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Cómo hacer que su período termine más pronto de forma natural con menos calambres
Una publicación compartida por Paquete rosa (@pinkparcel) el 20 de abril de 2018 a la 1:11 am PDT
Los períodos son una amenaza para la mayoría de las mujeres. Hay mujeres que tienen la regla durante cuatro días y otras que la tienen durante siete días. La menstruación es una forma de mostrarle a una mujer que es fértil y que su sistema reproductivo está funcionando como se supone que debe hacerlo. Si no tiene sus períodos, es una señal de que está enferma, que lleva un estilo de vida poco saludable o que tal vez está cerca de la menopausia. Cualquiera sea la razón, las mujeres nunca disfrutan de la menstruación, especialmente si se acompaña de síntomas de la menstruación como dolor, calambres abdominales e hinchazón. La menstruación tiende a aparecer con regularidad e incluso tiende a aparecer en el peor momento, cuando no estás de humor o cuando sales de fiesta con tus amigos. No es de extrañar que las mujeres estén buscando formas de terminar sus períodos antes o antes. Algunos de los métodos que existen no son seguros y pueden hacer más daño que bien. Debe saber que hay formas de acelerar sus períodos y hacer que terminen antes de forma natural. Hay formas saludables de hacer que esto suceda sin ningún efecto secundario desagradable en usted. Estas son algunas de las formas en que puede terminar sus períodos de forma más rápida y natural.
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1. Siga una dieta saludable para terminar su período de forma natural
Una publicación compartida por Steve Holmes (@sholmesey) el 20 de abril de 2018 a las 8:14 p.m. PDT
Esto puede sonar ridículo, pero funciona para ayudarlo a terminar sus períodos de manera temprana y natural. Es importante llevar una dieta saludable como parte de su vida diaria, pero es aún más importante incorporar una dieta saludable si desea que sus períodos terminen antes de forma natural. Hay ciertos alimentos que puedes consumir durante la menstruación que acelerarán tus períodos y harán que terminen antes. Consuma una dieta que contenga muchas verduras y frutas como espinacas, papaya, zanahorias, calabazas, albaricoques y duraznos. Consumir una dieta rica en caroteno ayudará a acelerar sus períodos y a terminarlos temprano de forma natural debido a sus propiedades naturales para la salud. También puede incorporar pescado a su dieta. El pescado combinado con aceites vegetales ayudará a acelerar su período y lo tendrá por unos días porque es bajo en grasa animal. Además, reduzca la cantidad de sal que consume durante sus períodos. Una gran cantidad de sodio en su cuerpo retendrá agua y otros fluidos corporales y esto hará que los períodos duren mucho tiempo. Por lo tanto, considere cambiar su dieta cuando tenga su período.
2. Ejercicio para aliviar los calambres
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Una publicación compartida por Mbulazi Uswahla Lwakwa-Khumalo (@uswahla) el 20 de abril de 2018 a las 9:39 p.m. PDT
Debe saber que cuando esté en buena forma física, sus períodos se acelerarán y serán más fáciles que para las mujeres que no hacen ejercicio con frecuencia. Las mujeres que están en forma y tienen menos grasa en el cuerpo tendrán períodos que se aceleran y, a menudo, tienen períodos más ligeros que las mujeres que tienen problemas con su peso. Hacer ejercicio con frecuencia y estar en buena forma física elimina los coágulos de sangre que harán que sus períodos sean lentos. Los ejercicios como correr, andar en bicicleta y trotar te ayudarán a acelerar tus períodos y terminarlos antes. Esto sigue el concepto de que la cantidad de líquido expulsado de nuestro cuerpo está directamente relacionada con nuestra salud. Por tanto, es importante evitar la obesidad o el sobrepeso porque te ayudará a tener periodos más cortos y ligeros. Además, el ejercicio ayuda a reducir los síntomas de la menstruación, como los calambres.
