¿Estimulante inmunológico a base de hierbas o busto? Esto es lo que dice la ciencia sobre la raíz de suma
La raíz de suma tiene muchos nombres: ginseng brasileño,Hebanthe paniculata, yGran eriantha.
Como sea que lo llame, se ha ingerido durante siglos para tratar todo, desde cáncer a bajo líbido .
¿Qué es la raíz de suma, de todos modos?
Raíz de suma = la enredadera de tierra larga de la floraciónPfaffia paniculataplanta. Aunque algunos se refieren a él como ginseng brasileño, técnicamente no forma parte del ginseng familia en absoluto.
El té de la nutrición
La raíz de suma obtiene su reputación de elixir mágico del ácido pfaffic y los pfaffosides de saponina. Este dúo dinámico ha ganado atención por tener efectos anti-cancerígenos - básicamente, ralentizar el crecimiento del tumor .
Sin embargo, mantengamoslo: un compuesto vegetal que patea el trasero del cáncer estudios con animales no necesariamente obtiene luz verde con fines medicinales. Los científicos todavía están investigando las posibles aplicaciones clínicas de los remedios a base de hierbas como la raíz de suma.
La raíz de suma también contiene estos antioxidantes, vitaminas y minerales que fortalecen el sistema inmunológico:
- planchar
- magnesio
- zinc
- Vitaminas B
- vitamina A
- vitamina E.
- vitamina K.
- germanio
La verdad sobre el uso
El uso de la raíz de suma se remonta a mucho tiempo atrás. Los fanáticos dicen que se puede ingerir por muchas razones:
- impulsando la energía
- estrés calmante
- aliviar el dolor y la ansiedad
- luchando contra el cancer
- fortalecer el sistema inmunológico
- bienestar sexual
- Fertilidad
5 beneficios para la salud de la raíz de suma
Bien, hemos cubierto todas las razones por las que la gente consume raíz suma. Pero, ¿cuáles están respaldados por alguna ciencia?
1. Contiene adaptógenos vegetales que * pueden * mejorar la salud
Adaptógenos puede ayudar a su cuerpo a responder de manera más eficaz a los factores de estrés ambientales como:
- la contaminación del aire
- radiación potencial
- enfermedades y virus flotando alrededor (espera, ¿no * eso * te suena familiar?)
Investigar de 2010 sugiere que los adaptógenos ayudan a su cuerpo a manejar el estrés a nivel celular, reduciendo su riesgo de enfermedades importantes:
- cardiopatía
- diabetes
- cáncer
- enfermedad del intestino irritable ( EII )
Desafortunadamente, necesitamos más investigación para probar si la raíz de suma ayuda a combatir las enfermedades y de qué manera.
2. Podría aumentar los niveles de antioxidantes
Si buscas más ingredientes ricos en antioxidantes para agregar a su alijo, pruebe la raíz de suma.
Investigar en ratones indica que los polifenoles y alcaloides en la raíz de suma pueden proteger contra el daño celular, que está relacionado con una gran cantidad de problemas de salud, desde cáncer hasta enfermedades cardíacas. Sin embargo, se necesita más investigación en humanos reales para respaldar esta afirmación.
3. Es antiinflamatorio
Cuando tu cuerpo está siendo atacado, responde con inflamación . Eso es bueno para las lesiones y enfermedades a corto plazo, pero es problemático si no se controla.
La buena noticia es que además de ser adaptógeno y rico en antioxidantes , la raíz de suma es antiinflamatorio - al menos según la investigación en ratones (no en personas). Eso significa que * podría * ser útil para personas con inflamación crónica, problemas autoinmunes y quienes tienen un alto riesgo de enfermedad cardíaca.
Solo recuerde que la investigación no ha confirmado un vínculo entre la raíz de suma y la prevención total de enfermedades en humanos reales.
