Hit Your Stride: Las 9 mejores elípticas para una conducción de bajo impacto

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Buscando un entrenamiento de bajo impacto que aún sea discretoDe Verdad¿difícil? Saluda a tu nueva mejor amiga: la elíptica.

Las elípticas ofrecen un entrenamiento cardiovascular de cuerpo completo con pasos suaves y deslizantes que son mucho más fáciles para las articulaciones que corriendo o incluso para caminar .

Sigue desplazándote para leer algunos elíptico consejos de compras (¡directamente de los profesionales!) y echa un vistazo a las nueve elípticas principales que podrían ser la clave para tu rutina de ejercicios de bajo impacto.

Nuestros criterios para elegir las mejores elípticas

Para evitar hacer girar nuestras ruedas (p. Ej., Pedales), hablamos con dos entrenadores personales sobre qué buscar en una elíptica: Holly Roser, propietaria de Estudios de fitness Holly Roser y Erin James, fundadora de SQUAY .

Estos son sus criterios esenciales que tomamos en consideración al hacer nuestras selecciones elípticas:

• Muchas opciones de resistencia. 'Quieres algo que te desafíe antes de que llegue al 100 por ciento de su resistencia, para que puedas crecer con él', explica James. 'Al usar la elíptica, es muy importante tener la capacidad de hacer que cada minuto sea más difícil', agrega Roser. La opción de aumentar la resistencia a lo largo del entrenamiento ayuda a mantener este entrenamiento de bajo impacto altamente efectivo y desafiante.
• Facilidad de uso. Roser dice que debes 'buscar la capacidad de ajustar la inclinación y la resistencia con facilidad' para no pasar todo tu entrenamiento jugando con los controles. James señala que todas las elípticas se mueven de manera diferente y varían enormemente en tamaño, por lo que es importante encontrar una que sea cómoda para su cuerpo y que se ajuste a su espacio.
• Manillar movible. 'Ser capaz de cambiar la resistencia y utilizar empuñaduras que se muevan con su movimiento son dos claves beneficios de las elípticas ”, Explica James. Mover los brazos agrega algo extra a su entrenamiento para ayudarlo a sentir realmente el ardor.

Nuestras selecciones para las mejores elípticas

Mejor elíptica general

Rodillo Bowflex Max M6

• Precio: $$
• Resistencia: 16 niveles
• Empuñaduras: Móvil y estacionario
• Peso máximo del usuario: 300 libras (lbs.)
• Longitud de zancada: Movimiento vertical de 13 pulg. (Pulg.), Movimiento horizontal de 6 pulg.
• Características adicionales: Soporte magnético para tableta, puerto de carga USB, ritmo cardiaco vigilancia

James explica mejor por qué esta es nuestra mejor elección. Ella dice que el Bowflex Max Trainer M6 es 'para aquellos que pueden derrochar un poco pero no mucho y se preocupan por las características'.

Con un puerto USB y un soporte magnético para tableta, está equipado para mantenerte entretenido o entregar entrenamientos de transmisión si te permite traer tu pripia bedida alcohólica. También tiene suficientes niveles de resistencia para mantenerlo desafiado, es relativamente compacto y funciona con la aplicación JRNY de Bowflex.

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Mejor elíptica de gama alta

Elíptica Octane Fitness Q47x

• Precio: $$$
• Resistencia: 20 niveles
• Bigote daliniano: Móvil y estacionario
• Peso máximo del usuario: 300 libras.
• Longitud de zancada: 18-26 pulg.
• Características adicionales: Soporte para tableta, 10 presets de entrenamiento

Esta elíptica es una inversión significativa , pero es el favorito de Roser en el mercado. 'Esta máquina tiene la capacidad de cambiar la longitud de su zancada', explica, 'lo que ayuda a que su cuerpo se mueva de una manera más natural'.

Los numerosos niveles de resistencia y la longitud de la zancada autoajustable facilitan la creación personalizada y desafiante. entrenamientos de bajo impacto . Esto también significa que es una elección sólida si planea compartir la máquina con toda su familia.