3. Almohadillas térmicas
Se ha descubierto que el calor puede ayudar a acelerar sus períodos y terminarlos de forma natural. Puede aplicar una almohadilla térmica en la pelvis o tomar un baño caliente. El calor tiende a relajar los músculos pélvicos; esto hará que sus vasos sanguíneos se dilaten y su flujo sanguíneo sea más rápido. Esto acelerará su período y, con suerte, lo tendrá solo por un corto período de tiempo. Por lo tanto, la próxima vez que tenga su período, hágase un baño caliente y empápese en él. Sus períodos serán más rápidos y fáciles sin síntomas de la menstruación, incluidos los calambres.
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4. Use anticonceptivos hormonales para acelerar sus períodos
Los anticonceptivos hormonales se utilizan para ayudar a regular su ciclo menstrual. Se sabe que los anticonceptivos hormonales reducen síntomas como los calambres y también pueden reducir la cantidad de días que tiene su período. Si es la primera vez que usa un método anticonceptivo hormonal, debe saber que tomará tiempo, como en varios meses, antes de que sus períodos se aceleren y se acorten. Existen anticonceptivos hormonales que pueden reducir su ciclo menstrual, como las inyecciones anticonceptivas. Cuando reciba las vacunas por primera vez, dejará de tener su período. Una vez que su cuerpo se adapte a las hormonas, sus períodos regresarán, pero serán menos dolorosos y se acelerarán. Es aconsejable buscar la ayuda de un médico antes de tomar una decisión. El método anticonceptivo hormonal es mejor para usted según su estilo de vida.
5. Use toallas sanitarias
Una publicación compartida por Badrus Soleh (@ badrus_soleh93) el 10 de abril de 2018 a las 1:31 am PDT
Cuando tenga su período, es mejor usar toallas sanitarias en lugar de tampones si desea acelerar su período. Los tampones tienden a bloquear el flujo de su período y esto hará que su período se prolongue por unos días más. Las toallas sanitarias son mejores porque permiten que el líquido salga libremente de su cuerpo. Esto reducirá la cantidad de días que tiene su período al acelerar el proceso. Las toallas sanitarias vienen en una variedad de tamaños para ayudarla según el flujo de su período.
6. Vitamina C
Cuando toma vitamina C en grandes cantidades, reducirá el nivel de progesterona que se encuentra en el útero. Esto reducirá el revestimiento abdominal y hará que la pared uterina se rompa más rápido y su período fluirá más rápido y terminará antes. Sin embargo, no debe aumentar la cantidad de vitamina C que consume sin la aprobación de su médico. Consulte a su médico, quien le ayudará a conocer la cantidad que debe tomar para acelerar su período. A medida que aumenta su consumo de vitamina C, debe tomar más agua para asegurarse de que su cuerpo tenga un metabolismo adecuado y que el flujo de su período sea más rápido.
7. Bolsa de hielo
Las bolsas de hielo también pueden ayudarlo a acelerar su período de forma natural. Cuando se coloca una bolsa de hielo en la pelvis, los vasos sanguíneos se contraen. Esto luego reducirá la cantidad de sangre que fluye hacia su vagina. Cuando se reduce el flujo sanguíneo, sus períodos terminan temprano. Se recomienda que coloque la bolsa de hielo en su pelvis durante 20 minutos como máximo y luego, después de eso, puede repetir el proceso cada dos a cuatro horas para asegurarse de lograr los resultados que desea cuando se trata de acelerar sus períodos.
8. Mantenerse hidratado
Una publicación compartida por Dietista Ozge Naile Demirtas (@ozgediyet) el 20 de abril de 2018 a las 10:05 p.m. PDT
Beber mucha agua cuando tiene su período puede ayudar a acelerar sus períodos. Beber más agua de lo normal también ayudará a reducir los síntomas del período como hinchazón y calambres porque las toxinas y el sodio se eliminarán del cuerpo. Cuando consume de seis a ocho litros de agua, que son de 25 a 35 tazas, se asegura de que los líquidos abandonen el cuerpo más rápido de lo normal y, por lo tanto, reduce el tiempo en que tendrá sus períodos. Si está deshidratado durante sus períodos, es probable que tenga síntomas del período como hinchazón y calambres.
