Descubre Su Número De Ángel
“Lo siento, estabas bloqueando la puerta… ¿Podrían saludarse de nuevo? ¿Y actuar sorprendido?
Ilustración de Brittany England.
En octubre pasado, participé en un experimento social televisado: un reality show británico en el que cinco extraños se reciben en sus casas para cenas de tres platos. Al final de cada episodio, califican la experiencia sobre diez.
El ganador recibe £ 1,000. Todos regresan a sus hogares y vidas. Pasan los meses. Luego, los programas se transmiten resplandecientes con una voz en off suavemente burlona (que se ha vuelto icónica) y una edición tácticamente incómoda.
Es un petardo de fricción social que espera suceder. Desde el primer programa de juegos al aire que comete errores y errores, la idea de que personas reales e incómodas hagan cosas realmente incómodas en la televisión ha sido parte del entretenimiento convencional. Entonces, ¿por qué participé? Sigan leyendo, amigos ...
Realidad ... ¿o la mejor alternativa?
Reality TV (o Constructed Reality Show, como los llaman ahora las cadenas) ha otorgado el estatus de celebridad a personas sin pretensiones y hambrientas de fama por igual. La forma también prospera en escenarios cuidadosamente diseñados que encienden la yesca de la incomodidad social debajo del elenco involuntario.
Por eso me encontré sirviendo chapatis kenianos catastróficos a cuatro extraños igualmente desconcertados en mi mesa el año pasado.
Yo también luché ansiedad social debilitante hasta el año pasado.
En mi mente, participar en el programa fue terapia de exposición . Fue una forma de enfrentar mis miedos (en la televisión nacional, nada menos). Pasaría una semana en contacto muy cercano con cuatro personas que ni siquiera conocía mientras cocinaba.
Entonces, en una escala derealmente noajoder no, ¿te ayudó? Bueno, la pista está en la pregunta.
Pero aprendí algunas lecciones importantes que, con suerte, pueden servir como un empujón en la dirección correcta para otras personas que temen el desafío de la conversación diaria.
¿Por qué pensé que ayudaría?
Les escribo desde el Reino Unido, donde personas socialmente forzadas como yo deambulan por las colinas y las ciudades adormecidas como ganado pastando. La ansiedad social, por otro lado, puede afectar a cualquier país de donde sea.
El miedo definió mis veintes. Regularmente huía de reuniones informales y fiestas por igual, y quiero decir, literalmente, huir a toda velocidad. Esto se aplicó hasta el punto en que me quedé exhausto por el esfuerzo y me encerré.
Según la Asociación Americana de Psicología, ansiedad social también se conoce como fobia social, y eso es revelador.
Funciona de manera muy parecida a una fobia, poniendo de relieve vívidamente las cosas irracionales que te dices a ti mismo sobre ver a otras personas; de la misma manera que ver una araña completamente inofensiva desencadena reacciones extremas de miedo en una persona con aracnofobia.
También experimenté pérdida de audición a una edad temprana, así que agregue ser un usuario activo de audífonos a la mezcla, y verá una vida larga y aburrida como un encierro, a menos que tome medidas serias para acostumbrarse a la incomodidad y abrázalo.
Cuando tenía treinta años, había terminado de sentirme así. La ansiedad social se interponía entre mí y cualquier cosa que se pareciera a una experiencia real con los demás. Estaba mejorando. Había perdido peso, estaba comiendo bien y comenzaba a escuchar a la gente en las habitaciones abarrotadas.
Pero yo estaba 10 años por detrás de la mayoría de las personas de mi edad cuando se trataba de salir ileso de una conversación informal. Además, nunca antes había organizado fiestas ni me había colocado como el ingeniero social de la sala.
Entonces, al igual que en Factor miedo , Me sumergí en el tanque de arañas que es otra gente. Me inscribí para participar en este espectáculo.
Obligarme a estar en una posición en la que podía ganar £ 1,000 (si fuera lo suficientemente amable con todos) fue sin duda un motivador para intensificar mi juego de conversación. No gané. Resulta que ninguna conversación forzada, por muy entrañable que sea, puede encubrir lo que le sucedió a mis chapatis.
También pensé que los experimentos se llevan a cabo en entornos controlados, ¿verdad? Entonces, a pesar de que me estaban juzgando a mí y a mi cocina, nada saldría mal en una espiral impredecible de eventos. Todo estaría microgestionado. En mi cabeza, el riesgo era bastante bajo.
