Descubre Su Número De Ángel
Ilustración de Brittany England.
Demasiados selfies de Snapchat y demasiadas horas dedicadas a hacer pucheros y boom, la palabra 'narcisista' comienza a salir de la boca de todos. Pero un verdadero narcisista tiene mucho más en juego que una relación devota con la cámara de su teléfono.
Es un trastorno de personalidad diagnosticable que se forma temprano en la vida.
'A menudo pensamos que narcisismo significa vanidad, pero ser narcisista es muy diferente', explica. Hannah Martin , psicoterapeuta. “De vez en cuando, todos podemos hacer algo que se podría decir que es un poco narcisista. Pero para ser un narcisista real, debes demostrar un grupo de estos comportamientos de manera constante '.
Entonces, ¿esta condición surge del nacimiento o es un comportamiento aprendido? El jurado aún está deliberando, aunque la mayoría de los expertos apuntan a la educación de una persona, más que a su biología.
Pero una cosa es segura: pasar tiempo con un narcisista puede afectar tu salud mental. Si reconoce muchos de los comportamientos dañinos en esta lista, es posible que esté tratando con un narcisista.
Señales de que es un narcisista
El NPD es uno de los trastornos de la personalidad menos estudiados. Debido a esto, existe bastante debate sobre el diagnóstico y el tratamiento. Los siguientes signos se ven comúnmente en narcisistas, pero esto no es de ninguna manera una explicación exhaustiva.
Y con eso en mente, esta información no debe usarse para autodiagnosticarse o imponer un diagnóstico a otra persona. Solo un profesional de salud mental autorizado puede dar un diagnóstico formal.
1. Harán y dirán cualquier cosa para demostrar que son los mejores
Cuando se trata de OTT, los narcisistas exageran hasta, bueno, una T. Creen que son superiores a quienes los rodean y mentirán para construir la gran imagen que tienen de sí mismos.
Un narcisista podría afirmar ser el impulsor de ese reciente acuerdo multimillonario, a pesar de que solo escribió las minutas de la reunión.
Al mismo tiempo, su gran sentido de importancia personal los impulsa a soñar en grande. Pueden fantasear con codearse con el CEO de Google o salir con una celebridad. Para racionalizar estos sueños, tejen una red de historias con pequeños vínculos con la realidad.
Puede ser enloquecedor vivir o trabajar junto a una persona que distorsiona intencionalmente los hechos de esta manera. Puede sentirse eclipsado por su importancia personal o frustrado porque las personas realmente creen algunas de las mentiras que dicen.
2. Están desesperados por tu afirmación
Una de las cosas más importantes que hay que entender sobre un narcisista es que se alimenta de la atención de otras personas.
'Los narcisistas requieren algo llamado 'suministro narcisista', que es básicamente atención', explica Martin. Podrías felicitar su nuevo bolso. Pero presionarán por más. '¿No es asombroso el color? ¿Adivina de qué diseñador es?
No hace falta decir que las conversaciones pueden volverse muy unilaterales y agotadoras.
Dado que ofrecer tranquilidad en torno a su supuesta grandeza puede ser realmente exasperante, el mejor consejo aquí es reconocer por qué actúan de esta manera y tratar de alimentarlo lo menos posible. ¡No eres una máquina, después de todo!
3. Tienen derecho a AF
Llegan tarde al trabajo, se van temprano y no cumplen con los plazos. Pero definitivamente merecen ese aumento de sueldo, ¿verdad?
Historias exitosas de relaciones a distancia.
Un narcisista cree que tiene derecho a lo mejor con muy poco esfuerzo. Desafortunadamente, cuando esto no se concreta, el resultado suele ser drama y rabietas, al estilo de un niño pequeño.
Un narcisista también podría creer que es demasiado especial para realizar ciertas tareas. Piense en ese compañero de casa que se niega a limpiar los inodoros o sacar los contenedores porque eso está 'debajo de ellos', o en un hermano que se niega a ir a su fiesta porque el bar que ha elegido no es lo suficientemente exclusivo.
Puede parecer francamente injusto coexistir con una persona que se mueve por el mundo con un sentido tan arrogante de sí mismo. Es posible que estés trabajando más duro por lo que tienes, mientras ellos patinan con tan poco.
4. Las burlas son su forma preferida de felicitar
Los narcisistas envidian perpetuamente a los demás, al mismo tiempo que creen (generalmente sin una buena razón) que los demás los envidian. Se merecen lo mejor, y ¡ay de nadie si tienes algo que ellos no tienen!
Si logra algo, es común que lo menosprecie en lugar de felicitarlo. El comentario sarcástico o el comentario negativo pueden doler, y cuando es una parte regular de la relación, puede convertirse en una forma de abuso emocional.
5. Parece que siempre escuchas de ellos cuando necesitan algo.
Un narcisista hará cualquier cosa para obtener lo que quiere, incluso si eso significa usarte para su propio beneficio.
¿Ese amigo de repente se pone en contacto cuando necesita un favor, te deja caer como una piedra caliente una vez que tiene lo que necesita y luego vuelve a llamar la próxima vez que necesite una mano? No tienen miedo de desplazarse por sus contactos y activar el encanto.
Puede doler sentirse explotado o utilizado, especialmente cuando creía que había un interés y una amistad genuinos. Sin embargo, es importante no dejar que afecte su confianza en otras amistades. Recuerde, este no es un 'comportamiento de amistad' habitual.
6. De alguna manera siempre es tu culpa
Los narcisistas tienen la habilidad de darle la vuelta a los hechos para presentarse a sí mismos como la víctima. Es posible que constantemente le digan que está siendo demasiado sensible para hacer que sus propias acciones egoístas parezcan menos impactantes.
