Descubre Su Número De Ángel
Desde las 3 p.m. El latido del café se convierte en un dolor agonizante que te deja sensible a la luz y con náuseas, los dolores de cabeza son algo que la mayoría, si no todos, hemos experimentado.
De hecho, la Organización Mundial de la Salud dice que 1 de cada 20 personas en todo el mundo tienen dolores de cabeza todos los días, o casi.
Los dolores de cabeza vienen en todas las formas y tamaños, desde migrañas brutales que pulsan de manera constante durante hasta 3 días hasta dolores de cabeza sinusales que hacen que toda tu cara, desde la barbilla hasta las mejillas, se sienta como si estuviera en un tornillo de banco.
Aquí, reunimos los dolores de cabeza más comunes, explicamos cómo se sienten y por qué ocurren, y cómo aliviar la agonía.
Migraña
En una palabra: OUCH. El dolor de migraña puede variar desde un dolor de cabeza en la mitad del camino hasta un pulso o un latido debilitante.
El dolor generalmente se localiza en un lado de la cabeza, a menudo comienza en el área que rodea el ojo y la sien.
Para colmo de males, si está lidiando con una migraña, no querrá esperar a que termine acurrucándose con Netflix porque el sonido y la luz podrían empeorar su dolor. También puede sentir náuseas o vómitos.
¡Pero espera hay mas! Los dolores de cabeza tipo migraña persisten: pueden durar desde 4 a 72 horas . Si bien algunas personas tienen suerte (más o menos) de tenerlas solo una vez al mes, la migraña también puede ocurrir con mucha más frecuencia.
¿Qué causa las migrañas?
Cuando se trata de migrañas, la gran pregunta es: ¿Podemos culpar a la biología o son los desencadenantes ambientales o dietéticos los culpables? ¿O es un poco de ambos?
Acerca de 70 a 80 por ciento de las personas que padecen migrañas tienen antecedentes familiares de estos dolores de cabeza. Las migrañas pueden desencadenarse por cosas aparentemente inocuas como:
- sueño irregular
- luces brillantes o fluorescentes
- ruido excesivo
- entrenamientos intensos
- estrés
- alimentos como chocolate, alcohol y queso curado
- glutamato monosódico (MSG) en algunos alimentos
Cómo tratar las migrañas
Mantener un registro de cuándo le golpean las migrañas puede ayudarlo a identificar los desencadenantes que puede evitar o controlar. Además de evitar los factores desencadenantes, seguir comportamientos saludables como hacer ejercicio, dormir lo suficiente, comer con regularidad y controlar el estrés puede ayudar a prevenir estos dolorosos dolores de cabeza.
Las versiones específicas para la migraña de los analgésicos habituales de venta libre (OTC) son una opción para aliviar el dolor. Las personas que padecen estos dolores de cabeza con regularidad pueden querer buscar pastillas recetadas, aerosoles nasales o incluso inyecciones.
Varios medicamentos previenen las migrañas antes de que comiencen, incluidos los medicamentos para la presión arterial y los antidepresivos. La Aprobado recientemente por la FDA una nueva clase de medicamentos inyectables llamados anticuerpos monoclonales del péptido relacionado con el gen de la calcitonina (CGRP) para prevenir la migraña.
También abundan las opciones de tratamiento alternativo, que incluyen:
- biorretroalimentación (tomar conciencia de las funciones fisiológicas de su cuerpo para aprender a controlar algunas de ellas)
- acupuntura
- masaje
- terapia de conducta cognitiva
La dieta también puede desempeñar un papel en la prevención de la migraña. Una revisión de estudios de 2016 encontró que las personas que consumían dietas bajas en grasas, altas enácidos grasos omega-3, y bajos en ácidos grasos omega-6 tuvieron menos ataques de migraña y otros tipos de dolor de cabeza. Martin, VT. (2016). Dieta y dolor de cabeza: Parte 2. DOI: 10.1111 / cabeza.12952
Migraña menstrual
Como si hinchazón y calambres Si no fuera suficiente, algunas mujeres experimentan migrañas menstruales junto con sus períodos (antes, durante o después).
Este tipo de migraña trae dolor punzante y unilateral. Como otras migrañas, puede ir acompañada de náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz o al sonido.
Que causas migrañas menstruales?
