Descubre Su Número De Ángel
¿Cómo dejar de pensar en la comida?
Obsesión por el queso. . . #cheese #cheesy #foodporn #friday #netflix #dinner #recomiendo
Una publicación compartida por Llegó (@kkkimtastisch) el 16 de marzo de 2018 a las 12:27 p.m. PDT
Si ha estado preocupado por su peso y no sabe cómo perderlo, sepa que no está solo. En algún momento de nuestras vidas, todos hemos tenido que luchar contra los malos hábitos alimenticios y eso lo hace bastante normal. Pero lo que no es normal en tal situación es tomar la decisión de continuar con el mal hábito de comer. Esto se debe a que hacerlo siempre acaba arruinando todos los aspectos de la vida de una persona si no tiene cuidado. Afortunadamente, hay una gran cantidad de temas sobre cómo poner fin a su relación poco saludable con la comida. Algunos de estos temas se completan con demostraciones perfectamente realizadas. Estas demostraciones están destinadas a facilitar las cosas a cualquier persona que desee embarcarse en un viaje de pérdida de peso. Pero realmente no importaría cuántos temas de pérdida de peso lea o cuántas demostraciones vea si no está dispuesto a esforzarse. Lo que realmente importa es tu deseo de dar los pasos necesarios para bajar de peso, o al menos morir en el intento. Sin determinación y disciplina, nada cambiará ni resolverá para usted. También puede encontrar cosas que lo mantengan ocupado para que pueda bloquear efectivamente su mente para que no vuelva a su configuración predeterminada, que es pensar en la comida todo el maldito tiempo. Además, si alguna vez se preocupa por su relación poco saludable con la comida, sería un buen momento para considerar unirse a un grupo de apoyo. También puedes dejar de pensar en la comida cambiando el tipo de amigos que tienes. Este debería ser el caso, especialmente si han creado un círculo social a partir de comer pizza y beber cervezas frías los fines de semana.
1. Limpia tu nevera y deja de pensar en comida
Preparándose para el verano. #comida #comer #cuerpo de verano #vida dietética
Una publicación compartida por Andrew J (@andrewmcjo) el 16 de marzo de 2018 a las 11:35 am PDT
¿Alguna vez ha tenido ganas de comer algo solo porque está ahí? Sí, lo tienes y ¿adivina qué? Usted no está solo. Tales impulsos nos suceden incluso a los mejores de nosotros, por lo que no hay absolutamente nada de qué avergonzarse. Esto se debe a que hay muchas formas de reprimir eficazmente el impulso y dejar de pensar en la comida de una vez por todas. Una de esas formas consiste en limpiar su refrigerador. Mi entrenador una vez me dijo que la comida en mi refrigerador y me hacen o me rompen. En ese momento, pensé que solo estaba tratando de sonar ingenioso, hasta que lo probé y funcionó a las mil maravillas. Por lo tanto, si usted es el tipo de persona que tiene la habilidad de llenar su refrigerador hasta el borde con cerveza, alimentos grasos y alimentos artificiales, ¡entonces tendrá que limpiarlo! Recuerda siempre esto: ¡eres lo que comes! Por lo tanto, si siempre estás pensando en comer basura, te convertirás en basura. Deshágase de la basura y reemplácela con frutas y verduras. Y lo bueno de los alimentos saludables es que hay muchos temas cubiertos en Internet que siempre puedes usar como puntos de referencia. No dude en visitar YouTube y asistir a todas las demostraciones sobre cómo adquirir y preparar alimentos saludables. Sé que esto puede parecer una tarea ardua. Pero el resultado siempre será una vida saludable y no pensar en la comida con tanta frecuencia como lo está haciendo ahora. Pero todo empezará cuando tengas las agallas para limpiar tu nevera.
