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Los descansos son mucho más que unas vacaciones o un fin de semana largo. También son las pequeñas formas en que escuchamos nuestras necesidades a lo largo del día. En & ldquo; Listo, Descansar, Restablecer, & rdquo; Le pedimos a la mayoría de las personas en línea que conocemos que compartan cómo hacen espacio para eso.
Diseño de Mekhi Baldwin
08 a.m.
Casi todos los días me despierto con el sol. Un despertador ruidoso es una forma desagradable de despertarse, y pienso en conseguir uno de esos costosos relojes de alarma que te despiertan con luz en lugar de sonido, pero, de nuevo, caro.
Así que me despierto con mi ropa de cama de eucalipto, una compra cara informada por el desplazamiento de mi Instagram. Me hace sentir genial y cómodamente , sobre todo dada la presencia de mi novia y nuestros dos gatos.
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Cuando finalmente me levanto, tratar de centrarme . Busco este centro cálido que siento cuando estoy realmente, realmente feliz (una rareza), y trato de replicar ese sentimiento cada mañana. No siempre funciona, pero lo intento. Si no lo encuentro, avanzo en el día con la intención de cuidarme más.
Así es como se ve.
8:15 a.m.
Mientras todavía estoy en un estado de semi-sueño, antes de cepillarme los dientes o hacer cualquier otra cosa, hago yoga. Eso, y el hecho de que mis compañeros de trabajo trabajan principalmente en la hora del Pacífico (yo estoy en el este), es mi secreto para haciendo ejercicio e iniciando un ritual matutino.
Paso la siguiente hora escuchando mi & ldquo; alt yoga & rdquo; lista de reproducción, que es principalmente Haim, Lany y Umi, mientras hago los movimientos que se han empapado en mi cerebro de las clases de yoga con mi mamá cuando era preadolescente. Si llama mientras estoy en Downward Dog, charlaremos.
8:45 a.m.
Una vez que he hecho ejercicio, voy a lavarme. Todos en el protección de la piel grupos en los que estoy jura por el simple agua del grifo en la mañana. Dedico más tiempo a cepillarme los dientes para que se sientan agradables, mentolados y frescos, una sensación diferente a esta pasta de dientes asquerosa que uso para prevenir las caries por la noche. También uso mucho hilo dental, así que uso hilo dental.
Me gusta bailar, no una cosa lenta y sensual, sino una tontería y tontería, mientras me desplazo por TikToks con una mano y me cepillo con la otra. Practico arrojarlo hacia atrás. Hago que mi novia me anime cuando tengo éxito.
Aunque odio los despertadores, me gusta estar alerta a una cacofonía de sonidos por la mañana. TikTok es ruidoso y desagradable y la energía que necesito. Me empuja fuera del estado de sueñoyme recuerda a la casa en la que crecí, con hermanos menores ruidosos y perros que ladraban. Siempre he encontrado consuelo en el ruido.
09:30 am.
Mi mamá es una gran parte de mi rutina matutina. En el mundo de mis sueños, tomábamos café juntos todos los días. Vivíamos en la misma calle o en el mismo edificio, y tomábamos café en nuestras tazas favoritas y hablábamos de películas, libros y nuestras mascotas.
En la vida real, después de ducharme y hacer café, tenemos una charla rápida. Me habla de sus perros, Olive (a quien llamo señorita Olive) y Henry (Henrold), mientras los lleva a pasear por la mañana. Le hablo del Dr. Yang y Baby Belle, mis gatos. Me dice que la llame más tarde, si quiero, y yo le digo que la extraño.
10:00 a.m.
Amo mi trabajo: me encanta escribir, editar, leer y ponerme al día con los programas de televisión más populares. La mayoría de los días, dada la infinidad de información que debo consumir, me siento abrumado, pero también me siento motivado por la velocidad de todo. Mi trabajo me hace sentir realmente conectado, por eso los descansos son importantes, para evitar que mi cerebro se convierta en papilla.
Alterno mis días de trabajo, escribiendo en algunos, editando en otros. Abro muchos Google Docs y me sumerjo.
13:00.
Yo amo cocinar. No soy especialmente bueno, pero por eso me gusta. En el trabajo, y cuando escribo, me siento terriblemente avergonzado cada vez que hago una pregunta, cometo un error o necesito algo de todos. No por mi trabajo ni por lo que hago, sino por lo que soy como persona: un perfeccionista. Entonces, la cocina imperfecta es un descanso que me doy a mí mismo.
