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Trabajando la mejor rutina a la hora de dormir para tu bebé
Los bebés pueden ser alborotadores naturales sin la planificación, la atención y el amor adecuados. Pueden volverte loco y darte ganas de arrancarte el pelo, pero ¿qué podemos hacer que bañarlos con todo el amor y los besos del mundo? Amarlos se convierte en nuestro trabajo de tiempo completo, incluso en los días en que nos cansamos tanto, una mirada a su rostro inocente nos da la chispa que necesitamos para seguir adelante.
A pesar de esto, hay días en los que estos pequeños simplemente no te permiten tomarte un minuto de descanso de amarlos y cuidarlos, es por eso que debes considerar crear una rutina regular a la que ella pueda acostumbrarse fácilmente. La belleza de crear una rutina para bebés es que les ayuda a usted y a su pequeña joya a pasar más tiempo productivo juntos, y a los bebés les encanta tener horarios predecibles, ya que les ayuda a afrontar mejor el día.
3 Beneficios de una rutina a la hora de acostarse
Los bebés son seres tan inteligentes que pueden detectar cada emoción y reacción con solo mirarlo a los ojos. Todos los padres quieren que su bebé esté relajado todo el tiempo, por eso una rutina regular ayudará a su bebé a estar más relajado, ya que sabe que tiene muchas golosinas preparadas para él.
No espere hasta que tenga 12 semanas, cree una línea regular de actividades que agradecerá a medida que crezca, llámelo demasiado repetitivo o aburrido si lo desea, esto le ayudará mucho a usted y al bebé. Dado que a los bebés les gusta la coherencia y la predecibilidad, estas dos cosas no deben reemplazarse por nada, ya que un ligero cambio de rutina o una inconsistencia en las actividades pueden traer más problemas de los que puede manejar.
1. Establecer una rutina para su bebé
Acostumbrarla a la rutina la ayudaría a dormir mejor con el tiempo y es más probable que se duerma fácilmente cuando tienes una rutina constante a la que se ha acostumbrado, incluso cuando no estás cerca para cuidarla, una rutina regular. le facilitaría las cosas cuando esté fuera de casa.
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2. Las rutinas del bebé ayudan a construir el vínculo entre padres e hijos
Tener una rutina regular también ayudaría con una rutina constante a la hora de acostarse que ayudaría con un patrón de sueño constante que mantendría a su bebé con energía, saludable y listo para el próximo gran desafío. y crear recuerdos divertidos que durarán mucho en la mente tanto del bebé como de los padres.
3. Te ayuda a planificar tu día como padres
¡Sí! Nunca se preocupe si su bebé le grita en los oídos mientras está con amigos o se pone al día con amigos en el pub, tener una rutina le ayudará a planificar mejor su día, esto no puede ser exagerado. Una rutina para bebés bien organizada ayudaría a cubrir todos los detalles posibles, el almuerzo del bebé, el baño, mecer; Es una noción errónea pensar que la vida se detiene en el momento en que tiene un bebé; con una buena rutina de bebés, su vida también puede organizarse.
¿Cómo establecer una buena rutina a la hora de dormir?
La rutina de la hora de dormir de su bebé debe comenzar temprano en la noche para que pueda revisar la lista de cosas que desea hacer con él antes de la noche, para bebés entre 6 y 10 semanas de edad, siempre es recomendable mantener sus secuencias breve y simple, pero a medida que pasa el tiempo, puede ser tan creativo como desee agregando nuevas actividades a la rutina principal que ha planeado para el día. Teniendo en cuenta la edad de su bebé, básicamente podría comenzar por lavarlo y luego leer un cuento o una canción en la mecedora, la parte divertida es cuando intenta alcanzar el libro de cuentos repetidamente, no sea duro con ella, déjelo ella haría lo que quisiera, con el tiempo se acostumbraría y eventualmente se sentaría tranquila a escuchar la historia.