Se cree que los cambios en los niveles de estrógeno y progesterona a lo largo del ciclo menstrual desencadenan estas migrañas. Ciertos tipos de anticonceptivos pueden ser los culpables debido a la forma en que los anticonceptivos orales afectan los niveles de estrógeno.
patrimonio neto de nick goepper
Cómo tratar las migrañas menstruales
Los analgésicos y triptanos de venta libre y recetados pueden ayudar a tratar las migrañas menstruales. Ejercicios de relajación, biorretroalimentación y acupuntura también puede proporcionar alivio.
Terrible dolor de cabeza
Llamado así porque estos dolores de cabeza golpean uno tras otro durante un 'período de racimo' de 4 a 12 semanas , los dolores de cabeza en racimo tienen un fuerte golpe de dolor.
Por lo general, comienzan unas horas después de que te duermas por la noche (aunque también pueden aparecer en otros momentos) y pueden durar desde 15 minutos hasta más de 3 horas.
El dolor se localiza detrás o cerca de un ojo. Estos dolores de cabeza no son una broma. Pueden atacar entre 1 y 3 veces al día durante un período de racimo.
E incluso si intenta resistir su dolor de cabeza en racimo, la congestión nasal, el párpado caído o el ojo hinchado que lo acompañan pueden volar su cubierta.
¿Qué causa los dolores de cabeza en racimo?
Si bien se desconoce su causa exacta, la aparición de dolores de cabeza en racimo parece estar relacionada con la liberación de histamina (la sustancia química que interviene en las reacciones alérgicas) por parte del cuerpo o el neurotransmisor serotonina.
Las grandes altitudes, la luz brillante, el calor y el esfuerzo también parecen desencadenar dolores de cabeza en racimo.
Cómo tratar los dolores de cabeza en racimo
Debido a la rápida aparición del dolor intenso, los dolores de cabeza en racimo son difíciles de tratar. Llevar un diario puede ayudarlo a identificar sus factores desencadenantes, para que pueda evitarlos.
Inhalar oxígeno puro a través de una mascarilla puede ayudar a la mayoría de los pacientes, proporcionando alivio en 15 hasta 20 minutos.
Los medicamentos llamados triptanos, disponibles en forma de inyección, aerosol nasal o tableta, también pueden ayudar a tratar los dolores de cabeza en racimo. Y los tratamientos preventivos como el verapamilo (Calan, Verelan) y los corticosteroides pueden ayudar a prevenir estos dolores de cabeza antes de que comiencen.
Dolor de cabeza por sinusitis
No sería inexacto llamar a estos dolores de cabeza. Si le duele la cara, específicamente alrededor de la nariz y los ojos, las mejillas, la frente o los dientes superiores, es muy posible que tenga un dolor de cabeza sinusal.
Con un dolor de cabeza sinusal, el dolor generalmente empeora si mueve la cabeza repentinamente. También puede tener la nariz que gotea, fiebre, congestión y / o hinchazón facial.
¿Qué causa los dolores de cabeza sinusales?
Puede culpar a la sinusitis (hinchazón e inflamación de las membranas de los senos nasales) por esto. La sinusitis puede resultar de resfriados, infecciones, un sistema inmunológico debilitado o problemas estructurales como un tabique desviado.
Es más susceptible a la sinusitis crónica si tiene asma o alergias , o si está expuesto regularmente a contaminantes e irritantes.
Cómo tratar los dolores de cabeza sinusales
Puede tratar el dolor de cabeza sinusal con analgésicos de venta libre, descongestionantes y aerosoles nasales salinos. Los kits de irrigación nasal pueden ayudar a proporcionar alivio al drenar los conductos nasales y reducir la inflamación.
Las opciones de prescripción incluyen antibióticos si la sinusitis se debe a bacterias. Los aerosoles nasales de corticosteroides disminuyen la inflamación de la nariz y ayudan a aliviar los estornudos, la picazón y la secreción nasal.
El vapor de una olla con agua caliente, un vaporizador o un humidificador de vapor frío también puede brindar alivio. ¡O simplemente deja que una ducha de vapor haga su magia!
Dolor de cabeza de rebote (también conocido como dolor de cabeza por uso excesivo de medicamentos)
En cuanto al dolor, estos dolores de cabeza abarcan toda la gama. El dolor de cabeza por uso excesivo de medicamentos puede ser sordo, similar a un dolor de cabeza de tipo tensional, o puede ser más intenso y similar a una migraña. Estos dolores de cabeza tienden a reaparecer todos los días y pueden continuar durante varias horas.
