Salud

Me he vuelto tan entumecido (en las manos, cuando estoy dormido)

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A veces, te despiertas y tus manos dicen: “¿Sabes qué? Todavía no he terminado, me uniré a ustedes en un momento '. Pero, ¿por qué experimenta entumecimiento en las manos mientras duerme?

Las manos entumecidas no son tan malas en comparación con otras cosas con las que podrías despertarte (como un extraño con el que te casaste en Las Vegas ... o la cabeza de un caballo).

Es muy común despertarse con alfileres y agujas en una o ambas manos. La mayoría de las veces no hay nada de qué preocuparse, tal vez durmió en la posición incorrecta. (En serio, como estaHomo sapienstan alto en la cadena alimentaria?)

Pero un poco de ruido blanco muscular aparentemente inocente también podría indicar una condición de salud subyacente que necesita más atención.

En este artículo, analizaremos las razones por las que sus manos pueden dormir a través del despertador, qué puede hacer al respecto y cuándo debe buscar atención médica.

mano garabateada porque estaba entumecida mientras dormía encabezado

French Anderson Ltd / Stocksy United

11 causas de adormecimiento de manos y dedos cuando duermes

Hay docenas de razones por las que puede despertarse con las manos entumecidas. Estos van desde molestias menores como una mala postura para dormir hasta problemas de salud graves como la diabetes y los efectos secundarios de la quimioterapia.

1. Compresión nerviosa

Si sus nervios se aplastan, pellizcan o aprietan (en otras palabras, se comprimen), eso es compresión nerviosa . No hay latín elegante aquí.

Puede conocerlo por su alter ego. Alguna vez tuviste un nervio atrapado ? ¡Felicitaciones, sabes cómo se siente la compresión nerviosa!

Hay tres nervios principales en su brazo y mano que causan entumecimiento cuando se comprimen: el cubital , mediana , y radial nervios

La compresión nerviosa es un síntoma de otras afecciones o el resultado de una lesión. Cubriremos las causas relevantes para las manos con más detalle a continuación. Sin embargo, no todo el entumecimiento de las manos se debe a la compresión nerviosa.

2. Diabetes

Más que 34 millones de píos en EE. UU. vivir con diabetes. Es una condición crónica manejable, pero causa síntomas incluso cuando está recibiendo tratamiento.

Complicaciones de la diabetes puede provocar hinchazón en áreas que ejercen presión sobre nervios y venas críticos. Algunos casos de síndrome del túnel carpiano ocurren por esta misma razón.

La diabetes también puede causar entumecimiento como resultado del daño a los nervios. La diabetes no solo aprieta los nervios, sino que también básicamente hace que su sangre los erosione, lo cual no es un picnic.

Daño nervioso en las extremidades, también conocido como neuropatía periférica , es un síntoma común de la diabetes tipo 1 y tipo 2. Es tan común que hasta la mitad de todas las personas con diabetes la padecen. Por lo general, afecta los pies y las piernas, pero la neuropatía periférica también puede ocurrir en los brazos y las manos.

La diabetes aumenta el nivel de azúcar en sangre y la exposición prolongada a niveles altos de azúcar en sangre (y grasas como los triglicéridos) erosiona tanto los nervios como los diminutos vasos sanguíneos que los alimentan.

Los síntomas suelen empeorar por la noche, lo que explica por qué nota los hormigueos cuando se despierta. Neuropatía periférica es serio. El entumecimiento pronto puede convertirse en una sensación de ardor mucho más dolorosa, ampollas y llagas. En el peor de los casos, puede provocar la amputación de miembros.

¿Suena dramático? Puedes apostar que sí. La diabetes es una enfermedad dramática, responsable de más de 85.000 muertes en los Estados Unidos cada año. Si experimenta entumecimiento de las manos con otra diabetes sintomas , consulte a un profesional médico de inmediato.

3. Síndrome del túnel carpiano

Síndrome del túnel carpiano (CTS) causa entumecimiento en las manos debido a la compresión de los nervios. Específicamente, el nervio mediano. Súper específicamente, en algún lugar cerca de la muñeca. Probablemente hayas oído hablar de CTS .

Tu tunel carpal es un pasaje de ligamentos y huesos que sostiene el nervio mediano y los tendones que doblan los dedos. Cuando el túnel carpiano se hincha, ejerce presión sobre el nervio mediano, provocando entumecimiento y dolor.