Además de todas las cosas divertidas y las rutinas que usted y el bebé hacen con regularidad para prepararse para la hora de acostarse, también es importante asegurarse de que su habitación tenga el ambiente adecuado para la hora de acostarse. La asociación entre el día y la noche es muy importante a medida que maneja la rutina de la hora de dormir del bebé. Trate de mantener todas las actividades antes de acostarse en su habitación, de esa manera, el bebé pronto comprenderá que la rutina significaba que es hora de dormir.
8 consejos para crear la rutina de su bebé
Una vez que se haya tomado el tiempo para decidir cuándo duerme y cuál es el mejor momento para adaptarse a una rutina para la hora de acostarse, lo siguiente es crear la rutina para la hora de acostarse y facilitarle gradualmente a su bebé.
1. Tómatelo con calma
Es un proceso gradual que puede llevar un mes o más según la frecuencia con la que lo hace y lo repite. A lo largo del mes, debe aplicar una rutina probada y eficaz a la hora de acostarse, como masajes, cantar canciones sencillas y fáciles que ella pueda tararear fácilmente. Dentro de unos meses, lo más importante es que no olvide repetir toda la rutina de la hora de dormir para que pueda jugar con el tiempo.
2. Trate de dominar el proceso de dejar al bebé somnoliento.
Este método es un medio eficaz para entrenar a su bebé sobre cómo dormirse sin esfuerzo, esto se puede hacer al final de su rutina de la hora de acostarse, todo lo que tiene que hacer es ponerlo en un paquete de bebé y balancearlo suavemente, no necesita hacerlo. estar realmente dormido cuando la meces, esto la ayuda a conciliar el sueño sin estar en tus brazos.
Esta técnica ha sido probada y probada, ya que le daría al bebé la sensación de estar todavía en tus brazos, ayudándole a volver a dormirse cuando se despierte en medio de la noche y tú no estés allí.
3. Déjate llevar
A veces, los bebés tienen sus días malos al igual que los adultos y los padres deben entender esto, así que cuando esto suceda, es mejor dejar que se desahogue antes de prepararla para la noche, para hacer esto a la perfección, usted puede simplemente jugar con su canción favorita o dejarla saltar arriba y abajo en la hamaca si le gusta, lo más importante que debe saber es que tiene que sacarla de su mal humor mezclando cualquier alboroto juega con algo tranquilo y calmado. Después, un buen baño sería suficiente para prepararla para sus actividades antes de acostarse.
4. Dale un chapuzón
La parte más importante de la hora de acostarse es el baño. A los bebés les encanta la sensación relajante del agua y usted debe permitirle que disfrute de su tiempo sentándose en el agua tibia, esta es una manera muy eficiente de hacerla relajada, tranquila y limpia en preparación para la hora de acostarse.
También es importante tener en cuenta que a los bebés les encanta pasar la hora del baño con sus padres, pasar este tiempo con su bebé para crear un vínculo que ella anhelaría todo el tiempo, pero también es consciente de las reacciones del bebé para que usted no lo haga. forzándola a bañarse todo el tiempo, si funciona para ti y para el bebé todo el tiempo, entonces está bien, pero si no es así, lo mejor sería no bañarla para el próximo ritual a la hora de acostarse.
5. Aprende bien los conceptos básicos
Preparar a su bebé para irse a la cama puede incluir lavarse las manos y la cara, cepillarse los dientes y limpiarle las encías, quitarse y reemplazarse el pañal e incluso ponerse su pijama favorito; en este punto, los colores importan mucho, al igual que su bebé. exigente con el color del pijama que quiere usar, es por eso que debes estar alerta y atento, esto te ayudaría en el futuro a conocer el tipo de colores y patrones que le encantan. Al hacer lo básico, trate de seguir un patrón para que su bebé se acostumbre a él.
6. Juega un juego
¿Debería agregar juegos a la rutina de su bebé? ¡Por supuesto! Por qué no, jugar juegos como el escondite es una forma sencilla de pasar un rato divertido con su bebé, no necesita nada demasiado ruidoso, lo que sea que funcione para el bebé está bien, pero debe seguir con los juegos que lo harían no la estreses demasiado ni la excites demasiado.