2. Deja de pensar en la comida a través del acondicionamiento
Si quiere dejar de pensar en la comida, no tendrá más remedio que dar el primer paso. Y con el primer paso, simplemente me refiero a que tendrás que aprender a acondicionar tu cuerpo para evitar automáticamente la necesidad de sobrealimentar. Esto mantendrá a raya la relación poco saludable que tiene su cuerpo con los alimentos, especialmente los que no son saludables. También tendrás que descubrir la verdadera razón para ganar tanto peso no deseado. Y la mayoría de las veces, la respuesta está en la cantidad de veces que come al día. Y ahí es donde entra el acondicionamiento. El acondicionamiento será de gran ayuda para solucionar su problema de peso y lo hace en varios pasos. Lo primero y más importante es tener un reloj despertador confiable. Luego, puede configurar una alarma para la cantidad de veces que tomará sus comidas saludables, que debería ser tres veces al día. Al principio, te costará mucho esperar a que suene la alarma antes de correr a la cocina para alimentarte. Pero con el tiempo, lo encontrará un poco más fácil y ni siquiera necesitará una alarma para saber cuándo comer porque su cuerpo ya se habría acondicionado para eso. Y si ha limpiado su refrigerador y reemplazado toda la basura con alimentos saludables, entonces no solo vivirá de manera saludable, sino que también terminará perdiendo algunos kilos de más mientras lo hace. Y si tiene dificultades para concentrarse en el acondicionamiento de la alarma, siempre puede encontrar consuelo comiendo una manzana o cualquier otra fruta mientras espera la hora de comer. Las frutas siempre son saludables. Por lo tanto, cómelos para que sus metas se hagan realidad. ¿Ve lo que hice allí? Ja ja. Y así es como dejas de pensar en la comida como un jefe.
3. Deje de pensar en la comida caminando
La razón por la que la mayoría de las personas se encuentran siempre pensando en la comida es que están inactivas. Por lo tanto, hablar de caminatas rutinarias en cualquier momento, la tentación de comer rasguños en el fondo de su mente puede ayudarlo en gran medida a dejar de pensar en la comida. Además de eso, la caminata bastante simple puede ayudarlo a perder peso, ya que es una forma de ejercicio. Puede comenzar dando un paseo durante unos cinco minutos solamente. Luego, hágalo diez minutos al día siguiente. Antes de que te des cuenta, estarás ahí afuera enfocándote en caminar una milla y en lugar de hacer un sándwich. En conclusión, en el momento en que sienta la necesidad de pasar por el refrigerador solo para saludar, simplemente retírese. Tampoco es necesario que leas sobre ningún tema ni necesitas una demostración sobre cómo hacer caminatas. Caminar es bastante fácil. Todo lo que necesita hacer es aprender a poner el pie izquierdo delante del pie derecho y viceversa. Esta explicación extremadamente estúpida fue para aquellos de ustedes que pretenden no saber caminar como pretexto para no hablar cuando tienen hambre. Si quiere poner fin a su relación malsana con la comida pero no sabe cómo, caminar debería ser un buen punto de partida. Caminar también aclara la mente y evita que la mente se preocupe por el aumento de peso. Recordar; el cambio comienza en tu mente. Entonces, si tienes una mente limpia y sana, entonces tu cuerpo haciendo lo mismo no debería ser un gran problema.
4. Evite la deshidratación
Tu mente es una pieza muy sofisticada de maquinaria viva basada en carbono. Esto significa que si no se está rehidratando como de costumbre, encontrará formas de engañarlo para que lo haga. Y una forma de hacerlo es haciéndole pensar que tiene hambre, especialmente cuando no la tiene. Esto se debe a que su mente sabe muy bien que le conviene beber un poco de agua inmediatamente después de comer. Y ahí es donde puede entrar el problema de comer en exceso. En otras palabras, no dejará de pensar en la comida y el peso innecesario porque esa es la única forma en que su cuerpo puede obtener su suplemento diario de agua. Entonces, ¿cómo se puede evitar una eventualidad tan desafortunada? Es bastante simple. En primer lugar, se le pedirá que aprenda a mantener su cuerpo hidratado de forma regular. Algunos expertos recomiendan beber el consumo de al menos 2 litros al día. Pero investigaciones posteriores han concluido que mientras más agua beba en un día, mejor estará. Y si te mantienes hidratado, tu mente no verá la necesidad de engañarte, por lo tanto, tu impulso de seguir comiendo alimentos disminuirá. Hay muchas formas de aumentar la ingesta de agua y, a su vez, dejar de pensar en la comida. La forma más sencilla de hacerlo es embarcarse en una juerga de caminatas. O mejor aún, puede tomar una clase de entrenamiento cardiovascular. También puede encontrar expertos que con gusto le brindarán mucha información (incluidas demostraciones) sobre cómo mantener su cuerpo hidratado en todo momento. De esa manera, su cuerpo solo hará que sienta hambre cuando realmente necesite comida. Y cada vez que sienta hambre, asegúrese de consumir alimentos limpios y saludables y no la basura malsana a la que está acostumbrado.
