Descubre Su Número De Ángel
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Esta es la lección de imagen corporal brutalmente honesta que debería enseñarse en la escuelaCuando miras tucuerpoen el espejo, ¿a dónde va tu mirada? Si eres como la mayoría de las mujeres, tus ojos se dirigen instantáneamente a las partes de ti que quieres cambiar, las partes que odias. Amplía sus & ldquo; puntos problemáticos & rdquo;
Tal vez succionas tu barriga o usas tus manos para levantar o tensar algo que está flácido, y maldices tu cuerpo por verse como lo hace. ¿Por qué no puedes simplemente mirardiferente? Puaj.
Si este pequeño ritual desagradable te suena familiar, no estás solo. La mayoría de nosotros realmente no creemos en otros que dicen que nos vemos bien (¡o geniales!). Y permitimos que los pensamientos negativos sobre nuestra apariencia dicten cómo actuamos. Elegimos vestirnos de cierta manera, comportarnos de cierta manera y perseguir ciertas carreras y relaciones, todo basado en cómo pensamos que nos vemos. Ese comportamiento es tan común que apenas nos damos cuenta de lo desordenado que está.
Andamos repitiendo frases de autodesprecio endulzado, apoyándonos ciegamente en este hábito.
Piense en la frecuencia con la que escuchala gente dice cosascomo, & ldquo; Ugh, realmente necesito volver a estar en forma & rdquo; al notar una parte de su cuerpo que se sacude o se tambalea. Todos asentimos con la cabeza y aceptamos fingir que no nos damos cuenta de que lo que realmente están diciendo es: 'Ojalá fuera diferente'. o incluso & ldquo; Me disgusto a mí mismo. & rdquo; Andamos repitiendo frases de autodesprecio endulzado, apoyándonos ciegamente en este hábito. Nos apoyamos mutuamente en la creencia de que el problema son nuestros cuerpos.
Pero el problemano es y rsquo; ttu cuerpo. No me malinterpretes poniéndose en forma es increíble. Soy un gran admirador. Además, el proceso te enseña muchísimo sobre ti.
Pero obsesionado con quéquieres cambiar (ocómo) le impide enfrentarse al problema real. El verdadero problema es cómo el cerebro traduce lo que ve y cómo usted lo ha entrenado para traducirlo a USTED.
Los trucos que te está jugando tu cerebro
Su cerebro crea constantemente una imagen basada en todas las pistas e información que recibe a través de sus sentidos y sentimientos. Las hormonas, que responden a su estado emocional y mental, afectan esa imagen. Por ejemplo, justo después del sexo, mientras estás acostado inundado de oxitocina y dopamina, tu pareja te parece hermosa, ¿verdad?
O digamos que tu ex ahora está saliendo con una chica rubia (supuestamente) sexy. Mientras la acechas en Facebook (sin juzgar), tu cerebro barajará su imagen para que no te parezca atractiva en absoluto. Tu mente encontrará formas de confirmar que se ve como una idiota que no sería muy bonita sin todo ese maquillaje.
Tu cerebro usa constantemente pistas de contexto y cómo te sientes acerca de las cosas para armar la imagen que ves.
Sin embargo, si hubieras visto a esta chica en diferentes circunstancias, tu cerebro habría creado una imagen totalmente diferente. Si se hubiera acercado tímidamente a usted en la oficina esperando algún consejo, probablemente le habría parecido muy bonita.
El punto es que tu cerebro usa constantemente pistas de contexto y cómo te sientes acerca de las cosas para armar la imagen que ves.
Lo que vemos cuando nos miramos al espejo
La mayoría de las mujeres se han entrenado inconscientemente para buscar y encontrar cada defecto en su rostro y cuerpo. A lo largo de los años (especialmente los formativos durante la pubertad), muchas niñas y mujeres se miran al espejo y se destrozan. Con el tiempo se convierte en un hábito tan arraigado, un ritual automático de autodesprecio, que nuestros ojos inevitablemente van directamente a esos defectos cada vez que vemos nuestro reflejo.
Hemos practicado esta habilidad durante tanto tiempo, tan bien y tan a menudo que a veces ya ni siquiera podemos ver lo que otras personas piensan que es bonito o sexy sobre nosotros. No tenemos la intención de ser groseros cuando no estamos de acuerdo con los cumplidos que se nos hacen; simplemente parece tanobviamente falso.
Lo que entrenamos determina los resultados que vemos. Hemos estado entrenando toda nuestra vida para la baja autoestima y la imagen corporal negativa. Pero eso no significa que estemos estancados: dado que entrenamos nuestros cerebros en este lío, podemos entrenarlos para que salgan de él.
8 consejos para entrenar a tu cerebro a amar tu cuerpo
1. Mira lo positivo.
Cuando mires tu cara y tu cuerpo en el espejo (o en las fotos), dirige tu mirada con determinación hacia las cosas que te gustan de ti y quédate. Di cosas agradables sobre ellos y déjate imaginar cómo los admiran otras personas.
2. Considere el panorama general.
Deje que sus ojos recorran ligeramente el resto de su rostro y cuerpo, sin detenerse y pensar en lo que desea cambiar. Eres más que un revoltijo de partes del cuerpo. Eres una persona completa y mereces que te tomen como una.
3. Reconozca que tiene una opción.
¿Volverá a caer en hábitos negativos? Por supuesto. Pero recuerda que tienes la opción: ¿cederás a los viejos hábitos o elegirás un nuevo patrón?
4. Impresiona a ti mismo.
Aplástalo en el trabajo, hazte fuerte en el gimnasio, aprende una gran habilidad. No importa lo que sea, siempre que pienses que es impresionante. Enfocarse en lo que puede hacer, en lugar de en cómo luce, es una gran parte del reentrenamiento del cerebro.
5. Explore su cuerpo.
Haga una cita para jugar con & hellip;masturbarse! (Sí. Voy a ir allí). Vale la pena explorarlo, así que tómate tu tiempo. Observe las líneas y curvas de su cuerpo. Imagina lo que un amante (pasado, futuro o incluso imaginario) debe ver cuando te mira. Admira y explora a ti mismo desde ese punto de vista o cualquier otro que te permita verte como el perfecto.
6. Esfuércese por dejar de compararse con otras mujeres.
Cada uno de nosotros tiene sus propios dones para ofrecer, y la belleza o el éxito de otra mujer no le quitan el suyo. Nunca compararías una rosa con una margarita y concluirías que, dado que una es hermosa, la otra es fea.
7. Y recuerde que ellos también son humanos.
Incluso los más 'perfectos' La mujer tiene un paisaje emocional rico y caótico, lleno de sus propias inseguridades, luchas y autopercepción distorsionada. Puede parecer tonto o loco imaginar que una mujer hermosa y en forma alguna vez se sienta insegura, pero tus propias inseguridades pueden parecer tontas o locas para alguien que está menos en forma que tú.
8. Recuerda que estás deshaciendo toda una vida de revueltas faciales y corporales.
No va a suceder de la noche a la mañana. Práctica. Se paciente. Ten compasión. Sigue adelante.
verdad y se atreve a limpiar
Esta es una publicación invitada escrita por Jessi Kneeland que apareció originalmente en JessiKneeland.com . Para aprender más sobre ella, léala. blog y síguela en Gorjeo , Facebook , y Instagram .