4. Podría ayudar a prevenir el cáncer
Hay una razón por la que a la gente le encantan las hierbas y alimentos que combaten el cáncer . La gran C es la segunda causa principal de muerte en todo el mundo, y dieta podría desempeñar un papel en su desarrollo.
Algunos tubo de ensayo y la investigación en animales sugiere que los compuestos de la raíz de suma podrían retardar o prevenir el crecimiento del cáncer.
También hay afirmaciones de que la raíz de suma durante el tratamiento del cáncer podría potenciar los efectos de la quimioterapia o la radiación . La verdad es que no hay mucha investigación que lo pruebe.
En pocas palabras: la investigación preliminar sugiere que la raíz de suma puede * apoyar * los procesos naturales de su cuerpo para mantenerse libre de enfermedades.
5. Podría darle vida a tu vida sexual
La gente ha promocionado la raíz de suma como un afrodisíaco natural durante literalmente siglos. Pero los científicos todavía están buscando pruebas.
Esto es lo que sabemos:
- En los 90 investigadores alimentó con extracto de raíz de suma a un grupo de ratas 'sexualmente lentas'. Después de su dosis, las ratas se excitaron más, iniciaron relaciones sexuales con más frecuencia y eyaculó más . (¡Ve a buscarlos, tigre!)
- En otro estudio más antiguo , el extracto de suma aumentó los niveles de hormonas sexuales en ratones machos y hembras.
- Durante muchos, muchos años, los hombres han usado hierbas como la raíz de suma para aumentar la testosterona y mejorar la disfunción eréctil. Los investigadores han notado estos esfuerzos, pero no los han probado.
El veredicto: necesitamos más investigación para confirmar si la raíz de suma realmente mejora la vida sexual de las personas ... o si es un efecto placebo .
¿Más ventajas?
¡Quizás! Algunas investigaciones sugieren que la raíz de suma puede ayudar con ...
- Enfermedad de célula falciforme.En un 2010 estudio de sangre de personas con enfermedad de célula falciforme , el extracto de raíz de suma ayudó a normalizar los glóbulos rojos deformados.
- Problemas digestivos.en un estudio de las ratas, se demostró que el consumo de extracto de raíz de suma altera la inflamación intestinal.
Recuerde tomar estos beneficios con una gran cantidad de sal porque aún no se han probado en humanos.
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¿Cómo dosifico estas cosas?
TBH, no existe una dosis aprobada por médicos y probada en humanos para la raíz de suma. Es mejor preguntarle a su médico y luego seguir las sugerencias en la etiqueta del producto.
La mayoría de los proveedores de raíz de suma recomiendan estos rangos:
- 1-2 tazas de té de raíz de suma al día
- 500-1,500 miligramos de cápsulas de raíz seca hasta 3 veces al día
- 1-2 gramos de raíz de suma en polvo hasta 3 veces al día
- 1-2 mililitros de extracto de raíz de suma hasta 3 veces al día
Siempre pase los remedios a base de hierbas con su médico si está tomando medicamentos recetados o tiene una condición de salud subyacente.
¿Pero es seguro?
La gente ha estado agregando raíz de suma en polvo a sus bebidas favoritas durante siglos.
Sin embargo, * siempre * recomendamos conversar con su médico antes de agregar una nueva hierba a su dieta.
tl; dr
La raíz de suma es un remedio herbal milenario. Se ha utilizado para promover la buena salud, fortalecer la función inmunológica y prevenir enfermedades. También se utiliza como afrodisíaco.
Puede obtener la raíz de suma en forma de té, suplemento o polvo. Solo tenga en cuenta que no hay mucha evidencia científica que respalde las declaraciones de propiedades saludables de los proveedores. La investigación tampoco ha indicado una dosis segura o eficaz.
Si está buscando una forma de apoyar su sistema inmunológico, apéguese a métodos probados como alimentación saludable ybuenos hábitos de sueño. Si aún desea darle una vuelta a la raíz de suma, hágalo pasar primero por su médico.
