con los demás, no te aísles. Hablar sobre lo sucedido también ayuda a sanar. Incluso si no encuentra respuestas, ser social puede ayudarlo a no pensar en la ruptura.

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4. Encuentre aspectos positivos y sea paciente

Es más fácil decirlo que hacerlo porque llevará tiempo estar en el estado de ánimo adecuado para hacerlo, pero trata de encontrar las cosas positivas sobre la relación para que puedas convertirla en una experiencia de aprendizaje.

Y recuerde que construir su confianza nuevamente tomará tiempo, así que sea paciente porque llegará allí.

Resumen

Superar un corazón roto es una de las cosas más difíciles de hacer, especialmente si ya preveías un futuro con él. La tentación de culparte por la ruptura es fuerte, pero debes resistirte y cambiar tu historia para poder comenzar el proceso de curación. Necesitas reconocer tus emociones y ser paciente porque hay luz al final del túnel y llegarás allí.