Que causas un dolor de cabeza de rebote?
Como sugiere el nombre, los dolores de cabeza por uso excesivo de medicamentos son el resultado del uso excesivo crónico de analgésicos de venta libre (Advil, Tylenol, etc.) u otros medicamentos para el dolor de cabeza.
Lo que califica como 'uso excesivo' depende del medicamento. Tomar analgésicos de venta libre durante más de un par de días a la semana podría provocar un dolor de cabeza de rebote.
Cómo tratar dolores de cabeza de rebote
Aquí se puede recomendar reducir la dosis de analgésicos o suspenderlos por completo. Solo tenga cuidado: su dolor puede empeorar antes de mejorar y podría tener efectos secundarios temporales (náuseas, estreñimiento, vómitos).
Cefalea tensional
Estos son los dolores de cabeza más comunes. Son tan comunes, de hecho, que hasta 78 por ciento de los adultos los ha tenido en un momento u otro, según la International Headache Society.
Los dolores de cabeza tensionales suelen ser de leves a moderados. Se caracterizan por un dolor sordo y opresivo en ambos lados de la cabeza.
mejores pañales para bebés prematuros
Aunque estos dolores de cabeza son demasiado comunes, no suelen durar mucho tiempo. El típico dolor de cabeza tensional dura alrededor 30 minutos, aunque algunos pueden quedarse unas horas.
¿Qué causa los dolores de cabeza por tensión?
Al igual que con las migrañas, cosas relativamente simples, como el estrés y la fatiga, pueden desencadenar dolores de cabeza de tipo tensional. Entrecerrar los ojos, la luz solar intensa, el ruido, el calor o el frío y una mala postura también pueden desencadenarlos.
Cómo tratar dolores de cabeza tensionales
Identificar y manejar o evitar sus factores desencadenantes puede ayudar aquí. Las técnicas de relajación, una dieta sana y equilibrada y el descanso también pueden prevenir estos dolores de cabeza.
Puede probar analgésicos de venta libre para tratar los dolores de cabeza tensionales. Algunos antidepresivos también pueden ayudar a prevenir ataques si estos dolores de cabeza continúan reapareciendo.
Dolor de cabeza por cafeína
El dolor de cabeza por cafeína es una forma de dolor de cabeza de rebote. Ocurre cuando se toma un descanso del consumo constante de alimentos, bebidas o medicamentos que contienen cafeína.
Que causas dolores de cabeza por cafeína?
Como muchos bebedores empedernidos de café, té y refrescos pueden atestiguar, no poder tener en sus manos el medicamento con cafeína de su elección puede desencadenar un dolor de cabeza desagradable.
Todos responden a cafeína diferentemente. La mejor manera de saber cuánto desencadena sus dolores de cabeza es llevar un diario.
Si tiene migrañas varias veces al mes, la American Migraine Foundation recomienda limitar su consumo de cafeína a 200 miligramos por día, aproximadamente el equivalente a una o dos tazas de café. Y si sus dolores de cabeza se presentan a diario, evite la cafeína por completo.
Cómo tratar los dolores de cabeza por cafeína
Los dolores de cabeza por abstinencia de cafeína son temporales, por lo que esperar a que pase el dolor es una opción. El consumo de café u otra bebida con cafeína puede reducir el dolor temporalmente.
Si sus dolores de cabeza son el resultado de un intento de reducir la cafeína , dejarlo más gradualmente ayudará a prevenirlos.
Dolor de cabeza sexual
Habla de un buzzkill. Los dolores de cabeza sexuales (conocidos formalmente como cefalea coital) son dolores de cabeza intensos que ocurren durante la excitación sexual o el orgasmo.
El dolor comienza alrededor de la base del cráneo y luego se desplaza hacia la parte frontal de la cabeza hasta los ojos. Para algunas personas, el dolor de cabeza comienza como una oleada repentina de dolor antes o durante el orgasmo. Afortunadamente, estos dolores de cabeza son raro , según la American Migraine Foundation.
Que causas dolores de cabeza sexuales?
