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Introducción
Los estudios realizados por neurólogos en Mindlabs han demostrado que los hombres son realmente más sensibles que las mujeres y tienden a doler mucho más en comparación con las mujeres después de una ruptura. Pasar por una ruptura es un sentimiento miserable cuando estabas en una relación comprometida. Habrías invertido tu tiempo, amor, energía y dinero para nutrir la relación, y verlo deslizarse entre tus dedos sin poder hacer nada es uno de los sentimientos más tristes del mundo. Ella pudo haber sido tu primer amor o tu primera relación seria y ver a tu ex novia seguir con otra persona inmediatamente después de la ruptura es como echarle leña al fuego. Aquí está la realidad: puede que no sea tan fácil como crees. Como dice el refrán, el tiempo cura cada herida, y ciertamente tomará tiempo superar tus sentimientos por tu ex novia. Puede que no sea tan fácil como pensar en superar a una ex novia, pero no pierdas la esperanza. Aquí hay algunos consejos para lidiar con tu ruptura y superar a esa ex novia que aún amas.
1. Sigue la regla 'Sin contacto' para superar a tu ex novia rápidamente
Esta es la regla de oro por la cual los expertos en amor juran. Cese todo contacto con su ex novia eliminándola de todas las cuentas de las redes sociales, como Facebook, Instagram, Snapchat, etc. Deje de acosar a su ex novia en las redes sociales, ya que controlar constantemente su vida social podría hacer más daño. que bien para ti Además, es posible que te encuentres con fotos de ella disfrutando de su vida y de la libertad recién descubierta con otro chico y no queremos verte revolcarte en la autocompasión después de ver esas fotos. Otra regla de oro a seguir es que bajo ninguna circunstancia debe enviarle un mensaje pidiéndole que vuelva con usted. Si no confías en ti mismo, elimina su número de tu lista de contactos o, mejor aún, confía tu teléfono a tu mejor amigo hasta que te decidas. Puede ser una tarea difícil de hacer, pero confía en mí, al final todo estará bien, esto también acelerará tu proceso de duelo a pesar de que aún puedas amarla.
2. Reconozca el dolor y sea paciente para seguir adelante
No seas duro contigo mismo y no olvides reconocer tu dolor, ya que al hacer esto estás aceptando el hecho de que la relación ha terminado, y una vez que hayas decidido hacerlo, no vuelvas a pensar en ello. Sea paciente y dedique algo de tiempo para reparar su corazón roto. No te rindas a pensar demasiado y no te hagas ninguna pregunta 'qué pasaría si'. Permítete tener un buen llanto y, créeme, te sentirás mucho mejor después de echar los ojos, pero, lo más importante, no te culpes, ya que esto hace que sea más fácil superar una ruptura con tu ex novia.
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3. Deja ir a tu ex novia incluso si aún la amas
Como dice el refrán, no sirve de nada llorar sobre la leche derramada, y lo mismo ocurre con su ruptura, también. No sirve de nada revolcarse en el dolor y la autocompasión por cosas que están fuera de su control. Reconoce el hecho de que tu ex novia se ha ido sin ti y no va a volver. Recoge todas las piezas de tu vida y concéntrate en mejorarte, ya que esta vez es muy importante para tu desarrollo emocional general. ¡Solo mantente ocupado para que no pienses en ella para superarla rápidamente!
4. Ten un buen llanto para avanzar rápido
Puedes proyectarte como una persona fuerte, pero está bien demostrar que eres débil de vez en cuando. Llora bien y lava tu corazón. Si mantienes todos tus sentimientos dentro, eventualmente te destrozará. Por ejemplo, considere un globo: si sigue soplando aire, el globo se expande y finalmente explotará después de alcanzar su umbral. Lo mismo se aplica a su corazón: si continúa reprimiendo sus sentimientos sin expresarlos, tendrá un colapso nervioso. Negar tus emociones o no aceptar la situación no resultará beneficioso y al mismo tiempo te hará sentir peor. No controles tus emociones y solo acepta el hecho de que has sido lastimado, así que llora. A veces, los hombres fuertes se sienten débiles, pero pueden llorar bien, levantarse nuevamente y enfrentar un nuevo día.
