Descubre Su Número De Ángel
Perdido elabdominales en seis semanas #absperiment¿serie? Póngase al día con la semana 0 (por qué), Semana 1 (se necesita un pueblo), Semana 2 (son las pequeñas cosas), Semana 3 (viajar apesta), Semana 4 (conclusiones tempranas), Semana 5 (los sacrificios) y Semana 6 (se acabó).
Hace un año, tenía abdominales marcados.
También hay evidencia fotográfica. Evidencia fotográfica que parece mucho más alta en los rankings de búsqueda de Google de lo que me gustaría, pero evidencia fotográfica no obstante. Algún día mis hijos estarán convencidos de que hice Photoshop todo. Algunos días inclusoYo y rsquo; mconvencido de que eso es lo que pasó. Pero lo hice, y ahora se acabó: obtuve abdominales en seis semanas, ¡y todo lo que obtuve fue una pésima sesión de fotos!
Pero, ¿se acabó realmente? Más de un año después, y el# experimentosigue estando en mi mente. He aquí por qué.
¿Seis paquetes de abdominales en seis semanas? ¿En serio?
Quería ver lo que eraRealmenteles gusta lograr los infames & ldquo; abdominales en seis semanas & rdquo; que parece encabezar casi todas las revistas de salud y DVD de fitness. Honestamente, pensé que sería posible, pero tenía curiosidad por saber qué sacrificios tendría que hacer y cómo me afectarían. Más importante aún, quería ver si los abdominales realmente me harían feliz y, de no ser así, averiguar por qué todos parecen tan convencidos de que lo hacen.
El impacto a corto plazo = vale la pena
Durante el #absperimento del año pasado, escribí un artículo semanal sobre sus efectos a corto plazo: exclusión, aislamiento y privación. Afectó significativamente todas mis relaciones, profesionales y personales. Apestaba, mucho. En retrospectiva, no hay posibilidad de que vuelva a hacerlo.
Lo celebré justo después de mi sesión de fotos con una hamburguesa y dos natillas congeladas . Estaba lloviendo. Y me sorprendió cómo solo había una persona para compartir ese momento conmigo. Se suponía que debía estar celebrando algún tipo de triunfo, un logro físico y personal realmente especial único en la vida. Pero nadie de Greatist realmente quería pasar el rato conmigo. Ninguno de mis mejores amigos quería estar cerca de mí. Me comí las golosinas congeladas con una mano mientras sostenía un paraguas en la otra y hablé con un amigo sobre una relación personal que acababa de terminar. Luego me fui a casa solo y durante tres horas me sentí más enferma de lo que creía posible.
Pero bueno, & ldquo; abdominales en seis semanas & rdquo; ¡Es una historia increíble! Y, en última instancia, la historia ha comunicado lo que estamos tratando de lograr con Greatist, que la salud tiene más que ver con la felicidad que con una nutrición y ejercicio súper reglamentados.
Saludable tiene más que ver con la felicidad que con la nutrición y el ejercicio súper reglamentados.
En ese momento, lo que más me sorprendió no fue que pude obtener un six-pack en seis semanas, sino cuán significativamente resonó el desafío en nuestra comunidad. La gente no hizo clic debido a las palabras llamativas en los títulos de las publicaciones y luego se fue cuando no obtuvo lo que esperaba. En cambio, lo entendieron. Compartieron comentarios impresionantes comoesto. Y renovó mi fe en que todo este asunto greatista puede tener una gran oportunidad de ayudar al mundo a pensar en la salud de una manera nueva (realmente saludable).
francia raisa husband
Impacto a largo plazo = aterrador
Perdí el six-pack en cuestión de días. Pasé los siguientes dos meses comiendo más o menos todo lo que miraba y volví a mi estado normal y alegre. (Literalmente, incluso me comí un hot dog 7-Eleven Big Bite solo porquepodría.) Mi equipo y mis amigos dejaron de evitarme. Podría volver a comer guacamole y patatas fritas (¡incluso después de las 9 de la noche!). La serie de artículos funcionó muy bien, incluso recibió resultados positivos prensa cobertura eso no intentó estropear el mensaje. En ese momento, sentí que el sacrificio estaba justificado.
Hoy me encantaría decir: 'Oye, eso fue divertido, extraño y loco, y ahora se acabó'. Jaja abs LOL! & Rdquo; Pero no estoy seguro de que haya terminado. Todavía como más o menos todo lo que miro. Me cuesta ir al gimnasio con regularidad. Y aunque me siento más feliz que durante el #absperimento en general, cuando me miro en el espejo sin abdominales y vuelvo a mi peso normal, me siento peor.