En mi cabeza, sin embargo, también podría hacer chapatis.
¿Por qué estaba súper equivocado?
Los reality shows hacen que ser 'real' parezca tandifícilyagotador.
¿Por qué las discusiones en la vida real son amargas y irritantes? ¿Cómo es que siempre tienen el zinger correcto en el momento adecuado de perra? ¿Realmente todas las personas dan la impresión de que no tienen conciencia de sí mismas?
Bueno, es la vida real a través de la lente de una persona que elige 30 minutos de metraje de 10 horas de película.
La vida real es más fácil. Tienes agencia y poder, y puedes elegir lo que ve la gente. No estás compitiendo.
Entonces, aunque tenía buenas intenciones, esencialmente me sumergí de lleno en una semana de exposición prolongada a extraños en espacios confinados bajo condiciones extrañas y escenificadas.
El arte de este artificio
Como alguien para quien la autoconciencia ha puesto demasiadas barreras sociales, déjame decirte: construir la “realidad” en la televisión de realidad es un proceso laborioso, largo y completamente artificial.
Los días eran largos y agotadores, estando hacinados en las habitaciones libres de extraños con los otros concursantes, esperando entrevistas y, a veces, estando activo durante sesiones de 20 horas.
Tratar constantemente de hacer el comentario menos digno de mención sobre cualquier situación y medir el riesgo de todo lo que dices es una empresa realmente agotadora. Todo lo que te desgasta de cada conversación que podrías tener no solo está omnipresente en un televisor de realidad, sino que también se ve recompensado.
Pros y contras de la perforación del pezón
Sin embargo, no es tan gratificante cuando estás en tu tercera cena de la semana, despojado de una pequeña charla, agotado por los acabados de las 3 a.m., en el piso de un extraño, mirando al techo mientras todos siguen hablando.
¿En qué se diferencia esto de lo habitual?
¿Qué digo yo?
Para empezar, los directores constantemente te presionan y te antagonizan por el fragmento más mordaz o malicioso.
Vi muchos, muchos episodios del programa antes de mi semana, y la avalancha absoluta de juegos de palabras espantosos y remates de corte de galletas fue impresionante. Ahora, solo puedo escuchar esto en la voz del director, con una invitación a repetir lo que dicen.
Incluso los saludos, los picos de conversación rápidos alrededor de la mesa, las reacciones a lo que la gente dice y hace, todo se filma, se vuelve a filmar desde diferentes ángulos y se verifica la calidad. Las cosas más simples están inventadas.
Todo equivale a una versión surrealista y de pesadilla de tus peores miedos, con el director actuando como un sustituto de tus propias tendencias socialmente autodestructivas.
Así que juegas a la altura. Dices las cosas más extravagantes que puedes decir. Piensas en cosas divertidas que puedes hacer con anticipación. Usted compra el formato, por lo que el formato no tiene forma de sacarlo de su zona de confort, porque lo ve por lo que es: entretenimiento.
Toda esta concepción, reproducción de escenarios, inquietud y planificación, incluso en nombre de la diversión, sigue siendo el mismo ciclo de catastrofización e hipótesis de escenarios completamente regulares.
Y esa simplemente no es una buena hoja de ruta para alguien que busca soluciones reales para la ansiedad social en un lugar poco probable. Es una trampa.
Ojos que miran
La gestión minuciosa de todos los escenarios posibles estaba ahí como una forma de asegurarnos de que, a pesar de las presiones de un desafío culinario, seguíamos siendo parte de un contenido cautivador. Hay un guión vivo y tú eres parte de su creación.
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No solo estás pensando en cómo diablos interactuarás con estas personas, sino que también estás pensando en cómo no parecer un idiota frente a otras 700.000 personas sentadas con sus dedos en el botón 'Enviar Tweet'.
Uno de los síntomas predominantes de la ansiedad social es el terror constante en torno al juicio. ¿Y si te ves estúpido?
¿Qué pasa si estás pelando manzanas y destrozas un tazón por todas partes? ¿Qué pasa si te caes por la puerta de un armario? ¿Qué pasa si sus chapatis ya no entran en la definición técnica de pan o, de hecho, comida? (Estas fueron todas las cosas que sucedieron. El cuenco y la puerta estaban dentro de los primeros diez segundos del episodio).
