• Principal
  • Entretenimiento
  • Belleza De La Moda
  • Amor Y Relaciones
  • Salud
  • Estilo De Vida
  • Espiritual

What Talking

Aptitud Física

Cómo enrollar espuma como un profesional

Descubre Su Número De Ángel

¿Dolorido, rígido, apretado? Te sentimos. Tómese un tiempo para el automasaje. Usado antes del entrenamiento, pre-estiramiento o simplemente para comenzar el día,laminado de espumatiene serios beneficios, que incluyen aliviar el dolor muscular, corregir el desequilibrio muscular , aumentar el rango de movimiento y prevenir lesiones .

Período perdido prueba de embarazo negativa manchado marrón

Algunos gimnasios tienen rodillos de espuma, pero podría valer la pena invertir en uno propio. (¡Siguen siendo mucho más baratos que un masaje profesional!) Los rodillos varían en tamaño, firmeza y forma. Los rodillos largos brindan más área para estabilidad y soporte, mientras que las opciones más cortas son más versátiles y convenientes para viajar. Una espuma suave proporciona un masaje más suave que una versión de alta densidad. Algunas opciones incluyen en forma de cuadrícula diseño o un puntiagudo superficie, que ayuda a apuntar a los nudos y puntos gatillo difíciles de aliviar.

Cuando empiece a rodar, dedique unos 60 segundos a cada zona estrecha. Use tanta o tan poca presión como le resulte cómodo. Si encuentra un nudo o un punto sensible, quédese en él por un rato, rodando hacia adelante y hacia atrás hasta que la sensibilidad disminuya. Tento 15 minutos por día es todo lo que se necesita para cosechar los beneficios. Confía en nosotros, tu cuerpo te lo agradecerá.

¿Listo para rodar? He aquí cómo:

Laminado de espuma

Top

  • cómo excitar a tu hombre en la cama
  • Dr. Jean Feldman Wikipedia

Artículos De Interés

  • Entretenimiento Quien es Nita Strauss? Wiki, Net Worth, Guitarrista, 'The Iron Maidens' y Datos para saber
  • Belleza De La Moda 10 celebridades sin maquillaje que aún se ven hermosas
  • Sin Categorizar Tofu revuelto de 10 minutos para desayunos sin huevo
  • Felicidad Cómo nunca volver a llegar tarde
  • Astrología Pronóstico astrológico de julio de 2020 - Integración e iniciación
  • Entretenimiento Chris Evans Wiki: todo lo que hay que saber sobre el actor de 'Capitán América: El primer vengador'
  • Amor Y Relaciones Comprender las diferencias entre las relaciones y las citas

Categoría

  • Entretenimiento
  • Belleza De La Moda
  • Amor Y Relaciones
  • Salud
  • Estilo De Vida
  • Espiritual
  • Paternidad
  • Estado De Salud
  • Comer
  • En Vivo
  • Crecer
  • Conectar
  • Sin Categorizar
  • Descubrir
  • Aptitud Física
  • Felicidad
  • Tocar
  • Casa
  • Cbd
  • Actualizar
  • Consejos
  • Paternidad
  • Educación
  • Aplicación-1
  • Astrología
  • Blog
  • La Vida Nocturna
  • soriasis
  • alimentos y beneficios alimentarios
  • acné
  • artritis psoriásica
  • aromaterapia
  • yoga
  • otra nutrición
  • piercingsytatuajes
  • acupuntura
  • colitis ulcerosa
  • mascota
  • dolor de espalda
  • belleza
  • otros trastornos
  • protección de la piel
  • suplementossaludmental
  • otros procedimientos de belleza
  • cuidado del cabello
  • perdida de cabello
  • equipo de entrenamiento
  • estrés
  • enfermedad de Crohn
  • arrugas
  • depresión
  • migraña
  • TDAH
  • relaciones
  • suplementos para dormir
  • Cocinando
  • equipo de cocina
  • aptitud física
  • suplementos de entrenamiento
  • otrasaludmental
  • recetas
  • TOC
  • pérdida de peso
  • ansiedad
  • eczema
  • otrostrastornos del sueño
  • sida
  • otrorelacionado con el peso
  • control de la natalidad
  • otramujersexualsalud
  • salud bucal
  • salud vaginal
  • hepatitis C
  • otrasaludsexual
  • cdb
  • otros problemas de visión
  • constipación
  • otromujersexualsalud
  • otrossaludsexual
  • otro conductual
  • otrasmujeressalud
  • dolor menstrual
  • otros trastornos urinarios
  • otra salud mental
  • suplementos de salud mental
  • otros problemas digestivos
  • otros trastornos de la piel
  • otros trastornos de las mamas
  • picaduras y picaduras
  • otras terapias alternativas
  • hinchazón de gases
  • Hidradenitissuppuratua

Recomendado

Entradas Populares

  • Mi esposo usa bragas (y eso está perfectamente bien)
  • Cómo hacer un plan de entrenamiento (¡y seguirlo!)
  • 45 hermosos peinados de baile para cabello largo
  • Las lesiones más comunes al correr y cómo evitarlas

Categorías Más Populares

  • Entretenimiento
  • Belleza De La Moda
  • Amor Y Relaciones
  • Salud
  • Estilo De Vida
  • Espiritual
  • Paternidad
  • Estado De Salud
  • Comer

EN  | ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy
Some posts may contain affiliate links. Whattalking.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).

Copyright © 2025 WhatTalking.com