Cosas con las que sigo luchando:
- Elaboración de reglas . Tomar decisiones saludables siempre ha sido un desafío para mí, pero solo se ha vuelto más difícil desde que el #absperimento hizo un número en mi autocontrol. Cuando se me presenta algo que nunca quise realmente en primer lugar, literalmente pienso, 'C', no es como si todavía estuviera en el # absperimento. Por ejemplo, nunca me gustaron los muffins. ¡Pero mierda, he comido tantos muffins de salvado mediocres en el último año más o menos! Establecer reglas para mí, las que realmente quiero seguir, siempre ha sido una herramienta increíblemente poderosa que he usado para tomar decisiones más saludables. Pero después del #absperimento, parece que no puedo convencerme a mí mismo de apegarme a nada, y me asusta un poco. Quizás mucho.
- Comida como recompensa. Desde el #absperimento, he tratado la comida como una recompensa en una medida en la que nunca antes lo había hecho. No estoy seguro de si realmente merezco helado, caramelo,yTostada francesa para un día duro en la oficina. (Es una lástima que tener cero en la bandeja de entrada y quemar cero calorías). A veces quiero cosas deliciosas, y eso es genial. A veces creo que me lo merezco, especialmente cuando comparto algo indulgente para celebrar o compadecerme de tiempos difíciles. ¿Pero solo? Y no solo una pinta de helado, sinoTres,porque accidentalmente escribí mal el nombre de alguien en un correo electrónico? Después de solo seis semanas de tratar la comida sana como un castigo y las indulgencias como una fruta prohibida, mi forma de ver la comida se ha visto profundamente afectada. Desafortunadamente, he pasado un año tratando de salir de ese estado mental sin mucho éxito.
- Imagen corporal. La tercera cosa, y probablemente la peor de todas, es cómo mi mentalidad posterior al # absperimento ha afectado la forma en que veo mi cuerpo. A pesar de que he luchado con subir y bajar de peso durante la mayor parte de mi vida, siempre he sido un tipo bastante seguro sin importar el número en la báscula. Y he llegado a un acuerdo con el tamaño que me hace más feliz. Durante el #absperimento, no estaba feliz con 180 libras, aunque nunca antes había estado tan delgado y delgado. Pero todas las mañanas me miraba en el espejo y literalmente tomaba una foto, observando el progreso que hacía y comparándome mentalmente con el día anterior. En relación a dónde estaba esos últimos días, mi reflejo de hoy parece positivamente gordo. ¡Y no tengo ni remotamente sobrepeso! Soy bastante atlético y, dependiendo de mi nutrición semana a semana, estoy justo donde quiero que esté mi peso, dondemisaludable es. ¡Pero objetivamente peso casi 30 libras más! Ha sido tremendamente difícil dejar de juzgar mi propio cuerpo cuando tengo un punto de comparación tan extremo.
Ultimate Takeaway = Encuentra tu felicidad
Decidí hacer abdominales en seis semanas para ver el costo psicológico que tendría. No estoy tratando de quejarme, y no pretendo comparar mis luchas con las de los demás. En cambio, estoy compartiendo lo que he aprendido personalmente de seis semanas extremas (y el año posterior) con la esperanza de que alguien pueda tener un atisbo de reconocimiento, un indicio de que, & ldquo; Oye, tal vez eso que hice esa vez me ha afectado en más formas de las que me estoy admitiendo a mí mismo.
Nadie más puede definir lo que significa la felicidad para mí o para ti.
La conclusión a la que he llegado es, en última instancia, la misma a la que llegué hace un año, solo que con una perspectiva más amplia y una mejor visión retrospectiva:
Nadie más puede definir lo que significa la felicidad para mí o para ti.
Sé que es más fácil decirlo que comprenderlo. La felicidad es algo que aprendemos a definir no solo a través de la naturaleza, sino también a través de la crianza, la cultura y la comunidad. ¿Qué & ldquo; éxito, & rdquo; & ldquo; belleza, & rdquo; y & ldquo; poder & rdquo; malo para ti es subjetivo. Pero el impacto de los tontos atajos humanos que tomamos en busca de satisfacción basada en lo que otros nos dicen puede repercutir durante mucho tiempo. Mucho, mucho, mucho tiempo. Así que sé consciente y elige mejortucamino, a lo que sea que la felicidad signifique para ti, y nadie más.
No necesitas abdominales para ser feliz. Y, a veces, conseguirlos puede hacerte menos feliz que cuando empezaste.