Cómo sentirse bien aunque haya aumentado de peso

Actualmente estoy luchando con algo con lo que estoy seguro de que muchos de ustedes pueden identificarse: gané un montón depesosobre elvacacionesy estoy haciendo todo lo posible por deshacerme de él.

Ni siquiera sé realmente cómo sucedió. Fue como si me despertara un día y, de repente, los jeans que solía usar tan cómodamente se convirtieron en sofocantes dispositivos de tortura. Me encontré cara a cara con las obstinadas cremalleras de mis vestidos favoritos, los que solían deslizarse hacia arriba con tanta facilidad. Estoy tomando todos los pasos correctos: comer menos,ejercitarsemás, pero ha sido un proceso angustiosamente infructuoso y los kilos no se están derritiendo tan rápido como se implantaron.

Este no va a ser un artículo sobre cómo perdí peso o sobre mis valientes esfuerzos para volver a donde estaba. Me inspiré para escribir esto porque me di cuenta de que este pequeño cambio en el exterior provocó algunos cambios importantes en el interior. En el último mes, apenas pude reconocerme a mí mismo, y no solo en el espejo.

De repente me sentí inseguro, introvertido y plagado de dudas. También me convertí en alguien que constantemente se reprendía a sí misma, lo cual fue decepcionante porque eso es algo en lo que siempre hablo. Viajaba por un camino muy perjudicial, uno que habría causado que la Sabrina que comenzó Un nuevo modo hace un año para golpearme en la cabeza, y con razón: me dejé atrapar por la idea de que mi peso lo significaba todo.

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Entonces, ¿qué pasó exactamente? Perdí la perspectiva y me desvié del rumbo. Ahora estoy de vuelta. Y mientras todavía estoy trabajando para volver a donde estaba, he aprendido a aceptar donde estoy ahora y a sentirme genial, a pesar de que he ganado algo de peso. También he aprendido las siguientes cosas que me han ayudado a cambiar mi forma de pensar.

1. Nadie lo nota como tú.

En primer lugar, es importante reconocer el hecho de que eres y siempre serás tu crítico más duro. Nadie te está escudriñando excepto TÚ. Cuando miras fotos, ¿quién es la primera persona que miras? Eso es correcto, usted mismo. Claro, un aumento de peso significativo puede ser un poco notable, pero lo más probable es que si no lo señala, nadie más se dé cuenta. Y si lo hacen, parecerá tan leve que ni siquiera sabrán por qué crees que es importante. Todos sabemos esto, pero de alguna manera ignoramos este conocimiento en favor de la creencia completamente errónea de que todos los ojos están puestos en nosotros. Esto puede ser cierto para las celebridades, pero no es el caso para nadie más.

2. No te hace menos atractivo.

Realmente creía que mi aumento de peso me volvía completamente indeseable y poco atractivo. Sin embargo, por extraño que parezca, ¡creo que me han estado coqueteando aún más estos últimos meses! Y no por chicos que solo quieren echar un polvo, sino por chicos genuinos que realmente quieren sacarme y conocerme.

Al principio estaba perplejo más allá de lo creíble (¿Cómo puede estar interesado en mí? Estoy TAN gordo ahora mismo.No he descubierto si es una coincidencia o está directamente relacionado con mi comportamiento más reservado y mi guardarropa conservador (definitivamente he estado cubriendo mucho más cuando salgo), pero de cualquier manera demuestra que mi peso es un problema, en este sentido de todos modos, y de alguna manera no me transformó en una versión menor de mí mismo. Mantenga su confianza bajo control. Para continuar desde donde lo dejé en mi último punto, llamar la atención de los chicos es genial y todo, pero realmente necesitas trabajar duro para mantener tu confianza firmemente bajo control, sin importar lo que diga la escala.

Cuando realmente te amas a ti mismo y amas tu apariencia, se nota. Irradia y atrae a la gente hacia ti.