5. Sé egoísta y concéntrate en ti mismo para superar a tu ex novia
Date cuenta de que tu mundo no gira en torno a tu ex novia. Ya es hora de que dejes de concentrarte en ella, conviertas la atención en ti y ten un nuevo comienzo, ya que este es el mejor momento para que te concentres en ti mismo. Elige cualquier pasatiempo nuevo que quisieras probar durante mucho tiempo, pero no tuviste tiempo para hacerlo o simplemente salir, socializar y divertirte con tus amigos. Pídale a su oficina un almuerzo o disfrute de deportes de aventura para sentir la adrenalina corriendo por su sangre, sentirse bien consigo mismo y superar a su ex. Muestre todas las cosas buenas que su ex novia se está perdiendo, al hacer esto puede superarla en poco tiempo.
6. Escribe un diario para avanzar de manera eficiente
Mantenga un diario y escriba sus sentimientos acerca de superar a su ex novia. Enfréntate a lo que sientes acerca de ella introspectándolos y reflexionando sobre tu estado mental. Anote cómo se sintió cuando estaba en la relación con ella y cómo se sintió después de su ruptura. Mantenga un registro de sus sentimientos, ya que le proporcionará una idea de usted mismo. Las razones comunes para una ruptura implican falta de comunicación, no confiar en su pareja, falta de libertad y desamor.
7. Canaliza tu energía en el ejercicio
Superar una ruptura puede hacerte sentir estresado o empujarte hacia un agotamiento emocional, por lo que una buena manera de canalizar tus emociones y romper el ciclo de depresión en el que te encuentras es hacer ejercicio o realizar cualquier actividad física. Los investigadores han demostrado que cuando ejercita una hormona llamada 'endorfina', también conocida como 'la hormona del bienestar', es liberada por el cerebro. Estas 'endorfinas' desencadenan una sensación positiva en el cuerpo, similar a la de la morfina. El ejercicio ayuda a aumentar tu estado de ánimo y confianza para que te sientas realizado. Realice actividades intensivas, como kickboxing, levantamiento de pesas, senderismo o ciclismo, tanto para acelerar su metabolismo como al mismo tiempo, no pensar en su ex novia.
8. Disfruta de tu nueva libertad y ponte al día con tus amigos.
Disfrute de su nuevo estado de 'soltero' poniéndose al día con sus amigos a quienes podría haber ignorado durante su relación. Pasa el rato con ellos, ponte al día con todos los partidos de fútbol o béisbol que te hayas perdido, sal en un viaje por carretera, quéjate de tu ex novia y disfruta coqueteando con esa linda chica en el bar. Tenga cuidado mientras disfruta de la diversión y la fiesta. No hagas cosas que puedan meterte en problemas o cosas de las que luego puedas arrepentirte.
9. Haz una lista de las cosas que odias de tu ex novia
Esto puede parecer una locura pero, créeme, señalar sus defectos es una buena manera de superar a tu ex novia. Cuando estás ciegamente enamorado, tiendes a adorar a tu amante ignorando sus fallas y defectos. Su ex novia podría haber sido un fanático del control o celoso de sus amigos, haber evitado que saliera con sus amigos o haber arruinado su cuenta bancaria comprando cosas innecesarias. Al hacer una lista de todos sus rasgos negativos, es posible que vea que su ex novia no era perfecta para empezar y que podría sentirse mucho mejor después de la ruptura.
