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Cuando se trata de la vitamina que ofrece los mayores beneficios para el cuerpo, la llamada 'C' posiblemente se lleva la corona. Y no son solo tus entrañas las que son mejores amigas con vitamina C : este nutriente también puede ayudar a transformar la apariencia de tu piel.
'Los productos de vitamina C están repletos de antioxidantes que son conocidos por proporcionar un efecto de brillo y brillo en nuestra piel', dice el dermatólogo. Dra. Kathy Taghipour . 'Mejora naturalmente la apariencia de la piel al combatir los signos del envejecimiento y la exposición a los rayos UV, junto con la hiperpigmentación y las manchas oscuras'.
Así que sí, agrega esto a tu régimen de belleza - pero antes de comprar lo primero que ve, aprenda qué es exactamente lo que hace que la vitamina C (también conocida como ácido L-ascórbico) sea tan poderosa para que no solo pueda convencer a todos sus amigos, sino también saber qué productos funcionan mejor para su piel.
Diseño de Dana Davenport
Cuando se trata de su piel, la vitamina C tiene un currículum realmente digno de mención
1. Combate líneas y arrugas
Cuando se trata de líneas finas, arrugas y otros signos del desgaste de la piel, la vitamina C es una herramienta útil para tener en su arsenal. Investigar muestra que este nutriente ayuda a proteger contra el daño y ayuda en la regeneración de la piel, al neutralizar radicales libres .
2. Revitaliza la piel dañada por el sol
La exposición prolongada al sol afecta la piel: descamación, manchas decoloradas (manchas solares), áreas ásperas, rosácea, etc. Pero la aplicación tópica de una dosis diaria de vitamina C puede evitar que la piel se dañe demasiado.
Un estudio descubrió que las personas con piel fotodañada de leve a moderada experimentaron una mejora significativa en la apariencia de la piel, incluidas las líneas finas, la aspereza y el tono de la piel, después de usar un tratamiento tópico con vitamina C durante 3 meses.
3. Unifica el tono y minimiza el enrojecimiento.
La piel con manchas y desigual puede ser el resultado de varios factores, desde la exposición al sol a las hormonas hasta afecciones médicas.
La buena noticia es que la vitamina C tiene probado a si mismo un valiente guerrero en la lucha contra enrojecimiento , ya que ayuda a reparar los capilares dañados que causan esta decoloración y los fortalece para el futuro.
4. Hidrata la piel sedienta
Con el adulto medio cargando 2 metros cuadrados de piel de su cuerpo, este órgano ciertamente tiene sed, y no estamos hablando de buscar atención.
Que comprende 64 por ciento de agua , su piel necesita mantenerse hidratada, y su nueva vitamina C amiga está aquí para trae el jugo (o agua, deberíamos decir). También ayuda a la piel a retener agua, evitando que se vuelva demasiado seca o grasosa.
5. Mejora la elasticidad
Se ha demostrado que la vitamina C tópica fomentar la producción de colágeno , una proteína natural en nuestro cuerpo que ayuda a darle a la piel ese aspecto terso y terso.
Dado que el cuerpo produce naturalmente cada vez menos colágeno a medida que envejece, el uso de un ingrediente como la vitamina C puede ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel.
6. Ayuda a reducir la inflamación
Si su piel está enrojecida, irritada y muestra signos de una erupción, es muy probable que se deba a una respuesta inmune subyacente, una infección o una reacción alérgica. Detrás de eso .
Si bien muchas causas requieren medicación para aliviar sus efectos, estudios Demostrar que la vitamina C tópica es eficaz para aliviar los signos asociados con afecciones inflamatorias de la piel como dermatitis ,acné, y psoriasis .
7. Facilita la hiperpigmentación
Hiperpigmentación se refiere a las manchas oscuras de la piel, causadas cuando el cuerpo produce demasiada melanina (el pigmento que le da color a la piel).
Si bien en general no es dañina, la hiperpigmentación puede resultar una distracción, pero la aplicación tópica de vitamina C ha sido mostrado para disminuir sus signos, ya que inhibe la producción de tirosinasa, una enzima que contribuye a la producción de melanina.