Tenía ganas de entrar en un entorno donde mi presencia y esfuerzos estánliteralmentejuzgado con tarjetas de puntuación, como un culinario Tonya Harding , haría que mis miedos anteriores parezcan insignificantes en comparación. (Y también como Tonya Harding, esos puntajes fueron bastante bajos al principio debido a la presentación).
Desafortunadamente, toda la hipersensibilidad del juicio me llevó a pensar en la forma en que todas las partes interesadas me seccionaban en cada segundo y me preguntaba cuáles podrían ser sus intenciones al decir lo que hicieron, incluso las cosas agradables.
Y Twitter, esa fuente confiable de compasión y decencia, subió al plato. Si los concursantes no estuvieran ya a merced de los editores, los buitres de las redes sociales limpiarían los huesos una vez que el programa saliera en vivo.
Y, chico, lo hicieron. No voy a dar tiempo al aire estas opiniones. Pero si buscas #ComeDineWithMe y simplemente te desplazas, puedes bañarte en la bilis y la mezquindad todo lo que quieras.
La espera
Después de una semana trepidante, volví a la vida normal. (Editar: Los 4 meses de normalidad que nos quedaban antes coronavirus hizo terribles chapatis de todos nosotros.)
Con una fecha de programación poco clara, todo lo que podíamos hacer era esperar. Mantuve contacto con algunas personas (un saludo al director de ventas de publicidad jubilado Gill, a quien le gustan los sombreros, siempre en mi corazón).
Saber todo lo que había sucedido - gente siendo expulsada del programa y reemplazada, mis calamidades en la cocina, todas las torceduras y tangentes y los momentos incómodos, lo que dijiste en las entrevistas - significaba saber que no tenías control sobre la edición.
Y ese fue el sentimiento de ansiedad social multiplicado por… bueno, aproximadamente 700.000.
Isupoque se habían desarrollado acontecimientos dignos de vergüenza.
Isupoque iba a salir a nivel nacional.
Y yosupoque todo el mundo había emitido juicios, probablemente no fue demasiado halagador, y aún más personas emitirían juicios cuando se emitiera. Fue un baño tibio y prolongado de ansiedad social sin fecha de finalización.
¿Fue una completa pérdida de tiempo?
Bueno, obviamente no, porque conocí a mi bebé, Gill. #TeamGill.
¿En términos de ansiedad social? No completamente. No salí de la semana llena de confianza y entusiasmo, como esperaba. Pero ninguna conversación que he tenido desde entonces me ha aterrorizado tanto como que me dijeran que me levantara y bailara porque alguien te está cantando en su sala de estar.
O pasar meses preguntándome si la frase 'la ortografía es mi superpoder' superaría el proceso de edición y arruinaría toda mi vida.
(Nunca hizo la edición, pero es algo que el director me pidió que dijera que me hizo acurrucarme. Lo mantengo. Soy bastante bueno en la ortografía).
O descubrir que su decisión de usar cuatro sombreros significaba que tenía que mantenerlos puestos toda la noche para la continuidad, incluso en la mesa de la cena.
De vuelta en el mundo real, mis conversaciones con otras personas han sido sobre recuerdos. Y planes. Y miedos. Y favores. Mi esposa y yo hemos estado encerrados en un vecindario lleno de gente mayor. Estuvieron allí justo cuando necesitaba aprender sobre el poder de la conversación real y amigable después de exponerme a un artificio extremo.
También he tenido viejos amigos que se han puesto en contacto: personas de la escuela, de trabajos anteriores, aquellos cuyos nombres no he pensado en al menos 5 años. Ellosfelicitadoyo en el programa. Como si hubiera logrado algo.
Y casi de inmediato, solo les pregunté cómo estaban. Indique las primeras conversaciones completas en años. Sin incomodidad. Sólo por curiosidad.
Curiosamente, la extraña, artificial y social partida de ping-pong por la que me había sometido me había llevado, de hecho, a que conexiones forjadas desde hacía mucho tiempo volvieran a entrar en mi vida.
Seamos realistas, con el bloqueo, ha sido una bendición.
También hay un poder de conexión en la risa nerviosa. Cuando me pedían que filmara tomas de reacción a las declaraciones de los demás, habría alrededor de 20 segundos de doloroso contacto visual.
Y tan pronto como se hizo la sórdida acción, todos en la sala se derrumbaron de la risa. El tiempo de inactividad entre comidas y entrevistas fue la verdadera experiencia.