Si el hormigueo que experimenta se concentra en el pulgar, el dedo índice, el dedo medio y la palma de su dedo anular, es muy probable que CTS esté haciendo sus trucos furtivos.

Las lesiones (repetitivas o de otro tipo) no son la única causa de CTS. Algunas otras causas son:

4. Espondilosis cervical

La espondilosis cervical es divertida, repito una y otra vez muy rápidoyuna afección de la columna relacionada con la edad.

En los Estados Unidos, más de 85 por ciento de las personas mayores de 60 años tienen algún tipo de espondilosis cervical. El nombre de la afección es un término general para la ruptura de las vértebras cervicales (huesos del cuello) relacionada con la edad.

Los síntomas de la espondilosis cervical incluyen:

El entumecimiento por espondilosis cervical ocurre cuando los discos entre las vértebras se erosionan y se mueven fuera de lugar. Esto expone o comprime los nervios de la columna vertebral.

Pero el envejecimiento no es la única causa de espondilosis cervical. Las afecciones de la columna que pueden provocarlo incluyen:

  • Degeneración: un desgaste general de los discos espinales en el cuello
  • Hernia: cuando uno de los discos realmente se rompe o se agrieta (¡ay!)
  • Osteoartritis: una condición que degenera el cartílago entre los huesos más rápidamente que el envejecimiento normal
  • Espuelas óseas: cuando los huesos expuestos por cartílago reducido / movido se raspan y crecen crestas

La espondilosis cervical puede progresar a mielopatía espondilótica cervical (CSM). Este es un daño grave a las vértebras que protegen los nervios centrales de la columna vertebral. CSM causa síntomas adicionales, que incluyen:

  • entumecimiento y / u hormigueo en las extremidades
  • dificultades con el control de la vejiga y los intestinos
  • falta de sensación y control en los pies, lo que causa problemas para caminar
  • daño a los nervios responsables de la coordinación de las habilidades motoras finas en las manos, lo que hace que tareas como escribir sean un verdadero desafío

No existe cura para la espondilosis cervical, pero la fisioterapia puede facilitarla. Su médico también podría recetarleanalgésicospara un alivio muy necesario.

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5. Síndrome de la salida torácica (TOS)

Tu axilas son un hervidero de venas, nervios y arterias muy importantes que van desde el cuello hasta el área a través del espacio entre la caja torácica y la clavícula.

El espacio que atraviesan es la salida torácica. Probablemente ya lo hayas adivinado síndrome de salida torácica (TOS) es cuando la situación en la salida torácica comienza a dirigirse hacia el sur.

El TOS ocurre cuando el espacio óseo muscular se comprime, aplastando los nervios y los túneles sanguíneos internos. Hay tres sabores principales de TOS:

  • El TOS neurogénico ocurre debido a la compresión de los nervios que conectan el cuello y el brazo.
  • El TOS arterial se debe a una arteria comprimida.
  • El TOS venoso ocurre cuando se comprime una vena.

El hormigueo y el entumecimiento causados ​​por el TOS se acompañan de otros síntomas, que incluyen:

  • dolor y malestar
  • hinchazón
  • un tinte azulado en la piel
  • cansancio en uno o ambos brazos

En casos raros, TOS también puede provocar un marchitamiento de la almohadilla del pulgar.

Una buena forma de probar el TOS es mantener el brazo hacia arriba. Los síntomas empeoran si se eleva un brazo. Entonces, si el hormigueo / entumecimiento empeora cuando intentas llamar la atención de tu maestro porquetotalmenteConozca la respuesta, puede ser que TOS mueva los hilos.

Terapia física es el tratamiento más común para TOS. Un médico también puede recetar inyecciones de toxina botulínica ( Botox a sus amigos) si la fisioterapia no funciona.

Si tiene un TOS muy severo, es posible que necesite cirugía.

6. Neuropatía periférica

La neuropatía es la ruptura o daño de los nervios. La neuropatía periférica es un daño a los nervios en, bueno, sus periféricos: sus manos, pies, brazos y piernas.

La compresión nerviosa daña los nervios apretándolos o contrayéndolos. La neuropatía es cualquier tipo de daño que erosiona, corta o destruye los nervios.

