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Un mes su período es ligero y discreto. A continuación, es la escena del cubo de 'Carrie'.
En promedio, una mujer pierde hasta 1,5 vasos de chupito llenos de sangre durante un período mensual, junto con trozos de forro y coágulos. Es totalmente normal tener algunos ciclos más pesados , con o sin calambres, pero si su período es lo suficientemente fuerte como para interrumpir su vida, esa es otra historia.
'Menorragia' es un término médico para 'períodos abundantes'. Es normal cambiar una toalla sanitaria o un tampón aproximadamente cada 4 horas. Pero si los estás empapando cada 1 a 2 horas , su médico lo considerará un nivel alto de menorragia.
Cuando se rompa el dique, pruebe estos suplementos
Puede recuperar el control de su flujo con simples cambios en la dieta, remedios caseros, descanso y analgésicos de venta libre (OTC).
Bombea algo de hierro
Su cuerpo necesita hierro para crear nuevos glóbulos y producir hemoglobina, que ayuda a los glóbulos rojos a transportar oxígeno. Los períodos muy abundantes pueden causar anemia por deficiencia de hierro , y alguna investigación sugiere que los niveles bajos de hierro pueden incluso causar períodos más abundantes.
Esté atento a estos síntomas de anemia:
- debilidad
- mareo
- piel pálida
- fatiga extrema
Si tiene anemia o cree que podría tenerla, puede acumular hierro comiendo estos alimentos:
- Espinacas
- tofu
- carne magra
- ostras y mariscos
- pavo
- pollo
- quinoa
- frijoles
- verduras de hojas verdes oscuras
- melaza
- hígado (pruébalo en forma de paté)
- semillas de calabaza
- chocolate negro
Hable con su proveedor de atención médica si le preocupan los niveles bajos de hierro. Pueden comprobar su nivel y recomendar una dosis adecuada para un suplemento de hierro si necesario.
Cocinar en hierro fundido
Si tienes un sartén de hierro fundido , puede usarlo para aumentar su ingesta de hierro. Los alimentos con alto contenido de humedad, como las salsas, absorben la mayor cantidad de hierro.
Recuerda la vitamina C
La vitamina C es un gran compañero para ayudar a su cuerpo a absorber más hierro.
Los alimentos ricos en vitamina C incluyen:
- naranjas
- toronja
- brócoli
- fresas
- kiwis
- jugo de tomate
- coles de Bruselas
- pimientos rojos y verdes
Si tiene dificultades para obtener suficiente vitamina C en su dieta, puede probar un suplemento .
Hidratar
Preste especial atención a su hidratación estado si tiene períodos abundantes. La mejor manera de comprobar si está bien hidratado es mirar el color de tu orina .
La orina de color claro o pálido indica que está bien hidratado. Si tiene orina más oscura, es una señal de que necesita aumentar la ingesta de líquidos.
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Agua es la mejor opción para la hidratación, pero si se siente particularmente deshidratada durante su período, es posible que desee agregar bebidas ricas en electrolitos como el agua de coco.
Melaza
Este subproducto almibarado del azúcar de caña está repleto de magnesio, calcio, selenio y hierro, todos los nutrientes que deben reponerse durante un período intenso.
Puede encontrarlo en las tiendas de comestibles o en línea .
Suplementos de hierbas
Hable con su médico antes de usar cualquier suplemento de hierbas para tratar los períodos abundantes. Algunas hierbas pueden interactuar con medicamentos comunes, por lo que es mejor consultar con un proveedor de atención médica calificado para garantizar su seguridad.
Los estudios sobre estas opciones a base de hierbas son prometedores:
- cápsulas de jengibre
- jarabe de fruta de mirto
- cápsulas de flor de granada
Los OG del alivio del período OTC
No dejes que los calambres rompan tu ya pesada ola carmesí. Prueba un AINE (medicamento antiinflamatorio no esteroideo) como aspirina, naproxeno sódico (Aleve) o ibuprofeno (Advil).
La investigación muestra que los AINE también pueden reducir el flujo sanguíneo al 20 a 40 por ciento al reducir las prostaglandinas, compuestos similares a las hormonas que interrumpen la coagulación de la sangre.
Los AINE pueden ser perjudiciales para usted si no se usan correctamente. Las dosis altas o el uso prolongado pueden causar efectos secundarios. Es una buena idea hablar con su médico sobre una dosis segura.
Medicamentos recetados
Si su flujo lo tiene en un estado de aflicción creciente, converse con su médico sobre estas opciones:
Hormonal birth control
Los anticonceptivos adelgazan el revestimiento del útero, lo que resulta en períodos más ligeros. También puede disminuir los síntomas del período como calambres, cambios de humor y dolores de cabeza.
Algunas opciones a considerar:
- DIU hormonal (dispositivo intrauterino):Un popular dispositivo anticonceptivo que se coloca dentro de su útero para prevenir el embarazo y también puede reducir los períodos abundantes. El DIU de cobre no es tan eficaz para reducir el sangrado porque no contiene hormonas.
- Disparo de Depo:Un doctor inyecta Comprobación de depósito en su brazo o trasero una vez cada 3 meses. Puede causar aumento de peso .
- Píldora, parche o anillo:Por lo general, se usan durante 21 días y luego se suspenden durante los 7 días de la menstruación. Pueden tener algunos efectos secundarios como hinchazón, sensibilidad en los senos y manchado entre períodos.
Noretindrona (Aygestin)
Aygestin es una pastilla que contiene progestina. Tomar una 5 miligramos La dosis tres veces al día desde el día 5 al 26 de su período puede ayudar a reducir el sangrado muy abundante.