5. Deja de pensar en la comida con limón y agua.
Una publicación compartida por Laura Tilt (@nutritilty) el 16 de marzo de 2018 a las 5:55 am PDT
patrimonio neto de dacre montgomery
Además de mantenerte hidratado, también resolverás tu problema de pensar en la comida consumiendo limón y agua. Además de que el limón es una fruta muy nutritiva, juega un papel muy importante cuando se trata de quemar grasa extra rápidamente. También es popular para reducir el apetito y, con él, la necesidad de seguir comiendo basura. Hay literalmente innumerables temas en línea sobre las causas mágicas del limón y el agua cuando se trata de perder peso. Por lo tanto, si tiene dudas de mí en un momento dado, no dude en recurrir a Google. Deberá pelar el limón o cortarlo y dejarlo pegar antes de dejarlo en remojo en el agua antes de beberlo. Si no tiene tiempo, puede decidir comer limones enteros ya que los efectos no serán los mismos. Es solo que el agua hace que sea un poco más fácil absorber sus nutrientes en el cuerpo. Además, la fibra de pectina que se encuentra en los limones mantiene uno lleno mientras hace que el proceso de digestión funcione sin problemas. Y al igual que ocurre con el acondicionamiento, deberá aprender a incorporar los limones en su dieta. Por lo tanto, almacenarlos en su refrigerador sería un buen lugar para comenzar. Y así es como lograste poner fin a tu relación malsana con la comida y dejar de preocuparte por subir de peso. También es inteligente combinar la ingesta de limones con el ejercicio. Si lo hace, acelerará su pérdida de grasa y dará como resultado un cambio drástico en su cuerpo que lo motivará a mantenerse alejado del refrigerador y de los alimentos poco saludables.
6. Tener sexo, mucho, mucho sexo
Una publicación compartida por Antal Klaudia (@ kalu.antal) el 16 de marzo de 2018 a las 3:36 am PDT
Otra forma de dejar de pensar y preocuparse por la comida es reemplazando el hábito por uno mucho más fuerte que solo puede ser el sexo. El sexo ayuda a quemar calorías. No es de extrañar que Trey Songz crea firmemente que el sexo es cardio e incluso imprime camisetas al respecto. Y me complace anunciar que incluso sin ninguna evidencia científica que respalde la afirmación, tiendo a coincidir fuertemente con el cantante. Y, de hecho, la próxima vez que te encuentres pensando en comida, asegúrate de que tu novia o novio esté cerca. Incluso sería mucho mejor si informara a su pareja para que su programa de pérdida de peso pueda ser un esfuerzo conjunto. El sexo, especialmente con la persona adecuada, es muy divertido. Y lo que tiene que ver con hacer cosas divertidas es que terminarás quemando calorías sin siquiera darte cuenta. Y si lo regular puede ayudarlo a olvidarse de comer, especialmente los alimentos no saludables, entonces no veo por qué no. Solo recuerde que el sexo como un medio para perder peso no se recomienda especialmente para personas menores de la edad de consentimiento. También debes aprender a controlarlo porque demasiado sexo puede volverlo aburrido, lo que, a su vez, asestará un golpe a tu relación. Lo bueno del sexo es que no necesitarás una demostración porque todos sabemos cómo hacerlo. Afortunadamente, hay innumerables temas en línea sobre cómo usar el sexo para dejar de pensar en la comida y, por lo tanto, perder peso. Haga esto el tiempo suficiente y dejará el mal hábito incluso sin saberlo. La paciencia y la constancia son la clave, especialmente cuando se trata de dejar los malos hábitos alimenticios.