Debido a la falta de empatía de los narcisistas, también son propensos a iluminación de gas . Esto esencialmente significa que mienten, manipulan y tergiversan los hechos para hacer que las personas que los rodean duden de su percepción de la realidad.
Ser manipulado de esta manera puede ser increíblemente desestabilizador y confuso. Es posible que se sienta menos seguro de lo que solía sentir o que todo lo que hace está mal.
7. Cuando los llamas, pierden la mierda.
Nadieamaser llamado, pero los narcisistas tienden a reaccionar con lo que Martin describe como 'ira inesperada e incontrolable y deseo de venganza'.
“A los narcisistas les encanta tener el control, especialmente de su imagen pública”, explica Martin. “Recuerde, esto está cuidadosamente diseñado para preservar su frágil autoestima. Si son desafiados o expuestos, puede desencadenar la ira narcisista '.
Puede ser aterrador estar en el lado receptor del temperamento de alguien. Recuerde: una pelea de gritos es exactamente lo que quieren, así que trate de mantener la calma y no participar.
¿Qué puedo hacer al respecto?
Estar cerca de un narcisista puede ser emocionalmente agotador y desestabilizador. Es posible que esté buscando desesperadamente una solución o cura para su comportamiento, especialmente si es un ser querido o cercano a usted.
'Los narcisistas son muy, muy difíciles de tratar', dice Sarah Davies , psicóloga consejera y autora de 'Nunca más - Pasando del abuso narcisista y otras relaciones tóxicas'.
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“En lo que a ellos respecta, no les pasa nada y es culpa, problema y responsabilidad de todos los demás. Por esa razón, es muy poco probable que alguna vez vayan a terapia. Si lo hacen, por lo general es para seguir señalando con el dedo y permanecer en la mentalidad de víctima '.
Lo que significa, por su propio bien, elimine a ese individuo.
“Necesitas apartarte suavemente de la relación”, comparte Martin. 'No tiene por qué implicar mucho drama, pero muévelos a la parte más lejana y externa de tu vida que sea posible'.
Si estás lidiando con un hermano narcisista, por ejemplo, haz lo que puedas para mantener las interacciones al mínimo. Haga planes alternativos para el Día de Acción de Gracias y Navidad, y explíqueles la situación a sus padres para evitar más molestias.
'Diga: 'Me encanta verte, pero necesito limitar el tiempo que paso con mi hermano'', sugiere Martin. 'Se trata de la limitación de daños'.
Pero todos sabemos que cancelar a alguien en la vida real es más fácil de decir que de hacer.
Cómo sobrellevar cuando un narcisista es inamovible
Si no van a cambiar, y cortarlos no está en las tarjetas, ¿qué puede hacer para evitar hundirse bajo el peso de su carga? Estos consejos le ayudarán a poner la luz del día entre usted y ellos.
Sepa con lo que está lidiando
'Una vez que puedes reconocer sus comportamientos, puedes quitarle el poder de ser arrastrado a una relación abusiva con un narcisista', afirma Davies. 'Véalo y etiquételo en su propia mente: 'Ah, eso es lo que están haciendo''.
No alimentes al yo-yo-yo
“A los narcisistas les encanta la atención positiva, pero también prosperan con la atención negativa, incluso si alguien los critica y habla negativamente de ellos”, revela Martin. “Realmente no les importa cuál sea la atención, siempre y cuando la estén recibiendo. Entonces, al tratar con un narcisista, debes minimizar la atención '.
Establece límites firmes
Si un amigo narcisista te sigue menospreciando, dile: 'Si me insulta de nuevo, me voy a ir', y manténgase firme. 'Si eres consistente, esoslímitesactuará como un repelente y se trasladarán a otra persona ', dice Davies.
Usa halagos cuando sea necesario
'Rara vez ganarás desafiando', dice Martin. 'Adminístrelos de una manera en la que obtenga lo que desea, pero permita que esa persona aún se sienta especial'.
Por ejemplo, si un hermano narcisista insiste en abrirse camino hasta el centro de una fotografía familiar, podrías decir: 'Oh, pero tu parte superior se acentuaría si te paras junto a este jarrón de aquí'.
Refleja su comportamiento en ellos.
Prueba con una frase como, 'Puedo ver que estás tratando de hacerme sentir culpable'. Esencialmente, esto saca la alfombra de debajo de su táctica y recupera parte de su poder. Pero Davies advierte que, si se pone demasiado agresivo, podría ser golpeado con una negación directa y señalando con el dedo.
Deja de intentar arreglarlos
Todos hemos visto, y tal vez incluso hemos sido, a la pareja que permanece en una relación porque está enamorada y cree que podrá arreglar lo que está mal.
Con un narcisista, este tipo de pensamiento solo traerá más dolor. 'Nunca cambiarás a un narcisista', dice Martin. 'Pueden ser muy encantadores y mostrar vulnerabilidad, pero todo es un acto'.
Date un poco más de amor y cuidado
Si se siente agotado, frustrado o incluso desesperado por la situación, lo escuchamos. Es mucho por lo que pasar.
Es vital recordar la forma en que un narcisista se comporta y te hace sentir que no es tu culpa. “Trabajarán para disminuir la confianza en uno mismo y devaluarlo, con el fin de elevarse”, dice Martin. “Acepta eso, pero nunca lo internalices. Es su problema '.
Para contrarrestar su negatividad, asegúrate de cuidarte mucho más. Llama a tus amigos, tómate unas vacaciones, derrocha ropa interior nueva, haz todas esas pequeñas cosas que te traen alegría.
Si su relación con un narcisista está teniendo un impacto severo en su vida, es una buena idea buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. Podrán ayudarlo a procesar sus sentimientos y orientarlo hacia los recursos adecuados.
