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¿Qué es el síndrome del impostor?
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El síndrome del impostor es un patrón psicológico en el que uno duda de sus logros y tiene un miedo interminable de no ser lo suficientemente bueno para lo que está haciendo. Estos sentimientos pueden manifestarse de diferentes formas en varias personas, por ejemplo, un perfeccionista sentirá que no alcanzó su máximo potencial incluso si logró el 99% de lo que inicialmente pretendía hacer. Se podrían ver más ejemplos de cómo un experto puede sentir la necesidad de saber todo sobre un tema en particular o cuando un 'niño genio' tiene que esforzarse en una tarea o un solista puede preferir trabajar en la suya mientras considera pedir ayuda. un signo de debilidad o cuando 'el superhéroe' siente la necesidad de superar sus límites para trabajar duro y sentirse bien consigo mismo, por lo que su cerebro los redirigirá a la idea de que no son lo suficientemente buenos para un trabajo en particular .
Averiguar por qué alguien puede experimentar tal dilema podría dejarnos con preguntas abiertas, ya que uno no puede señalar con el dedo una razón en particular. Varios factores como las experiencias de la infancia, los padres, el entorno y la discriminación de cualquier tipo pueden influir en los sentimientos del impostor para estimular la mente de una persona. Estas líneas de evocación pueden traducirse en hábitos permanentes, como dudar de uno mismo, subestimarse a sí mismo, miedo de no estar a la altura de sus expectativas y establecer metas desafiantes, después de las cuales se sentirá decepcionado si no alcanza lo que esperaba lograr. - más adelante en la vida.
Cuando uno siente que no está haciendo lo suficiente, canaliza su frustración en otros aspectos de su vida, como su lugar de trabajo, su hogar o sus asuntos personales, lo que podría resultar perjudicial a largo plazo. Es posible que otras personas eventualmente comiencen a tratarlo como usted se trata a sí mismo; esto será contraproducente en algún momento de su vida, ya que entonces comenzará a creer en las creencias profundamente arraigadas que tiene sobre sí mismo. Hay varias formas de lidiar con este síndrome del impostor para evitar efectos ruinosos que podrían hundirse en la vida de uno. Debe comenzar por hacerse preguntas como:
- '¿Cómo me percibo a mí mismo?'
- '¿Creo que soy digno de atención y amor?'
- '¿Cómo espero que los demás me traten y qué imagen espero que los demás tengan de mí?'
Una vez que haya respondido a estas preguntas, se sentirá más cómodo a medida que avance al siguiente paso en el proceso para superar esta inseguridad. En primer lugar, puede comenzar hablando con alguien sobre sus sentimientos, ya que a veces los pensamientos irracionales comienzan a enconarse si no se habla de ellos. En segundo lugar, ayudar a quienes se encuentran en la misma situación que usted le ayudará a desarrollar la confianza en sí mismo con el tiempo. En tercer lugar, cuestionar sus pensamientos irracionales y no compararse con diferentes indicadores de éxito le ayudará a entender la situación fácilmente. Esto irá de la mano con la idea de no luchar contra tus sentimientos, ya que esconderlos debajo de la alfombra solo evitará que desentrañes tu verdadero potencial. Esto nos lleva a la conclusión de que uno no debe abstenerse de ser su verdadero yo, ya que los demás lo aceptarán por lo que es si primero se siente cómodo dentro de su piel.
4 razones por las que necesitas empezar a ser tu verdadero yo
1. Establecerás tu identidad
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Cuando construye una base sólida en torno a sus propias creencias y valores, puede establecer su propia identidad. Esto resultará beneficioso de varias maneras, ya que no se cuestionará a sí mismo en momentos de dificultad y siempre sabrá cuál es su valor.
2. Encontrarás enfoque y dirección
Cuando comienzas a ser tu verdadero yo, te liberas de las cadenas de las expectativas que otras personas tienen de ti. Entonces podrá mantenerse concentrado y tomar el camino que necesite para lograr las metas que se propuso.