8. Calma las quemaduras solares
Aunque ciertamente no estamos sugiriendo la vitamina C como una alternativa a deshacerse de la SPF , si tienes un bronceado contratiempo, puede ayudarte a alejarte del territorio de Rudolph.
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Este inteligente nutriente ayuda acelerar el recambio celular, lo que significa que la piel quemada por el sol se rejuvenece y se cura más rápido.
9. Ayuda a la curación
Como si no tuviera ya suficientes superpoderes, la vitamina C ha sido probado beneficioso en ayudar a reparar heridas.
Se cree que esto se debe a su capacidad para aumentar el movimiento y la cantidad de fibroblastos en nuestra piel, las células del tejido conectivo que son clave para el proceso de curación.
Cómo incorporar la vit c en tu rutina
Si bien este antioxidante se encuentra en muchos de nuestros alimentos cotidianos (col rizada, brócoli, fresas y naranjas, especialmente), tienes que aplicarlo tópicamente para que tu piel disfrute de todos sus efectos.
La buena noticia es que, ya sea que su piel esté seca, grasa o alguna combinación extraña que todavía está tratando de averiguar, la vitamina C no tiene favoritos, siempre y cuando juegue bien y la aplique correctamente.
'La vitamina C se implementa mejor en su rutina con un suero, ya que esto permite que el ácido L-ascórbico se mantenga estable y más efectivo', explica el Dr. Taghipour. 'También se absorberá mejor en la piel, ya que el suero es una fórmula más ligera que la crema hidratante'.
En cuanto a cuándo usarla, la vitamina C debería convertirse en un elemento básico en su rutina matutina, ya que esto le permite hacer su trabajo para proteger la piel de los radicales libres durante el día.
'Debe limpiar y tonificar, luego aplicar su suero de vitamina C y seguir con una crema hidratante', dice el Dr. Taghipour.
No olvide aplicar protector solar después hidratante , para que los dos productos funcionen bien juntos para combatir la exposición a los rayos UV, agrega.
Toma rápida: Aplique un suero de vitamina C una o dos veces al día, después del tónico y antes de su crema hidratante. Siempre use SPF con productos que contengan vitamina C.
Cómo comprar un producto vit c
Una vez que empiece a buscar en Google, se dará cuenta de cuántos productos de vitamina C existen. Tenga en cuenta estos consejos.
1. Busque ácido L-ascórbico
Muchos productos afirman contener vitamina C, pero para que este antioxidante sea realmente eficaz, debe buscar el ácido L-ascórbico en la lista de ingredientes, ya que esta es su forma más estable.
2. La concentración es clave
El Dr. Taghipour recomienda comenzar con una concentración del 10 por ciento para ver cómo se adapta a su piel. “Luego puede pasar a un producto que contenga una concentración más alta del 15 al 20 por ciento si siente que es necesario y su piel puede tolerarlo”, dice ella.
Asegúrese de que el producto tenga al menos un 10 por ciento, agrega, ya que menos de esto no será efectivo.
3. El recipiente no debe dejar entrar aire ni luz.
La vitamina C es súper sensible a la luz, por lo que los rayos del sol la degradarán más rápido si está en un empaque transparente. Como tal, también desea mantenerlo escondido en un espacio fresco y oscuro, como el refrigerador, ya que la exposición al calor también reduce su potencia.
Aunque los sueros de vitamina C suelen tener un color amarillento, si el tinte se vuelve más oscuro o marrón, es una señal de que se ha vuelto y debe desecharse.
4. Contiene ingredientes complementarios
Su producto de vitamina C será más eficaz si contiene los siguientes ingredientes complementarios:
- Ácido ferúlico. Su ha sido probado para aumentar la estabilidad de la vitamina C en un 90 por ciento.
- Vitamina e . Este antioxidante aumenta la protección UV .
- Glutatión . Esto también tiene propiedades antioxidantes .
Recomendaciones de productos
Con tantos productos en el mercado, puede resultar difícil saber por dónde empezar. Aquí, el Dr. Taghipour y nuestros editores comparten algunos de sus favoritos, con algo para todos los presupuestos.
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Apto para todo tipo de pieles, su contenido de hialuronato de sodio también ayuda a reducir la apariencia de líneas finas.