Hay chicas que veo todo el tiempo que no son & rsquo; t & ldquo; delgadas & rdquo; en el sentido convencional, pero se visten para halagar, abrazar sus figuras y comportarse con una confianza contagiosa. Incluso cuando estaba más delgado, miraba a estas chicas y sentía punzadas de envidia. Cuando realmente te amas a ti mismo y amas tu apariencia, se nota. Irradia y atrae a la gente hacia ti.

Los pensamientos son fuerzas reales, pero también controlables. Si te permites pensar que eres gordo y poco atractivo, esto se convertirá en tu propia realidad personal, incluso si es incongruente con lo que piensa el resto del mundo. Pasé de tener confianza y seguridad en mí mismo a un desastre inseguro. ¿Y sobre qué? ¿Unas libras extras? Eso es tan tonto que incluso me da vergüenza escribirlo. Bien, has engordado algo, pero eso no define quién eres; sigues siendo tan hermosa, divertida, inteligente e inteligente como antes. No dejes que unos kilos de más te quiten nada de eso.

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3. No se desanime por un bache en el camino.

Nunca había sido tan difícil para mí perder peso como ahora. Tal vez tenga que ver con envejecer, con no tener suficiente tiempo para hacer ejercicio, con la hibernación inducida por el invierno & hellip; ¿quién sabe? Después de aproximadamente una semana de esforzarme por perder peso y no ver resultados, simplemente me di por vencido y me retiré a un lugar de desesperación y frustración. ¿Por qué molestarse en hacer ejercicio si no funciona? ¿Por qué no comer lo que quiero? Obviamente, esto de comer sano no me lleva a ninguna parte. ¿Derecha?

Desde entonces, he ajustado esos pensamientos equivocados y me digo a mí mismo a diario que sí, he ganado peso. Sin embargo, es solo temporal, y desaparecerá si continúo con mi estilo de vida saludable, con el que estoy comprometido no solo para perder peso, sino también porque realmente disfruto de los beneficios de una vida saludable.

4. No te arrepientas ni te castigues por ello.

En verdad, una vez que te dejes llevar y dejes de pensar tanto en eso, esos kilos simplemente desaparecerán (ya he experimentado este fenómeno antes). Ahora, no pensar en eso no significa que puedas sentarte en el sofá comiendo hamburguesas y papas fritas y simplemente esperar a que bajen de peso. Sigue con tu estilo de vida saludable, perdónate por deslizarte aquí y allá, y deja de escudriñar. cada centímetro de ti mismo. Haz esto y te prometo que volverás a donde estabas. Deja de hablar de eso. Cuando piensas constantemente en cuánto peso has ganado, inevitablemente hablarás de ello. Esto es algo que comencé a hacer para tranquilizarme. Quería escuchar 'oh, esos kilos se van a perder'. o & ldquo; te ves genial, ¡ni siquiera puedo decirlo! & rdquo;

No necesitas que otras personas te lo tranquilicen. Sabes lo que tienes que hacer y sabes que te ves genial ahora mismo, ¿verdad? Pensar y hablar constantemente sobre ello solo te frustrará y desanimará. Te definirá como esa pobre chica que ganó peso y no puede deshacerse de él, y otras personas simplemente estarán agradecidas de no estar en tu lugar. ¿Y quién quiere eso?

5. Disfrute de los beneficios.

Mi guardarropa se ha reducido prácticamente a la mitad gracias a mi pelusa extra. Sin embargo, si hay un lado positivo, es que me he visto obligado a ser mucho más creativo con lo que tengo. He descubierto piezas sin usar, me he convertido en el maestro de las capas y he aprendido a mostrar mis activos y a ocultar mis áreas problemáticas (principalmente la sección media), sin esconderme detrás de enormes capas voluminosas. También tengo muchas más curvas, especialmente en el departamento de tetas, que es algo que nunca antes había tenido el placer de experimentar.

Me tomó mucho tiempo descubrir cómo sentirme bien a pesar de que había aumentado de peso. Ahora lo he aceptado, y aunque sería bueno volver a ponerme mi ropa vieja, mañana, estoy de acuerdo con el hecho de que podría llevar algún tiempo. Porque sé que todavía me veo bien y, lo que es más importante, finalmente también me siento bien conmigo mismo.