9. Analgésicos como el ibuprofeno
Los analgésicos no solo ayudan a eliminar el dolor y la incomodidad que vienen con los períodos, sino que también ayudan a terminar los períodos antes. Se recomiendan los medicamentos antiinflamatorios no esteroides como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno. Tomar una dosis de ibuprofeno de tres a cuatro veces al día puede ayudarlo a reducir su período entre un 20 y un 50%. El ibuprofeno ayuda a reducir la producción de una sustancia hormonal natural llamada prostaglandinas. Las prostaglandinas juegan el papel de asegurar que el músculo uterino se contraiga y usted tenga sus períodos. Debe tomar ibuprofeno según la receta de su médico, especialmente si está tomando otros medicamentos o suplementos a base de hierbas.
10. Tenga relaciones sexuales para acelerar su período
Se ha demostrado que tener un orgasmo puede reducir el tiempo que le toma tener su período. Los orgasmos provocan espasmos en los músculos uterinos e incluso hacen que la sangre del útero fluya aún más rápido. No todo el mundo puede tener relaciones sexuales cuando tiene su período, sin embargo, puede tener un orgasmo a través de otras formas, como la masturbación. Por lo tanto, puede hacer esto si no se siente cómoda teniendo relaciones sexuales durante su período.
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11. Magnesio
Las hormonas como la progesterona y el estrógeno deben equilibrarse si desea que su período termine más rápido. Cuando consume alimentos con alto contenido de magnesio, sus niveles de estrógeno tenderán a reducirse. Esto hará que su sangrado uterino sea menor y su período terminará más rápido. Algunos de los alimentos que debe consumir para obtener altas cantidades de magnesio son semillas de sésamo, calabaza, sandía, avena y chocolate amargo.
12. Carne roja
Aumenta la cantidad de carne roja que comes si quieres que tu período termine antes porque la carne roja es una fuente rica en hierro. El hierro ayuda a acelerar el flujo de sangre y a mejorar el calor corporal. Esto asegurará que su período termine rápidamente y será menos doloroso.
13. Toma té de hierbas
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Una publicación compartida por un millón de fotos (@sejutapoto) el 20 de abril de 2018 a las 10:00 pm PDT
Se ha descubierto que consumir té de hierbas ayudará a acelerar su período. El té de hierbas aumentará el flujo de sangre y, a su vez, hará que sus períodos pasen más rápido. Las hierbas como los emenagogos ayudan a mejorar el flujo sanguíneo en áreas como el útero y la región pélvica. Esto ayuda a eliminar las toxinas que están presentes en el cuerpo y al mismo tiempo hace que sus períodos sean más rápidos.
14. Acupuntura
La acupuntura es una práctica que se utiliza en todo el mundo para tratar enfermedades físicas mediante puntos de presión y es uno de los métodos de curación más antiguos que se practican en la actualidad. Se ha descubierto que la acupuntura ayuda a mejorar el flujo de sangre en el cuerpo, lo que acelerará sus períodos. También ayuda a reducir los síntomas menstruales como los calambres e incluso los cambios de humor. Hay personas que creen que puede detener su ciclo menstrual. Sin embargo, aún no se ha probado. No hay forma de que pueda dejar de tener sus períodos porque es parte de su función corporal como mujer. Hay muchas formas en las que puede hacer que sus períodos terminen naturalmente. Entre todas las formas, no hay ningún método que se haya encontrado que sea el mejor. Es recomendable utilizar un método que sea seguro y que no ponga en peligro su salud. Ahora tiene una razón para salir con sus amigos la próxima vez que tenga su período porque tiene varias opciones para hacer que sus períodos terminen antes.
