Cómo saber si su relación está cambiando de la manera correcta

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Es sábado.

Mi esposa de 5 años y yo estamos en el sofá, el jugo de pizza goteando de nuestras barbillas sobre nuestras camisetas de Nicolas Cage a juego, contemplando nuestra tercera o cuarta entrega del Cage-a-thon en el que nos embarcamos hace medio día.

Está muy lejos de nuestro primer encuentro en las calles de Edimburgo hace casi 9 años, donde llegamos a ser esa espantosa pareja besándose donde nos plazca.

Asqueroso, lo sé. Pero tú y tu pareja también empezaron de esa manera. Sin juicios.

Mi estómago se me subía a la boca cuando me preguntaba cómo entraría a dar un beso, o si sacudiría a mis amigos el tiempo suficiente para tener la oportunidad, o durante el momento en que ella dijo 'sí' para subir a un soporte. -up show mientras ella se sentaba a mi lado.

Los palpitaciones que tengo ahora se relacionan con haber olvidado que era el día de la basura, no el reciclaje, y de preguntarme cómo salgo de allí sin decírselo a mi esposa. Pero todavía estamos locamente enamorados y lo sentimos todos los días.

Entonces, ¿cómo, exactamente, cambia con el tiempo la forma en que experimentamos el amor, física, mental y emocionalmente?

¿Qué causa el cambio de pasar años eligiendoexactamente¿La camisa de flores terrible adecuada para una cita para deshacerse de las citas por las noches y seguir siendo feliz?

¿Cuándo se convirtió 'CUDDLE PARTY' en el nuevo 'follando como conejos que escuchan a Drake'?

¿Cómo cultivamos la diversión espontánea al incluir el matrimonio, las finanzas, la limpieza, las competiciones de pedos y todas las demás cosas divertidas y domésticas en la mezcla?

Luna de miel

Cuando mi esposa y yo comenzamos a salir, fue un torbellino cargado de viajes espontáneos al extranjero, anhelos de larga distancia y decisiones en una fracción de segundo para pasar más tiempo explorando el mundo (y entre nosotros) juntos.

Consumimos nuestro tiempo juntos como hienas, riéndonos de todo lo que la otra persona decía y creando bromas internas en un abrir y cerrar de ojos.

Como lo expresó el maravilloso Kurt Vonnegut en su libro Noche de la madre , éramos una “nación de dos”, un pequeño club secreto que garantizaba la emoción.

Nueve años después, y después de unos meses de encierro y una cantidad aún mayor de tazones y platos lamentablemente sin remojar, está bastante claro que estamos en una etapa diferente de la relación. Pero seguimos siendo esa nación de dos.

Esta fase temprana de una relación en la que no se puede obtener suficiente es lo que se conoce como la etapa de la luna de miel, y puede ser bastante absorbente.

'Al comienzo de las relaciones, es natural que sintamos una fuerte atracción física y una pasión romántica', dice Suzie Pileggi Pawelski, MAPP, autora de Felices juntos: usando la ciencia de la psicología positiva para construir un amor duradero .

'Cuando conocemos a una persona por primera vez y nos sentimos atraídos por ella, esto enciende una serie de reacciones neuroquímicas', dice Lyn Rowbotham , PhD, coach de vida y relaciones en Malibu, California.

'Podemos sentirnos 'elevados' por el aumento de adrenalina, dopamina y serotonina que libera nuestro cerebro'. Esencialmente, una gran cantidad de hormonas felices y cachondas causan estragos.

La adrenalina y su prima cercana la norepinefrina mejorar nuestras respuestas de excitación , proporcionando ese aleteo tan familiar en su corazón. La dopamina aumenta la capacidad del cerebro para sentir placer y recompensa. La serotonina envía una señal a través de nuestros nervios para mejorar nuestro estado de ánimo y el deseo sexual.

Es un cóctel de buenas vibraciones sexys.

Pero por increíble que sea, la luna de miel no puede durar para siempre. Si queremos un amor que dure, debe ir más allá de la luna de miel.

