Hot Probs: Todos los juegos de mi cerebro son mis momentos más embarazosos

Gif de Maya Chastain

Aparte de vivir en nuestros cráneos y de activar neuronas motoras del cerebelo que hacen posible mover nuestros huesos extraños, el segundo trabajo más importante de nuestro cerebro parece ser producir viejos recuerdos que pasamos nuestras vidas tratando de olvidar. Probablemente me he avergonzado miles de veces en mi vida hasta ahora. Algunos momentos clave que me vienen a la mente incluyen:

1. El momento en que dejé Nueva York para mudarme a Olympia y trabajar como publicista interno de K Records. Las etiquetas pequeñas no tienen mucho dinero, así que no me pagaron mucho. También era muy malo administrando el dinero, así que cuando terminé gastando hasta el último centavo que tenía en un futón naranja para mi apartamento, no me quedaba nada para cosas como, ya sabes, comida.

Un día, en el edificio de K Records, bajé a la pequeña cocina para hacerme café y vi varias hogazas de pan francés en la encimera. Sabía muy bien que eran para una despensa de alimentos local, pero todo lo que mi cerebro podía hacer en ese momento era presionar el botón 'comer ese pan'. Así que arranqué un gran trozo y comencé a comerlo.

Con la boca completamente llena de pan y sosteniendo en la mano el trozo que queda por devorar, me encuentro con la mirada del mismísimo Capitán K Records, Calvin Johnson. Junto a él había un escritor que trabajaba en una biografía sobre K.

Sentí que mi cara se ponía púrpura y rápidamente arrojé el trozo de pan que tenía en la mano al fregadero. Todavía tenía la boca llena, le murmuré 'encantado de conocerte' al autor, mientras extendía mi mano ladrona, avergonzada y literalmente desmenuzada para estrechar la suya. Se alejaron y yo volví a mi escritorio.

2. En mi primer año de secundaria, estaba entrando en lo que se convertiría en una fase gótica de décadas. Pero todavía no tenía mi 'look' juntos. Un día, estaba en el vestuario del gimnasio, preparándome para ponerme los pantalones de gimnasia SOBRE los jeans que estaba usando, porque me negué absolutamente a cambiarme para ir al gimnasio, cuando una chica mucho más cool, mucho más gótica se acercó.

'¿Sabes lo que eso significa?' Me preguntó, señalando el nuevo brazalete bondage de cuero que sobresalía de la manga de mi sudadera.

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'Sí', dije, totalmente seguro. 'Significa sodomía'.

Ahora, lo que estaba pensando en mi cabeza era que la sodomía tenía algo que ver con 'sexo fuera de lo común', del cual sabía que S&M caía bajo el paraguas, pero obviamente elegí la palabra equivocada aquí, y no había vuelta atrás. . La niña se rió entre dientes y mi cara, como se sabe que hace, me traicionó al ponerse morada. Cerré la puerta de mi casillero, me retiré afuera para caminar, o cualquier actividad sin sentido que nos hicieran sufrir ese día.

3. Hace unos años, en Mardi Gras (ahora vivo en Nueva Orleans), me oriné directamente en los pantalones. En Mardi Gras, es bastante habitual empezar a beber en el momento en que te levantas, y bueno, nunca lo hice. Cuando llegó el comienzo de la tarde, mi esposa, mis amigos y yo estábamos todos golpeados más allá de nuestra capacidad y me tomó una risa fuerte para orinar por completo la totalidad de mis pantalones.

Como todos los demás estaban vomitando en la calle o bailando con palos en la cara, no estaba demasiado mortificado en ese momento. Incluso me acerqué a la gente, señalando mi entrepierna, para mostrarles el lugar húmedo. Pero a la mañana siguiente, sí, no me sentí muy inteligente por haberme pasado eso.

Lo que puede sacar de estos ejemplos es que la “vergüenza” se puede experimentar en niveles. Existe el tipo de vergüenza en el que haces algo que te preocupa que otras personas vean como 'tonto' o 'incorrecto', y luego está el tipo en el que te avergüenzas de ti mismo.

No me importaba que la gente viera que me había orinado a plena luz del día, pero estaba muy avergonzado de mí mismo por comer pan de despensa y ser sorprendido haciéndolo por alguien a quien respetaba mucho. Es difícil decir 'nunca' sobre algo, pero puedo decir con bastante seguridad que nunca volveré a sacar comida de la boca de las personas necesitadas. ¿Orinarme en los pantalones otra vez? No hay forma de saberlo.

Antes de avanzar más en lo que ahora es oficialmente HOT PROBS # 3, solo quiero poner esto aquí: si hay algo con lo que estás lidiando, y te gustaría que intervenga, puedes hacerme una pregunta. aquí . No te preocupes, es 100 por ciento anónimo , y no hay duda, grande o pequeña, que menospreciaré. Y tal vez te ayude, o tal vez te dé esa risa que necesitabas para pasar el resto del día.

De cualquier manera, esto es Hot Probs ... aquí vamos ...

En primer lugar, lamento mucho que se sienta así. Sé lo terrible que se siente, porque ¿todas esas instancias antiguas que mencioné? Siguen apareciendo en mi cabeza y me envían por el camino de '¿por qué estás así?' Lo que también significa que sé lo inútil que es que alguien te diga: 'Deja de pensar en estas cosas'.