Los nervios son instrumentos complejos y delicados que pueden dañarse o romperse de muchas formas. La diabetes no es la única condición que puede causar neuropatía periférica .

Los médicos han identificado más de 100 causas de neuropatía periférica, que comúnmente incluyen:

La neuropatía periférica es una complicación o síntoma de una afección subyacente. El tratamiento depende de la naturaleza de la causa.

7. Tu posición para dormir

Parece frívolo decir que puede que hayas dormido gracioso, pero ... ya sabes ... podría haber dormido gracioso .

La postura para dormir es importante. A medida que avanzan los problemas de salud, este no es uno en el que deba dormir. Una mala postura para dormir puede ejercer presión sobre los nervios y los vasos sanguíneos clave. Esto podría deberse al entumecimiento nocturno de los dedos.

La compresión nerviosa y vascular durante un período prolongado es una forma segura de causar entumecimiento, hormigueo e incluso dolor o malestar.

El retorno de la sangre después de un episodio de flujo restringido provoca un pico de hormigueo al despertar.

Trate de ser consciente de su postura (especialmente de sus brazos, muñecas y manos) tanto al quedarse dormido como al despertar. Puede ser que simplemente necesite ajustar su posición para detener los alfileres y agujas.

8. Efectos secundarios de la quimioterapia (y otros medicamentos)

Varios medicamentos enumeran la neuropatía periférica como efecto secundario. Los medicamentos de quimioterapia conllevan el riesgo de dañar los nervios.

La neuropatía periférica inducida por quimioterapia (CIPN) afecta 30 a 40 por ciento de personas que se someten a quimioterapia.

Si no se somete a quimioterapia, no corre el riesgo de desarrollar CIPN. Si es así, estos son los síntomas asociados con él:

  • hormigueo, entumecimiento total o sensación de hormigueo
  • dolor agudo / punzante, quemante o similar a una descarga
  • problemas de motricidad fina (cuando tareas como escribir y enviar mensajes de texto se vuelven difíciles)
  • problemas para agarrar o sujetar cosas
  • Torpeza, así como problemas generales de equilibrio y coordinación.
  • debilidad
  • hipersensibilidad al tacto
  • confusión de temperatura (cuando su cuerpo no reacciona adecuadamente a las temperaturas frías o calientes o tiene problemas para saber cuál es cuál)
  • reflejos reducidos o lentos
  • disfagia (dificultad para tragar)
  • dolor de mandibula
  • pérdida de la audición
  • estreñimiento
  • dificultad para orinar

Si está pasando por la quimioterapia y experimenta alguno de los anteriores, comuníquese con su médico de inmediato. CIPN es serio. En casos graves, puede provocar parálisis, insuficiencia orgánica o la muerte.

Otros medicamentos

Hay otros medicamentos que no son de quimioterapia que pueden causar neuropatía periférica (y las manos adormecidas asociadas). Si está preocupado, consulte la etiqueta o el folleto informativo que acompaña a su medicamento.

Aquí hay algunos otros tipos de medicamentos que enumeran la neuropatía como efecto secundario:

  • Anticonvulsivos. Algunos anticonvulsivos comunes son clonazepam (Klonopin), lamotrigina (Lamictal), divalproex (Depakote, Depakote ER y Depakote Sprinkles), topiramato (Topamax), gabapentina (Neurontin) y levetiracetam (Keppra).
  • Algunos medicamentos para el corazón y medicamentos para reducir la presión arterial. Estas incluir amiodarona (Pacerone, Cordarone) e hidralazina (Apresoline).
  • Ciertos antibióticos. Estas incluir metronidazol (Flagyl) y fruoquinolonas (Cipro, Levaquin).

9. Deficiencia de vitamina B12

Su cuerpo utiliza la gloriosa vitamina B12 para mantener la función en su cerebro y sistema nervioso central, así como para la síntesis de ADN. Sin B12, reparar el daño a sus nervios se convierte en un desafío enorme. Como un desafío a nivel de jefe de Nintendo de la vieja escuela.

Esto causa todo tipo de problemas tanto con el sistema nervioso como con la producción de glóbulos cruciales.

