Cómo las plantas traen alegría y control a nuestro cerebro durante el caos

Ilustración de Brittany England.

A medida que avanzan los accesorios modernos, las plantas de interior no solo son amadas por la forma en que pueden arreglar una habitación, sino también por la forma en que benefician nuestra salud mental. Pueden iluminar nuestros espacios, refrescar el aire y proporcionar un espejo de cómo lo estamos haciendo por dentro. De hecho, son un gran recordatorio de cuándo y cómo cuidar de nosotros mismos.

Cuando la rutina diaria nos hace sentir a menudo aislados del mundo natural, las plantas de interior pueden ayudar a llenar el vacío. Hablamos con personas de diferentes comunidades de plantas sobre los beneficios de bienestar personal que han obtenido de la crianza de las plantas.

Promueven la atención plena

“Hay algo realmente zen en plantar plantas en macetas o en la jardinería en general. Te obliga a estar presente en el momento y no estar ansioso por otros cinco millones de cosas '. - María Marcella

Ser propietario de una planta de interior no solo embellece su espacio, cuidar de ellas puede tener un efecto inmensamente calmante a medida que se pierde en los momentos de brindarles atención. Este es un ejemplo de atención plena, una práctica muy útil para lidiar con el estrés y la ansiedad.

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Un estudio publicado en el Revista de antropología fisiológica descubrió que los participantes que participaron en una tarea de plantación se sentían más tranquilos, más cómodos y más relajados que los que completaron una tarea relacionada con la tecnología.

Te recuerdan que sigas moviéndote

“Cuando me siento mal, utilizo las plantas para que me ayuden a salir de él. Revisaré si hay hojas muertas, sequedad, necesidad de riego, y me moveré para tomar el sol, etc. Este pequeño cuidado por otra cosa (y quién no me responde) me ayuda a aclarar mi cabeza y reiniciar mi día '. - Rachel Able

Diferentes plantas tienen diferentes necesidades y cuidarlas significa aprender sus pequeñas peculiaridades. Esto significa que puede que te encuentres dando vueltas, obsesionándote con cómo darles luz para que crezcan de manera uniforme (como deberías hacer conPilea Peperomioides), rociándolos (como puede hacer con algunas palmas) y espolvoreando sus hojas.

Proporcionan compañerismo de 'baja expectativa'

“Podría hablar con ellos. Diles todo lo que pasaba por mi loco cerebro. Fueron grandes oyentes. Nunca sonaron juiciosos, nunca intentaron decirme que lo que estaba sintiendo no era real, nunca me empujaron más allá de donde me sentía cómodo siendo empujado '. - Kriss Judd

Aunque sabemos que debemos acercarnos a nuestros amigos y familiares cuando los tiempos son difíciles, a veces es bueno tener un compañero que no espera una conversación o una interacción de dar y recibir. De hecho, ha habido informes de médicos que 'prescriben' plantas de interior y participación en huertos comunitarios para mejorar el bienestar individual.

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Te muestran la importancia de las pequeñas cosas.

“Me molieron, el proceso de regarlos, cuidarlos y oler la tierra húmeda. ¡Cada vez! Instantáneamente conectado a tierra '. - Sheri Deering

La vida moderna puede ser muy estresante, caos emocional y prisas aquí y allá. Aunque jardinería ha sido mostrado para restaurar el estado de ánimo, estudios adicionales también han mostrado que incluso pequeñas dosis de la naturaleza en nuestra vida cotidiana pueden tener grandes beneficios para nuestra felicidad y bienestar.

Cuidar a tus bebés de plantas es una excelente manera de concentrarte en las pequeñas cosas para conectarte a tierra. Estas pequeñas acciones pueden proporcionar un gran alivio de la agitada energía de la rutina diaria.

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Son hermosos y eso nos hace felices

'Una cosa que hago es asegurarme de que haya macetas de flores en mi escalón de entrada porque volver a casa con un toque de color vivo me hace sentir feliz de estar en casa'. - Victoria Fedden

Así como decoramos nuestros espacios con toques reconfortantes como fotos familiares y chucherías, las plantas juegan un papel similar para hacer que nuestros hogares sean más hermosos y estéticamente agradables. Esta es una realidad increíblemente bienvenida y reconfortante de la propiedad de una planta que puede ayudar a que su espacio se sienta más alegre. Incluso la ciencia confirma un estallido de color de las plantas de interior puede evocar varios efectos positivos en su estado de ánimo.

