Cómo verificar la tabla de ovulación para un embarazo exitoso

2. Tabla de ovulación de la temperatura corporal basal (BBT) (precisa pero menos oportuna)

BBT se refiere a la temperatura de su cuerpo cuando está en reposo completo, está regulada por una serie de factores, como por ejemplo sus hormonas. Durante la ovulación, su cuerpo produce progesterona que provoca un aumento de la temperatura corporal que dura dos semanas y desciende justo antes de que comience su próximo período. Para conocer su temperatura basal, debe tomarse la temperatura a primera hora de la mañana, antes de levantarse de la cama, porque cualquier forma de actividad, incluso tan trivial como ir al baño, hará que los resultados de la tabla sean inexactos.

Este método requiere que se tome la temperatura a primera hora de la mañana todos los días a la misma hora durante aproximadamente 10 días seguidos y tome notas en una tabla de BBT. Como la progesterona ayuda a los nutrientes secretos al endometrio durante la ovulación, a fin de crear un ambiente cálido y acogedor para un embrión potencial, su cuerpo se calienta y alcanza su punto máximo el día de la ovulación. La tabla BBT es bastante precisa, el único inconveniente de este método es que cuando descubres que estás ovulando, generalmente es al final de tu ventana fértil. Como se dijo anteriormente, la mejor posibilidad de concepción es que los espermatozoides se implanten antes de la ovulación.

3. Tabla de ovulación del moco cervical (precisa y oportuna)

fuente: armonía del ciclo

Durante un ciclo menstrual, los niveles de estrógeno suben y bajan y el cuello uterino reacciona a estos cambios produciendo 4 tipos de secreciones de secas a cremosas, a una secreción acuosa parecida a una clara de huevo y de nuevo a secarse. Estas secreciones se conocen como moco cervical y la que se produce al ovular es la secreción parecida a la clara de huevo. Este moco cervical específico dura en promedio 3 días. Podría durar hasta 5 días para las mujeres más jóvenes y durar solo de 1 a 2 días cuando seas mayor. Cuando ve este moco, es su oportunidad de oro para concebir.

Temperatura en la ovulación: ¿es normal?

Uno de los indicadores más importantes de la ovulación es la temperatura. Su temperatura corporal basal (TCB) aumentará y se mantendrá alta hasta la menstruación. Este es un proceso muy normal para las mujeres desde la adolescencia hasta la menopausia. El fenómeno de la temperatura de ovulación es bastante confiable y las mujeres lo han estado usando para monitorear su ciclo durante el último siglo. Antes de la ovulación, la temperatura corporal basal suele estar entre 36 y 36,4 ° C. Durante la ovulación, cuando su cuerpo libera progesterona, su BBT aumentará con tan solo 0,11 ° C durante uno o dos días después de la ovulación. Por ejemplo, si su temperatura de reposo es de 36 ° C, podría subir medio grado Celsius.

Cuando registra su temperatura durante varios ciclos, es posible que comience a ver un patrón y pueda predecir cuándo es más probable que quede embarazada. Notarás que justo antes de la ovulación, tu temperatura es más baja, después de la ovulación es más alta y el día de la ovulación está en su punto más alto. Después de ver al menos tres temperaturas seguidas más altas que el promedio, lo más probable es que pueda decir que la ovulación ocurrió el día antes de la primera temperatura alta.

Cómo consultar y leer la tabla de ovulación

Las tres tablas de ovulación se leen de manera diferente porque rastrean diferentes cosas para determinar la ovulación. Sus niveles de precisión también varían.

Para comprobar su gráfico BBT:

1. Tome su temperatura y marque una X en la primera columna marcada como 'Día 1 del ciclo' en el cuadro donde se cruzan las líneas de fecha y temperatura.

2. Escriba la temperatura del día en un bloc de notas o directamente en su gráfico.

3. Anote la fecha y el mes en que comenzó en la parte superior de la tabla y comience una nueva tabla para cada nuevo mes y cada ciclo menstrual.

4. Cuando tenga relaciones sexuales, marque con un círculo el punto en el día correspondiente o coloque un - en el cuadro en la parte inferior de la tabla.

5. Recuerde, lo más importante no es la temperatura en sí, sino el patrón de cambio entre la primera y la segunda mitad del ciclo.

6. Generalmente, hay un registro de temperatura más bajo en la primera mitad (antes de la ovulación) y un “pico” más alto en la segunda mitad (después de la ovulación).

7. Conecte cada punto con una línea y vea si, durante el mes, hay una variación a medida que la línea sube o baja.

8. Es necesario registrar su temperatura corporal basal durante unos 3 meses o más antes de que pueda notar un patrón predecible.

Para revisar su moco cervical: