Descubre Su Número De Ángel
Diseño de Mekhi Baldwin
A principios de la década de 2000, mi amiga Kate y yo fuimos a un concierto de Dolly Parton. En el tren, Kate sacó una pequeña pastilla blanca de algún lugar invisible de su cuerpo y se la metió en la boca.
'¿Qué es eso?' Yo le pregunte a ella.
“Adderall. ¿Quiero uno?'
No creo que estuviera tomando esta pastilla con fines recreativos. Estoy bastante seguro de que le fue recetado por su verdadero uso de ayudar con problemas generales de TDAH. Y aunque nunca he luchado personalmente con tales problemas, definitivamente he luchado con el control de los impulsos toda mi vida, así que cuando hizo aparecer otra pequeña píldora blanca, la tomé.
Ahora, no soy una 'persona de las drogas', principalmente porque mi madre luchó con una adicción a los medicamentos recetados, y vi de primera mano cómo pueden arruinar vidas y familias, pero he experimentado aquí y allá.
Cada vez que tomo algo por primera vez, siempre me invade un cierto miedo familiar. Empiezo a pensar “oh Dios, ¿qué he hecho? Estoy drogado '.
Esa noche, después de tomar mi primer Adderall, sentí un poco de ese miedo, pero sobre todo estaba emocionado de ver si los efectos de la píldora me harían sentir más 'normal'. Si eso me hiciera ser capaz de entrar en una habitación llena de gente y no tener mis sentidos sobrecargados, de una manera que casi provocara el pánico. Como es lo que me suele pasar básicamente cada vez que salgo de casa . Y, según recuerdo, no fue así. Todavía operaba en un 10 en la escala de los nervios, pero maldita sea, recuerdo estar muy PRESENTE en ese concierto de Dolly Parton.
Esa experiencia me enseñó que la mera sugerencia de 'esto te ayudará a concentrarte' fue suficiente
Las drogas funcionan, sí, eso es un hecho científico. Pero, para algunas personas, también lo es pasar por algún tipo de ritual de pausa que tiene en mente la idea de 'estemos aquí ahora'.
Me gusta pensar que si Kate y yo hubiéramos decidido chocar los cinco exactamente a las 9:15 p.m. y luego escupir directamente al aire y gritar '¡Hosanna!' habría hecho el mismo trabajo.
Pero ahora, en la época del coronavirus, sentirse presente es especialmente difícil. Casi imposible, en realidad. La vida, para muchos, ha adquirido una cierta cualidad de ensueño.¿Qué está pasando realmente? ¿Qué debería estar haciendo? ¿Estoy haciendo bien esto de la pandemia?Ahora me encuentro teniendo que volver a leer la misma página una y otra vez, o preguntándome en qué punto mis ojos se desviaron del libro por completo para volverse borrosos y divididos en zonas a través de la ventana de la sala de estar.
¿Sientes lo mismo? ¿No está seguro de qué se debe hacer al respecto, si es que se debe hacer algo? No estás solo.
Antes de avanzar más en lo que ahora es oficialmente HOT PROBS # 2, solo quiero poner esto aquí: si hay algo con lo que estás lidiando y te gustaría que intervenga, puedes hacerme una pregunta. aquí . No se preocupe, es 100% anónimo, y no hay duda, grande o pequeña, que menosprecie. Y tal vez te ayude, o tal vez te dé esa risa que necesitabas para pasar el resto del día.
convertirse en una bruja para principiantes
De cualquier manera, esto es Hot Probs ... aquí vamos
Imagíname acercándome detrás de ti ahora de una manera muy poco espeluznante, no amenazante para poner una mano en tu hombro, inclinarme y decir ... 'Literalmente ... ¿quién no?'
Transparencia total: entre escribir la introducción a esta columna y la parte de consejos, mi atención se descarriló. Entre contar la historia de mi experiencia con Adderall y convertirla creativamente en un consejo ... mi cerebro simplemente se fue flotando.