Pueden enseñarte a dejar ir

“Cuando mi hijo mayor se fue a la universidad, me compré una nueva planta. En 6 meses, tenía 75. Cuando mueren me siento bastante triste, diles que lo siento no haber podido salvarlos y agradezco la alegría que le trajeron a mi familia '. - Teresa Bond

No todas las plantas sobreviven, esto puede deberse a varias razones. Tal vez fue un error humano, o tal vez simplemente no tenían las condiciones adecuadas para prosperar. Tener plantas de interior puede enseñarnos a dejar ir y darnos cuenta de que a veces las cosas simplemente no funcionan para el éxito tan bien como quisiéramos. Y eso está bien.

Nos recuerdan nuestro vínculo con la naturaleza.

“El hogar no es el hogar sin que la vida estalle por todas partes. Cada planta cuenta una historia, habla con otras plantas, tiene un ciclo de vida, experimenta dificultades y aprende a salir adelante con el apoyo de otros, como yo ”. - Rachel Hunsell

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Cuando estás atrapado en el reflujo y el flujo de la vida, puede ser muy difícil mantener la perspectiva de las estaciones de la vida y cómo no son todas iguales. A veces, tener plantas puede ayudarte a apreciar cómo nuestras vidas y estados internos pueden imitar la naturaleza: a veces luchando, no siempre floreciendo, pero siempre válido. Con los ciclos de la vida en exhibición, es más fácil atrapar la sabiduría de cómo ve la vida.

Pueden ser un rompehielos social

“Cuando la gente viene a mi casa, casi siempre comenta sobre mis plantas. Soy un conversador muy incómodo con personas con las que aún no soy cercano, por lo que es realmente útil tener las plantas para charlar para que nos pongamos en marcha '. - Kristen Mae

Aunque estamos más conectados que nunca con Internet y las redes sociales, para algunos de nosotros, conectarse realmente en persona puede ser un desafío. Una cosa acerca de las personas de las plantas es que les encanta encontrar una propia en la naturaleza, y las plantas pueden ser un simple iniciador de conversación predeterminado que se siente seguro y protegido.

Reflejan nuestro progreso

“Nunca podría mantener vivas las plantas de interior. Cuando finalmente enfrenté algún trauma del pasado y realmente me enfrenté a algunos problemas de salud mental, ¡de repente pude mantener vivas y prósperas una docena de plantas de interior! ' - Cameron Chapman

Todos somos parte de la naturaleza y, aunque muchos de nosotros vivimos en ciudades y podemos sentirnos aislados de ella, las plantas nos muestran cuán conectados estamos. Considérelo coincidente o extraño, pero a menudo en grupos amantes de las plantas de interior (como Aficionado a las plantas de interior en Facebook), la gente de las plantas tiende a notar cómo sus plantas imitan su naturaleza interna.

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Nos muestran que nuestras acciones tienen poder

“Tener que cuidar [de ellos] y ver resultados genuinos de tus propias acciones es realmente saludable ... Responsabilidades reales (pero mucho menos en juego) pero también muestra resultados reales en mis acciones, que creo que es el mayor beneficio. ' - Kate Wasacz

Si se siente deprimido, a veces puede parecer que hay muchas fuerzas fuera de su control que causan estragos en su vida. El cuidado de las plantas puede proporcionarnos una perspectiva de que tenemos cierto control y de que nuestras acciones son importantes.

Nos recuerdan que también necesitamos cuidados

“Suena loco, pero muchas veces ver cómo una planta se marchita porque tal vez me olvidé de regar durante un par de días es un buen recordatorio de que también debo cuidarme. Puede que no me esté marchitando físicamente de la forma en que lo hace una planta, pero definitivamente siento que me falta algo cuando me olvido de cuidarme '. - Kristen Mae

Con mucho, la mejor parte de la propiedad de una planta es cómo nos permite vislumbrar cómo estamos manejando nuestras propias responsabilidades. Si sus plantas no prosperan debido a su cuidado, probablemente sea un buen momento para mirar el resto de su vida también.

La verdad es que no puedes simplemente llenar tu casa con plantas y terminarlo. Trabajando hacia la mejora de la salud mental es un proceso que merece su cuidado y atención.

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Si cuidar las plantas te hace sentir un adulto, entonces volver a aprender a cuidartú mismo te convertirá en un maestro adulto.

Afortunadamente, compartimos algunos de los mismos requisitos para prosperar que las plantas. Aquí hay algunos consejos de cuidado personal que funcionan tanto para las plantas como para los humanos:

wiki de steven bochco

• Mantente hidratado.
• Obtenga mucho aire fresco y luz solar.
• Asegúrese de obtener los nutrientes adecuados.
• Habla bien de ti mismo y contigo mismo.
• Sepa que es posible animarse después de que se marchita.
• Dese las condiciones adecuadas para prosperar.
• Corta el 'peso muerto' que te deprime.
• Ordena tu entorno.
• Permítase tener 'estaciones'.
• Si algo no funciona, solucione el problema.