En nuestro caso, el amor a distancia estuvo muy bien hasta que tuvimos que sentarnos, averiguar quién se mudaba a dónde, establecer una vida juntos y pagar el papeleo de la visa.

Si quieres disfrutar de tu pareja a largo plazo, tendrás que abrazar las cosas aburridas y hacer algunos sacrificios.

Imagínese casarse y seguir en su luna de miel 5 años después: el personal del hotel está siendo desgarrado por sus demandas, la factura de su habitación tiene seis dígitos y no ha visto a nadie más que le guste durante 5 años.

Seguro que se siente genial, pero no es una forma sostenible de amar.

“Si bien sentirse completamente envuelto en otra persona al comienzo de una relación puede ser emocionante y sentirse maravilloso, son las relaciones que dependen únicamente del amor apasionado las que están condenadas al fracaso”, dice Marisa T. Cohen, PhD.

Cohen es profesor asociado de psicología en St. Francis College en la ciudad de Nueva York y cofundador de la Laboratorio de autoconciencia y vinculación , un laboratorio de investigación que se centra en las relaciones y la psicología social.

“Mientras una pareja está experimentando un amor apasionado, es importante llegar a conocerse en un nivel más profundo, construyendo así un amor de compañía lleno de intimidad”, aconseja el Dr. Cohen.

'Sentirse intensamente atraído por una persona puede llevarlo tan lejos si no construye una base sólida para una relación amorosa a largo plazo'.

En términos sencillos: deja de joder durante 5 minutos y conoce a la (s) persona (s) en tu cama.

La realidad se instala

“Al comienzo de una relación, cuando estás totalmente absorto en tu pareja, ves el mundo a través de lentes teñidos de rosa”, dice Cohen. Y una vez que se quitan esas gafas sexys, puede ser una experiencia bastante discordante.

Mi esposa y yo pasamos de la larga distancia a vivir juntos después de aproximadamente 3 años de ir y venir.

Pero la transición ocurrió casi de la noche a la mañana. Pasamos de una imagen idílica de la otra persona a… bueno, la vida real, con sus verrugas y peleas y pedos y familias y complicaciones.

De repente, tuvimos que considerar mis deslucidas habilidades de bricolaje (es decir, compré un martillo una vez, eso es todo), los intentos de limpieza, las dificultades emocionales y el trabajo de mierda en el centro de llamadas.

Y mi esposa, una persona extremadamente vivaz y ruidosa, de repente pasó de un radio de comodidad de 4,000 millas (6,437 kilómetros) a uno que alcanza un máximo de 66 pies (20 metros).

Vimos cómo el período de la luna de miel se alejaba físicamente de nosotros. La realidad se había instalado.

De repente, nos enfrentamos a una relación sin espacio y con planificación de bodas, facturas, presiones y complejos diarios que podrían escalar en un abrir y cerrar de ojos.

El amor estuvo siempre presente (y todavía lo está), pero estábamos siendo probados. Podríamos estar a la altura de las cosas emocionantes, pero ¿podríamos enfrentar las necesidades aburridas, o los eventos intensos de la vida, y permanecer intactos?

El Dr. Cohen llama a la siguiente etapa de una relaciónamor de compañerismo. Yo lo llamogol del escuadrón- formar un equipo que realmente se cuide unos de otros y comprenda la dinámica.

“ Amor apasionado es intenso, y cuando es correspondido, es una experiencia emocionante y maravillosa ”, dice Cohen.

“El amor de compañía, por otro lado, no es tan intenso, pero implica un sentido de compromiso e intimidad; piense en la total revelación de uno mismo, no necesariamente en el sexo. Tener a ambos presentes hace que la asociación sea exitosa '.

El 'para bien o para mal' en muchos votos matrimoniales no es un tópico vacío: van a tener que sobrellevar todo tipo de mierda juntos.

Y si son amigos con beneficios en lugar de compañeros de equipo de toda la vida, su relación tendrá una vida útil.

