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Si no has estado de fiesta como una estrella de rock, pero la habitación está girando y tienes la energía de un perezoso - entonces es posible que experimente mareos y fatiga.
El mareo puede manifestarse de muchas formas. Puede sentirse inestable, mareado o sentir la falsa sensación de vértigo. Como te sentiste cuando conociste a los Backstreet Boys en el octavo grado (pero tal vez no tan bien).
Los sentimientos de mareo y fatiga tienen muchas causas posibles, algunas graves y otras no. Sin embargo, es importante llegar al fondo de la cuestión, ya que puede afectar seriamente su vida diaria y posiblemente podría provocarle un accidente.
Deshidración
La deshidratación es una causa común de mareos y fatiga. Es causada por la pérdida de líquidos y electrolitos, que a menudo ocurre a altas temperaturas, especialmente mientras hace ejercicio , o tal vez festejando demasiado.
Es importante reemplazar regularmente los líquidos que pierde su cuerpo.
Los síntomas de la deshidratación incluyen:
- micción menos frecuente
- la orina es más amarilla de lo normal
- sed extrema
- Confusión
- dolor de cabeza
La deshidratación leve se puede tratar bebiendo agua o líquidos que contengan electrolitos, como bebidas deportivas. La deshidratación severa requiere atención hospitalaria y un goteo intravenoso para hidratar directamente el cuerpo hasta que vuelva a los niveles normales.
El embarazo
Estás embarazada, ¡felicidades! Pero los mareos y la fatiga también son síntomas comunes del embarazo. Su cuerpo se está adaptando a los cambios de tener un bebé y mantenerlos a ambos nutridos.
Durante el embarazo, su cuerpo experimenta cambios circulatorios que pueden causar mareos.
Su corazón bombea más sangre de lo normal y su circulación se ralentiza debido a las hormonas que hacen que sus vasos sanguíneos se ensanchen y relajen. Esto conduce a una presión arterial más baja de lo normal, lo que puede provocar mareos.
A medida que su cuerpo se expande para acomodar al bebé en crecimiento, el útero en expansión también puede causar cambios circulatorios, lo que a menudo causa mareos.
Los mareos y la fatiga ocurren principalmente durante el primer y segundo trimestre del embarazo. Esto puede ser preocupante si tiene otros síntomas como sangrado vaginal o dolor abdominal, en cuyo caso es una buena idea consultar a su médico.
Anemia (y otros síntomas durante su período)
Su ciclo menstrual mensual puede causarle más que simples calambres y antojos de alimentos. Durante su período, la pérdida de sangre puede hacer que se sienta más cansada de lo normal.
La pérdida de sangre también contribuye a la presión arterial baja y la anemia, una condición que resulta de la falta de glóbulos rojos. Ambos son desencadenantes de mareos y fatiga.
Otros signos de anemia incluyen:
estoy mojado y desordenado
- dificultad para respirar
- antojos de hielo o arcilla
- latidos rápidos
- pérdida de cabello y uñas quebradizas
La anemia es una afección muy común, pero no es causada exclusivamente por los ciclos menstruales.
Puede ocurrir por pérdida de sangre después de una lesión, cirugía, hemorragias nasales frecuentes y graves, donación frecuente de sangre y más. Las personas con afecciones gastrointestinales, como la enfermedad celíaca, también corren riesgo de padecer anemia.
Migrañas
Si le duele la cabeza, no solo le duele, sino que siente que se está partiendo, y las luces son demasiado brillantes y es imposible hacer nada, probablemente esté experimentando una migraña.
Las migrañas pueden durar desde unas pocas horas hasta varios días. Además de los mareos y la fatiga, los síntomas de las migrañas incluyen:
- dolor de cabeza severo
- náuseas y vómitos
- sensibilidad a la luz
Puede experimentar mareos y vértigo debido a una migraña incluso sin el dolor de cabeza.
Las migrañas a menudo se desencadenan por la cafeína, el estrés, la falta de sueño y la falta de ejercicio. Las migrañas también son comunes alrededor de su período.
Ajustar su estilo de vida en consecuencia puede ayudar a mantenerlos alejados. Los analgésicos de venta libre como el paracetamol y el ibuprofeno pueden ayudar a minimizar los síntomas asociados con las migrañas.
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Si experimenta dolor de cabeza severo y mareos y nunca antes ha tenido estos síntomas con una migraña, debe llamar al 911 o pedirle a alguien que lo lleve a la sala de emergencias lo antes posible.
Concusión
Tal vez te caíste y te golpeaste la cabeza; incluso podrías sentirte bien, aunque un poco aturdido. Pero debe estar atento a los signos de una conmoción cerebral, ya que la fatiga y los mareos son síntomas de esta lesión cerebral temporal.
