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Soy una persona que agrada a las personas en recuperación y sé que la recuperación llevará toda la vida. ¿Por qué nos preocupamos tanto por complacer a otras personas? En resumen, queremos agradar. Queríamos ser aceptados. Y no queremos que otras personas piensen mal de nosotros. Es una forma de vida viciosa e interminable, porque la gente siempre nos va a preguntar cosas. Siempre. & ldquo; ¿Podrías cuidar niños el viernes por la noche? & rdquo; & ldquo; ¿Quieres hacer galletas para la venta de pasteles de la escuela? & rdquo; & ldquo; ¿Quieres venir a mi destino soltera? & rdquo;
Martha Beck dijo algo maravilloso que me tocó la fibra sensible hace mucho tiempo: 'Cuando se trata de decir sí o no, elige la respuesta que se sienta como libertad'. Si estás resentido, tienes demasiados horarios y estás atrapado conduciendo a un amigo al aeropuerto el domingo por la mañana cuando realmente te encantaría estar durmiendo hasta tarde, no te sientes muy libre.
Y te entiendo & hellip; y yo y rsquo; te tengo! A continuación, le indicamos cómo puede dejar de complacer a la gente (y seguir siendo amable):
1. ¡Parada!
La próxima vez que alguien envíe un mensaje de texto o envíe una solicitud por correo electrónico,Espereresponder. Oblígate a retrasar tu respuesta (incluso si va a ser un eventual sí). Mostramos a la gente cómo tratarnos. Y capacítelos sobre qué esperar de nosotros. Las respuestas inmediatas son propicias para un humano bajo demanda. Y eso no es lo que eres. No eres un esclavo ni un robot. ¡Espere hasta 24 horas si puede!
2. Proporcione una alternativa.
Hay un viejo refrán que dice que 'no es una oración completa'. Y es cierto. Pero para aquellos de nosotros que queremos suavizar un no, en lugar de dar una excusa (me encantaría, pero mi gato está enfermo y tengo una migraña y el tipo del cable vendrá y creo que mi suegra me va a necesitar & hellip; & rdquo;), en su lugar, puede proporcionar una alternativa. ¡También es más útil!
Algo como, 'Me encantaría ayudarte a elegir un nuevo sofá el sábado, pero no puedo este fin de semana'. ¡Renee tiene un ojo excelente para el diseño de interiores y vive cerca de un hardware de restauración! & Rdquo; es mucho más útil.
3. Date cuenta de que tienes una opción.
Más veces de las que pensamos,latadi no. Es fácil de creer, 'oh, pero no puedo decirle que no a Laura'. Me compró una entrada para un concierto este verano & rdquo; o 'Pero debo impresionar a mi nuevo jefe'. Tengo que asumir este proyecto extracurricular para impresionarla. & Rdquo;
nuestro primer beso
Haga una pausa por un segundo cuando surja una elección que le resulte incómoda. Luego, haz como Martha y decide si, en última instancia, un sí o un no se siente como libertad, y elige eso. Aunque no siempre lo parezca, tienes más opciones de las que crees.
4. K (no) w se vuelve más fácil.
Decir que no es un músculo. Cuanto más lo hagas, más acostumbrado te volverás y, ¡aquí está el truco! - menos espera la gente de ti. Una vez que dice que no está disponible, inalcanzable, inmanipulable unas cuantas veces, la gente deja de pedirle tanto. ¿La ironía? Incluso pueden respetarte y agradarte más por eso. Naturalmente, tratamos a las personas de la forma en que se tratan a sí mismas y a aquellas personas que respetan y honran su tiempo. Bien. Seguimos su ejemplo.
5. Reconozca que no puede complacer a todo el mundo.
Y exhala. En su libro más vendidoEsencialismo, Escribe Greg McKewon, 'Podemos tomar nuestras decisiones deliberadamente o permitir que las agendas de otras personas controlen nuestras vidas'. Si no es un sí claro, entonces es un no claro.
Otras personas siempre controlarán nuestras agendas, nuestros calendarios, nuestras vidas, si se lo permitimos. Y esa es una receta para la miseria porque tenemos más de una persona en nuestra vida. Tenemos a nuestra familia, amigos, colegas, ex alumnos de la universidad, líderes comunitarios, mascotas, vecinos, peluquero (¡la lista continúa!) Para complacer.
La única forma de tener una vida cuerda es saber que no puedes complacer a todos, nunca, así que complacerte a ti mismo. Como no se puede verter de una taza vacía, sepa que lo está haciendo usted. es una mejor decisión para todos en tu vida. Porque una experiencia de vida positiva comienza y termina contigo.
Al tomar una decisión, la autora y oradora inspiradora Danielle LaPorte habla sobre experimentar un sí de cuerpo entero. Conoces el sentimiento. Cuando salte sobre algo, se sienta cómodo haciendo una tarea, disfrute de la expectativa ansiosa de hacer algo. Eso es un placer para ti, amigo. Y una vida rica y satisfactoria tiene muchos síes y muchos nos amorosos.
Susie Moore es Greatist & rsquo; s Entrenador vital columnista y entrenador de confianza en la ciudad de Nueva York. Inscribirse para obtener consejos de bienestar semanales gratuitos en su sitio web y vuelva a consultar todos los martes su última columna No Regrets.