A medida que navegamos a través de los crecientes dolores de la meseta posterior a la luna de miel, comenzamos a ver a nuestra pareja por lo que realmente es en lugar de la fantasía que creíamos que era. (Créame, soy mucho más atractivo a 4,000 millas de distancia).

Nos acostumbramos, digamos, a verlos orinar en el baño mientras te cepillas los dientes.

Pero también vemos su crecimiento, las formas en que te defienden, las charlas de ánimo, el apoyo en tiempos difíciles y el desarrollo de su comprensión sobre tus propios defectos.

Y hay un brillo silencioso de belleza en esas cualidades en una relación que te sorprenden de diferentes maneras que los viajes inesperados a Ámsterdam o la intimidad después de 3 meses de diferencia.

Aún así, esa transición puede serdifícil. Pero eso está bien.

Si alguna vez le ha pedido a los padres (muy tradicionales) de su pareja su mano en matrimonio en el calor de 100 grados en Texas, sabrá que la gente soporta casi cualquier cosa por aquellos a quienes realmente amamos.

(Si no lo has hecho, no lo hagas. Empujar osos es tremendamente estúpido).

Solo después de recibir estos golpes sabemos hasta qué punto los amamos.

Los sentimientos cambiantes son parte del rompecabezas.

Piensa en un imposible Super Mario nivel en el que las plataformas cambian y evolucionan constantemente. Ambos tienen que arriesgarse al salto para completar el nivel. Y puede que tengas que intentarlo varias veces.

Sin embargo, eventualmente pasarás a la siguiente etapa, más familiarizado con la mecánica. Y (como cualquier niño de los 90 te dirá felizmente) puede ser sumamente frustrante. Pero serán mejores en el juego y estarán más sincronizados entre sí.

Pileggi Pawelski está de acuerdo, pero en términos menos pixelados.

“El amor evoluciona desde la etapa apasionada de la luna de miel temprana hasta el amor más maduro y de compañía”, dice Pileggi Pawelski.

'No podemos esperar sentir las mismas emociones positivas intensas más adelante como lo hacemos en las primeras fases de una relación'.

Cuando la luna de miel inevitablemente termina y la realidad se establece, no significa que haya algo malo en nuestra relación. Simplemente significa que tenemos que trabajar duro para que el siguiente nivel sea una perspectiva realista.

Concéntrese, pero no se conforme: vaya a largo plazo sin perder su esencia

La fase de luna de miel es genial. Pero lo que viene después de la luna de miel es posiblemente incluso mejor, incluida la transición, y finalmente podemos sentirnos cómodos en nuestra relación.

Mi esposa y yo estamos actualmente en esta zona de confort extendida, y no la cambiaría por un segundo más de luna de miel.

Hemos probado una parte considerable de la vida juntos, después de viajar, lidiar con la tragedia y mudarnosComo un equipo.

Y cuanto más vivimos juntos, más profundo crece nuestro vínculo y más comodidad y seguridad sentimos.

Es por eso que podemos gritarnos la palabra 'butthole' el uno al otro durante minutos a la vez. Y eso, amigos míos, esgoles del equipo- la etapa acompañante.

Ya no tengo palpitaciones cada vez que entra en una habitación o se viste para impresionar. Desde que entró en vigor el COVID, ya ni siquiera salimos a comer.

Pero la fiesta de pizza de Nic Cage al principio debería dar alguna indicación del vínculo que tenemos, y podemos mirar las casas, formar una familia, conseguir el perro salchicha del que siempre hablamos como algo más que un vuelo de fantasía.

Y hay un sentido constante y cálido de agradecimiento cuando se sienta durante días a la vez para hacer mi sitio web o juega una campaña cooperativa conmigo en Calles de rabia 4 , aunque sé que ella preferiría estar mirando Carrera de resistencia .

O cuando se toma el tiempo para escucharme y ayudarme a sentirme mejor conmigo mismo en mis momentos más oscuros. Sabemos que estamos viviendo la vida con alguien que nos respalda.