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La mejor máquina elíptica para transmitir entrenamientos

NordicTrack FS10i

• Precio: $$$
• Resistencia: 24 niveles de resistencia y hasta un 10% de inclinación
• Bigote daliniano: Móvil
• Peso máximo del usuario: 375 libras
• Longitud de zancada: 0–32 pulg.
• Características adicionales: 10 pulg. pantalla táctil, iFit conectado con ajustes automáticos de resistencia, altavoces Bluetooth, ventilador incorporado

Esta elíptica esllenocon funciones adicionales que son ideales para la transmisión de clases de fitness, por lo que es muy recomendado por James. Viene con un año gratis de membresía iFit, que incluye clases de elípticas donde los entrenadores ajustan automáticamente su inclinación y resistencia por usted. También tiene acceso a otros tipos de clases, que incluyen yoga , levantamiento , y correr entrenamientos .

Tenga en cuenta que este tipo de máquina requiere un poco más de espacio. 'Estas son máquinas FreeStride', explica James, 'lo que significa que proporcionan más movimiento, por lo que querrá asegurarse de que haya suficiente espacio delante y detrás de la máquina'.

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Mejor elíptica económica

Bicicleta Elíptica Sunny Health & Fitness Performance

• Precio: $
• Resistencia: 8 niveles
• Bigote daliniano: Móvil
• Peso máximo del usuario: 220 libras
• Longitud de zancada: Movimiento horizontal de 7 pulg., Movimiento vertical de 5 pulg.
• Características adicionales: Soporte para tableta

A James le gusta esta elíptica sin lujos por su precio ultrabajo y tamaño compacto . 'No ocupa mucho espacio, ya que se centra en el movimiento de escalada ', Explica,' por lo que las piernas no van realmente hacia adelante y hacia atrás '.

Ella dice que esta es una gran elección si está buscando un gran sesión de sudor eso sigue siendo de bajo impacto. El movimiento de escalada también es clave para trabajando esos músculos del botín .

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La mejor elíptica para entrenamientos inclinados

Precor 576i

• Precio: $$$
• Resistencia: 20 niveles con inclinación de 13 a 40 grados
• Bigote daliniano: Móvil y estacionario
• Peso máximo del usuario: 350 libras
• Longitud de zancada: 21-25 pulg.
• Características adicionales: 14 presets de entrenamiento, ritmo cardiaco monitorización, soporte para tableta

Para intenso entrenamientos para desarrollar la resistencia , Roser recomienda este modelo comercial. 'Esta es una elíptica fantástica si disfrutas de las colinas', dice. La inclinación ajustable significa que puede agregar intensidad extra a tu entrenamiento y apuntar a diferentes músculos en la parte inferior de tu cuerpo .

Sin embargo, James dice que el único inconveniente de la máquina es que sus mangos tienen solo una opción de agarre, lo que significa que se está perdiendo la posibilidad de tirar de los mangos en cualquier dirección y apuntar a diferentes grupos de músculos en tu parte superior del cuerpo .

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Mejor elíptica compacta

Elíptica compacta Schwinn 411

• Precio: $
• Resistencia: 16 niveles
• Bigote daliniano: Móvil y estacionario
• Peso máximo del usuario: 300 libras.
• Longitud de zancada: 18 pulg.
• Características adicionales: Ritmo cardiaco sensores, soporte para tableta

Según James, esta es una excelente opción si desea algunas de las campanas y silbidos de una elíptica de gama alta, como un soporte para tableta, manubrios móviles y una de 18 pulgadas. longitud de la zancada, sin tener que gastar un gran o más.

James también nos recuerda que, aunque esta selección es compacta, sus 18 pulgadas. longitud de zancada significa que las personas que viven en espacios más pequeños todavía necesitan asegurarse de que tengan suficiente espacio para acomodarlo.

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Mejor elíptica debajo del escritorio

Máquina elíptica Cubii Pro sentado debajo del escritorio

• Precio: $
• Resistencia: 8 niveles
• Bigote daliniano: N / A (¡es manos libres!)
• Peso máximo del usuario: 500 libras (sentado)
• Longitud de zancada: 6,125 pulg.
• Características adicionales: Cabe debajo de su escritorio, conectividad Bluetooth, se sincroniza con FitBit y Apple HealthKit

Sentado en tu escritorio todo el día simplemente no es bueno para ti - pero si tienesTrabajo por hacer, ¿qué puedes hacer?

actor tom riley

Esta pequeña elíptica para debajo del escritorio de Cubii puede ayudarlo a usar todo eso tiempo sentado a tu favor permitiéndote pedalear de inmediato en tu escritorio (por si acaso escritorios de pie no es lo tuyo). Lo mejor de todo es que puede conectarse a su teléfono a través de Bluetooth (y sincronizarse con FitBit y Apple HealthKit) para que pueda realizar un seguimiento de sus métricas de entrenamiento como lo haría con cualquier otro entrenamiento.