Ácido tranexámico (Lysteda)
Lysteda es una tableta antifibrinolítica, lo que significa que evita que su cuerpo descomponga los coágulos de sangre. Los efectos secundarios incluyen calambres musculares y dolores de cabeza. Solo necesita tomarlo durante unos días al mes.
Agonistas de la hormona liberadora de gonadotropina (GnRH)
Estos medicamentos están disponibles en forma de inyección o aerosol nasal. Básicamente, simulan la menopausia e interfieren con la actividad de los estrógenos.
Se usan principalmente a corto plazo para tratar los períodos abundantes causados por fibromas uterinos o endometriosis. (Más de eso en un minuto.)
Los efectos secundarios incluyen:
- dolores de cabeza
- Sofocos
- huesos debilitados
Cirugía: cuando los pólipos y los fibromas son los culpables
Si los medicamentos no le funcionan, su médico puede recomendar una de las siguientes opciones quirúrgicas, especialmente si los pólipos o los fibromas son la causa de su flujo abundante.
- Ultrasonido enfocado:Un tratamiento no invasivo que utiliza ondas de ultrasonido para encoger los fibromas uterinos.
- D&C (dilatación y legrado):Un médico dilata el cuello uterino y raspa o succiona el tejido del revestimiento de la capa externa del útero. Este es un procedimiento común y simple, pero puede requerir varias rondas.
- Histeroscopia operatoria:Un procedimiento mínimamente invasivo que elimina pólipos y crecimientos.
- Embolización de la arteria uterina:Un procedimiento que encoge los fibromas uterinos. Un cirujano inserta un catéter a través de una arteria del muslo e inserta microesferas en los vasos sanguíneos que alimentan los fibromas.
- Miomectomía:Extirpación quirúrgica de fibromas uterinos que deja el útero intacto.
- Ablación endometrial:Usar calor, congelación, radiofrecuencia o láser para eliminar la mayor parte del revestimiento uterino. Este procedimiento no se recomienda para mujeres que esperan quedar embarazadas más adelante; el embarazo posterior al procedimiento es poco común y conlleva un riesgo mucho mayor de aborto espontáneo y otros efectos negativos.
- Resección endometrial:Este procedimiento es similar a la ablación: un bucle de alambre electroquirúrgico elimina todo el revestimiento del útero. El embarazo posterior al procedimiento no es posible.
- Histerectomía:Extirpación completa del útero. El embarazo posterior al procedimiento no es posible.
Más consejos para el manejo menstrual
Mientras trabaja con su médico para controlar sus períodos abundantes, es posible que desee considerar estas herramientas útiles:
- Copa menstrual:Estas pequeñas copas de silicona reutilizables que caben dentro de tu vagina están de moda en este momento. Son aptos para el bolsillo y mejores para el medio ambiente. Pueden contener mucha más sangre que las toallas sanitarias o los tampones y, cuando se usan correctamente, es menos probable que goteen.
- Bragas de época:Estos innombrables milagros absorben sangre. Thinx dice que sus nuevos estilos pueden contener hasta cuatro tampones.
- Almohadilla térmica:Aunque no aliviará su flujo, el calor puede ayudar a aliviar los calambres.
- Dormir:Hay una razón por la que la fatiga es un efecto secundario común del período: su cuerpo necesita energía para restaurar la sangre. Descansar tanto como sea posible durante su ciclo. Considérelo un buen momento para ponerse al día con 'The Crown'.
- Ejercicio:Actividades como el yoga pueden reducir el estrés y ejercicio también puede ayudar si tiene sangrado abundante.
Causas de la menstruación abundante
¿No estás seguro de qué está causando los períodos abundantes crónicos? Estas son algunas posibilidades para investigar con su médico:
- hormonal imbalances
- pólipos y fibromas (tumores no cancerosos que crecen dentro del útero)
- DIU no hormonal
- trastornos hemorrágicos (a menudo genéticos) como enfermedad de von Willebrand (EvW)
- anticoagulantes o medicamentos antiinflamatorios
- endometriosis
- problemas tiroideos
- enfermedad inflamatoria pélvica (EPI)
- nefropatía
- enfermedad del higado
- cánceres reproductivos (estos son raros)
Cuando buscar ayuda
Si su período es inusualmente abundante durante más de 1 a 2 meses y le da calambres en el útero y su estilo de vida, programe un chequeo.
Informe a su proveedor de atención médica si tiene:
- sangrado lo suficientemente fuerte como para necesitar un cambio de tampón o toalla sanitaria cada 1 o 2 horas (o usar dos toallas higiénicas para evitar el sangrado)
- cambios de tampones y toallas sanitarias a media noche
- sangrado que dura más de 7 días
- calambres tan dolorosos que tienes que saltarte actividades
- coágulos de sangre del tamaño de una moneda de veinticinco centavos o más
- sangrado entre periodos
- dificultad para respirar
- cansancio excesivo
- latidos cardíacos irregulares o mareos
Su médico querrá saber:
- su historial médico y el de su familia
- las fechas de inicio y finalización de sus últimos períodos
- que tan pesado es tu flujo
- cuántas toallas sanitarias o tampones usa normalmente
Línea de fondo
La mayoría de las veces, un período abundante no es motivo de preocupación. Pero no hay razón para vivir en un infierno escarlata.
Puede controlar el caos de la menstruación agregando hierro y vitamina C a su dieta, tomando medicamentos de venta libre y manteniéndose hidratada. Si eso no es suficiente, hable con su proveedor de atención médica sobre uno de los muchos medicamentos que pueden ayudar.
Usted es quien mejor conoce su ciclo, así que si le parece un poco extra, hable con su proveedor de atención médica. Podrán ofrecer opciones adicionales como anticonceptivos o realizar algunos análisis de sangre para verificar sus niveles de hierro y la función tiroidea.