10. Deshazte de todos los recuerdos para superarla
Esto podría ser algo difícil de hacer si eres una persona que se aferra a los buenos recuerdos para seguir adelante. No te estoy diciendo que los quemes a todos, sino que los guardes en un lugar donde tengas menos posibilidades de verlos. Ciertos recuerdos te recuerdan todos los buenos momentos que pasaron juntos reavivando todos esos sentimientos perdidos, lo que te dificulta superar a tu ex novia. Simplemente coloque todas las cosas que le recuerdan a ella, como fotos, sus pertenencias, tarjetas, regalos, etc., en una caja y guárdelo. Sáquelos cuando esté preparado porque es posible que desee recordarlos en una etapa posterior para apreciar todos los buenos recuerdos.
11. Rodéate de pensamientos positivos para avanzar rápidamente
Es posible que de vez en cuando te plaguen pensamientos negativos mientras superas a tu ex novia, por lo que tu confianza en ti mismo podría verse afectada. No se castigue por su ruptura con ella y motívese teniendo pensamientos más positivos. Si es posible, coloque carteles de motivación en toda su habitación o en su cubículo para reafirmar pensamientos positivos de vez en cuando. Piensa en todas las cosas buenas que has hecho y recuerda todas las bendiciones que has recibido.
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12. Confía en alguien para superar a tu ex novia
Es importante tener un sistema de apoyo sólido que pueda motivarnos y guiarnos durante los momentos de prueba como estos, y a veces es bueno tener a alguien con quien hablar y compartir nuestros sentimientos. Confíe en las personas y hágales saber sus miedos y aprensiones, pero asegúrese de que su confidente sea una persona en la que pueda confiar, ya que la conversación entre ambos debería ser estrictamente un secreto. No te sientas avergonzado, comunícate libremente y expresa tus emociones reprimidas para sentirte liviano y superarlo en poco tiempo.
13. Pasa tiempo con tu familia para superarla
Lleve a su madre a una cita para cenar donde podrá disfrutar de una conversación sincera. Ve a pescar o acampar con tus hermanos o incluso prepara una tormenta en la barbacoa con tu padre. Aprecia los momentos que pasas con ellos, ya que siempre han estado allí para ti y te aman incondicionalmente. Definitivamente ayudarán a brindar apoyo y mantendrán su mente fuera de su ex novia. Es posible que te sientas avergonzado de compartir los detalles de tu relación con tus padres, pero solo debes saber que podrían haber pasado por lo mismo cuando eran más jóvenes. Le proporcionarán información valiosa basada en la experiencia y la sabiduría que han adquirido a lo largo de los años para ayudarlo a superar su ruptura.
14. Prepárate para encontrarte con tu ex novia
Si usted y su ex novia trabajan en la misma oficina, estudian en la misma universidad o viven en la misma ciudad, deben prepararse mentalmente para cualquier encuentro desafortunado con ella. Si, en cualquier caso, te encuentras con tu ex novia, no entres en pánico, mantén la calma en todo momento y sé informal. Si su ex por casualidad comienza una conversación con usted, solo responda y manténgala breve y, lo más importante, hágale saber que la ha superado y siguió adelante después de la ruptura.
15. Dale sabor a tu vida sexual para seguir adelante y superarla
Dormir es una forma segura de superar a tu ex novia rápidamente al disfrutar de la regla de 'sin condiciones'. Una noche puede resultar beneficiosa cuando tienes control sobre tus pensamientos y decisiones y, quién sabe, incluso puedes encontrar este nuevo encuentro interesante. Pero si bien esta mentalidad puede no ser adecuada para todos, definitivamente debe tomar medidas para protegerse mientras participa en encuentros sexuales al azar. No te pongas en peligro tratando demasiado de superar a tu ex novia.
16. Ir a unas mini vacaciones para seguir adelante
¡Sí, has escuchado bien! Vaya a unas mini vacaciones solo o con sus amigos. Haz las maletas, pasa un tiempo explorando la cocina local o los lugares de reunión, interactúa con los lugareños y aprende sobre su cultura. Ni siquiera tiene que ser un lugar exótico, ya que también puede ser un lugar cercano a donde vives. Mímese o, mejor aún, dése un cambio de imagen con un conjunto completo de vestuario nuevo. Si no está en condiciones de derrochar, no se preocupe, ya que siempre puede obtener un nuevo corte de pelo. Este simple cambio es una forma segura de aumentar tu confianza y superar a esa ex novia que aún amas.
