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Desde su debut en la Feria Mundial de 1939, la caja cuadrada se ha convertido en un pilar en la mayoría de los hogares estadounidenses. Es nuestra fuente de noticias, entretenimiento y dramas emocionantes, y la vida sin televisión para muchos se sentiría un poco extraña y quizás vacía. Todos tenemos nuestros programas favoritos (¿Alguien quiere House of Cards?), Pero ¿Nuestro amor por la televisión está dañando nuestra salud y hay un límite en cuanto a lo que deberíamos ver? ?
Sintonización: por qué es importante
El estadounidense promedio gasta hasta 34 horas una semana viendo televisión en vivo . Tradicionalmente, los adultos más jóvenes tienden a ver menos televisión que las personas mayores, pero hay evidencia que es cada vez más probable que los menores de 35 años vean programas de televisión en computadoras y dispositivos móviles. De echo, investigación sugiere las personas entre 18 y 34 años ven más de dos horas de Internet o videos móviles por semana, además de las 23 horas promedio que pasan sintonizadas en TV en vivo.
Algunas investigaciones sugieren que todo este tiempo viendo televisión, ya sea en el tubo tradicional o en un teléfono inteligente, puede estar afectando negativamente nuestra salud. Un estudio encontró que por cada hora que pasamos viendo televisión, nuestra esperanza de vida se reduce en 22 minutos Tiempo de visualización de televisión y esperanza de vida reducida: un análisis de la tabla de vida . Veerman, J.L., Healy, G.N., Cobiac, L.J., et al. British Journal of Sports Medicine 2012 Oct; 46 (13): 927-30 .. (Para poner eso en perspectiva, por cada cigarrillo que se fuma, la esperanza de vida supuestamente disminuye en 11 minutos ¿Hora de fumar? Un cigarrillo reduce su vida en 11 minutos . Shaw, M., Mitchell, R. BMJ 2000 1 de enero; 320 (7226): 53 ..)
Eso es posiblemente porque Ver televisión es a menudo parte de un estilo de vida relativamente poco saludable. , caracterizado por una actividad física insuficiente y malos hábitos alimenticios. Un estudio encontró que los niños que veían mucha televisión eran más propensos que otros a comer comida chatarra y menos propensos a comer fruta. Asociaciones de ver televisión con comportamientos alimentarios en el Estudio de comportamiento de salud en niños en edad escolar de 2009 . Lipsky, L.M., Iannotti, R.J. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine 2012 mayo; 166 (5): 465-72 .. Curiosamente, otras investigaciones sugiere que los anuncios de televisión motivan a los niños a elegir alimentos menos saludables y no el acto de mirar televisión en sí Asociaciones del tipo de contenido televisivo y la obesidad en los niños . Zimmerman, F.J., Bell, J.F. Departamento de Servicios de Salud, Universidad de California, Los Ángeles, Los Ángeles, CA, EE. UU. American Journal of Public Health, febrero de 2010; 100 (2): 334-40.
Pero pasar todas las noches en el sofá viendo Girls y comiendo Cheetos es poco probable que ponga una sonrisa en la cara de nadie. Un estudio que analizó más de 30 años de datos encontró que aquellos que vieron la menor cantidad de televisión informaron ser más felices que otras personas. Niños y adultos que no mires mucha televisión también son más propensos a salir y socializar que los atrapados frente al tubo ¿Tiempo bien gastado? Relacionar el uso de la televisión con las actividades de tiempo libre de los niños . Vandewater, E.A., Bickham, D.S., Lee, J.H. Desarrollo Humano y Ciencias de la Familia, Universidad de Texas, Austin, TX, EE. UU. Pediatrics 2006 Feb; 117 (2): e181-191 .. Es difícil saber si la televisión causa infelicidad directamente o viceversa, pero los investigadores sugieren que las personas infelices tienden a elegir actividades que son pasivas y les brindan un escape de la vida cotidiana, como ver televisión . Aún así, es posible que la televisión sea parte de un estilo de vida saludable.
Tu cerebro en la televisión: la respuesta / el debate
Cuando se trata de televisión, el tipo de programación que vemos puede ser tan importante como la cantidad que vemos. Las investigaciones sugieren que los niños que ven programas educativos se desempeñan mejor académicamente en la adolescencia que los que ven programas violentos y otros tipos de programas de televisión. Ver televisión en la primera infancia y comportamiento de los adolescentes: el estudio de recontact . Anderson, D., Huston, A., Schmitt, K. y col. Monografías de la Sociedad para la Investigación en Desarrollo Infantil 2001; 66 (1): I-VIII, 1-147 .. Incluso a corto plazo, hay ciertas circunstancias en las que ver televisión puede ayudar a impulsar nuestra capacidad intelectual. Un estudio descubrió que las personas que vieron un episodio de televisión justo antes de realizar una prueba obtuvieron mejores resultados que las que hicieron un crucigrama, jugaron con un juguete o escucharon música clásica. Otras investigaciones descubrió que aquellos que veían programas de televisión (incluidos los Simpson) tenían una mejor comprensión de los problemas políticos inmediatamente después. Es posible que ver televisión nos relaje, haciéndonos más abiertos a nuevas ideas. .
En última instancia, nadie dice que la televisión sea mala para nuestra salud. El problema podría estar más en lo que está sucediendo.tiempoestamos viendo la televisión, como pasar mucho tiempo sentados y masticando sin pensar. En lugar de poner el televisor en eBay, intente sintonizar un programa que nos enseñe algo , como un programa de cocina o un documental histórico. Mientras mira, evite sentarse en la misma posición en la que hemos estado todo el día e intente pararse o acostarse boca abajo en una posición de cobra. Luego, use cada pausa comercial como un recordatorio para levantarse y hacer algo físico, como sentadillas o rodar con espuma.
¿Cuánta televisión ves? ¿Cree que el hábito está afectando negativamente su salud? Háganos saber en los comentarios a continuación o envíe un tweet al autor en Aaron_Morton .