'Con la familiaridad, nos sentimos más cómodos con nuestra pareja y no sentimos ese sentido elevado de emociones positivas y excitación', sugiere Pileggi Pawelski.

“Nuestro amor pasa de las emociones de interés, diversión y alegría de mayor excitación a las emociones positivas más tranquilas de serenidad, gratitud, inspiración y asombro”.

A medida que pasamos del amor apasionado al compañero, 'nuestros niveles de adrenalina, dopamina y serotonina vuelven a su estado normal', dice Rowbotham.

'Son reemplazados por oxitocina, una hormona que se libera como resultado de la cercanía física que experimentamos con nuestras parejas'.

La oxitocina, la 'hormona del abrazo', te calma y te hace sentir más conectado con tu pareja.

Según un estudio, la oxitocina también puede hacer que una persona considere su relación de una manera más positiva. Aguilar-Raab C, et al. (2019). La oxitocina modula la valoración cognitiva de las relaciones íntimas propias y ajenas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6646594/

Llegar a la distancia: hacer que las relaciones funcionen a largo plazo

Después de 9 años juntos, es bastante seguro decir que mi esposa y yo hemos pasado de esa fase de transición sensiblera a algo bastante saludable y nutritivo.

Aunque, como con cualquier relación, no deja de tener momentos más abrasivos.

La clave es mantener viva esa chispa de emoción mientras continuamos profundizando nuestro vínculo, y eso significa continuar invirtiendo y trabajando en nuestra relación.

'No podemos esperar que 'felices para siempre' simplemente suceda o que experimentemos automáticamente el mismo deseo ardiente que pudimos haber sentido al comienzo de la relación', dice Pileggi Pawelski. 'Las investigaciones muestran que los hábitos saludables conducen a un amor a largo plazo'.

Entonces, ¿cuáles son algunos de esos hábitos que pueden mantenernos conectados romántica y sexualmente?

“Pasen tiempo juntos haciendo cosas que ambos disfruten, juntos e individualmente. Perdónese el uno al otro hablando. Y apreciarnos unos a otros y demostrarlo ”, dice Rowbotham.

“Haz todo lo posible por sentir curiosidad por tu pareja: haz preguntas, escucha activamente, saborea su personalidad y atesora los pequeños momentos”, dice Pileggi Pawelski.

Según el Dr. Cohen, una de las claves para una asociación feliz y exitosa es percibirla como feliz y exitosa.

“Las investigaciones han demostrado que las parejas que tienen relaciones estables tienden a percibir que su amor crece con el tiempo”, dice Cohen.

'Las personas que experimentan problemas, rompen o se dirigen hacia la ruptura perciben que su amor decae con el tiempo'.

La forma en que experimentamos el amor cambia con el tiempo. Amo a mi esposa de una manera diferente ahora que hace 9 años. Ese amor se transformará y remodelará constantemente durante los próximos 10, 20 y 40 años. Y no puedo esperar.

Quitar

Hacer que una relación a largo plazo funcione implica dedicación, sacrificio y compromiso, así como afecto por la otra persona y lo que aportan a tu mundo.

“Una relación sana a largo plazo puede ofrecer una sensación de seguridad juntos, un amor y comprensión más profundos, menos ansiedad sobre la relación en general y un cierto nivel de protección mutua”, dice Rowbotham.

Esto se aplica ya sea que esté en una relación diádica o poliamorosa: todas las relaciones requieren trabajo duro, comunicación efectiva y tiempo de calidad, sea cual sea su naturaleza.

señales de que ya no quiere casarse contigo

Pero las recompensas de una conexión a largo plazo son asombrosas. Y los llevaré a la etapa de luna de miel cualquier día. Ahora, de vuelta a nuestra fiesta de pizza Nic Cage, antes de que nos interrumpieran tan groseramente ...

Adam Felman es editor de Medical News Today y Greatist. Fuera del trabajo, es un músico, productor y rapero con discapacidad auditiva que se presenta en todo el mundo. Adam también es dueño de (casi) todas las películas de Nic Cage y tiene un erizo de un solo ojo llamado Philip K. Prick.