Si experimenta alguno de estos sintomas junto con sus dedos difusos matutinos, puede ser un signo de escasez de B12:

  • piel pálida o con ictericia
  • debilidad y fatiga
  • balance o problemas de movilidad
  • una lengua hinchada, enrojecida y / o úlceras en la boca
  • falta de aliento
  • mareo
  • visión borrosa
  • cambios de humor
  • alta temperatura

La vitamina B12 (que a veces se denomina cobalamina) es un ingrediente clave en la producción de mielina. La mielina es muy útil para aislar los nervios y, en general, mantener el cableado de su cerebro.

Si tiene una deficiencia de B12, su cuerpo no puede producir suficiente mielina . Sin aislamiento protector, sus nervios están expuestos a sufrir daños. Esta es la razón por la que la deficiencia de B12 puede causar dos síntomas aparentemente no relacionados, como hinchazón de la lengua y cambios de humor. Potencialmente compromete todo el sistema nervioso.

La deficiencia de vitamina B12 tiene varias causas posibles. La edad, la genética y las afecciones médicas como la gastritis y las enfermedades autoinmunes pueden ser desencadenantes.

Consulte a un profesional médico si presenta síntomas. Podría tratarse con suplementos dietéticos, pero puede agravarse rápidamente si no se controla.

10. Trastorno por consumo de alcohol

El alcohol daña prácticamente todo en su cuerpo. Tu sistema nervioso definitivamente no es una excepción. El consumo excesivo de alcohol puede causar neuropatía alcohólica .

La neuropatía alcohólica causa dolores y hormigueos a muchas personas con trastorno por consumo de alcohol. Los aspectos de salud mental de la afección a menudo conducen a un cuidado personal deficiente, lo que resulta en deficiencias dietéticas.

Vitamina y mineral deficiencies empeora la sensación de neuropatía alcohólica en muchas personas que intentan vivir con la enfermedad.

Si cree que su entumecimiento puede deberse a su consumo de alcohol, hable con un médico. Si le preocupa que pueda ser parte de un problema mayor que tiene con consumo de alcohol , hay muchos grupos de apoyo, consejeros autorizados,terapeutasy medico desintoxicación Facilidades disponibles.

11. Quiste de ganglio

Para una afección cuyo nombre es literalmente una combinación de las palabras 'pandilla', 'león' y 'quiste', quistes ganglionares son sorprendentemente inofensivos.

Un quiste de ganglio es un bulto que puede crecer en sus articulaciones o tendones, incluso en sus muñecas. Si presiona un nervio, puede causar un poco de dolor o entumecimiento. También puede doler un poco si lo presionas.

Sin embargo, hay dos noticias asombrosas sobre los quistes ganglionares que todo el mundo debería saber:

  1. Como todos los mejores bultos, no son cancerosos.
  2. Por lo general, se resuelven sin tratamiento.

Siempre es una buena idea consultar a un profesional médico sobre cualquier bulto que encuentre. El hecho de que camine como un quiste de ganglio, hable como un quiste de ganglio y viva en sus muñecas como un quiste de ganglio no significa que lo sea.

Si un quiste de ganglio está detrás de sus síntomas, es muy probable que no necesite tratamiento. Sus alfileres y agujas desaparecerán cuando lo haga el quiste. Droga.

Otras condiciones de salud

Los ejemplos anteriores cubren algunas de las razones más comunes de entumecimiento en las manos. Pero esas no son las únicas causas posibles. Docenas de condiciones puede causar entumecimiento en sus manos o dedos.

Algunas otras posibles causas de sus dedos temblorosos al despertar incluyen:

  • Artritis Reumatoide
  • hipotiroidismo
  • VIH
  • sífilis
  • esclerosis múltiple
  • enfermedad de Lyme
  • Enfermedad de Sjögren
  • Síndorme de Guillain-Barré
  • El fenómeno de Raynaud
  • lupus

Entumecimiento al dormir (en más que solo sus manos y dedos)

Eres una galleta inteligente, así que ya te habrás dado cuenta de que hay muchas razones para el entumecimiento nocturno.

Un médico puede y debe ayudarlo a determinar la causa. Es mejor no autodiagnosticarse. Pero podría ayudar mucho a su médico si puede especificar en qué parte de su cuerpo siente alfileres y agujas, especialmente si no es solo en sus manos.