Para el almuerzo , Vaporizo lo que sea las verduras se están echando a perder en mi nevera . Agrego mantequilla de maní y cubro con hojuelas de pimiento rojo y semillas de sésamo. Finjo saber lo que es el comino.
Diseño de Mekhi Baldwin
Me he interesado cada vez más en especias , especialmente ahora que tengo un trabajo lo suficientemente estable como para comprarlos cómodamente. Parece una tontería, pero gastar $ 4 en algo que realmente no hace nada a menos que se combine con otras tres cosas de $ 4 es absurdo para mí, aunque felizmente gastaré $ 10 en un café.
Después de echar todo sobre el arroz, me pararé en la encimera de la cocina para comer. Intento no comer en mi escritorio y es agradable. La tranquilidad y las verduras y el sabor de todo. A veces, me desplazo por TikToks y bailo sin pensar antes de volver al trabajo.
16:00.
Tiendo a chocar contra una pared a esta hora. Mi mamá dice que es la hora de la siesta. De hecho, duerme la siesta. Tomo un descanso cerebral.
Detrás de mi escritorio, tengo una impresión grande de un apartamento rosa y sus varios habitantes. Me gusta imaginar sus pequeñas vidas. Me hacesiéntete más creativoy llama a esa parte de mí que está menos orientada a la investigación. Esto me ayuda a concentrarme en la elaboración de estados de ánimo para las piezas que edito y escribo.
Durante mi ruptura del cerebro , Me giro hacia la ventana a mi izquierda, acerco mis rodillas a mi pecho y bebo un café con leche de lavanda (estoy tomando dos cafés al día y me encanta). Este tiempo designado me ayuda a volver a ponerme a tierra, no muy diferente al yoga que hago por la mañana.
Observo a los pájaros sentados junto al alféizar de mi ventana (y mis gatos intentan llegar hasta ellos) y escucho la construcción (estoy acostumbrado) y simplemente respiro a través de ella. Vivo cerca de la playa, así que normalmente pasamos de las mañanas soleadas a las tardes lluviosas y las tormentas repentinas y volvemos al sol hasta tarde. Odio el verano, pero me gusta cómo se ve.
7:00 pm.
A mi novia y a mí nos gusta pasar las tardes juntos. Veremos la televisión o cenaremos en el balcón. Leeremos uno al lado del otro y nos ignoraremos en ese tipo de silencio perfectamente encantador.
Enciendo una vela de lavanda y lavamos los platos juntos. Nosotros jugar con los gatos. Nos hacen reír con sus saltos gigantes y sus pequeños meneos y la forma en que corren por el apartamento en un bucle.
Normalmente, iba al taller de alfarería y pasaba tiempo jugando en el barro, o estaba con amigos, riéndome. Estoy intentando, con todas mis fuerzas, ver la vida en mi propio apartamento y apreciarla. Se siente tan raro y tan en peligro ahora. Las cosas son tan horribles, en tantos lugares.
10:00 pm.
En mis mejores noches, yo meditar .
expandir el círculo social
Vergonzosamente, he estado tratando de imitar a Aang de & ldquo; Avatar: The Last Airbender. & Rdquo; ¿Sabes cómo se sienta y se imagina frente a sí mismo? O sabes cómo Steven en & ldquo; Steven Universe & rdquo; se ve a sí mismo, finalmente, y se abraza a sí mismo? Intento imaginar eso: verme a mí mismo y honrarlo. Cuando pueda hacer esto, entro un estado de calma , aunque a veces me emociona y me hace llorar. Cuando me voy a dormir en días como estos, me siento mucho yo mismo.
Ser feliz de verme y conocerme a mí mismo, no siempre sucede, y no siempre funciona. A veces, la parte de mi autocrítica es todo lo que hay. Cuando me voy a dormir en días comoque, Me siento estresado y agotado, como si me hubiera fallado. En estos días, sé que, a la mañana siguiente, necesitaré más: más yoga, más pausas, más lavanda, más charlas por teléfono con mi mamá y abrazos de gato.
Pero a veces hay una parte más suave, esa imagen reflejada que dice que todo está bien, y en esos días sé que, por la mañana, podré esforzarme para hacer y ser más. De cualquier manera, eventualmente me voy a dormir.
Rachel Charlene Lewis es un editor senior de Bitch Media. Ha escrito para publicaciones como Teen Vogue, Self, Refinery29, Catapult y más. Comuníquese con ella en Gorjeo .
