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Muchas celebridades se han quejado de la celulitis (te estamos mirando, Kim K), lo que le da a esta parte totalmente normal de la piel una mala reputación innecesaria.
Pero, si bien la celulitis es muy común y no hay nada de qué preocuparse, a muchas personas simplemente no les gusta tener la piel con hoyuelos. Si está buscando deshacerse de su celulitis, estas son las mejores y comprobadas formas de deshacerse de su celulitis, o al menos disminuir su apariencia.
Marc Bordons / Stocksy United
¿Qué es la celulitis de todos modos?
La celulitis ocurre cuando la grasa de la piel presiona el tejido conectivo. Esto crea esa apariencia desigual y desigual que todos conocemos demasiado bien.
La celulitis no es un ambiente único para todos, puede parecer diferente de una parte del cuerpo a otra. Incluso tiene el suyo gravedad clasificación de grado:
- Grado 1 (leve). Esto parece la textura de una cáscara de naranja e incluye de una a cuatro depresiones superficiales. No hay mucho pliegue o flacidez en la piel.
- Grado 2 (moderado). La piel aparece moderadamente cubierta como requesón. Hay entre cinco y nueve depresiones de profundidad media.
- Grado 3 (grave). La piel en esta etapa tiene 10 o más depresiones. También puede notar la flacidez.
¿Qué causa la celulitis?
La celulitis es más común en mujeres que en hombres. De hecho, más de 85 por ciento de todas las mujeres mayores de 21 años lo padecen. Suele afectar a zonas del cuerpo que tienen más grasa, como los muslos o extremo . Las mujeres tienden a tener más grasa en estas áreas de forma natural.
La celulitis generalmente es causada por una combinación de factores, como:
- edad
- obesidad
- aumento de peso
- colágeno pérdida
- historia familiar
- niveles de estrógeno
- mala circulacion
- inflamación de los tejidos
- drenaje linfático deficiente
- adelgazamiento de la capa externa de la piel
La celulitis en sí no es dañina para su salud, pero algunas de las causas pueden serlo.
Y, aunque la celulitis en sí misma no puede lastimarte, a muchas personas no les gusta cómo se ve la celulitis o cómo les hace sentir. Afortunadamente, existen muchas formas comprobadas de disminuir su apariencia.
Remedios caseros para la celulitis
Hay, como, 498,505,349 productos quejurarpara desterrar la celulitis de tu cuerpo para siempre. Lamentablemente, la mayoría de estos geles, cremas y máquinas simplemente no funcionan. Esto es lo quepodríaayuda.
Masaje
Los masajes pueden hacer que las cosas se muevan. La Sociedad Americana de Cirugía Dermatológica dice que los masajes pueden ayudar con el drenaje linfático y estirar el tejido de la piel para mejorar la apariencia de la celulitis.
Los mejores masajes para la celulitis pueden ser endermología, masaje de drenaje linfático y manipulación del tejido conectivo. en un Estudio 2010 , las tres técnicas redujeron la grasa y la circunferencia de los muslos de los participantes.
FYI: Un viaje a su spa local no funcionará. Necesita masajearlo en el registro para ver resultados reales.
Mientras tenemos este momento de masaje, hablemos utilización de tazas . Las ventosas promueven el drenaje de líquidos, toxinas y subproductos químicos que podrían mejorar la apariencia de la celulitis. A Estudio de 2015 descubrió que las mujeres participantes notaron una disminución en el grado de celulitis después de 5 semanas de ventosas.
Péptidos de colágeno
Ya sea que se aplique de forma tópica o ingerida, colágeno es la bomba. Puede fortalecer la piel al tiempo que aumenta la elasticidad y la hidratación. También puede ayudarlo a cortar la celulitis en su trasero de raíz.
A Estudio de 2015 encontraron que los participantes tenían una mejoría en la celulitis cuando tomaron péptidos de colágeno bioactivos durante 6 meses. Las mujeres con peso moderado vieron las mayores mejoras.
TBH, aparte de este estudio, no hay mucha evidencia contundente de que el colágeno ayude con la celulitis. Pero vale la pena intentarlo.
Bebe más agua
Mata tu diario H2O flujo. Mantenerse hidratado promueve la circulación y la salud linfática. Esto puede ayudar en la reducción y aparición de la celulitis. ¡Así que bebe!
Pérdida de peso
Perder algunos kilos puede reducir la celulitis y su apariencia. Pero Perder peso solo no siempre funciona. Además, es posible que perder peso no sea una opción saludable para usted.
PSA: Siempre hable con su médico antes de comenzar una nueva dieta. Pueden brindarle excelentes consejos sobre cómo mantenerlo saludable.
Aceite de coco
Aceite de coco no es una panacea para la celulitis. Pero puede hidratar y suavizar la piel, lo que podría reducir su apariencia.