7. Deja de pensar en la comida escuchando música.
Una publicación compartida por Winnie (@ winn.17) el 16 de marzo de 2018 a las 3:19 am PDT
Otra forma eficaz de poner fin a su relación poco saludable con la comida y de ganar peso innecesario es escuchando música. Algunas personas no comprenden realmente el poder que hay detrás de escuchar el tipo de música adecuado en el momento adecuado. El truco está en las canciones que te animan o te ayudan a mantenerte motivado. Afortunadamente, hay innumerables canciones que pueden darte toda la motivación que necesitas. Puedo decirte por experiencia personal que escuchar música motivadora es mucho mejor que perder el tiempo preocupándote por impulsos que puedes controlar. ¡Es solo comida para llorar en voz alta! Por tanto, si quieres dejar de pensar en la comida, puedes hacerlo siempre y cuando te dediques. Es solo comida, no un oponente veterano de UFC en un octágono. ¡Puedes vencerlo! Nuevamente, puede encontrar muchos temas, así como demostraciones sobre cómo detener con éxito sus complicaciones relacionadas con los alimentos. Sería mejor tener estas canciones en tu iPod o iPhone. Por lo tanto, la próxima vez que tenga ganas de comer algo, todo lo que tendrá que hacer es recordar lo que está tratando de lograr a través de la música. Si no sabes dónde encontrar canciones motivadoras que te ayuden a dejar de pensar siempre en la comida, haz de YouTube tu mejor amigo. Simplemente vaya a YouTube y escriba 'canciones de motivación' en la barra de búsqueda. En una fracción de segundo, se le presentarán miles de listas de reproducción. Incluso puede obtener bandas sonoras e instrumentales que puede usar para tener una variedad.
8. Deja de pensar en la comida y prueba atuendos más pequeños.
Encontrará esto en varios temas de pérdida de peso por el simple hecho de que funciona a las mil maravillas. Primero, se le pedirá que compre ropa más pequeña, especialmente la talla que desea que le quede después de perder algo de peso. Después de una semana o quince días de comer bien y hacer ejercicio, procure probarlos solo para ver su progreso. Si aprende cómo hacer esto de forma regular, se dará cuenta de que los resultados deseados se acercan lentamente. Esto, a su vez, lo motivará a permanecer en la autopista hacia el fitness, derribando un hito tras otro. No necesita hacer hitos increíblemente difíciles para adaptarse al tamaño deseado porque podrían desanimarlo. De hecho, todo lo que necesita hacer para comenzar su viaje es concentrarse en comer menos y hacer más ejercicio. Todo lo demás encajará en su lugar con el tiempo. Esto es más una motivación psicológica que física. Por lo tanto, tendrá que estar en el estado mental adecuado si quiere prosperar en esta lucha contra su relación malsana con la comida. Haga esto y estará en camino de perder todo el peso no deseado que le ha estado molestando. Pero primero, tendrás que dejar de preocuparte porque no te ayudará en absoluto. Una vez que haya adquirido ese tipo de motivación, proceda a realizar los esfuerzos necesarios. Haga esto durante mucho tiempo y le quedará la ropa más pequeña que utilizó como criterio para bajar de peso. A partir de ahí, puede optar por mantener su nueva cintura o seguir perdiendo peso hasta que se sienta sexy en su propia piel. De cualquier manera, comenzar por convencer a tu mente de que puedes hacerlo es el paso más importante. Recuerda lo que dicen, un viaje de mil millas comienza con un solo paso. El primer paso es todo lo que necesita para emprender su viaje contra los pensamientos de alimentos poco saludables.
9. Deja de pensar en la comida haciendo flexiones.
Mierda. Entonces, cómete todo el balde.
Una publicación compartida por @ Kaycejones el 15 de marzo de 2018 a las 9:30 pm PDT
Sé que esto puede sonar absurdo para algunos, pero hacer flexiones cada vez que piensas en la comida te ayudará a eliminar los impulsos no deseados de alimentarse. Y aquí hay una demostración viable: cada vez que tenga ganas de comer, especialmente cuando no es el momento adecuado, hágase un favor, déjese caer y dese 50. O tal vez pueda dejar de comer algo al principio y hacer menos flexiones, especialmente si no eres muy aficionado al ejercicio. Pero con el tiempo, te volverás mucho más fuerte. Y ahí es cuando se supone que debes seguir el ritmo del trabajo duro y desafiarte a ti mismo. De esta forma, pensar en la comida solo te dará algo que te hará bajar de peso. Y con el tiempo, reemplazará los impulsos con un régimen de entrenamiento saludable basado en el peso corporal. Y ahora solo estarás pensando en hacer flexiones y no en comer esa dona glaseada con miel, o un par de esas. Si no sabe cómo hacer flexiones, lo cual sería realmente extraño, puede consultar los videos de ejercicios en línea que tienen demostraciones increíblemente completas. Además, hay una gran cantidad de temas sobre cómo hacer flexiones perfectas en los que puedes leer. Y en el caso de que no puedas hacer flexiones por tu cuenta, puedes optar por otras formas. Por ejemplo, en el momento en que se encuentre pensando en la comida, intente saltar una cuerda o bailar con su melodía favorita. En resumen, cualquier forma de ejercicio siempre es buena para la salud.