Comenzó cuando escuché el collar de mi perro tintineando en la cocina ...Me pregunto si tiene que salir.Luego, una vez afuera con el perro, la brisa inusualmente fresca de Nueva Orleans me alejó aún más de mí.Me pregunto si esa oruga es una oruga que pica. Al ver mi reflejo en la ventana, tuve la visión de una nueva vida para mí.¿Debo dejar que mis raíces crezcan para poder ver cómo se ve ahora mi color natural de cabello? ¿Parezco un camionero de larga distancia con estas raíces? ¿Estoy un poco metido en eso?
Una vez de vuelta dentro, hablé con mi esposa un poco, acalorado un poco de pan de plátano , también conocido como el producto horneado característico del coronavirus 2020, regresó a mi escritorio y comí dicho pan de plátano mientras se desplazaba por Twitter. Ahora aqui estoy. De vuelta a mi tarea original prevista. Para una verificación de la línea de tiempo: me levanté a las 6 a.m. hoy. Ahora son las 10 a.m. y me estoy rascando el cuello, mirando por la ventana de nuevo. Siento que tengo que orinar, lo que, una vez levantado y móvil, me alejará de mi escritorio hacia otra serie de distracciones vagamente necesarias durante una hora más.
Luchar con tu cerebro hasta la sumisión es una batalla perdida
Volvamos al ritual de pausa que mencioné en la introducción. A veces, la mejor manera de interrumpir largos períodos de separación de zonas es presentar de manera informal y prestar atencióncomo una opción.
Similar a cómo hacer estallar un Adderall lo prepara para un agradable viaje de concentración, uno para el que está listo, incluso antes de que comience la píldora, simplemente debido al ritual de tomar la píldora, dejándose saber que puede prestar atención si * quiere * hacerlo, pero que no necesariamente * tiene * que hacerlo, le permite a su cuerpo y cerebro descansar si lo necesita (y definitivamente lo necesita).
¿Alguna vez jugaste a uno de esos juegos de disparos en los que, para recargar, se te indicó que dispararas hacia un lado del juego? Cuando te encuentres dando vueltas por la ventana o saltando de tu documento de Word a Twitter y viceversa. Piense en eso como si su cerebro se recargara. Puede que solo necesite un pequeño descanso. Y los descansos están bien. Déjate llevar por ellos. ¿Qué mejor momento que ahora para ser permisivo contigo mismo?
Si estoy trabajando en un proyecto, como esta columna, y me desvanezco, simplemente me dejo hacerlo porque decirte a ti mismo que TIENES que hacer algo es una excelente manera de hacer que quieras hacer casi cualquier otra cosa. . Si se está alejando de la zona y no puede concentrarse, tal vez intente apagarse en el sofá durante una hora más o menos y ver a dónde lo lleva el día desde allí.
Claro, algunas cosas no se pueden posponer, como dejar salir al perro, cuidar a los niños, etc. Pero muchas tareas no son tan importantes como las hacemos parecer. Cuando su propio cerebro grosero y agresivo interviene como un contraria para distraerlo de no hacer nada, dígale que retroceda y haga lo que tiene que hacer, que a menudo es solo descansar. Prueba las siestas. Una siesta puede ser muy útil en términos de presionar el botón de reinicio de su cerebro.
Hay una novelista gráfica llamada Nicole Georges a quien amo, y el otro día publicaron una ilustración en su Instagram que me impactó tan perfectamente que lo guardé para consultarlo cuando lo necesitara. Lo compartiré con ustedes ahora porque creo que también podría ayudarlos.
Es una ilustración de un gato con seis ojos y el texto debajo dice: 'Actúa como quieres ser y ten la paciencia para que te alcance'. Tal vez mire eso la próxima vez que se sienta mal o culpable por alejarse de la zona, y luego proceda como le parezca correcto.
Por supuesto, si tiene tareas que deben completarse y todavía tiene dificultades para administrar su tiempo de zonificación muy permitido para ponerse a trabajar, tómese plazos muy generosos para completar esas tareas, siempre que pueda.
Pero cuídate primero. Dejar ir la culpa, el estrés acumulado y cualquier otra cosa que afecte su capacidad para navegar cómodamente su propia vida es, de hecho, su trabajo más importante en este momento.