Despertar con manos y brazos entumecidos

La mayoría de las condiciones que causan el adormecimiento de las manos también pueden causar adormecimiento de los brazos. Sus manos están unidas a sus brazos, por lo que es lógico pensar que la mayoría de las cosas que impactan sus manos podrían extenderse a sus brazos.

Lo importante es cuánto hormiguea su brazo en comparación con su mano y qué tan lejos llega el hormigueo en su brazo.

Culpables clave de la manoyentumecimiento del brazo son:

  • espondilosis cervical
  • neuropatía periférica
  • TOS
  • trastorno por consumo de alcohol

Despertar con manos y pies entumecidos

Si tanto sus manos como sus pies tienen alfileres y agujas, es probable que haya algún tipo de neuropatía en juego.

Despertar con una sola mano entumecida

Si solo una mano está adormecida, lo más probable es que sus alfileres y agujas estén relacionados con la compresión del nervio. La postura del sueño, el TOS y el síndrome del túnel carpiano son causas probables.

Los quistes ganglionares suelen ser indoloros. Pero si un quiste presiona un nervio, incluso si el quiste es demasiado pequeño para formar un bulto notable, puede causar dolor, hormigueo, entumecimiento o debilidad muscular.

Tratamientos para el entumecimiento de las manos

La forma en que trates tus palmas y puntas espinosas depende completamente de por qué te pican.

Por ejemplo, ajustando supostura para dormirestá muy bien para la compresión nerviosa, pero no hará mucho para aliviar la neuropatía periférica relacionada con la diabetes. Y no tiene en cuenta el cambio a mitad de la siesta.

Si el entumecimiento de sus manos termina requiriendo tratamiento, probablemente será como parte de un programa de tratamiento para la afección subyacente. Su médico puede recomendar cualquiera de estos métodos para hacer que sus alfileres y agujas sean menos pinchazos:

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  • Ejercicio. Esto es particularmente bueno para tratar el síndrome del túnel carpiano.
  • Analgésicos de venta libre. Fármacos anti-inflamatorios no esteroideos como ibuprofeno o aspirina se pueden recetar para reducir la inflamación que puede estar comprimiendo los nervios.
  • Férulas / muñequeras. Si tiene los nervios dañados en el brazo, una férula o un protector de muñeca puede aliviarlos y permitir que se curen.
  • Tratamientos tópicos. Los parches de lidocaína o la crema de capsaicina pueden funcionar. Alivian gran parte del dolor asociado con la neuropatía periférica.
  • Suplementos de vitamina B12. Incluso si no estás directamente complementando una deficiencia de B12 , fortalecer la capacidad de su cuerpo para reparar y aislar los nervios contribuye en gran medida a aliviar el malestar de la neuropatía.
  • Antidepresivos y anticonvulsivos. Algunos antidepresivos y anticonvulsivo las drogas también pueden aliviar dolor de los nervios .
  • Cirugía. La cirugía es siempre una opción si los tratamientos no quirúrgicos no son efectivos. El procedimiento exacto depende de la causa.

Manejar el entumecimiento usted mismo

Siempre debe consultar a un profesional médico si su entumecimiento ocurre con regularidad, interfiere con la vida diaria o puede tener vínculos con una afección mayor como la diabetes.

Si se trata más de una molestia leve que de un problema médico, existen algunas formas de controlar y aliviar los síntomas:

  • Toma descansos regulares de actividades como mecanografiar o escribir (cualquier cosa que sea repetitiva o extenuante para sus muñecas, manos o antebrazos).
  • Haga muchos ejercicios para fortalecer los músculos de sus brazos, manos, muñecas y dedos.
  • Come un Dieta rica en vitamina B12 (y tome suplementos de vitamina B12 si es necesario).
  • Sea consciente de su postura para dormir . Ajuste su posición para dormir si persiste el entumecimiento.

Quitar

Las manos entumecidas cuando te despiertas normalmente no son motivo de preocupación. Pero eso no significa que deba ignorarlos, ya que podrían ser un signo de una afección subyacente más grave.

Si tiene un buen estado de salud (sin diabetes, quimioterapia, etc.), tenga en cuenta el entumecimiento en sus manos cuando se despierte, pero no se preocupe por eso.

Consulte a su médico si las técnicas de autocuidado no hacen ninguna diferencia, el entumecimiento empeora o se vuelve doloroso, o si comienza a experimentar otros síntomas.