3. Experimentarás la alegría de la paz interior
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Cuando comienzas a estar a la altura de las expectativas de otras personas, olvidas lo que realmente deseas, lo que hace que el acto en sí mismo sea agotador. Sin embargo, cuando comienza a sentirse bien dentro de su piel, una sensación de calma comienza a resonar con su aura.
4. No perderás de vista tus sueños
Cuanto más ignores tu pasión, más distantes parecerán tus sueños. Ser usted mismo le permitirá aceptar sus defectos y fortalezas mientras trabaja hacia el sueño que espera lograr.
10 maneras de gustarle a alguien por lo que es
1. Sea usted mismo
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Defender lo que cree es importante al mostrar sus valores al mundo, lo que constituye la base de la autenticidad en un mundo en el que todos parecen ser deshonestos acerca de quiénes son. Ser uno mismo significa respetarse a sí mismo y ser honesto no solo consigo mismo, sino también con quienes lo rodean.
2. Busque los pensamientos y opiniones de otra persona sin hacerlos suyos.
Escuchar lo que los demás tienen que decir sin hacer suyas sus opiniones y creencias en una compulsión de agradarles es importante si quieres agradarles a alguien por tu verdadero yo. En segundo lugar, recordar y mantener la idea de no juzgar a los demás por su valor nominal te ayudará a mantenerte cerca de la realidad.
3. Cuida los sentimientos de las personas
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Una de las reglas fundamentales para agradar a alguien es corregirlo sin herir sus sentimientos. La mayoría de las personas odian que las corrijan, ya que lo consideran un golpe para su frágil ego, por lo que aprender cuándo y cuándo no contradecir a alguien sobre sus creencias es una habilidad que te ayudará a superar las etapas iniciales de conocer a alguien en a nivel personal.
4. Sea un buen oyente
Centrarse más en lo que dice la otra persona. El truco consiste en tomar nota de lo que están diciendo y hacerles preguntas sobre las cosas que te interesan.
5. Haga preguntas
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Hacer preguntas cuando intentas ayudar a alguien le mostrará que estás interesado en lo que está diciendo. Esto hará que sea más probable que pidan ayuda en el futuro.
6. Admita que no conoce las respuestas a todo
Si su actitud engreída no deja espacio para el crecimiento o no le permite hacer preguntas, puede parecer alguien que está tratando de presionar a las personas para que trabajen en sus términos. Esta actitud solo alejará más a las personas de usted, ya que es menos probable que se acerquen al 'Señor, lo sabe todo' en busca de ayuda.
7. Admita sus debilidades
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Admitir sus deficiencias con más frecuencia le permitirá cuestionar ciertos desafíos que enfrenta junto con el beneficio de que algunas personas lo ayuden a encontrar soluciones.
8. Trate de mostrar emociones positivas.
Si desea que los demás se sientan felices, haga todo lo posible por comunicarles emociones positivas. Un artículo de investigación de la Universidad de Ohio afirma que las personas pueden sentir inconscientemente la intensidad y la naturaleza de los estados de ánimo que las rodean. Esta es la razón por la que las personas a menudo imitan las expresiones o los gestos de la otra persona sin siquiera tener esto en cuenta en primer lugar.
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9. Enfatizar los valores compartidos
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Hacer que los demás sientan que tienes algo en común los someterá al principio de similitud-atracción en el que a las personas les gustan las personas que tienen actitudes similares hacia los temas que les interesan.
10. Sea un poco vulnerable
La apertura emocional implica riesgos, pero sin ella, es posible que nunca se conozca la esencia de los rasgos importantes de los compañeros ideales. Contarle a otras personas sobre tus inseguridades, miedos y defectos también les ayudará a abrirse a ti con el tiempo.
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Resumen
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En general, vemos que el síndrome del impostor se puede tratar si se hace más accesible siguiendo los pasos mencionados anteriormente. Tales inseguridades deben ser atendidas en una etapa temprana de la vida para que no influyan en creencias que estarán profundamente arraigadas en cualquier otra ideología que puedas tener con respecto a cualquier tema.
