Realmente no soy una mariposa social (Confesiones de un introvertido extrovertido)

Si le preguntas a alguien que me conoce, me describirán como extrovertida, divertida, llena de vida y ambiciosa. Ellos contarán historias de mí tomando riesgos (recientemente tomó uno enorme ), siendo elalma de la fiestay constantemente probando cosas que me saquen de mi zona de confort.

Y no se equivocan. Me encanta desafiarme a mí mismo y conocer gente nueva, creo que la vida debe vivirse al máximo y estoy dispuesto a hacer casi cualquier cosa por reírme. He tenido éxito en mi carrera porque no tengo miedo de ser honesto o pedir lo que quiero, y aprovecho oportunidades que son más emocionantes e inciertas que estables y seguras.

Pero la verdad es que esa proyección de mí, al menos en el papel, es una representación nada precisa de mi verdadera personalidad.

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Escondiéndose

La primera vez que me sentí diferente, e incluso un poco perdida, fue en 2014. Recientemente había superado mi deseo de ser social cada noche, resonaba más conJOMOque FOMO, y comencé a cancelar mis planes en el último minuto. A menudo me encontraba más feliz y más cómodo cuando estaba solo en mi habitación con la puerta cerrada. Incluso comencé a tratar los viajes al baño como una misión de James Bond: atravesaba el pasillo, me metía en el baño y cerraba la puerta sigilosamente, sin hacer un solo ruido. La idea de que mi compañero de cuarto detectara mi presencia me producía ansiedad. Y no era porque no me agradara, al contrario, la adoraba. Simplemente quería esconderme de todos, hasta el punto en que cuando recibía un mensaje de texto o una llamada, me ocultaba mi teléfono. Quería, y necesitaba, soledad.

Me sentí agotado, mental, emocional y físicamente.

Las cosas se intensificaron cuando comencé a salir con alguien. Ambos compartíamos el amor por la aventura y, a menudo, íbamos a espectáculos, hablábamos con extraños y deambulamos por la ciudad como si la tuviéramos. Estaba pasando el mejor momento de mi vida, pero los días que no estábamos juntos, apenas podía levantarme de la cama. Me sentí agotado, mental, emocional y físicamente. Después de vivir una vida que estaba meticulosamente programada y optimizada para mí (y solo para mí), estaba luchando por adaptarme a una vida que involucraba a otra persona. Sin mencionar que me estaba volviendo socialansiedad. Comencé a trabajar en salas de reuniones en lugar de en el espacio de trabajo abierto. Estaba exhausto y de mal genio cuando pasaba tiempo con amigos y familiares. No era mi mejor yo y no entendía por qué.

Por un tiempo pensé que estaba deprimido. Pero tener experiencia con personas querealmente sufre de depresión, Sabía que ese no era el caso. Pasé por varias etapas de culpar a mi trabajo, al hecho de que no podía hacer ejercicio (Estaba lesionado en ese momento), e incluso falta de sueño.

Decidido a diagnosticarme a mí mismo, comencé a indagar más profundamente. Leo artículos e investigaciones sobre trastornos de la personalidad. Observé el comportamiento de las personas como un científico loco. Y me volví más abierto sobre lo que estaba experimentando.

El dilema del introvertido

Resulta que solo necesitaba recargarme.

Básicamente, soy un teléfono inteligente que siempre se queda sin batería. Mientras que algunos desgastan el suyo jugando Pokémon Go , Pierdo la mía siendo social. Una semana repleta de planes, un trabajo con reuniones consecutivas y un novio con una energía ilimitada me estaban agotando. No me estaba poniendo en modo avión, y lo necesitaba desesperadamente.

La conceptos erróneos de ser tanto introvertido como extrovertido se extienden por todas partes. Extrovertidos tener la reputación de ser extrovertido, seguro y lleno de energía. Prosperan en el centro de atención, sobresalen en carreras orientadas al cliente (como ventas) y pueden ser francos y conflictivos.Introvertidos, por otro lado, a menudo se les considera ermitaños: personas que prefieren estar solas, perdidas en un libro y consumidas por sus propios pensamientos. Son tímidos, cautelosos, torpes y todos esos otros adjetivos recuerdan las tristes ilustraciones de blob de viejos comerciales de Zoloft .

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Si bien no es del todo falso, esas descripciones no logran captar la verdadera diferencia entre ser introvertido y extrovertido: energía. Los introvertidos obtienen su energía de estar solos, mientras que los extrovertidos obtienen su energía de estar cerca de otros. Las diferencias individuales en la genética de la extraversión y la dopamina predicen las respuestas de recompensa neuronal. Cohen MX, Young J, Baek JM. Investigación del cerebro. Investigación cognitiva del cerebro, 2005, noviembre; 25 (3): 0926-6410. Y aunque encarno muchos rasgos asociados con ser extrovertido (carismático, social, abierto), mi energía proviene de estar solo.

Llegar a donde estoy hoy no fue fácil, pero me enseñó mucho sobre mí. Para empezar, he aprendido que es imperativo hacer tiempo para mí y evitar la sobreprogramación. Eso significa limitarme a dos noches sociales durante la semana laboral y una o dos los fines de semana. Mi entonces novio (ahora prometido) y yo incluso alternamos noches en las que tenemos planes, así que tenemos la garantía de tener al menos una noche para nosotros. También designamos una semana por trimestre como una & ldquo; Semana sin planes & rdquo; donde, tal como suena, mantenemos toda la semana libre de planes.

Tu cuerpo te dirá cuándo necesita descansar. Escúchalo.

También soy estratégico sobre los eventos. Si tengo una fiesta, boda, conferencia o cualquier otra cosa que sepa que me agotará la energía, me preparo para ello con dos o tres días de inactividad. También programo tiempo para recargar energías durante el evento, ya sea a través de un paseo solo, una clase de yoga, un descanso en la cafetería o unas horas en la cama disfrutando de la tranquilidad. No funciona todo el tiempo, pero cuanto más diligente soy al respecto, más feliz soy.

Si bien existen muchos trucos para conservar y optimizar la energía, la lección (y habilidad) más importante que aprendí fue cómo escuchar a mi cuerpo y comunicar mis necesidades. Tu cuerpo te dirá cuándo necesita descansar. Escúchalo. Y cuando necesite descansar, sea abierto al respecto. Siempre habrá excepciones, obstáculos, desacuerdos y momentos en los que necesitará encerrarse en una habitación y recargar energías. Las personas que te aman y te respetan te entenderán. Incluso si no lo hacen al principio, lo intentarán y finalmente aprenderán a hacerlo.

En pocas palabras, cuanto más te respetes a ti mismo y a tus límites, más energizado, productivo y satisfecho estarás. Puede incluso hacerte un mejor amigo, socio, gerente , y mucho más. Estoy lejos de ser perfecto y todavía lucho por lograr un equilibrio saludable, pero siento que me estoy acercando un paso más cada día.