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Las sales de baño (del tipo que se rocía en el baño, no del tipo que te convierte en un zombi) son una excelente manera de ayudarte a relajarte.
Por lo general, están hechos de sal de Epsom y aceites esenciales. Puede agregar una cucharada a su baño, ducha, remojo de pies o usarlos como un exfoliante corporal suave.
Combinan los beneficios de las sales de Epsom ricas en magnesio con la aromaterapia de aceites esenciales, lo que le ayuda a relajar los músculos y la mente. También proporcionan grandes beneficios para la piel, como suavizar y exfoliar.
Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre el uso de sales de baño.
Cómo usar sales de baño para baños, remojos y más
Las sales de baño son bastante sencillas. Una vez que haya encontrado uno que le guste, hay varias formas de utilizarlo:
En la bañera
Usar sales de baño en el baño es la forma en que la mayoría de las personas las disfruta y es una forma de experimentar los mayores beneficios de su uso.
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Los baños de sal de Epsom pueden ayudar a relajar los músculos adoloridos o adoloridos, magnesio en las sales de Epsom (que se pueden absorber a través de tu piel ) puede ayudar a promover un buen sueño, y obtendrá todos los beneficios de la aromaterapia y algunos beneficios exfoliantes suaves y suavizantes de la piel también.
Usar: Espolvoree 1 taza de sales de baño en un baño tibio, deje que las sales se disuelvan y luego sumérjase en la tina durante unos 20 minutos.
En la ducha
Para disfrutar de los beneficios de la aromaterapia de las sales de baño, rocíe algunas sales de baño por el suelo de la ducha. Cuando el agua caliente y el vapor lleguen a las sales de baño, se disolverán, creando una sauna de aromaterapia personal solo para usted.
Para exfoliación
Amuy gentilexfolia y suaviza tu piel, combina 1/2 taza de sales de baño con un chorrito de aceite corporal como aceite de almendras dulces o aceite de coco, y frota los puntos problemáticos como los codos y las rodillas o la planta de los pies.
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Las sales de baño son demasiado abrasivas para la cara, así que úsalas solo como exfoliante corporal. Y de nuevo, con suavidad para no crear microdesgarros en la piel con esos cristales de sal. FYI nosotros tampoco recomiendo exfoliantes con azúcar para la cara .
Para un baño de pies
En un baño de pies o en una palangana grande, rocíe de 1/4 a 1/2 taza de sales de baño en agua tibia. Remoje sus pies y relájese, permitiendo que las sales de baño suavicen suavemente su piel. Este es un paso esencial para una pedicura casera casera.
Mezclas de sal de baño para un baño de siguiente nivel
También puede animar sus sales de baño o sales de Epsom simples con aceites esenciales, pétalos de flores y bicarbonato de sodio para crear una experiencia aún más lujosa.
Sin embargo, hay una advertencia: los aceites esenciales deben mezclarse con sales de baño antes de agregarlos a su baño o remojo. Son súper potentes y, como el aceite y el agua no se mezclan, pueden flotar sobre el agua y quemar la piel si no se mezclan.
Deberá tener especial cuidado con el aceite de menta y los aceites cítricos, ya que se sabe que estos aceites, cuando no se diluyen, causan quemaduras.
Si bien la investigación sugiere que existen beneficios para la salud, la FDA no monitorea ni regula la pureza o calidad de los aceites esenciales. Es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de comenzar a usar aceites esenciales y asegúrese de investigar calidad de los productos de una marca. Siempre haz un prueba de parche antes de probar un nuevo aceite esencial.
Aceite de lavanda
El aceite de lavanda es una fragancia suave y relajante que puede ayudarlo a relajarse y de estrés . Se usa comúnmente en aromaterapia para ayudar a promover el sueño, lo que lo convierte en una excelente adición a un baño nocturno con algunas sales de Epsom. El magnesio en la sal de Epsom también puede ayudarlo a dormir mejor. ¡Atrápalos de Zzz!
Agregue de 6 a 10 gotas de aceite de lavanda a 1 taza de sales de baño o sal de Epsom simple para su baño.
Aceite de menta
El aceite de menta tiene un aroma energizante, lo que lo convierte en una excelente opción para remojar los pies o para rociar en la ducha antes de entrar por la mañana. También puede ser ideal para limpiar los senos nasales y calmantes dolores de cabeza .
Sin embargo, es muy potente, así que añade unas gotas a tus sales de baño.
Aceites de cítricos
Los aceites cítricos, como la naranja dulce, la mandarina y el limón, son aromas vigorizantes que pueden ayudar a levantar el ánimo, similar a la menta. Sin embargo, también son bastante potentes, por lo que solo se necesitan unas pocas gotas (y asegúrese de mezclarlas con las sales de baño antes de agregarlas al agua).
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Tipo profesional:Pruebe un baño de pies con 2 a 3 gotas de aceite de menta y 2 a 3 gotas de aceite de naranja dulce. ¡Es una combinación de olor increíble que no puede ser mejor!
Pétalos de flor
¿Te sientes un poco extra? Intente agregar algunos pétalos de rosa secos a sus sales de Epsom. Huelen maravilloso y están llenos de vitamina C - una vitamina antioxidante que es excelente para la piel. Sin mencionar que se ve hermosa.
Trátelos a sí mismos.
Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un exfoliante natural que se puede agregar a las sales de baño para ayudar a suavizar y exfoliar la piel. Esto lo hace ideal para baños, remojo de pies y exfoliación corporal.
Sin embargo, no debe usar bicarbonato de sodio más de una o dos veces por semana, y no debe usarlo en su cara. Es un poco exfoliante y, de hecho, puede Hacer más daño que bien si lo usa con demasiada frecuencia.
Intente mezclar una cucharadita con sus sales de baño antes de agregarlas a su baño o convertirlas en un exfoliante.