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Mejor elíptica de rango medio

Horizonte EX-59

• Precio: $
• Resistencia: 10 niveles
• Bigote daliniano: Móvil y estacionario
• Peso máximo del usuario: 300 libras.
• Longitud de zancada: 18 pulg.
• Características adicionales: Altavoces Bluetooth, puerto de carga USB, soporte para tableta, rastreador de frecuencia cardíaca

Por su atractivo precio de menos de $ 1,000, esta elíptica está repleta de características que la hacen ideal para entrenamientos de transmisión o viendo Netflix en su tableta o teléfono mientras hace su entrenamiento. Incluso tiene un puerto de carga, por lo que usted y su teléfono pueden seguir funcionando. Los revisores dicen que es suave, silencioso y una gran compra por el precio.

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La mejor elíptica para entrenamientos HIIT

ProForm Carbon HIIT H7

• Precio: $$
• Resistencia: 24 niveles
• Bigote daliniano: Móvil y estacionario
• Peso máximo del usuario: 325 libras
• Longitud de zancada: Movimiento vertical de 10 pulg., Movimiento horizontal de 5 pulg.
• Características adicionales: iFit conectado con ajustes automáticos de resistencia, 7 pulg. pantalla táctil, altavoces Bluetooth, ventilador incorporado

Hemos escuchado Entrenamiento por intervalos de alta intensidad ( HIIT ) es la mierda. Si eres fan de estos rápido pero efectivo entrenamientos, pero quiero tomarlo con calma en tu rodillas , esta es la máquina de ejercicios para ti.

Es compacto con poco movimiento horizontal, por lo que reproduce la escalada para algunos sesiones de sudor . También puede transmitir clases que tienen ajustes automáticos de resistencia, lo que hace que el entrenamiento a intervalos sea más fácil que nunca (bueno, tal vez no sea literalmente más fácil, pero al menos no tiene que meterse con los controles).

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Beneficios de usar elípticas

Las elípticas ofrecen una excelente entrenamiento de bajo impacto para personas con dolor en las articulaciones y artritis.

También son una excelente manera de hacer ejercicio fácilmente si está tratando de deshacerse de sus hábitos de adicto a la televisión. Aunque el uso de elípticas es menos intenso que correr, puede darte un entrenamiento realmente bueno que involucra la parte superior e inferior del cuerpo .

Si eres un competitivo corredor o un atleta dedicado, también es una buena idea tener una elíptica en el gimnasio de su casa para cuando necesite un día de bajo impacto. Ciertos tipos de las elípticas también se están estudiando por su potencial para ayudar a prevenir lesiones de rodilla y promover la recuperación después de las lesiones.

Cómo elegir la elíptica perf para usted

Cuando elija la elíptica de sus sueños, recuerde el consejo de nuestros expertos: busque una en su presupuesto que tenga manubrios móviles y muchas opciones de resistencia fáciles de usar. A continuación, le indicamos qué más debe tener en cuenta al realizar su compra:

• Tamaño. ¿Se adapta a su altura y peso? Si estás en el lado más alto, trata de encontrar uno que tenga al menos 50 cm. longitud de zancada. Además, verifique dos veces que la elíptica que tiene en la mira encaja en el espacio que tiene planeado para ella.
• Caracteristicas adicionales. ¿Quieres extras divertidos como una pantalla táctil, programas integrados, ajustes de resistencia con un solo toque o parlantes Bluetooth? James dice que si es importante para usted y se ajusta a su presupuesto, debería hacerlo por completo.
• Opciones de garantía y devolución. Algunas elípticas pueden suponer una gran inversión financiera, así que asegúrese de que la garantía sea una con la que pueda vivir. Si está comprando en línea y no tiene la oportunidad de probar antes de comprar, definitivamente elija uno que ofrezca un reembolso completo dentro de un cierto período de tiempo después de la compra, en caso de que no le guste.

La línea de fondo

Las elípticas ofrecen un entrenamiento de bajo impacto si vive con dolor en las articulaciones, es nuevo en el ejercicio o simplemente odia correr.

Nuestras nueve selecciones son un excelente lugar para comenzar. Pero asegúrese de que la elíptica que elija tenga muchas opciones de resistencia y manubrios móviles para que realmente pueda desafiarse a sí mismo. Y no olvide tener en cuenta aspectos como el presupuesto, el tamaño y las funciones adicionales que le impedirán romper su ritmo.