10. Deja de pensar en la comida prediciendo el futuro
Una publicación compartida por Michael B. (@bermanpictures) el 15 de marzo de 2018 a las 7:01 pm PDT
Si quiere que su relación malsana con la comida se acelere, tendrá que aprender a imaginarse cómo debería ser su futuro. Si quieres perder peso y tener un cuerpo increíblemente tonificado, esa es la imagen mental que debes tener en todo momento. Ésta es una muy buena forma de controlar sus antojos de comida. Si hace esto, dejará de preocuparse por los malos hábitos alimenticios y, por lo tanto, dejará de pensar en la comida y, por extensión, en comer en exceso. Puede mejorar su visión para el futuro colocando un póster de Lazar Angelo o cualquier otro modelo de fitness en su pared. Y cuando imagina tener esos abdominales bien cincelados en un futuro cercano, inconscientemente se encontrará trabajando más duro para lograr ese objetivo exacto. También te darás cuenta de que tener una visión sobre tu yo futuro es mucho más importante que preocuparte por cómo perderás un peso excesivo. Tener ese enfoque lo ayudará a probar muchas formas de dejar de comer y cambiar su enfoque a lo que realmente importa, perder peso, en lugar de preocuparse por cómo hacerlo.
10. Come grasas saludables
Atún braseado para cenar. Ñam ñam #whatsfordinner #amor
Una publicación compartida por Brandon Godbold (@udon_brandon) el 15 de marzo de 2018 a las 5:57 p.m. PDT
Sé lo que estás pensando. Sé que te estás preguntando cuál es el punto de comer exactamente lo mismo de lo que estás tratando de deshacerte. Loco, ¿verdad? Bueno, no realmente si lo piensas. Hay dos tipos de grasas; las grasas naturales saludables y las grasas artificiales no saludables. Las grasas naturales se pueden encontrar en frutas, verduras seleccionadas y pescados. Algunos de los alimentos que contienen grasas naturales y saludables incluyen el aguacate y el salmón, etc. Estas grasas naturales no solo se digieren y absorben fácilmente en el cuerpo, sino que también se sabe que dan esa sensación de saciedad. Y es la sensación de saciedad lo que reducirá eficazmente su gigantesca necesidad de comer en exceso. Y cuanto menos coma, menor será la grasa que se acumulará en su cuerpo. Comer alimentos grasos saludables y naturales, además del ejercicio regular, es la verdadera demostración de una persona que quiere cambiar para mejor. Además, hay muchos temas increíblemente escritos y bien investigados sobre cómo preparar e incorporar eficazmente estos alimentos en su dieta. Asegúrese de revisarlos y poner fin a su relación tóxica con la comida.
11. Aprenda a cuestionar sus antojos
Sé que esto puede sonar un poco divertido, e incluso hasta cierto punto tonto, pero funciona. Cuando estamos acostumbrados a comer en exceso, a veces sentimos ganas de comer incluso cuando no tenemos hambre. Por lo tanto, si alguna vez se preocupa por su peso y desea detenerlo, es importante que se tome un momento y cuestione sus antojos. Siempre tenga en cuenta que cuestionar sus antojos no es para pusilánimes. Y por lo tanto, es la demostración perfecta de una persona que está realmente determinada a lograr sus objetivos de salud. Seguramente encontrará algunas dificultades al principio. Pero con el tiempo, las cosas terminarán saliendo a su favor, lo que definitivamente dará como resultado resultados impresionantes y palpables.
cómo limpiar tu consolador
Palabra final
Cuando todo está dicho y hecho, la decisión de perder peso siempre se reduce a que usted tome y se apegue a su decisión personal. Ningún tema que leerá en Internet o entrenadores con los que hablará lo ayudará a perder peso si no sabe cómo disciplinarse y tiene la determinación requerida. Por lo tanto, en lugar de preocuparse demasiado por su relación poco saludable con la comida, ¿qué tal si se levanta del sofá y hace algo al respecto? No dude en utilizar los consejos anteriores sobre cómo dejar de pensar en la comida o, mejor aún, encontrar otras formas que le atraigan de manera mucho más personal. ¡Todo lo mejor!