Viví una experiencia extraña con cuatro personas. Los pequeños momentos y las bromas internas fueron momentos valiosos en una biblioteca de referencias positivas. Podría mirar hacia atrás y decirles “Huh. Los momentos de interacción real no fueron tan malos en comparación '.
Cómo puedes afrontar la ansiedad social
Hubo varias lecciones importantes que aprendí de esta experiencia que altera la mente:
- Diviértete haciéndote sentir incómodo. La diversión propia conduce legítimamente a conversaciones agradables con otras personas.
- Vive una nueva experiencia por ti mismo. Pero asegúrese de que haya gente nueva para compartirlo con usted. Los ames o los detestes, son parte de la experiencia.
Lo peor que puede pasar es que tengas algo nuevo de qué hablar. Las personas que temen las conversaciones con otros pueden simplemente acumular su banco de nuevas experiencias para nuevos temas para el mío.
Una cosa lleva a la otra, y estás usando cuatro sombreros mientras comes un pastel de chocolate y te dicen que tienes un aura púrpura.
- Todo el mundo construye una personalidad. Un invitado se puso de mal humor por tener que quitarse los zapatos antes de entrar a mi casa. Se quitó sus zapatos de vestir Armani de £ 700 y una parte de su personalidad simplemente se desvaneció.
Construye tu propia personalidad en torno a hacer que la gente se sienta genial. Eso no es fingir ser alguien que no eres, es exponer quién eres. Todos manejan cómo los ve el mundo. Y muchos de ellos están tan preocupados como tú por el juicio de los demás.
Así que relájate. Y si no se siente cómodo hablando, simplemente escuche. Es tan vital como hablar para tener una buena conversación, quizás más.
- Todos juzgan, pero a nadie le importa. Las primeras impresiones son poderosas. Pero no son para siempre. A menos que seas verdaderamente repugnante o hagas que alguien se sienta inseguro, los juicios de las personas se basan en sus propias inclinaciones, ganancias y prejuicios, en lugar de cualquier defecto evidente.
Incluso cuando mis nuevos amigos de la televisión mostraban tarjetas de puntuación físicas para calificar mi noche, me daban notas por un risotto de verduras, no por el contenido de mi alma.
A veces, no están juzgando por ningún motivo que no sea el deseo de decir que alguien se parece a 'Peter Sellers jugando un idiota' en línea (gracias, @ItsNotVeryNiceToPutYourRealHandleButBelieveMeImStillBitter).
Todo es insignificante, bromas aparte. ¿Entonces alguien emite un juicio negativo sobre algo que dices o haces? Quizás te encuentren tonto o torpe. Pero todos están tan consumidos con sus propias cosas que apenas las registrarán en un día.
- Habla con todos. Las conversaciones pueden comenzar tan mundanas como quieras. Puede que sean lo que más temes, pero dime esto: si le dices algo sobre las obras viales cercanas a la persona encargada de la caja mientras compras una barra de granola en el supermercado, ¿qué evento realmente aterrador crees que sucederá? ?
O si le pide a alguien direcciones o lugares que son buenos para ir cerca de donde se encuentra. Literalmente cualquier cosa, solo para que adquiera el hábito de hablar con la gente. En el set, charlaba con el equipo y los conductores sobre cualquier tontería para pasar el tiempo. Me hizo sentir más a gusto hablando con todos los demás.
- No hagas chapatis en cámara si no sabes cómo hacer chapatis de mierda. Este se explica por sí mismo.
Mirando hacia atrás en todo ...
¿Adam está cocinando? Sí, pidamos algo '.
Reality TV fue una experiencia bastante dolorosa con algunos espacios para el aprendizaje y la perspectiva.
La mayoría de la gente piensa en sí misma. No están grabando su noble opinión en una tabla de piedra. Son solo personas, navegando en conversaciones como tú o como yo. Y a menos que los amenaces, nadie te avergonzará.
La próxima vez que tengas la oportunidad, habla con un extraño (a menos que seas un niño, entonces mamá definitivamente tiene razón y no deberías estar haciendo eso). No es tan malo cuando no hay cámaras grabando.
'Está bien, obtengamos esa reacción una última vez, así que Gill dijo que le haría una taxidermia a su marido ...'
Adam Felman es editor de Medical News Today y Greatist. Fuera del trabajo, es un músico, productor y rapero con problemas de audición que toca en todo el mundo. Adam también es dueño de todas las películas de Nic Cage y tiene un erizo de un solo ojo llamado Philip K. Prick.