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Decirse a sí mismo que “simplemente detenga” algo, sin importar cuál sea, no es efectivo. Es como decirse a sí mismo que deje de tener dolor de cabeza o que deje de ser diestro o zurdo. Sé que las cosas no funcionan de esa manera, y que si pudieras hacer que dejaras de pensar en estas cosas, lo habrías hecho, así que veamos esto de otra manera.

Veamos primero el concepto de vergüenza

Parece que los 'grandes' éxitos de tu vida están cobrando tal precio que estás manteniendo nuevas experiencias a distancia, por miedo a crear nuevos momentos embarazosos. Pero, ¿qué hace que algo sea vergonzoso?

En un 2014 Psicología Hoy artículo escrito por Susan Krauss Whitbourne PhD, hace referencia a un estudio de 2012 realizado por un profesor de John Jay College, Joshua Clegg, en el que determinó que la mayoría de las personas se presionan mucho para 'encajar'. Eso, según Clegg, “nos lleva a involucrarnos en la autorregulación, en la que estamos constantemente al acecho para ver lo que otras personas piensan de nosotros. Cuando pensamos que la gente nos está evaluando negativamente, nuestro sentido de identidad sufre un gran impacto '.

Lo que Clegg y su equipo encontraron, después de pedirle a un grupo de personas que describieran un caso que pensaban que era vergonzoso, fue que las personas tienden a describir algo dicho o hecho que atrajo la atención externa hacia ellos, haciéndolos sentir separados negativamente del grupo, o situación en la que esperaban mezclarse. Muchos de nosotros tenemos el deseo de ser únicos y destacar entre la multitud, pero no de la forma en que “esa chica tiene sangre de la época en sus jeans”. Queremos ser 'diferentes' pero no vergonzosamente diferentes.

Pero nuevamente, vergonzoso significa cosas diferentes para diferentes personas.

Para un adolescente, podría ser el primer día de clases y la revelación de que su carpeta tiene una rana y la de todos los demás tiene algún tipo de referencia a una banda, programa de televisión o película. Piensas: ¿Cómo puedes seguir desde aquí, después de haber demostrado que estás viviendo un estilo de vida de carpeta completamente equivocado?

Para alguien en sus 20, no tener una presencia en las redes sociales que transmita evidencia irrefutable de una vida sexual acrobática y emocionante, el trabajo más genial del mundo, la ropa con el estilo más creativo y una vivienda perfectamente hecha a mano, son, uno por uno, todo agitándose y aumentando. bolas de ansiedad que provocan vergüenza.

Para las personas mayores de 30 años, tome todo lo anterior, carpetas y todo, y luego agregue dinero. ¿Cuánto dinero, qué poco dinero, cuánto dinero es suficiente o insuficiente, cuánto dinero tienen allí, y yo también debería aspirar a tener tanto dinero? Habiendo presentado todo de esta manera, en términos de lo que las personas pueden avergonzar, a cualquier edad, todo parece una especie de ansiedad, ¿no es así?

Sentirse avergonzado es solo otra forma en que su cerebro y el resto de su cuerpo ponen una tapa de libro sobre la ansiedad. Ya sea que se mantenga despierto por la noche pensando en la vez que se tiró un pedo mientras esperaba en la fila en PetSmart, o pensando en cómo su vecino consiguió un auto nuevo y usted apenas puede pagar su hipoteca, todo se siente igual.

La vergüenza, la ansiedad, el nerviosismo, la timidez, son todas las formas en que nuestro cerebro nos arroja obstáculos que luego tenemos que tratar de manejar.

Entonces, ¿cómo puede alguien hacer frente a estos sentimientos de vergüenza que provocan ansiedad?

En el estudio de Clegg, dijo que hay básicamente dos formas de lidiar con la vergüenza: puedes evitarla o puedes enfrentarla de frente.

Tomemos, por ejemplo, la historia que conté antes sobre mí orinarme en los pantalones en Mardi Gras. Podría haberlo ocultado fácilmente envolviendo algo alrededor de mi cintura y moviendo mi culo borracho a casa. Pero no quería hacer eso. No quería perderme el resto de la diversión que el día tenía para ofrecer. Entonces, lo que elegí hacer en su lugar fue llamarlo antes de que nadie más pudiera hacerlo. Y sí, este ejemplo es un poco defectuoso porque estaba borracho de mi calabaza, pero espero que entiendas el punto.

Lo que espero para ti es que te permitas llegar a un lugar donde aproveches todos esos momentos embarazosos que inundan tu mente y te ríes de ellos, si puedes, sabiendo que casi todo el mundo ha tenido momentos similares, si no peores. Lo que por lo general me ayuda a tranquilizarme en un tren de pensamiento diferente es darme cuenta de que todos tienen cosas igualmente vergonzosas que los atormentan. Somos humanos. Y los humanos son vergonzosos.

O, si no puedes reírte de ellos, déjalos vivir allí en el pasado y luego sigue adelante. Así que está bien, te orinaste en los pantalones a plena luz del día y toda la ciudad lo vio (hablando conmigo mismo aquí), eso es un día de cada 365. Durante 364 días estuviste viviendo tu mejor vida sin hacer pipí. Continúa y vive un poco más.