Un estudio informó que el aceite de coco virgen era tan eficaz como el aceite mineral cuando se usaba como humectante. También se ha encontrado que propiedades curativas cuando se aplica sobre la piel .
Cepillado en seco
Esto Ayurvédico El tratamiento implica barrer un pincel seco a través de la piel. Aunque puede exfoliar y estimular la circulación, hay poca o ninguna evidencia científica para respaldar las afirmaciones de que puede frenar la celulitis. Una sesión vigorosa puede hacer que la sangre fluya y rellenar la piel, pero los impactos son temporales.
Exfoliante de café
Muchos píos son geniales para el exfoliante de café, afirmando que es un tratamiento eficaz contra la celulitis. Si bien no hay evidencia científica de que pueda eliminar la celulitis,podríaminimizar la apariencia.
La idea es que el café puede dilatar los vasos sanguíneos y reducir la aparición de hoyuelos en la piel. Mientras tanto, el factor de exfoliación elimina las células muertas de la piel para revelar una piel más suave.
Ejercicios de celulitis
Reafirmar ciertas áreas del cuerpo y quemar grasa puede reducir la apariencia de la celulitis.
Aquí hay algunos movimientos geniales para su próxima sesión de sudor.
Haz de 12 a 15 repeticiones a la vez. Puede aumentar el peso o las repeticiones a medida que se fortalece. Intente hacer de 2 a 3 sesiones por semana.
depilación de bikini rusa
Sentadillas
Imagen de Dima Bazak
- Párese con los pies separados al ancho de los hombros, apuntando los dedos de los pies hacia adelante.
- Baja como si estuvieras sentado en una silla. Asegúrese de que sus rodillas no pasen por encima de los dedos de los pies.
- Apriete los músculos de los glúteos mientras se eleva a la posición inicial.
- Repetir.
Sentadillas con salto
Imagen de Dima Bazak
- Realiza una sentadilla regular.
- Salta mientras regresas a la posición inicial.
- Aterriza suavemente sobre tus pies.
- Repetir.
Step-ups
Imagen de Dima Bazak
- Párese erguido frente a un banco o firme caja de ejercicio .
- Sube a la caja con un pie y luego con el otro.
- Paso un pie hacia abajo, luego el otro.
- Repetir.
Sobornos de glúteos / piernas
Imagen de Dima Bazak
- Coloque las manos y los pies en el suelo.
- Patea una pierna hacia atrás detrás de ti.
- Baje la pierna con la rodilla hacia abajo en el suelo.
- Cambio de lados.
- Repetir.
Estocadas laterales
Imagen de Dima Bazak
- Párese con los pies separados a la altura de las caderas.
- Da un paso amplio hacia un lado.
- Doble las rodillas y empuje las caderas hacia atrás. Mantén los pies en el suelo mientras te lanzas.
- Empuja con la misma pierna para volver a la posición inicial.
- Cambio de lados.
- Repetir.
Otros tratamientos de celulitis
Si bien muchas opciones de celulitis no valen la pena, algunos tratamientos de grado médico realmente funcionan.
Tratamientos médicos para la celulitis
Los dermatólogos ofrecen una variedad de técnicas que pueden ser útiles para reducir la apariencia de la celulitis.
La Academia Estadounidense de Dermatología (AAD) sugiere :
- tratamientos con láser
- liberación de tejido precisa asistida por vacío
- carboxiterapia (gas de dióxido de carbono debajo de la piel)
- subcisión o Cellfina (las agujas rompen las bandas de tejido conectivo)
¿Busca algo menos invasivo? Puedes probar:
- ultrasonido (utiliza ondas sonoras)
- endermologie (masaje profundo con un dispositivo de vacío)
- criolipólisis o CoolSculpting (congela las células grasas debajo de la piel)
Medicamentos y cremas para la celulitis.
Si una crema para la celulitis suena demasiado buena para ser verdad, probablemente lo sea. Muy pocos productos para la celulitis cumplen sus promesas. Aún así, algunos son mucho mejores que otros. Busque estos ingredientes:
Cafeína. A menudo se coloca en cremas para la celulitis porque refuerza el flujo sanguíneo. La cafeína también puede funcionar como diurético que ayuda a eliminar los líquidos del cuerpo.
Retinol. Cremas que incluyen 0.3 por ciento retinol pueden reducir la apariencia de la celulitis porque engrosan la capa externa de la piel.
FYI: Los expertos dicen Deberá usar retinol durante 6 meses o más para ver resultados.
tl; dr
La celulitis es totalmente normal y no hay nada de qué avergonzarse. De hecho, la celulitis puede ser hermosa ... ¡porque es parte de ti ️!
Pero si desea reducir la cantidad de celulitis que tiene, o al menos minimizar su apariencia, hay muchas formas de ayudar a reducir la apariencia e incluso tratarla.
