- Los cambios hormonales alrededor de su período pueden aumentar los calambres intestinales, lo que también aumenta los gases.
- Cuando las bacterias intestinales liberan azufre, pueden hacer que los pedos sean más apestosos.
- Los atracones inducidos por hormonas contribuyen a generar gases e hinchazón adicionales.
- Beber más agua, hacer ejercicio y mantener cuidadosamente una dieta saludable (y menos inductora de gases) puede reducir los pedos menstruales.
Cuando siente que se hincha como un cohete de botella a punto de explotar, sabe que su período no se queda atrás. Desafortunadamente, el cohete tiene que estallar y, cuando lo hace, las cosas pueden ponerse feas y malolientes.
La próxima vez que sienta que se acerca uno de esos pedos de combustible para cohetes, recuerde que es humano y que todos se tiran pedos. En una encuesta de 2014 a 156 mujeres, El 73 por ciento informó síntomas gastrointestinales como diarrea, hinchazón y dolor abdominal antes o durante su período.
Como no hay nada como puntuar tu salida de una habitación con el pedo que has estado aguantando durante una hora, echamos un vistazo a las causas de los pedos menstruales, cómo detenerlos y, cuando todo lo demás falla, cómo controlar ese olor apestoso. apestaba.
Viento: ¿Por qué tengo tantos gases?
Si alguna vez sospechó que tiene más gases de lo habitual durante su período, ¡tiene razón! Como ocurre con la mayoría de los otros cambios que vienen con esa época del mes, puede culpar a sus hormonas.
El estrógeno y la progesterona hacen un número en su intestino delgado, causando gases adicionales, estreñimiento y, a veces, diarrea. Cuando se trata de estreñimiento, cuanto más tiempo permanezca la caca en sus entrañas, más gases y presión se acumularán. Y no necesitamos entrar en detalles de Diarrea para que sepas que viene con un gas desagradable.
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Sus hormonas también hacen que su útero libere ácidos grasos llamados prostaglandinas que afectan su intestino. Estimulan que su útero se contraiga para que pueda desprenderse de su revestimiento cada mes, por lo que son vitales para su período.
Pero cuando hay demasiadas prostaglandinas, pueden migrar a otros lugares, como sus intestinos. Entonces, ¿adivinen qué? Las contracciones adicionales causanmásgas.
La anatomía del pedo de época
Tener más gases durante su período parece bastante malo, pero los pedos del período también huelen (y se sienten) peor de lo habitual. Estamos hablando de los fuegos del infierno que salen de sus regiones inferiores. Solo se pueden comparar con la quemadura ardiente de los pedos de tacos picantes.
En general, los pedos consisten en dióxido de carbono, hidrógeno o metano, que tienen un olor relativamente bajo. Los cambios en las bacterias intestinales aumentan el azufre y el azufre alimenta las cualidades de derretimiento de un pedo menstrual. El azufre adicional proviene, en parte, de las hormonas, pero los antojos de alimentos también juegan un papel importante en la fragancia del pedo.
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Cambios en niveles de progesterona podría hacer que comas más chocolate, azúcares refinados, refrescos, alimentos ricos en grasas y productos lácteos (sí, el helado que te ayuda a superar esos cambios emocionales). Todos esos alimentos cambian la anatomía de tus pedos, y no para mejor.
El estreñimiento también se suma al hedor. Cuanto más tiempo permanezca su caca en sus intestinos, más fragantes serán la caca y los pedos que la acompañan.
Cómo domesticar esas explosiones ardientes
Hay formas de enfriar el combustible de los cohetes, pero aún experimentarás algo de gas. Si desea mantener el olor y la frecuencia bajos, tenemos algunas sugerencias:
- Mira los atracones.Los helados y las donas pueden sentirse bien al bajar, pero no le gustará cuando salgan por el otro extremo. Rellenarse en exceso puede ralentizar la digestión y empeorar los gases. Trate de comer comidas pequeñas y espaciadas regularmente para evitar una sobrecarga intestinal (y de gases).
- Reduzca la velocidad con los alimentos con gases.Los refrigerios procesados no son los únicos alimentos que pueden aumentar los gases. Una gran cantidad de alimentos saludables y ricos en fibra como el repollo, el brócoli y las coles de Bruselas pueden hacer que suene más que Thomas the Tank Engine. No quieres ni necesitas eliminarlos por completo de tu dieta, pero tenlos en cuenta durante tu período.
- Tome su tiempo.La hora de comer no es una carrera. Reduzca la velocidad y déle a su instinto la oportunidad de mantenerse al día.
- Hacer ejercicio regularmente.Ejercicio mantiene sus intestinos en movimiento y previene el estreñimiento. Eso significa que el gas también sigue moviéndose, por lo que no hay dolor (y apestoso) hinchazón .
- Bebe, bebe, bebe.Líquidos adicionales, especialmente agua (no alcohol ni bebidas con cafeína), dale a tus tripas una oportunidad de luchar mejorando tu digestión.
- Prueba los probióticos.Los probióticos pueden ayudarlo a mantener un equilibrio de bacterias intestinales saludables y investigación sugiere pueden reducir el gas.
Los pedos pasan, pero la vida sigue
Los pedos menstruales son algo real y le pasan a todo el mundo. Mire el lado positivo: el gas puede ser un problema un mes, pero no el siguiente. Los períodos son predecibles e impredecibles al mismo tiempo.
Pequeños cambios en su rutina pueden mantenerlos en secreto. Si están perdiendo el control, sal de la habitación o entra en el grupo más grande que puedas encontrar para poder culpar a otra persona del hedor. Si te alejas con confianza y una sonrisa, nadie sabrá que fuiste tú.