Aunque los dolores de cabeza sexuales son más comunes en quienes padecen migrañas, no están relacionados con una afección subyacente.
Pero debido a que podrían ser síntomas de problemas de salud más graves, como una hemorragia cerebral o un desgarro en una arteria, vale la pena ir al médico para que lo revise.
Cómo tratar dolores de cabeza sexuales
Para evitar que un dolor de cabeza arruine su velada perfecta, puede probar medicamentos antiinflamatorios o triptanos. Una vez que estás en medio del sexo (lo siento ...), la mejor manera de aliviar el dolor es dejar de hacer lo que estás haciendo.
Dolor de cabeza dental
No, esto no es un dolor de cabeza que te da cuando recuerdas que tienes una cita con el dentista. Los dolores de cabeza dentales son causados por varios factores estresantes en los dientes y la mandíbula.
Causan dolor detrás de los ojos, dolor en los músculos de la mandíbula y chasquidos o chasquidos en las articulaciones de la mandíbula. Si tiene dolor de cabeza dental, le puede doler tocarse la cabeza o el cuero cabelludo.
Que causas dolores de cabeza dentales?
Los dolores de cabeza dentales pueden ser causados por músculos de la mandíbula tensos y con exceso de trabajo o problemas con la mordida. Rechinar los dientes y problemas con la mandíbula (como ATM) también pueden causar estos dolores de cabeza.
Cómo tratar dolores de cabeza dentales
Apretar o rechinar los dientes a menudo es el resultado del estrés y la ansiedad. Las técnicas de relajación pueden ayudar a mantener relajados los músculos faciales y de la mandíbula durante el día.
Los estiramientos de la mandíbula y las compresas de hielo también pueden ayudar con el dolor. Si estas medidas no funcionan, consulte a un dentista para que le examine la mordida y la mandíbula.
Dolor de cabeza por helado
Lamentablemente, el placer de las galletas y la crema puede venir acompañado de un dolor intenso, aunque fugaz. Cuando su deleite helado favorito provoca una rápida dilatación de la arteria cerebral anterior (o, ya sabe, congelación del cerebro), eldolorgolpeará su frente o el área detrás de los ojos y la nariz.
Que causas dolores de cabeza por helado?
Se cree que la congelación del cerebro se debe a que el cerebro está inundado de sangre, lo que a su vez causa dolor. Ese torrente de sangre es una respuesta al rápido consumo de bebidas o alimentos súper fríos.
Cómo tratar dolores de cabeza por helado
¡Aléjate del fango! Disfruta de cosas frías locas lentamente para darle a tu boca la oportunidad de calentar lo que estés a punto de tragar. Si el dolor golpea, sostener la lengua en el paladar (¡en serio!) O beber una bebida caliente debería detenerlo.
Dolor de cabeza por deshidratación
La deshidratación puede provocar dolor en prácticamente cualquier parte de la cabeza: en un lado, en la parte delantera o trasera, o en toda la cabeza. Caminar, mover la cabeza e inclinar el cuello pueden empeorar el dolor.
Que causas un dolor de cabeza por deshidratación?
Cuando estas deshidratado , los vasos sanguíneos de su cabeza pueden estrecharse para tratar de regular los niveles de líquido corporal. Esto, a su vez, dificulta que el oxígeno y la sangre lleguen al cerebro, lo que provoca dolor de cabeza.
Cómo tratar un dolor de cabeza por deshidratación
¡Hidratar! Afortunadamente, remediar un dolor de cabeza por deshidratación suele ser tan fácil como beber agua o una bebida rehidratante con electrolitos hasta que empiece a sentirse mejor.
Prevenga futuros dolores de cabeza por deshidratación manteniéndose hidratado. Asegúrese de que su orina sea de color amarillo pálido. Beba más agua de lo habitual si hace calor o si suda mucho.
Línea de fondo
Independientemente del tipo de dolores de cabeza que tenga, es una buena idea considerar su estilo de vida como un primer paso. Todos conocemos los beneficios deSueño adecuado, una dieta equilibrada y ejercicio regular. Estas cosas también pueden ser útiles para controlar el dolor de cabeza.
Si encuentra que sus dolores de cabeza interfieren con su vida diaria, consulte a un médico. Un médico puede descartar otros factores que podrían estar contribuyendo a su dolor y ayudarlo a diseñar un plan de tratamiento.