7. Pon todo en perspectiva
Al elaborar una rutina de bebé perfecta, también debe darse cuenta de que es fundamental para establecer una rutina de bebé perfecta, como tal, debe saber que la rutina de bebé no es solo para el bebé sino también para usted, por lo que debe estar preparado mentalmente. ir con el flujo de la rutina del bebé para obtener los resultados deseados.
8. Aprenda a anticipar las señales del bebé.
No tienes que ser un lector de mentes para ser la madre perfecta o los padres perfectos, solo necesitas hacer esfuerzos más concertados para saber cómo funciona su mente, ¿qué quiere? ¿Qué no hace ella? y cuando ella lo quiera ... Deja ir las preocupaciones, solo mírala y todo comenzará a fluir de forma natural.
Tabla de sueño del bebé
Estas son estimaciones de la cantidad de horas de sueño que debería dormir su hijo. Al igual que los adultos que necesitan de 6 a 8 horas de sueño, cada niño es diferente y puede variar la cantidad de sueño requerida.
Rango de edad | Noche | Número de siestas | Duración de la siesta | Sueño (total) |
Recién nacido - 4meses | 8-9 horas | 3-5 | 7- 9 horas | 16-18 horas |
4-12 meses | 9-10 horas | 2-3 | 4-5 horas | 12-16 horas |
12 años | 11 horas | 2 | 2-3 horas | 11-13 horas |
3-5 años | 10 a 11horas | 0-1 | 0-1 hora | 10-12 horas |
Tenga en cuenta que las horas de siesta y la duración total de las horas de siesta disminuyen a medida que el bebé crece y es perfectamente normal. Es muy importante llevar un diario o sujetapapeles de los cambios importantes que va pasando el bebé durante las rutinas, esto ayudaría a medir cualquier avance o regresión y también marcaría el ritmo para cuando poco a poco vayas introduciendo nuevos cambios en la rutina. Cada bebé es diferente, no presione a su bebé para que siga exactamente la hora de la siesta y las horas de sueño porque el bebé sabe más. Leer acerca de las diferentes etapas del sueño del bebé para entender cuándo es su sueño más profundo.
Rutina a la hora de acostarse para niños pequeños de 18 meses
Para un niño pequeño típico de 18 meses, el niño puede cambiar de 2 siestas al día a 1 siesta más larga durante todo el día. un buen ejemplo de una rutina a la hora de acostarse sería el siguiente:19.30 h - Despertar y desayuno8.00 a. M. - 11.00 a. M. - Juego libre y tiempo de juego estructurado11.30 h - Almuerzo12.30 h - Siesta3.00 pm - Despertar de la siesta y la merienda16.00 - 17.30 horas - Tiempo de juego, tiempo de aprendizaje18.00 h - Cena6.30pm - Baño y relajación para la hora de dormir19.30 h - Hora de dormir* Esta rutina para la hora de dormir es un ejemplo y puede ajustar su propio horario a la rutina para personalizarlo a su tiempo cómodo.Es fácil sentarse y crear una rutina para el día y la hora de acostarse para su bebé, pero ¿cómo puede crear la rutina perfecta para la hora de acostarse para su bebé? Es por eso que debe calmarse para comprender cuándo se duerme su bebé y cuánto tiempo duerme. Por ejemplo, si su bebé normalmente duerme más tiempo a partir de las 7 p.m. hasta la 1 a.m., lo mejor que puede hacer es crear una rutina para la hora de acostarse para la hora oficial de acostarse a las 6:15 o 6:30 p.m.Con los bebés, no puede darse el lujo de cambiar su horario de siesta cuando lo desee. A medida que crezcan, las cosas definitivamente cambiarán y tendrás que ajustar tu horario, pero por ahora, trata de aumentar la hora de la siesta cuando ella la necesite y sepa reducirla cuando no la necesite. ¡Escuche siempre las señales de su bebé!
Conclusión.
Sea los padres con los que siempre ha soñado con estos consejos y, lo más importante, sepa que no es necesario que tenga el control de su bebé todo el tiempo. Trabaja en tu rutina, y si el bebé no sigue una T, no hay necesidad de entrar en pánico. Lo más importante aquí es disfrutar de su bebé y la paternidad.