Si cree que podría tener una conmoción cerebral, lo primero que debe hacer es consultar a un médico de inmediato. Las conmociones cerebrales pueden ser causadas por cualquier golpe o golpe en la cabeza, y los signos de la lesión pueden aparecer minutos u horas después.
Otros síntomas de una conmoción cerebral incluyen:
- un dolor de cabeza persistente
- náuseas o vómitos
- pérdida de la memoria a corto plazo
- irritabilidad o cambios de humor
- cambios en su visión, como visión borrosa, visión doble o 'ver estrellas'
- problemas para dormir
Presión arterial baja (hipotensión)
Probablemente esté familiarizado con la presión arterial alta, pero la presión arterial anormalmente baja también puede causar problemas.
Cuando su corazón bombea sangre más lento de lo normal y su circulación se ralentiza, la presión arterial baja puede causar mareos y fatiga y, en casos graves, shock.
Los síntomas incluyen:
- Confusión
- desmayo
- visión borrosa
- dificultad para concentrarse
Muchas cosas pueden causar presión arterial baja, incluido el embarazo, las enfermedades cardíacas, la deshidratación y ciertos medicamentos. La presión arterial baja se puede tratar con hidratación, prendas de compresión, consumiendo más sal y ciertos medicamentos.
Diabetes
Si tiene diabetes, la hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre) le provoca mareos y fatiga. Cuando se experimenta hipoglucemia, la glucosa en sangre desciende por debajo de los niveles normales.
Los síntomas leves a moderados de la hipoglucemia incluyen:
- nerviosismo o temblores
- transpiración
- hambre
- visión borrosa
- confusión o desorientación
- irritabilidad o nerviosismo
- dificultad para concentrarse
- latido cardíaco rápido o irregular
Para aumentar rápidamente el nivel bajo de azúcar en sangre, consuma carbohidratos, como jugo de frutas, tabletas de glucosa, refrescos o incluso una cucharada entera de azúcar o miel.
Vestibular neuronitis
La neuronitis vestibular es una infección del oído interno. Las infecciones del oído, como la neuronitis vestibular, pueden desequilibrarlo y provocar la falsa sensación de dar vueltas.
El nervio puede inflamarse debido a infecciones virales como dolor de garganta o resfriado. ¿Cree que podría tener neuronitis vestibular? Éstos son algunos de los otros síntomas:
- visión borrosa
- Confusión
- náusea
Medicamentos
Algunos medicamentos también pueden causar mareos y fatiga. Se incluyen los medicamentos comunes que tratan la depresión, la presión arterial alta y las convulsiones.
Hable con su médico sobre medicamentos alternativos si cree que su medicamento está causando estos efectos secundarios.
Síndrome de fatiga crónica (SFC)
El síndrome de fatiga crónica (SFC) es una enfermedad crónica que afecta gravemente su capacidad para participar en las actividades diarias. El SFC es más común en personas de 40 a 60 años, pero puede afectar a personas de todas las edades.
Los síntomas comunes del SFC son:
volverse sumiso en el matrimonio
- problemas para dormir
- disminución de la capacidad para realizar tareas y actividades diarias
- problemas con el pensamiento y la memoria
- empeoramiento de los síntomas al estar de pie
Debe consultar a un médico si cree que tiene esta enfermedad, ya que el tratamiento varía para cada persona.
Ritmo cardíaco anormal
Cuando tiene un ritmo cardíaco anormal, también conocido como arritmia, su corazón late demasiado rápido o demasiado lento.
Hay muchos síntomas posibles, que incluyen:
- desmayos o casi desmayos
- latidos cardíacos rápidos o fuertes en el pecho
- dificultad para respirar y ansiedad
- dolor o presión en el pecho
Las opciones de tratamiento varían según el tipo de arritmia que tenga. Algunos no requieren ningún tratamiento y otros se tratan con anticoagulantes o medicamentos para la presión arterial.
Si tiene una arritmia, se recomienda limitar la cafeína, el alcohol, el tabaco, los antidepresivos y muchos otros desencadenantes .
¿Debería ver a un médico?
Si los mareos y la fatiga son eventos comunes para usted, es mejor que consulte a su médico para averiguar qué los está causando. Busque atención médica inmediata si experimenta estos síntomas graves:
- desmayo
- dolor o presión en el pecho
- dificultad para respirar
- convulsiones
- latidos cardíacos irregulares o rápidos
- dolor de cabeza intenso
Prevención
Hay formas de prevenir el mareo y la fatiga generalizados. Limite su consumo de alcohol y tabaco y asegúrese de dormir lo suficiente por la noche.
En otras palabras, si es algo Mick Jagger estaba haciendo en los años 70, evítelo. En cambio, canaliza tu Gwyneth Paltrow interior y sumérgete en hidratación y ejercicio suave. Namaste.