17. Manténgase alejado del alcohol y las drogas.
Podríamos haber encontrado varias películas donde el héroe generalmente recurre a bebidas y drogas para superar su pérdida y dolor después de una ruptura. Esto puede parecer una buena idea en las películas, pero este masoquismo no es saludable en la vida real. El alcohol y las drogas pueden aliviar su dolor durante cierto tiempo, pero los efectos desaparecen posteriormente, haciéndolo sentir peor que antes. Además, pueden arruinar su salud a largo plazo, y uno nunca debe permitirse autolesionarse para superar cualquier dolor o pérdida, por lo que nunca, nunca, se ahogue en alcohol o drogas para superarla, aunque aún pueda amarla. .
18. Establecer límites
Aunque hayas aceptado quedarte como amigo, puede que no sea una buena idea. Hágale saber que desea mantenerse alejado de ella por un tiempo para superarla, pensar en otras cosas y que el 'nuevo' usted ha establecido límites específicos que no deben ser entrometidos por ella, así que asegúrese de evitarla. a toda costa hasta que seas lo suficientemente fuerte.
19. No dudes en buscar ayuda profesional
Siempre es desordenado tener sus sentimientos por todas partes después de una ruptura, ya que puede ser difícil controlar sus emociones y pensamientos. Este estado mental poco saludable lo empujará a la depresión, lo que afectará su confianza general y su salud mental, lo que dificultará superar a su ex novia. No dude en buscar ayuda profesional cuando sea necesario, ya que un terapeuta le proporcionará sugerencias, que también serán beneficiosas a largo plazo, para superar sus pensamientos negativos.
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20. Evita los amigos de tu ex novia
Si es posible, trata de evitar a los amigos de tu ex novia y tus amigos mutuos para que no te recuerden a ella. Los amigos que estás tratando de evitar pueden ser buenas personas, pero es necesario establecer límites saludables para que puedas seguir adelante con tu vida sin que te recuerden constantemente a tu ex novia. Intenta evitar los lugares comunes que podrías haber frecuentado cuando estabas en una relación. Al hacer esto, puede evitar cualquier confrontación o encuentro con ella y sus amigos.
21. Adopta una mascota
La idea de darle una nueva vida a un animal abandonado te hará sentir bien. Las mascotas nos brindan amor incondicional sin esperar nada a cambio y te adoran inmensamente y siempre te harán compañía. Si ya tiene una mascota, pase más tiempo con ellos dando largas caminatas o enseñándoles nuevos trucos. También podemos dar algunas pistas sobre cómo ser despreocupado y disfrutar de los pequeños placeres de la vida de nuestros amigos peludos siempre agradecidos. Son mucho mejores que tu ex novia y te ayudarán a superarla rápidamente.
22. Enamórate de nuevo
Es posible que su relación pasada no haya funcionado como esperaba, pero no debería evitar que se enamore nuevamente. No se apague debido a una mala experiencia, así que salga y tenga nuevas aventuras y, quién sabe, puede encontrar un guardián con el que le encantaría pasar su vida. Sean maduros, respeten a su otra mitad y acéptenlos para que ambos puedan sacar lo bueno de cada uno.
Conclusión
Además de las sugerencias y consejos que se han proporcionado aquí, recuerde que, al final del día, el tiempo se ocupa de todas las heridas, y debe darse cuenta de que romper con su ex novia no es el fin del mundo . Sé agradecido por todas las bendiciones que has recibido y trata de perdonar y olvidar todas las cosas negativas. Al hacer esto, podemos deshacernos de todos los sentimientos negativos asociados con la ruptura y sentirnos ligeros. Finalmente, no olvides amarte a ti mismo, enfrentarte al mundo con una voluntad y un vigor renovados y, lo más importante, siempre ten una sonrisa en tu rostro.
